बच्चाको आहारमा कफी र चिया

अक्सर, ध्यान दिंदा आमाहरूले छोराछोरीलाई खुवाउनका लागि उनीहरूलाई धेरै ध्यान दिन्छन्। तिनीहरूले ध्यानपूर्वक आहार चयन गर्दछन्, यसलाई विविधता दिन्छन्, ध्यानपूर्वक उत्पादहरूसँग खाना खाएपछि तिनीहरूले खाना तयार गर्छन्, र नाकले भोजनमा बहुमूल्य पोषक तत्वहरू सुरक्षित गर्न तयार पार्छन्। तथापि, उनीहरूले सानो ध्यान दिन्छन्, र प्रायजसो बच्चाको पेयलाई पनि ध्यान दिदैनन्। बेकारमा, किनकि शरीर विशेष गरी तरल चाहिन्छ र यो त्यहाँबाट छ कि यसले आवश्यक भिटामिन र पदार्थहरू लिन्छ, त्यसैले यो तपाईंको बच्चालाई पिउने विशेष ध्यान दिन योग्य छ। त्यसपछि प्रश्न उत्पन्न हुन्छ: के बच्चालाई पिउन दिने? एउटै लेखमा, हामी चिया र कफीको रूपमा यस्ता लोकप्रिय पेयहरूको बारेमा कुरा गर्न चाहन्छौं र चाहे उनी बच्चाको आहारमा समावेश हुन सक्दछन।

विभिन्न प्रकारका चाय

चाय पहिले देखि नै यस्तो पेय हो कि बच्चाहरु लाई चाय दिन को लागि वयस्कों को रूप मा सामान्य छ। हजारौं वर्षको लागि नशेको चिया छ, यो सबै राष्ट्रहरु र सबै महाद्वीपहरु, विशेष गरी एशियाई देशहरु र भारतीयहरुमा छनौट गरिएको छ, तिनीहरुसँग सम्पूर्ण चिया संस्कृतिहरु छन्।

त्यहाँ थुप्रै साहित्यहरू छन्। डाक्टरहरूबाट, जहाँ यो हरित, सेतो र कालो टीकाको दुरुपयोग बोलाइन्छ। तर, यस लोकप्रियताको कारण, धेरै आमाबाबुले पनि आफ्नो बच्चाको लागि चायको साँचो फाइदाको बारेमा सोच्दैनन्। वैज्ञानिक प्रमाणहरू र कारणहरू तर्क गर्न गाह्रो हुन्छन्, तर सबै पछि लुगा लगाइएको छ, जबकि चायको सबै फाइदाहरू वर्णन गरिन्छ, प्रायः वयस्कहरूका लागि। चियाको पाँचवटा किस्म किन्नहरू छन्: हरियो, कालो, सेतो, पहेंलो र रातो। यस अवस्थामा, रङले यसको अर्थ बुझ्दैन कि चायले यो तरिका बढ्यो वा एक चाय रूख हो, यो केवल प्रशोधनको एक तरिका हो।

काली चाय पुरा तरिकाले एंजाइम उपचार द्वारा प्रशोधित हुन्छन्। हरियाणालाई गैर-एंजाइमिक मानिन्छ र पूर्ण रूपमा प्रशोधन गरिएको छैन। पहेंलो, सेतो र रातो चाय हरी चियाको कालोमा प्रसोधन गर्ने प्रक्रियामा खाली हुन्छ। चाय मा त्यहाँ साँच्चै धेरै धेरै चीजहरू छन्।

यदि हामी हानिकारक चिया पदार्थहरूको बारेमा कुरा गर्छौं भने, तिनीहरूमध्ये केहीहरू छन्, तर यो बच्चाहरूमा लागू हुँदैन। एक सानो जीव पनि उपयोगी पदार्थले खतराको रूपमा लिन सक्छ। मुख्य खतरा क्याफिन हो, यद्यपि यो थोपामा छ, तर यो वयस्कहरूको लागि हो। बच्चाहरु को लागि, र यो पर्याप्त छ, बच्चाको शरीरमा, क्याफिनले धेरै खराब प्रतिक्रिया हुन सक्छ।

