आज हामी तपाईंलाई वजन गुमाउने प्रभावकारी माध्यमको बारेमा बताउनेछौं। तपाईं जिममा जग्गा र घामको साथ आफैलाई अत्याचार गर्न छैन, तपाईं विभिन्न उत्पादनहरूबाट इन्कार गर्न आवश्यक छैन। तपाइँलाई चाहिन्छ जुन सबैलाई चाँडोमा दूधमा लोडिङ दिन व्यवस्था गरिन्छ, जसको प्रभाव लामो समयसम्म साबित भएको छ।
दूध चिया संग प्रयोग गर्नुहोस्
अधिक वजन विरुद्ध लडाइँमा दूध चिया एक प्रभावी उपकरण हो। दिनको लागि तपाईले 700 ग्राम देखि 2 किलोग्राम सम्म फ्याँक्न सक्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, तपाईं आफ्नो तंत्रिका तंत्र बनाउन सक्नुहुन्छ। आखिर, यस पेयमा आत्म-एक्स्टेन्टिङ कार्य छ। मोलोकोचई गुर्दे, हृदय र जिगरको लागि उपयोगी हुनेछ। यस्तो उपवास दिनको फाईदा एक हो कि यो बिना अपवाद बिना गरिन सक्छ।
चिया वा कालो वा हरियो प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर हरियो हरियो पछि सबै भन्दा उपयोगी। यसमा धेरै गुणहरू छन्। यदि तपाइँ यसलाई मनपर्दैन भने, त्यसपछि यसलाई 1: 1 अनुपातमा हरियोसँग कालो चियाको साथमा लिने सिफारिश गरिन्छ। दूध सबैभन्दा राम्रो पसल छैन, र घर, ачай - बिना अशुद्धता र additives।
वैसे, यस्तो उजागर दिन पछि तपाईं असाधारण आराम महसुस गर्नुहुनेछ, तिम्रो कपाल बिस्तारै रोक्न सक्दछ, र तिम्रो नाकहरू बलियो हुनेछन्। दूध पिउन र वजन कम गर्नुहोस्। तर यो आवश्यक छ कि यस अनलोड दिनहरू सही हो। अन्यथा उनीहरूले राम्रोसँग तपाईको जीवलाई हान्न सक्छन्।
दिन namolokochae अनलोड गर्दै
दूध चिया एक नियमित चिया हो र दूध संग। त्यसकारण, हरेक महिलाले पकाउन सक्छ। निस्सन्देह, धेरै पाउण्ड विरुद्ध लडाइँमा विशेष टोली र गोलहरू प्रयोग गर्दछ, उनीहरूलाई धेरै पैसा दिन्छन्, तर किन तिर्नुहोस् भने, यदि तपाईं smalocom मा साधारण चायको एकै प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ भने?
