बलपूर्वक सही छनौट गर्नको लागि, तपाईंलाई आधारभूत आवश्यकताहरू थाहा छ। बलको व्यास फरक हुन सक्छ: 45, 55, 65, 75 र 85 सेमी। यो फिटबलको लागि बल चयन गर्न आधारभूत मापदण्डलाई विचार गर्न आवश्यक छ।
नमूनाको लागि मुख्य मापदण्ड यो सामग्री हो जसको सामग्री हो। यसले 150 किलोग्राम, र वर्दी घने बनावट को अतिरिक्त को सामना गर्नु पर्छ। दोश्रो सबै भन्दा महत्वपूर्ण पैरामीटर बल को आकार हो। यो सबै भन्दा राम्रो हो यदि बबल 300 किलोग्राम लोड हुन्छ, तर यसको बाहेक, जब एक व्यक्ति यसमा बस्छ, सिर र शिनको बीच एक 9 0-100 डिग्री कोण बनाइन्छ।
यो रोपण गर्न धन्यवाद, सही मुद्रा संरक्षित छ। यदि बिरुवा र बलको बीचमा बत्ती र शिन बीचको तीव्र कोण हुन्छ, त्यसोभए भ्रूणता वा गठिया जस्ता यस्ता रोगहरू, अप्रिय परिणामहरू हुन सक्छन्, किनभने यो पदले जोडहरूमा वृद्धि बढाउँछ, यसले गर्भवती महिलाहरूलाई पनि नकारात्मक असर पार्छ। यसको अतिरिक्त, बल चयन गर्दा विकासमा ध्यान केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यदि उचाइ 154 सेन्टिमिटर भन्दा कम छ, त्यसपछि बलको व्यास 45 सेन्टीमिटर हुनुपर्छ; 155-169 सेन्टीमिटरको उचाइमा एक व्यक्तिले 55 सेन्टिमिटर व्यासको साथमा बल बनाउनेछ, जसमा 170-185 सेन्टीमिटर लामो दूरीमा 65 सेन्टीमिटर व्यास हुन्छ। 186 सेन्टिमिटर भन्दा अधिक वृद्धिको साथमा तपाईले आफ्नो चयनलाई 75-85 सेन्टीमिटरको डाईमिटरमा बलमा रोक्न आवश्यक छ।
फूटबलको लागि बल फिटिंगको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण मापदण्डको लम्बाई हो:
- एक हात को लागि 46-55 सेमी लामो, 45 सेन्टिमिटर व्यास संग एक बल उपयुक्त छ;
- मानिसहरू 56-65 सेन्टीमिटरको हात लम्बाईको साथमा बल चाहिन्छ 55 सेमी सेमिटरमा;
- हातको लम्बाई 66-68 सेन्टीमिटरको साथ - बलको व्यास 65 सेन्टिमिटर हुनुपर्छ;
- 81- 9 0 सेन्टीमिटरको लम्बाईको साथ तपाईले 75 सेमी व्यासको साथ बल चाहिन्छ।
फिटबलको लागि बलको गुणहरू के हो
लोच। यदि तपाइँले तुरुन्तै आफ्नो हातले बललाई थिच्नुहुन्छ भने, ताडले हल्का उछाल पुर्याउनुपर्छ, र बलमा पस्न नदिनुहोस् र धेरै बलियो प्रतिरोध-प्रतिरोधलाई पूरा गर्नुहोस्। ब्याट्री बनाइएका सामग्रीको गुणस्तर जाँच गर्न, यो "चुन्च" गर्न आवश्यक छ, यदि यो क्रिया बल बलमा बनाइयो भने, यो निष्कर्ष निकाल्न सकिन्छ कि बत्ती निम्न गुणस्तरको सामग्रीबाट बनाइन्छ। यदि बल उच्च गुणस्तरको सामग्रीबाट बनेको छ भने, यो प्लास्टिक हुनु पर्छ र पूर्ण उडाइ पछि यसको मूल आकार पुनर्स्थापना पछि, यसको सतहमा सिर्जना गर्नुपर्दैन।
