आंकडा स्केटिङसँग परिचित हुन सम्भव छ र व्यभिचारमा, यदि केवल तपाईंको शारीरिक अवस्थाले तपाईंलाई अनुमति दिनेछ। तथ्यांक स्केटिङमा, एक सही मुद्रा विकसित भएको छ, भित्री उपकरणको स्थिरता बढ्छ, र आंदोलनहरूको अभिव्यक्ति विकसित हुन्छ।
स्केट्स छनौट गर्नुहोस्
पहिलो स्केटिङको लागि तपाईंलाई सुखद अनुभव छोड्नको लागि, उच्च गुणस्तर स्केट्स छनौट गर्नुहोस्। कुनै पनि मामलामा, "धेरै आकार ठूलो" को सिद्धान्तमा स्केटहरू खरीद नगर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू दृढतापूर्वक आफ्नो खुट्टामा बस्नुपर्छ। बुट अधिमानतः वास्तविक चमडा बनाइनु पर्छ।
स्केट्स चयन गर्ने एक आदर्श तरिका एक विशेष स्टोर मा वृद्धि गर्न को लागी छ। त्यहाँ तपाईं विभिन्न प्रकारका मोडेलहरूबाट चयन गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको लागि उपयुक्त स्केट्स।
संसारमा चार प्रकारका स्केट्सहरू छन्: लगाईएको, हॉकी, क्रस-देश र बच्चाहरू (दुई-ब्लेडको साथ), तर यस लेखमा हामी केवल चित्रा स्केट्स बारेमा कुरा गर्नेछौं। त्यहाँ तीन प्रकारका फिगर स्केटिङहरू छन्: पेशेवर, अर्ध-पेशेवर र शौकिया। यी प्रकारहरू बीचको फरक फरक मूल्य र गुणस्तरमा मात्र हो।
स्किडहरू, स्केटिङ, उच्च-क्यान्डस्टेड स्टेनलेस स्टीलबाट बनेको छ। महंगे मोडेलहरू हटाउन सकिने स्किडहरूसँग सुसज्जित छन्, किनभने बूट शरीरले ब्लेड भन्दा कम छिट्टै बाहिर निकाल्छ। ब्लेडको राम्रो गुण म्याट समाप्त हुन्छ। यस्तो स्केट्स कम प्रायः तीव्र हुनु पर्दछ र उनीहरुसँग एकदम सुन्दर चमक हुनेछ।
स्केट्स छनौट गर्दा सबैभन्दा सही तर्क एक विशेष भावना हो। स्टोरमा आइपुग्यो र 5-6 मोडेलमा प्रयास गर्दै, तथ्यलाई सुनेको छ कि उनीहरूले उनीहरूको आफ्नै भावनालाई बताउँछन्। यो जरूरी छ कि जूता दृढतापूर्वक तपाईंको खुट्टामा बसेको छ, दृढतापूर्वक यसलाई टेलिकम क्षेत्रमा फिक्सिंग गर्नुहोस्। स्केट्सले दृढतापूर्वक टंकलाई क्लैंप गर्नु पर्छ, त्यसैले पैदल टर्को हुँदैन। अन्यथा, यो सम्भव छ कि तपाईले गम्भीर चोट पाउनुहुनेछ।
अब हामी हाम्रो लागि आवश्यक साइज कसरी छनौट गर्ने बारेमा कुरा गरौं। उत्तम विकल्प जूता एक आकार ठूलो हो, विचार गर्नाले तपाईंलाई न्यानो मोजाहरू लगाउनु पर्छ र आफ्नो खुट्टा नरोक्नु पर्छ। राम्रो तरिकाले laced स्केट्स मा खरीदारी गर्न राम्रो हुनेछ। यदि यो तपाईंको लागि उपयुक्त हुनेछ, त्यसपछि बर्फमा, प्रायः सम्भव हुनेछ। अब यो स्केट्सको स्थिरता जाँच गर्न आवश्यक छ। फ्लैट सतहमा एकअर्काका स्केट्सहरू राख्नुहोस् र यदि तिनीहरू पक्कै छैन भने, तपाइँ सुरक्षित रूपमा खरीद गर्न सक्नुहुनेछ।
बर्फमा स्केट गर्न सिक्दै
त्यसैले, स्केटिङ सुरू गर्न तपाईंले निम्न चरणहरू गर्न आवश्यक छ:
- पहिला तपाईं खरीद, स्केट्स वा भाडा। स्केट्स प्राप्त गर्दा तपाईले उनीहरूको आकारमा ध्यान दिनुपर्छ। यदि स्केट्स तपाईंको लागि थोडा ठूलो हो - एक मोटो जरा राख्नुहोस्। तपाईंले दृढतापूर्वक आफ्नो खुट्टालाई स्केट गर्न आवश्यक छ र सायद तिनीहरूसँग बस्न आवश्यक छ। यसले गिरने को जोखिम को कम गर्नेछ र स्कीइंग को सुविधा दिन्छ।
- सफापूर्वक zashnushniruyte स्केट्स सकेसम्म र सबै छेदहरूमा। आखिर, आफैलाई न्याय गर्नुहोस् कि यो एक बेंचमा बस्न राम्रो छ र तपाईंको स्केट्स माथि स्कीइङ को समयमा गिरने बर्फ को लागी हल्का छैन। यो ध्यान दिइन्छ स्केट्स, भाडामा लिए, गरीब गुणस्तर हुनेछ, त्यसैले केहि समय पछि, तपाईं चोटको जोखिम को कम गर्न आफ्नो स्केट्स स्ट्रिङ गर्नु पर्छ।
- तपाईं बर्फमा हुनुभन्दा पहिले, तपाइँलाई केही समर्थन (बोर्ड वा तपाइँको साथी) मा राख्नुपर्दछ। थोडा अनुहारलाई आफ्नो खुट्टा झुक्याउनुहोस्। एक जना मानिसको व्यवस्था गरिएको छ ताकि उसले सिधा पैर छोड्न सक्दैन।
- यदि तपाईंले अगाडिको स्थानमा दाँतहरूसँग स्केट्स पाउनुभयो भने, तपाईंले भोलि मान्न सक्नुहुन्छ कि यी प्रान्तले तपाईंलाई पहिला मद्दत गर्नेछ। Prongs सँग बर्फ बन्द गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं हॉकी स्केट्स लगाएर हुनुहुन्छ।
- बर्फमा स्केटिङ सुरु गर्ने कसरी? सवारीको नियमबाट, यो पछ्याउँदै तपाईंले जग्गा पैरको भित्री किनारालाई धक्का पुर्याउनु पर्छ, पछ्याउँदै पछाडिको पछाडि सेट गरिएको छ। आफैलाई महसुस गर्नु आवश्यक छ।
- Razveditenoski को पक्षमा ताकि त्यस खुट्टाहरू एकअर्कासँग एक कोणमा थिए र स्केटिङ सुरू गर्नुहोस्।
- केहि चरण पछि, ब्लेडमा फिसिङ गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। शरीर बर्फ वा छेउको टाउकोबाट बच्नको लागि थोडा अगाडी झुकाउन राम्रो छ। तपाईंको वचनमा यसलाई बिना गिरिनुमा विश्वास गर्नुहोस्, तपाईले गर्न सक्नुहुन्न। सबै भित्ताहरू भत्किन्छन्। सबै कुरा परीक्षण र त्रुटिले चिनिन्छ।
- आचरणको समयमा तपाईलाई एक टाढाबाट अर्को टाँस्ने केन्द्रको स्थानान्तरण गर्न आवश्यक छ, बाघ राज्यमा घुटनी राख्न को लागी बिर्सनु हुँदैन। बायाँ खुट्टाको साथ धक्का बनाउनुहोस् र गुरुत्वाकर्षणको केन्द्र दाँयामा पुग्नेछ, र त्यसपछि यसको विपरीत।
- स्केटिंग मा मुख्य कदम बाह्य रिफाउंड को मदद संग सही छ। यो बुझ्न सकिन्छ कि यो पर्खाल द्वारा धक्का धक्का आवश्यक छैन, तर रिज को किनारा द्वारा। तपाईंको दायाँ बर्फ बर्फमा तान्नुहोस्। पछाडि र केहि दूरीलाई पराजित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, केवल पैदल स्लाइड गर्दै। त्यसपछि आफ्नो दायाँ खुट्टा आफ्नो बाँया खुट्टा नजिक छ र चाँडो सँगै बन्नको लागी, दुई खुट्टा घुमाउन प्रयास गर्नुहोस्। नबिर्सनुहोस् कि यो धक्का बनाउन अघि तपाईंले घुँडा घुम्नु आवश्यक छ। जब तपाईं केहि गर्नुहुन्छ सन्तुलन राख्न प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो टाउको र पछाडि सीधा राख्नुहोस्, र तपाईंका घुँडा घुम्नुहोस्। सार्नुहोस्, तपाईंको शरीरको वजन एक देखि अर्को टाँस्नु।