बच्चाहरु को लागि क्याफिन को खतरा यो छ कि यो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजना को प्रतिनिधित्व गर्दछ, जसको अर्थ यो यसले भावनाहरु र बच्चाहरु को व्यवहार को प्रभावित गर्दछ, यो आनन्दित या आँसू, तंत्रिका या, आक्रामक, फ्लैगेटिक हुन सक्छ। यदि क्याफिन लगातार शरीरमा प्रवेश गर्छ भने, भित्ताको सुत्न रातोपहरको रूपमा, हुनसक्छ। जब बच्चा धेरै उत्साहित हुन्छ, उसले अनौपचारिक रूपमा धेरै ऊर्जा कमाउँदछ, र त्यही समयमा पनि के खाँचो छ भन्दा कम खाईन्छ, यो सबै विकास र विकास मा ढिलो हुन्छ।

यो उल्लेखनीय छ कि क्याफिनले हृदयलाई असर गर्छ, हृदयको हृदयलाई धम्की दिन्छ, निस्सन्देह, यसले बच्चाको गतिविधि बढाउँछ र उसलाई चिन्ता दिन्छ, दाहिने हृदय ताल गुमाउँछ। यसबाहेक, सबै मसाले डाईरेटीहरू छन् भने, यदि चाँडै चिसो हुन्छ भने यसले शरीरको विकास र विकासका लागि आवश्यक जीवहरूबाट सूक्ष्म क्षणहरू फैलाउँछ। यो वयस्कों को लागि पनि छ, पोटेशियम र सोडियम धोएको छ, कैफीन एक arrhythmia प्रतीत हुन्छ, यसको अतिरिक्त, यो कैल्शियम हड्डियों को लागि आवश्यक शरीर देखि उत्तेजित गर्दछ। यो केवल कैल्शियमको कमी होइन, नतिजाको रूपमा, यसले हड्डी ऊतकको पिसाब बनाउन सक्छ, यो रोगले ओस्टियोपोरोसिस भनिन्छ।

डाक्टरहरु र वैज्ञानिकहरु ले पाया कि कैफीन गैस्ट्रिक म्यूकोसा मा धेरै प्रभावी छ, पाचन लोहे मा एक शक्तिशाली प्रभाव रहेको छ, जसको कारण धेरै गैस्ट्रिक रस र हाइड्रोक्लोरिक एसिड हुन्छ। पेट मा एसिड को उच्च एकाग्रता को कारण, गैस्ट्रिक ऊतक परिणामों को जलन, अन्ततः गैस्ट्रियिस र यहां सम्म कि अल्सर को परिणामस्वरूप। साथै, क्याफिनको ठूलो मात्रामा विषाक्तता हुन सक्छ, लक्षणहरू निम्न हुन्छन्: ईर्ष्या बढाउँछ, दस्त, विषाणु र उल्टी, डाइस्ने, मूत्र बढ्दै गएको छ, यो सबै दबाब चाहिन्छ।

थिओफाइलले चायमा अर्को पदार्थ हो, यसले क्याफिनसँग काम गर्दछ र यसलाई सुदृढ बनाउँछ। यो तापमान विशेष रूप देखि ईआर को समयमा उठ्छ, थिओफाइललाइन डेरिरेटिक हुन्छ, यसले सक्रिय रूपमा आवश्यक औषधकारी औषधि निकालेर शरीरबाट हटाउँछ, परिणामस्वरूप, सर्दीसँग लड्नको लागि केही छैन।

