सायद सबैभन्दा सान्दर्भिक, जो प्रभावकारी आहारहरूको स्थिति प्रदान गर्न सकिन्छ, मिनी डाइट्सहरू हुनेछन्। तिनीहरू केवल चाँडै वजन गुमाउन मद्दत गर्न सक्दैनन्, तर यो पनि हामीलाई पुनरुत्थान गर्दछ। साथै तिनीहरूले तिनीहरूको असुविधा पाउनेछन्। थप ठीक छ, उनीहरूको सहयोगको साथ, यो आफैलाई रोक्न आवश्यक छैन, एक हप्ता, एक महिना, वा धेरै महिनाका लागि आहारसँग टाढ्न। तिनीहरूलाई पुन: सहारा गरेर, तपाईं सजिलै आफ्नो सहयोगहरू अनलोड गर्ने दिनहरू व्यवस्थित गर्न सक्नुहुनेछ, अन्य दिनमा तपाईं आफैलाई "हानिकारक" उत्पादनहरूसँग लापरवाही गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो बुझ्न लायक छ कि तपाईंले यस्तो "भोजन" लिनु पर्ने आवश्यकता छैन, यो केवल 5-6 पटक खाना खान्छ, तर सानो भागहरूमा।
प्रोटोनको सट्टा कार्बोहाइड्रेट । अधिकांश पोषण विशेषज्ञले हामीलाई "उपयोगी" कार्बोहाइड्रेटको साथमा बदल्न जसो कार्बोहाइड्रेटको प्रयोगमा कम्तीमा यथार्थ जित्न सक्दछन्। नयाँ फास्ट डाइट्सले उनीहरूको आहारमा हानिकारक कार्बोहाइड्रेट खाने सुझाव दिन्छ, तर जब मात्र अपेक्षित ब्रेकडाउन आएको छ। यो कुनै दुर्घटना छैन कि धेरै महिलाहरूले महत्त्वपूर्ण दिनहरूमा वजन हासिल गर्न थालेका छन्, किनकि भुइँमा उनीहरूको सुरुवातको साथ अधिकतम हुन्छ। तर पहिलो चरणमा यो आफैलाई वजन कम गर्न समायोजन गर्न राम्रो छ, र दोस्रोमा परिणाम परिणाम कोयम गर्न प्रयास गर्नुहोस्। विशेषज्ञहरू सल्लाह दिन्छन्, विशेष गरी यदि यो महत्वपूर्ण क्षणहरू चिन्ता हुन्छ - भूखको वृद्धि, आहार कार्बोहाइड्रेट खानामा प्रयोग गर्न। यसले हामीलाई मनोवैज्ञानिक तनावलाई मुक्त गर्न सक्छ। एकै समयमा, प्रोटीनको खानाहरू हटाउन सकिन्छ, तर कार्बोहाइड्रेट, पागल र सुकेको फल, मह र जाम, मीठो पेय र केक समावेश छन्।
Cholagogue संग्रह । यो सामान्यतया मानिन्छ कि कोलोगोग संग्रह केवल वजन प्राप्त गर्न योगदान गर्छन, किनभने तिनीहरू भूख वृद्धि गर्न चाहन्छन्। तर त्यहाँ अन्य त्यस्ता शुल्कहरू छन् जुन विपरीत प्रभाव हुन सक्छ। विशेष गरी, यो मक stigmas को भाइरस हो, अधिक सामान्य रूप मा मधुमेह द्वारा मोटापे देखि ग्रस्त द्वारा प्रयोग गरिन्छ। प्रभावकारी र छिटो आहार विधिहरूले तपाईंको पाचनलाई पनि सुधार गर्न सक्छ। चार्जहरू, विशेष कोलोरीटिकमा, गेस्टिक समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। तर आत्म-औषधिमा संलग्न नगर्नुहोस्, यो जिम्मेवारीलाई एक विशेषज्ञलाई अझ राम्रो बनाउनुहोस्। प्रायः आहार महिलाले cholelithiasis बाट पीडित हुन सक्छ, त्यसैले यो राम्रो छ कि पहिले चिकित्सक द्वारा अल्ट्रासाउन्ड को पेट मा गुफा मा स्थित अंग को जांच को लागी।