वेल्डिंगले तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ, क्याफिनको स्तर दूध र पेयलाई नरम रमाइलो दिन। यो कुन चीज पछि राम्रो छ भनेर निर्धारण गर्न बनी रहन्छ? प्रायः पोषणकर्ताहरूले हरियो चियाको लागि प्राथमिकता दिन्छन्। यद्यपि केही कसले विश्वास गर्दछ कि काली चाय यस्तो उपवास दिनको लागि कम प्रभावकारी छैन। यसकारण, तपाईले केवल राम्रो तरिकाले चिनियाँ छनौट गर्न र यसको स्वादको आनन्द लिनु पर्छ।
हामी हरियो चिया प्रयोग गरेर क्लासिक व्यञ्जनहरूमा आधारित छौं। त्यहाँ धेरै प्रकारका पकाउने दुगनीहरू छन्:
- सबै भन्दा राम्ररी तरिका दूधको साथ एक लीटर ताजा हरी चाय को मिश्रण गर्न को लागी छ। सबै कुरा राम्ररी मिलाउनुहोस्। चिनियाँ हुन सक्दैन, किनकि यसले थप क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ। साथै, चीनीले पेयको प्रभावकारितालाई कम गर्छ, किनकि यसले हरी चियाको गुणहरू छोप्छ।
- यो नुस्खा पछिल्लो पटक भन्दा बढी जटिल छ। हरियाली चियाको स्लाइडको साथ तीन-प्रक्षेपण चम्मच लिनुहोस्। दुई लीटर पानी उडाउनु र चियाको भाँडामा पकाउनुहोस्। पकाउँदा पानीमा भंग गरिसके पछि, उज्यालो दूधको लिटरमा राख्नुहोस्। यो पेय 20 मिनेटको लागी इन्फ्लुइन्ट हुनु पर्छ, जसको पछि यसलाई फिल्टर गरिनेछ। त्यस पछि, दूध खपतको लागि तयार छ।
- अन्तिम व्युत्पन्न प्रायः डायइनेटियनहरूद्वारा प्रयोग गरिन्छ। हरियो चियाको तीन चम्मच लिनुहोस्। त्यसपछि 2 लीटर दूध फोडा र चियामा गरम दूध डाल्नुहोस्। आधा घण्टा पेय घुसाउनुहोस्। त्यस पछि, यो प्रयोगको लागि तयार छ।
दूध लोड गर्न दिनको थोरै
हरेक केटीलाई थाहा छ कि हरेक आहार वा अपूर्ण दिनको आफ्नै सबटाइल्स र अफिसहरू छन्। उनीहरूको बिना र दूधको स्थितिमा। पहिलो नियम, जुन पालन गर्न सकिन्छ - घरलाई अनलोड गर्न, एक दिन बन्द वांछनीय छ। कुरा भनेको दूध एक डेरिरेटिक हो, यसको अर्थ शौचालय नजिकै हुनुपर्छ। साथै यो सबैलाई, तपाईंले भोकाएको र कमजोरलाई पनि महसुस गर्नुहुनेछ। र यस्तो अवस्थाहरूमा, यो एकदम राम्रो हुनेछ यदि एक आरामदायक बेड, आरामको वातावरण र एक मनपर्ने चलचित्र रियाडियामोकाज्यात्सय हो। यसले तपाईंलाई दिन सार्न सजिलो र तपाईंको शरीरलाई अनावश्यक तनावबाट जोगाउन सजिलो मद्दत गर्नेछ।
अघिल्लो नियम अघिल्लोबाट पछ्याउँछ। दूध एक डेरिरेटिक छ भने, शरीर आवश्यक तरल गुमाउनेछ। यदि यो अचानक हुन्छ भने, तपाईंको स्वास्थ्यको स्वास्थ्यले तीव्रता बढाउन सक्छ। तर हामी वजन र उचित ढंगले वजन गुमाउनेछौं। यसैले, शरीरमा पानीको कमी भर्न, चायसँग दूधको अतिरिक्त, प्रति दिन दुई लीटर खनिज पानी पिउन आवश्यक छ। राम्रो गुणको गैर-कार्बनटेड पानीमा प्राथमिकता दिनुहोस्।
