एक दिनको चार वटा भोजनको लागि, यो एक वर्ष पुरानो हुन्छ जब यो उत्प्रेरित हुन्छ। यस भोजन मा आत्म-खाने नाश्ता, दोपहर को भोजन, नाश्ता र रात को खाना शामिल छ। नाश्ता र दोपहर को बीच, एक ठूलो समय को अन्त अंतराल, यसैले तपाईं यस अवधि को समयमा बच्चा लाई एक सेब या फल को रस को एक दिन दे सकते हो। यो बच्चा कसरी बिस्तारै वयस्क आहारमा जान्छ।
सामान्य समय मा सामान्य भोजन: 08:00, 12:00 र अर्को बिहान 18:00 बजे। अन्तरालमा - एक अतिरिक्त भोजन। तपाईंको दैनिक तालिकाको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ, विविधताहरू सम्भव छन्।
एक देखि एक साढे साढे - 1000 - 1200 मिलीलीटर मा खाना को दैनिक मासिक अनुशंसित। एक देखि एक साढे तीन वर्ष - 1400 मिलीलीटर। तर कडा रूपमा यी तथ्याङ्क पालन नगर्नुहोस्, खातामा पोषण स्थिति र खानाको प्रकार लिनुहोस्।
मुख्य उत्पादनहरू जसले एक वर्ष पछि बच्चाको आहार बनाउँदछ
यदि तपाईं मासु पकाउनु हुन्छ भने, यो जरूरी ताजा हुनुपर्छ। त्यसै गरी, अर्को तयार भोजन अर्को दिन छोड्न सकिँदैन। फ्रिजमा भण्डारण भइरहेको बेला तिनीहरूको पोषण मूल्य घटाइन्छ।
बच्चाहरु लाई यस्तो चीजहरु लाई ससुएज, ससरेज, सॉसेज को रूप मा दिनुहोस, किनकि यिनी उत्पादनहरु मा मासु उच्च ग्रेड को बुलाया नहीं जा सकता।
तपाईंको बच्चालाई धूम्रपान गर्न उत्पादनहरू नदिनुहोस्। त्यहाँ धेरै मिठो छ कि तिनीहरू मरिच हुन्छन्। बच्चाको स्वाद गुणहरू वयस्कको भन्दा धेरै उच्च हुन्छन्, यो मसाज बहुतायतले बच्चाको स्वाद सुखार्न सक्छ।
जब तपाईं माछा खाना समावेश गर्नुहुन्छ, सानो हड्डिहरु बारे धेरै सावधान रहनुहोस्।
बच्चाको लागि एक अर्ध वर्ष पछि तपाईं सब्जियोंलाई रौतहट गर्न सक्नुहुन्न, तर काट्नुहोस्। पहिला तपाईं यसलाई पक्कै काट्न सक्नुहुन्छ, र यही कारण यो पहिले देखि नै ठूलो छ। बच्चालाई खाना पकाउन कसरी सिक्न आवश्यक छ, त्यसैले तपाईंलाई दाँतमा लोड दिन आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, यस्तो काटिएको खाना आंतों को लागि उपयोगी छ। भोजनको टुक्रा आंतको पर्खालहरू जलाउँछ, यसैले प्रारम्भिक खाली शिकारीलाई उत्प्रेरित गर्छ।
एक बर्ष पछि बच्चाको आहारमा अनिवार्य तत्वहरू फाइबरमा अमीर हुन्छन्। यो कसरी उपयोगी छ? यदि आंतमा धेरै फाइबर छ भने, यो खाली गर्न सजिलो छ। फाइबर मा पेट मा पचाएको छैन र fecal जनता को लागि गठन को आधार हो। ठूलो मात्रामा फाइबर रोटी, फलफूल, सब्ज र फलफूलमा पाइन्छ।
तथापि, मटर, सेम र सेमले बच्चालाई राम्रो पीडा दिन्छ। तीन वर्षका बालबालिकाहरू - क्रस गरिएको फारममा दिएर सावधानीपूर्वक प्रदान गर्न सकिन्छ।
बच्चाको आहारमा धेरै दूध र डेयरी उत्पादन हुनुपर्छ, किनभने यो शरीरको आधारभूत भवन निर्माण हो। एक वयस्कको विपरीत, एक बच्चालाई नछाड्ने ऊतकहरू पुनर्स्थापना गर्न मात्र चाहिन्छ, तर नयाँ निर्माण गर्न पनि आवश्यक छ। दूध र डेयरी उत्पादनमा प्रोटीन को बाहेक खनिज लवण, र भिटामिन ए र बी
बच्चाको लागि दूध जरूरी ताजा हुनुपर्छ। बच्चालाई दिइनु पहिले दूधलाई उकालो पर्छ। प्रति दिन दूधको आवश्यक सामान्य 700-750 मिलीलीटर हो।
तपाईं पनीर वा अन्य डेयरी उत्पादनको साथ डिनरको लागि दूध को अंश बदल्न सक्नुहुन्छ। अपवाद भनेको तेज चीज हो। कटेज पनीर विशेष गरी सिफारिस गरिएको छ, किनभने यसले धेरै प्रोटीन र चोसो समावेश गर्दछ। साथै, पनीर कोटीज पनीर छोराछोरीलाई धेरै मनपर्छ।
मक्खन बहुमूल्य उत्पादनहरु को बीच पनि पाइन्छ, किनकि तेलले आवश्यक भिटामिन ए तथा डी।
बच्चाको आहारमा फलहरु
एक बच्चाले 2 वर्षको उमेरमा कुनै पनि फल खाउन सक्छ। जब बच्चा अझै सानो छ भने फलहरु माटरमा घुमाउनुपर्छ। अनि त्यसपछि तपाईं फल दिन सक्नुहुन्छ, सानो स्लाइसमा काट्नुहोस्। पूर्ण फल केवल तीन वर्ष सम्म प्रदान गर्न सकिन्छ।
कच्चा फलहरू प्रयोग गर्ने सबै भन्दा राम्रो छ, किनभने तिनीहरूसँग भिटामिन छन्। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू धेरै बहुमूल्य खनिज लव र फल शर्करा हुन्छन्। भिटामिन सी उपयोगी छ र सिटरस फलमा पाइएको ठूलो मात्रामा, तर तिनीहरू द्वारा लिइएन, किनकि तिनीहरू एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। केही विशेषज्ञहरूले आहारमा प्रयोग गर्ने सुझावहरु जुन तपाईंको क्षेत्रमा बढ्ने फलहरु र सब्जिहरु। जीवनिष्ठताले यस्ता उत्पादनहरूको आविष्कार गर्दछ, विदेशीहरूको विपरीत।
एक निश्चित श्रेणी को फल सतर्कतापूर्वक दिइन्छ। उदाहरणका लागि, प्लम थोडा कमजोर हुन्छन्, सेबले ग्यासहरूको कारण बनाउँछ, र एक नाशपातीले दु: ख पेट गर्न सक्छ।
एक सिजनमा जब फल पर्याप्त हुँदैन, र विटामिनको लागि आवश्यक छ, तिनीहरू कच्ची सब्जिहरु संग बदल्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, बच्चाहरू गाजरको धेरै मनपर्ने हुन्छन्, र यो अत्यन्तै उपयोगी छ।
खनिज लवण, भिटामिन, कच्ची सब्जिहरु र फलहरु मा फाइबर को अतिरिक्त, वहाँ चीनी छ, जो ऊर्जा को एक स्रोत हो र एक सानो जीव को लागि आवश्यक छ।