शक्ति। बल चयन गर्न एक महत्त्वपूर्ण मापदण्ड जसको बनाइएको सामग्री को तालिम हो। यो बल को बल को स्थिर छ, गुणहरु को उजागर गरेको छ, जसको अर्थ यो कार्यात्मक छ। उच्च गुणस्तरको बलको उत्पादन गर्न उच्च शक्ति रबड प्रयोग गरिन्छ। त्यस्ता बलहरू 300 किलो से 1 टन सम्म लोड गर्न सक्षम छन्। बच्चाहरु संग कक्षाहरु को लागि, विरोधी-फटस्ट सिस्टम संग गेंदहरु एबीएस सर्वोत्तम उपयुक्त छ।
फारम यदि ब्याट्री राम्रो गुण हो भने सबै जोडीहरू व्यावहारिक रूपमा देख्न सकिँदैन र अभ्यास गर्दा महसुस हुँदैन भने यदि ब्याट्री गुणस्तरको हो भने सबै खण्डहरू देखाउँछन् र प्लिबल हुन्छन्, यसको अलावा, गम्भीरता र ब्रेन्सहरू ढाकिएको छ। यो सबैले इंगित गर्दछ कि बलको निर्माणमा, टेक्निकल गल्तीहरू बनाइएका थिए वा सामग्री खराब गरी प्रशोधन गरिएको थियो।
यदि बल गुणात्मक बनाइन्छ भने, त्यसपछि निपल सुरक्षित रूपमा भित्र भित्र सोधिन्छ । कक्षा कोठामा हस्तक्षेप गर्दैनन्, उनले गलैँचामा आराम गर्न सक्दछन्, बिना यो पूर्णतया व्यक्तिलाई यो बलमा लगाइदिने कोसिस गरिन सक्छ। यदि बल नक्कली छ भने, त्यसपछि निपल बाहिरको चित्रण गर्छ, यो प्रायः सङ्कलन छैन, तर सजिलै गइराख्छ। बलको आकार अप्ठ्यारो हुन्छ, किनकि निपल रोक्छ र बल प्रयोग गरेर चोट पुर्याउन सक्छ।
इलेक्ट्रोटेक्टिस्ट गुणहरू। उच्च-गुणस्तरका गेंदहरूको लागि गुण-विरोधी गुणहरूको विशेषता हो, यस प्रकारका बलको सतह सफा गर्नु निकै सजिलो छ। एक नियमको रूपमा, हाइपोओलेगेरेननिक पर्यावरण अनुकूल सामग्री एक गुणस्तरको बलको उत्पादनको लागि रोजिएको छ, यस्तो बबलले स्वास्थ्यलाई हानि गर्दैन। गुणस्तरको सामग्रीको बललाई धूलको गहिरो र सानो कणमा बाँध्दैन।
ठुलो सतह। गुणस्तरको सामग्री बल, र खराब गुणस्तर - टचमा चिसो राख्छ। यसको अतिरिक्त, नकलीहरू प्रायः धेरै चिपचिपा र फिसोली हुन्छन्, त्यस्ता बलहरूमा यस्ता अभ्यासहरू अत्यन्तै गाह्रो हुन्छ। बल को गुणवत्ता मा ध्यान दिए को विशेष रूप देखि, यदि बच्चा मा काम गर्न को लागि आवश्यक छ, किनकी एक नकली बलमा बच्चा अभ्यास नहीं गरेर सकते।
बलको रंग। गुणस्तरको बिरुद्धका रंगहरू फरक हुन सक्छन्: अँध्यारो, उज्यालो, पारदर्शी, धातु रङ, विभिन्न चित्रहरू सहित, आदि; यदि बल झूटा छ भने, त्यसका रंगहरू, नियमको रूपमा, फोस्फोरस-जहरयुक्त milkmaid-iridescent बाट भिन्न हुन्छ।
हाल, त्यहाँ तीन उत्पादकहरू छन् जो विभिन्न प्रकारको व्यायामका लागि बल बनाउन व्यस्त छन्: TOGU (जर्मनी), LEDRAPLASTIC (इटाली), रिबेब।
फिटनेस फिटबल छनौट गर्नुहोस्
फिटबल मासु को एक प्रकार हो, अब यो अधिक लोकप्रिय भएको छ। यस व्यवसायमा लागेका व्यक्ति अधिक विचित्र हुन्छ र आंदोलनहरूको समन्वयले सुधार गर्छ। शरीरमा एकदम सानो भारको साथ, फिटबलले राम्रो नतिजा दिन्छ। माथि उल्लेखित रूपमा, खेल खेल्नको लागि बलको छनौट धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँलाई आधारभूत आवश्यकताहरू जान्न आवश्यक छ, जो फिटबलको लागि बल हुन्छ।
