टाई-ब प्रशिक्षणको समयमा, अधिकतम मांसपेशिहरु काममा संलग्न छन्, जसले शरीरलाई सक्रिय कैलोरी जलाउन अनुमति दिन्छ। त्यसोभए पहिले नै सक्रिय प्रशिक्षणको घण्टाको लागि तपाईंले पाँच सय भन्दा बढी किलोकोल क्यालोरी खोल्न सक्नुहुन्छ।
टाई-बियर अभ्यासका सेटहरू सामान्य जिममा प्रशिक्षण भन्दा धेरै उपयोगी छन्, किनभने टाई-ब्यानको प्रशिक्षणको समयमा लोड तुरुन्तै मांसपेशीहरूमा वितरित गरिन्छ, जबकि अलगावमा काम गर्ने सिमुलेटरहरूसँग अलग-अलग समूहहरूसँग काम गर्छन्। यसबाहेक, टाई-बोले भित्री उपकरणलाई सुदृढ बनाउन मद्दत गर्दछ, मुद्रा सुधार गर्न र प्रतिरक्षालाई अझ बलियो पार्छ।
कक्षा टाई-बो तालिम संगीतको अधीनमा रहेका छन्, तिनीहरूका सारहरू आंदोलनमा संलग्न प्रशिक्षकको अनुकरणमा छ। यो पाठ शुरुआती शुरुवातको लागि शुरुवाती आक्रामक लाग्न सक्छ, तर यो यसको आफ्नै आकर्षण हो: बिट आक्रामकताले कक्षाहरू अझ तीव्र समयमा लोड गर्दछ, जसले बदलेमा शक्ति लोड बढाउँछ।
यो पाठमा गर्मी-अप, चरणहरू र दौडको साथ सुरु हुन्छ, त्यसपछि कोच अभ्यास पछि लाग्ने र सबै प्रकारको जम्पको लागि अभ्यास प्रदर्शन गर्दछ। प्रशिक्षणको अन्त्य गर्न बन्द, चिकित्सकहरू स्ट्रोक र स्ट्रोकहरूको अनुकरणको क्रम बढ्छ, जुन प्रशिक्षकले दिएका गतिमा प्रदर्शन गरेका छन्।
यस्तो ऊर्जावान "लडाकू एरोबिक्स" तनाव र आक्रामकता हटाउन मद्दत गर्दछ, जुन धीरे-धीरे मानव आत्मामा संचित हुन्छ र तिनीहरूलाई शान्त तरिकामा एक आउटलेट दिन्छ।
यसबाहेक, टाई-एनमा व्यायाम परिसरहरू शरीरको सहनशीलतालाई महत्त्वपूर्ण बनाउन, शक्ति बलियो बनाउन र शरीरलाई समग्र रूपमा सुधार गर्न मद्दत पुर्याउन मद्दत गर्दछ।
यसबाहेक, हामी नबिर्सनु हुँदैन कि टाई-ब को उत्पत्ति मार्शल आर्टसँग सम्बन्धित छन्, त्यसैले कक्षा कोठामा तपाइँ सरल आत्म-रक्षाको आधारभूत कौशल पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
टाई-ब्यान प्रणाली सात-समय विश्व च्याम्पियनसिपमा मार्शल आर्ट बिली ब्लान्कमा बनाइयो, जसले तकोकोन्डो, कराटे, किकबक्सिङ र यहाँ पनि बक्सिङको आधारभूत संरचनामा राखेको थियो।
टाई-बो वर्गहरूको लागि, ऊँचाई, वजन, उमेर, लिङ्ग, र शारीरिक फिटनेसमा कुनै पनि प्रतिबन्धहरू छैनन् - सबैले यस प्रशिक्षण प्रणालीमा उनीहरूको आवश्यकता र क्षमताहरू फिट गर्ने अभ्यास गर्नेछन्। तर क्रमशः पहिलो प्रशिक्षणबाट अधिकतम प्रभावकारीता लिन अभ्यासको लागि, तपाईं टाई-बानको लागि "तयार" गर्न सक्नुहुन्छ, एरोबिक्स अभ्यास गर्दै। यसले तपाईंको मांसपेशियों को अधिक तीव्र भार को लागि मजबूत गर्नेछ, जो ताइवान प्रणाली द्वारा प्रदान गरिएको छ।
लडाई कला ताइवानले मार्शल आर्ट र सैन्य रणनीतिको नैतिकतालाई जोड दिन्छ। यसबाहेक, यदि तपाईंले यस अनुशासनको अध्ययन गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ भने, तपाईलाई केहि सास फेर्ने अभ्यास गर्न, वुशूबाट उधारो, साथसाथै पूर्वी ध्यानको प्रविधिलाई पछाडि पर्नेछ।
ताई-बो अत्यधिक ऊर्जावान केटीको रूपमा उपयुक्त छ, उनीहरूले तनावलाई फ्याँक्न र नम्रताहरूको डरलाग्दो र शान्त प्रकृतिलाई, उनीहरूको ऊर्जा क्षमता पत्ता लगाउने र आफ्नै बलमा विश्वास गर्न मौका दिन।
टाई-ब्यान क्लासहरूको लागि, तपाईंलाई कुनै महंगी ग्याजेट किन्न आवश्यक पर्दैन। सबै उपकरणहरू तपाईंलाई हल्का प्राकृतिक कपडा (अधिमानतः एक टी शर्ट र शर्ट्स) र राम्रो चलिरहेको सेतो बनाइएको एक खेल फारमको आवश्यकता पर्नेछ - "डाइचस्की", लचीली, एक पर्ची जो पर्ची छैन। घरमा तालिम जारी राख्न, तपाईले आफ्नो पक्षलाई हेर्न र आफ्नै गल्तीहरू सच्याउन सक्षम गर्न, ठूलो आईने नजिक, ठूलो आईना नजिक नजिक, बक्सिङ नाश प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
याद गर्नुहोस्, टाई-ब्यान अभ्यास गर्दा अर्थपूर्ण नतिजाहरू प्राप्त गर्न, तपाइँ आफैलाई नियमित रूपमा प्रशिक्षित गर्न आवश्यक छ, आफैलाई सम्झन वा ब्रेक गर्न अनुमति नदिनुहोस्।