साथै ट्यानिनहरू उल्लेखनीय रूपमा, यी ट्यानिनहरू छन् जुन चायमा भेटिन्छ। टिनिन चायमा क्याफिनसँग मिल्दछ र एक मात्र पदार्थ हुन्छ - जसलाई बारीमा उपयोगी छ। दियोसँग रक्त वाहिका र रक्त परिसंचरणमा लाभकारी प्रभाव छ। तर सबै टिनिन अन्तर्क्रिया छैन, एपोटम यसको शुद्ध रूपमा रहन्छ, यहाँ तिनीहरू छन्, र तिनीहरू खतरनाक छन्। यस्तो कणहरूले खानाको सामान्य अवशोषण दिन र भूख को कम गर्दैन, किनकी बच्चाहरु यो खराब छ।

यद्यपि, सबै कुरा यति डरलाग्दो छ, र चायसँग धेरै सकारात्मक गुणहरू छन्। पहिलो, सबै प्रकारका भिटामिनहरू मासिस हुन्छन्, उनीहरूमा भिटामिन बी हुन्छ, जुन बच्चाको तंत्रिका तंत्रको लागि आवश्यक छ, तथापि, विटामिन बी को एक ठूलो मात्रा संग, फलाम अवशोषित हुन्छ। यदि चाय मात्र बीउ छ भने, यो सी मा धनी छ, र केहि समय पछि यो व्यावहारिक रूपमा गायब हुन्छ। दोस्रो, कुनै पनि अवस्थामा धेरै खनिजहरू छन् जुन जीवनको जीव र जीवनको विकासको लागि अत्यन्त आवश्यक छ, कम्तीमा त्यहाँ त्यहाँ म्याग्नेशियम, पोटेशियम र क्यालियम हुन्छ, तर यसबाहेक यो विशेष गरी जीवको लागि आवश्यक छ:

• फास्फोरस र फ्लोरेइन, हड्डी विकास को मजबूत गर्न को लागि यिनी ट्रेस तत्वहरु को आवश्यकता हो;
• म्यांगनीज उचित विकास र तंत्रिका तंत्र को गठन को लागि अपरिहार्य छ;
• जिंक चयापचय को सुधार र प्रतिरक्षा बढ्छ।

तेस्रो, चियामा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र वसा हुन्छ, यद्यपि तिनीहरू शरीरको आधारभूत कार्यहरूको कामलाई समर्थन गर्दैनन्, अझ बढी, यो एक शक्तिशाली समर्थन हो। यसबाहेक, हरी चाइनाले एन्टीएक्सिडेंटहरू समावेश गर्दछ, यी पदार्थहरू जस्तै कुखुराको रूपमा, शरीरलाई धेरै हानिकारक कारकहरूबाट जोगाउँछ। यदि शरीरमा एंटीएक्सिडेंट पर्याप्त हुन्छन् भने, उनीहरूले मात्र छाला र कपालको अवस्था सुधार गर्न सक्दछन्, यसको अतिरिक्त उनीहरूले चयापचय सामान्य बनाउँछन्। यद्यपि, हरियो चियाको माटोको रूपमा, यसले क्याफिनको उच्च सामग्रीको उल्लेख गरेको छ, कालो भन्दा पनि भन्दा बढी। यो बिन्दुलाई बच्चालाई दिनु अघि यी बिन्दुहरूमा लिइन्छ।

यो योग्य छ कि चिनियाँ विभिन्न तरिकामा र विभिन्न अस्तित्वमा पकाउन सकिन्छ। कालो चाय कमजोर रूपमा कमजोर छ र दूधले 2 वर्ष भन्दा बच्चाहरु लाई पिउन सक्छ, सही संरचना पानी को 200 मिलीलीटर प्रति अर्ध-च-चम्मच हो, तर बच्चाले 50 मिलीलीटर भन्दा बढी भन्दा बढी दिन दिनु हुँदैन। एक हप्ताको लागि यस्तो निरन्तरताको लागि बच्चाले 3-4 पटक 50 मिलीलीटर पिउन सक्छ।

जब एक बच्चा बढ्छ, र यो लगभग 8 वर्षको लागी मानिन्छ, जब शरीर धेरै खाना लिन सक्षम छ र यसलाई राम्ररी संभाल्न सक्षम हुन्छ, तपाईं विभिन्न अनुपातमा चिया काट्न सक्नुहुन्छ। 200 मिलीलीटर उबलने पानीको लागि एक चम्मचको चिया, र दूध थप्न सकिदैन। जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि चिनियाँ नींदको शुरुवात 3 घण्टाअघि नशेको हुन सक्छ।