यस्तो उपवास दिन कुनै खानाको लागि प्रदान गर्दैन। वर्गीकृत रूपमा निषेध गरिएको छ। त्यसैले, तपाईंले नैतिकताको लागि अग्रिम तयार गर्नु पर्छ र धैर्य राख्नुपर्छ। भोटेकोट आउनेछ, तर यो लगातार दूधको साथ खसेको हुन सक्दैन। नियमहरू द्वारा यो पेय पिउन - प्रत्येक दुई घण्टा दूधको साथ एक गिलास चिया। यो नियम परिमार्जित पानीमा लागू हुँदैन, त्यसैले तपाईं यसलाई कुनै पनि मात्रामा पिउन सक्नुहुनेछ। तर नबिर्सनुहोस् कि एक दिनको लागि तपाईंले केवल दुई लीटर पानी आवंटित गर्नुभयो, त्यसैले यसलाई प्रतिस्पर्धामा वितरण गर्नुहोस्।
वैसे, दूध चिया साथमा तातो र चिसो दुवै पोथी हुन सक्छ। वर्षको समय, साथसाथै तपाईंको व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू आफैंमा आफैलाई रोज्नुहोस्।
यदि तपाईंले यस्तो रोजगारी दिनको सहयोगको साथ नतिजा चाहानुहुन्छ भने, त्यसपछि निश्चित छ कि तपाइँ आफ्नो पछाडि दोहोर्याउन र दूधको लागि अर्को दिनको लागि बस्न चाहानुहुन्छ। यो नगर्नुहोस्। दिवा विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि तपाइँ यो एक चोटी भन्दा धेरै पटक गर्छन्। र त्यसो भए, तपाईं पूर्णतया स्वस्थ हुनुहुन्छ भन्ने शर्तमा। यसको लागि कारणहरू छन्। पहिलो, यस्तो औषधि डाईडिटीक हो, यसको अर्थ यो तपाईंको शरीरबाट आवश्यक भिटामिन र पोषक तत्वहरू लिन्छ। दोस्रो, यदि तपाईंको जीवमा भिटामिनको कमी छ भने, तपाइँ स्वास्थ्यलाई गम्भीर क्षति हुन सक्छ।
वसन्त वा ग्रीष्ममा यस्तो दिनहुँ दिन बिताउनु उत्तम हो, जब यो बाहिर न्यानो हुन्छ। त्यसपछि तपाईं भोकको भावनाले यति धेरै पीडा हुनेछैन। यसको अतिरिक्त, यस समयमा शरीरले ताजा विलक्षण फल र फलबाट अधिक भिटामिन प्राप्त गर्दछ। यदि तपाईं अझै सर्दमा निर्णय गर्नुहुन्छ वा यस तरिकामा वजन गुमाउनुको लागि, यो बहुव्याटामिनको एकदम राम्रो पेय हो।
दूधको दिनको लागि अन्तिम सिफारिस अनुपातको अर्थ हो। प्राय: हामी उहाँलाई बिर्सन्छौं। अनि व्यर्थमा। आखिर, तपाईलाई यसलाई क्रमशः गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ वजन कम गर्न दृढ हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाइँका सबै आशाहरू मात्र दूधमा राख्नुहोस्। शरीरमा कम हानिकारक हुने अन्य विकल्पहरू विचार गर्न आवश्यक छ र प्राप्त परिणामहरू सुदृढ गर्न मद्दत गर्दछ। यी स्वस्थ खानाको आधारमा आहार हुन सक्छ; पूल (फिटनेस, एरोबिक्स) वा पूल मा कक्षा (एक्वा एरोबिक्स) र यति मा प्रशिक्षण। निरन्तर अनलोड गर्ने दिनहरूको असंख्य असंभव छ, किनभने शरीरलाई शक्ति र ऊर्जा पुनर्स्थापना गर्न समय चाहिन्छ।
यस लेखमा हामीले वजन खोने-दूध लोड गर्न दिनको एक असामान्य तरिकाबाट छुट्याएका छौं। तपाईंले त्यस्तो लोडिङ दिनको आधारमा जान्नुभयो, यो कसरी ठीकसँग कार्य गर्न र कसरी यसको सबटलेजस्तो। यदि तपाइँ सरल नियमहरू पछ्याउनुहुन्छ भने, तपाइँ सजिलैसँग इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। मुख्य कुरा शक्ति र धैर्य हुनेछ। तर नबिर्सनुहोस्, वजन गुमाउने यस्ता तरिकाहरूमा भाग लिनु हुँदैन। आखिर तिनीहरूले खराब स्वास्थ्य ल्याउन सक्छन्।