मासु र चावल । निश्चित रूपमा, कुनै पनि व्यक्ति सुखद, स्वादिष्ट, आभारी पोषण र आकस्मिक खाना, व्यंजनहरूबाट "उत्साहित" गर्न सक्षम छ। यसको बारेमा केही गर्न सकिँदैन, त्यसैले हामी मानिसहरू हौं। तपाईं के सोच्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारेमा सोच्न शुरू गर्नुहोस्: कस्तो प्रकारको आहार न केवल वजन कम गर्न को लागी चयन गर्न, तर उत्साहित भूख को कम गर्न पनि। आफैलाई डराउँदैन किनभने तपाईं खाना चाहानुहुन्छ, मनाउने, हामी केवल परिस्थिति बढाउँछौं, किनभने खाने इच्छा भनेको यसको बावजुद जागृत छ। तपाईं केवल आफुलाई सानो कार्बोहाइड्रेट सहित खाना पकाउन सक्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, मासुको बिट प्रयोग गर्दा चावलले सब्जिहरु राख्नुहोस्। यद्यपि, सबै प्रकारका स्नैप सलाखहरू र कन्फेक्शनरीरीहरू बाईपास गर्नु पर्नेछ।
चित्र र prunes । इजरायलमा प्रभावकारी पदार्थहरू, प्रिन्सहरूले निम्न समावेश गर्न सक्छन्: चिनो, केहि आहार फाइबर र पानी। रगतमा अवशोषित हुने चिसो, हाम्रो भूखमा अधिक वा कम सामान्य कमी हुन्छ। धैर्यताको भाव, साथै पेट भरेर खाद्य उत्पादन फाइबर गर्न सक्छ। निस्सन्देह, यो अनियमित दिनहरु लाई व्यंजन मा आफ्नो प्रयोग संग व्यवस्थित गर्न आवश्यक छ। साथै तिनीहरू बाट तपाईं एक कण वा पकाउन सक्नुहुनेछ। यो कुनै पनि इच्छित राशि मा खाने भन्दा पहिले तुरुन्तै नशेको हुनुपर्छ, तर गिलास भन्दा कम छैन। थप सटीक हुन, भोजन खाने सबै योजना बनाई एक चौथाई।
चकलेट आहार । Sweetheads धेरै खुसी छन् कि यस्तो आहार हो जुन चकलेटको प्रयोग समावेश गर्दछ। यो दुई प्रकारको तरिकामा हुन्छ, तर यो ध्यान दिन योग्य छ कि यो चकलेटको वास्तविक र कडाइ टाइल मात्र रोज्न आवश्यक छ। यसमा कोकोआको अंश 75% भन्दा तल खानुपर्छ। एक दिन को यो मीठो मात्र 200 ग्राम को लागी अनुमति दिइएको छ। पहिलो विधिमा, दैनिक स्वीकार्य खुराक टाइलको 3-5 बराबर भागमा विभाजित गर्न आवश्यक छ। तसर्थ, भोजन को संख्या विभाजित भोजन को राशि को बराबर हुनेछ। हरि वा सेतो चियाको साथ यो किसिमको खाना पिउन राम्रो छ। तर तपाईं आफैले सेन्सरको निश्चित एक-पटक खुसीमा सीमित नगर्नुहोस्, तपाईलाई चाहानुहुन्छ जसरी खान्छ। सबै पछि, किक चकलेट धेरै उपयोगी छ।
वाइन । यो पनि आहार विधिको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो सानो खुट्टामा प्रयोग गरेर मात्र यसको लायक छ। एक पूर्ण स्वस्थ स्त्रीको लागि, तपाईं एक दिनको लागि एक ग्लास राम्रो, गुणस्तरको दाखरस पिउने सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ। तर यो पनि शराबको लागि सही नाक चयन गर्न आवश्यक छ। पनीर नाक प्रकारका प्रकारबाट तुरुन्तै खारेज हुनुपर्छ, यो मितिहरू र उबलाएको चिकन, वा जैतूनमा रहन राम्रो छ।
केला अनलोड गर्दै । केलास, हुनत मिठाईको तुलनामा कैलोरीको रूपमा होइन, तर धेरै पोषक। केही विशेषज्ञहरूले विचार गर्दैछन् कि तिनीहरू समानुपातिक रूपमा एक सीधा मार्ग प्रतिनिधित्व गर्छन्। तपाईं अनलोडिङ दिन बनाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, कम से कम एक लीटर तरल भइरहेको बेला। तिनीहरू मूड सुधार गर्न सक्षम छन्। तर त्यहाँ एक "बिट" हो, उनीहरु मधुमेहहरु को लागि आहारहरुको लागि अपमानजनक छन्। केलेले धेरै खराब खाएको पाईन्छ किनकि, उनीहरूलाई प्राकृतिक, राम्रो तातो निचोड रस संग खाना खान लायकको लायक, गाजरको लागि। अद्भुत तरिकामा, तपाईं केलाबाट हल्का सलादहरू तयार पार्न सक्नुहुनेछ, उबले चिकन र कम-मोटो खट्टा खानुपर्छ।
एक सचित्र आकार र एक हल्का चट्टान।