छोराछोरीको चिया पिउनेमा अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु, यो सही छ र सही समय बच्चालाई दिन को लागी। यो पहिले नै नींदको बारेमा भनिएको छ, तर यो पनि हिँड्नु वा हिड्ने सम्झना पनि लायक छ, उदाहरणका लागि, थियेटर वा सर्कसमा, बच्चाले शौचालय, रोए र सोध्न चाहँदा एक विशेष समस्या ट्राभिलमा यात्रा गर्न सकिन्छ, किनभने चाय एक मजबूत डेरिचर छ।

लामो समयको लागि चिया नबनाउनुहोस्, tk। kipyatokrazrushet सबै महत्त्वपूर्ण र उपयोगी पदार्थहरू, आदर्श तीन मिनेट पर्याप्त हुनेछ, र त्यसपछि, आवश्यक भएमा, ठुलो। त्यहाँ एउटा विचार हो कि सामान्यतया चियाका बच्चाहरु दुई वा तीन शिशुहरु पछि कमजोर हुनु पर्दछ। यो सिफारिश गरिएको छ कि सम्पूर्ण पलायन चियाको टुक्रा बनाउने को लागी मिठो बनाउने, स्वाद वा रंग जस्तै कुनै घटक जोड्नबाट बच्न। अब तपाईं धेरै छोराछोरीको टीका भेट्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरू 2 समूहमा विभाजित छन्: उपचारका लागि र रोकथामका लागि। प्रोफाइलैक्टिक उपचारले धेरै मात्रामा उपयोगी पदार्थ र भिटामिन उपचार गर्दछ, उपचारमा एन्टिमेन्टिक्समा हुन सक्छ, गर्मी घटाउन, खुकुरीको लागि पदार्थ। यो सबै राम्रो छ, तर यी सबै कोषहरु, यद्यपि उनि प्राकृतिक विलोक र शुल्क हो, तथापि, तिनीहरूले मात्र लाभ, तर पनि हानिकारक हुन सक्छ, यो सबै निर्भर गर्दछ कि बच्चाहरु को जीवनी यिनी जडी बूटी मा पदार्थहरु लाई प्रतिक्रिया कसरि गर्दछ। यिनी चाय को उपयोग एक डाक्टर को सिफारिश को आवश्यकता छ ।

बच्चाहरुको लागि कफी खराब छ

चिया र कफी स्वयंहरूमा प्रशंसकहरू विभाजित हुन्छन्, धेरै वयस्कहरू यो अचम्मको पेयमा आकर्षित हुन्छन्, सुगंधसँगसँगै भित्ता आउँछ, त्यसैले केही वयस्कहरूले दिनभरि पिउन सक्छन्, ऊर्जासँग भरिएको हुन्छ। उनीहरूको अनुसन्धानमा, वैज्ञानिकहरू र डाक्टरहरू लगभग मृत अवस्थामा आए, किनभने कफी र हानिकारक र बेकार। खैर, हरेक आमालाई थाहा छ कि कफी हानिकारक छ (र यो सत्य हो), यद्यपि त्यो थाहा छैन किन, तर कुञ्जी कि चिनियाँ किसिमको भन्दा बढी खतराको साथ निश्चित रूपमा कफीमा निर्भर गर्दछ।