स्केट्स मा घुमाउँदा सवारी साधनको मुख्य गोप्य सवारीको प्रविधिमा छ।
चरणहरूमा स्कीइङको प्रविधिलाई विचार गर्नुहोस्:
- ट्राफिक दिशामा खडा हुनुहोस्
- हतियार सिध्याउनुहोस्
- पछाडि सीधा हेड गर्नुहोस्, र बाघको अवस्थामा घुट्ने
- हिप्सको नजिक लन्डोनरजाइट
- अलिकति दाँया टाउको खाली गर्नुहोस् र दाँया रिज धक्का पुर्याउनुहोस्
- थोरै झुका घुट्ने, तपाईंको बायाँ खुट्टासँग स्लाइड गर्दै
- बरफबाट तपाईंको दाहिने खुट्टाको पीस गर्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि आफैलाई खुट्टामा धक्का नदिनुहोस्, अन्यथा तपाईं पतन गर्न सक्नुहुन्छ।
- जब खुट्टाहरू सँगै हुन्छन्, घुटनाहरू अर्को धक्काको लागि झुकाउनुहोस्। अब तपाईंको बायाँ खुट्टा संग धकेल्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि केवल एक टाढा गुरुत्वाकर्षणको केन्द्रमा हुनुपर्दछ।
स्केटिंग मा एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु सही ब्रेकिंग हो। सही ब्रेकिङ यस्तो देखिन्छ: तपाईले बर्फमा अगाडी खुट्टा र ब्रेकलाई जांघ वा एक एड़ीको साथ लिन्छ। ब्रेकिङ सफल हुनको लागी, तपाईले बर्फमा धेरै चाँडै चाँडो हुनुपर्दैन।
सवारी गर्दा, तपाईंलाई बर्फ छोड्नको लागि ध्यान दिनुपर्ने आवश्यकता छ। यस अवस्थामा, यदि तपाईं प्रतिरोध र महसुस गर्न सक्नुहुन्न कि पतनबाट जोगाउन सकिँदैन, त्यसपछि तपाईंको छेउमा पतन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि बिस्तारै आफ्नो खुट्टामा चढेर एक प्रिबर्ट प्राप्त गर्नुहोस्।
स्केट्स को हेरचाह
- स्केट्स को लागी हेरविचार अन्य जूतालाई मायालु जस्तै हुनुपर्छ।
- ब्याट्रीमा वा ग्याँस भन्दा बढी स्टोभमा नखाओ।
- दुश्मन साँच्चै, जंगली छ। यसैले, यदि कम से कम एक स्थान मा देखिन्छ भने, तिनीहरू पहिले को रूप मा राम्रो नहीं हुनेछ। ब्लेडहरू सधैं सुचारु राखिनुपर्छ।
- स्क्याट्सहरूमा घटनाहरू र थोरै लामो थलो नगर्नुहोस्। तिनीहरू भण्डारण गरिनु पर्छ ताकि तिनीहरू राम्रो हो।
- यदि तपाईं लामो समयका लागि स्केटिङको बारेमा बिर्सने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, यो स्केट्सको छालाको कपालको साथ क्यान्सर वा भिसा लाइनको लागि स्नेहन राम्रो हुन्छ, इन्जिन तेलको स्काइड स्नेह गर्नुहोस् र स्केपहरूसँग कागज भर्नुहोस्। त्यसपछि कागजमा लिपि गर्नुहोस् र यसलाई अलमलमा राख्नुहोस्।