कफी पदार्थको सामग्रीमा धेरै अमीर छ जुन तपाईं सक्नुहुन्छ। यो लायक छ कि 2 हजार भन्दा बढी प्रजातियों मा उनको कफी। यो ठीक तरिकाले यस्तो छनौटको सम्पत्ति हो जुन एकअर्कासँग उनीहरूको अन्तरक्रिया अध्ययन गर्न र शरीरमा प्रभाव पार्ने गरी गाह्रो बनाउँछ, जबकि आज मात्र एक सानो भागको जनसंख्या अध्ययन गरिएको छ। सबै भन्दा धेरै क्याफिनमा, क्याफिनको संरचना पनि चायमा जस्तै छ, तर यो एकाग्रता धेरै ठूलो छ र वयस्क शरीरलाई पनि हानि पुऱ्याउन सक्छ। सामान्यतया बचपन अपर्याप्त रूपमा कफीलाई बुझाउँछ, अभिव्यक्तिहरू rassosnitsy, कडा गतिविधि वा हिसाब को रूप मा हुन सक्छ। अचानक सुरु हुन सक्छ, जीआई ट्र्याकको समस्याले पेट दुख्ने र ईर्ष्या उत्पन्न गर्न सक्छ।

ब्यानोपियरिअर बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा खतरनाक पदार्थ हो, जो कफी मा निहित छ। यो एक हाइड्रोकार्बन हो, वास्तवमा त्यस्ता वही जुन व्यस्त सडक वा अफ-तेल उत्पादनहरू पछि हवामा समावेश हुन्छन्। यद्यपि यो कफीमा धेरै छैन, तथापि, यो स्पष्ट रूपमा भन्छ कि कफी युवा बच्चाहरु को लागि एक पेय होइन, यसको बाहेक, एक वयस्कों को लागि कफी खपत को संख्या र आवृत्तिको बारे सोच्नु पर्छ। यसबाहेक, चिकित्सकहरूले बारम्बार पुष्टि गरेका छन् कि कफी मालिकहरू क्यान्सर ट्यूमरहरूमा उजागर हुन्छन्। ब्यानोपियरिज, एक कार्सिनजन हुँदा उनीहरूको विकासलाई प्रोत्साहन दिन्छन्। यो पनि साबित भएको छ कि यो कैंसर रक्तदान को रोग को विकास को प्रभावित गर्दछ।

यदि हामी कफीको फाइदाहरू बारे कुरा गर्छौं भने, तिनीहरू धेरै धेरै छैनन्, यसमा भिटामिन पी, डी, ए, केहि खनिजहरू जस्तै फास्फोरस, आयोडिन, म्यांग्नीयन कल्पना। बच्चाहरु को लागी, कफी साधारणतया तिनीहरूलाई निषेधित छ, र यो वांछनीय छ कि उनी 13-15 बर्षको उमेरमा किशोर किशोरी पनि प्रयोग गर्दैनन्।

आज पनि, मार्केट प्रसोधन गर्ने तरिकाहरूले आहार कफी पाउँदछ वा कफीको पेय पाउन सक्दछ, यसमा सबै क्याफिन छैन। चिनी, कुत्ते गुलाब, सोयाबिन र अन्य पौधहरु को देहयाहण लागू गरिन्छ, यदि बच्चा को सामग्री एलर्जी छैन, तब उसले यस्तो पेय पिउन सक्छ। यस्तो पेयको रचनामा धेरै जडीबूटी र पदार्थहरू बच्चाको आंतोंका लागि उपयोगी छन्, उनीहरूले भूखको प्रलोभनमा, बच्चाको तंत्रिका तवरलाई राम्रो असर पार्छन्, कुत्ते गुलाब प्रतिरक्षा प्रणाली र सामान्यतया एक सजावटीको लागि उपयोगी छ। तर यस्तो हानिकारक इरोरोड पनि एक उपयोगी पेय हुन सक्छ दुई वर्ष पहिले प्रदान गर्न सकिँदैन।

यो उज्यालो पानीको 100 मिलीलीटरमा सजिलै तयार छ, पाउडर एक खुट्टा चम्मचको मात्रामा थपिएको छ, आगो बन्द हुन्छ, र पेय राम्रोसँग मिलाउन आवश्यक हुन्छ, पछि यो धेरै मिनेटको लागि खडा गर्न अनुमति हुनुपर्छ। दबाबलाई रोक्न, छुट प्रयोग गर्नुहोस्।