ठीक तरिकाले आकारको बलको लागि धन्यवाद तपाई फिट फिट अभ्यासको आनन्द उठाउन सक्नुहुनेछ। यो शताब्दीले बलसँग कक्षाहरू समावेश गर्दछ, यो बस्न, झूट र अन्य धेरै अभ्यास गर्नु पर्छ। जब फिटबुटमा बलले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ, यसले यसको गुणलाई ध्यान दिन लायक छ। यो सम्झना हुनुपर्छ कि बबल को समर्थन गर्नु पर्छ कि सबै भन्दा सानो लोड 150 किलोग्राम छ।
यो सम्झना हुनुपर्छ कि बल को साथ सौदा गर्ने अधिक वजन, बलमा आफैलाई अधिक बोझ। गुणस्तरको बलले यसलाई समात्न पर्छ। उच्च-गुणस्तरका बलहरूमध्ये सबैभन्दा असल व्यक्ति हो जुन विस्फोटक पदार्थको विरुद्धमा लैजान सकिन्छ। एक नियमको रूपमा, यस्तो प्रणालीको उपस्थिति बलमा विशेष पदनाम छ। उदाहरणका लागि, एंटी-फटस्टस्प्रणाली (एट ब्रेक सिस्टम) वा फट प्रतिरोधी गुणस्तर (विरोधी-फटस्ट गुणस्तर)। बल मा, जुन यस्तो प्रणाली संग सुसज्जित छ, वहाँ designations ABS या BRQ हो।
गुणस्तरको बाल छनौट गर्न, तपाईंले खरीद गर्दा यसलाई जाँच गर्न आवश्यक छ। यो गर्न, यो बस्न पर्याप्त छ, तपाईंलाई ट्रंक र हिप, जांघ र निचो पैदल, शिन र खुट्टा बीच 9 0 डिग्री को कोण पाउन को लागी एक स्थान लिन आवश्यक छ। यदि दाँया कोण प्राप्त भएको छ भने, यसले यसले सामूहिक वृद्धि बढेको संकेत गर्दछ। माथि उल्लेखित रूपमा, जोड़हरूमा थप बोझ वैरिकाज रेजहरू, गठिया जस्ता व्यक्तिहरूको रोगसँग सम्बन्धित छ। गर्भावस्थाले पनि जोडहरूमा अतिरिक्त तनावको कारण पनि बनाउँछ, अचम्मको बलले अभ्यास गर्भनिरोधित हुन्छ।
फिटबोलाको लागि विभिन्न आकारहरू आउँछन्। आफ्नो लागि सबैभन्दा उपयुक्त खोज्नको लागि, तपाईंलाई आफ्नो विकासमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। यो सम्झना छ कि यदि गेंद गलत छ, तब पाठ को समयमा तपाईं एक अप्रिय चोट प्राप्त गर्न सक्छन्।
बलको लोच अर्को महत्वपूर्ण प्यारामिटर हो। यो ईर्ष्या को लोचता देखि ठीक छ कि भार को प्रयोग गरिन्छ। यदि गेंद को उच्च लोच छ, तब लोड बढ जान्छ, यस बल को संतुलन को बनाए राखन को लागि यो काम गर्न आवश्यक छ, यदि बल नरम हुन्छ, तब लोड राम्रो छैन, तर सेना अझै पनि खर्च गर्दै छन्। यदि बलको लोचले बढेको छ भने, मांसपेशिहरु नरम बल को मदद संग, उच्च तीव्रता संग ट्रेन गर्नेछन्, उनको प्रशिक्षण पनि हुन्छ, तर takintensivno नहीं। मध्यम लोचको बलले हल्का दबाबको साथ 2-3 सेन्टिमिटर घुमाउनुपर्छ।
सबै माथिको मापदण्ड बल छान्नु अनि अनिवार्य छ, बाँकीमा स्वाद र इच्छाहरूमा निर्भर हुन्छ, जुन यसमा संलग्न हुनेछ। उदाहरणका लागि, तपाईं सुचारु वा बल चयन गर्न सक्नुहुनेछ। चिकनी बलहरू गर्भवती महिलाहरूको लागि र साथै शिशुहरु संग कक्षाहरु को लागी छनौट गरिन्छ। स्टड गरिएको बललाई मालिश बबल भनिन्छ, तस्बिरहरू लिँदा, एक प्रकारको मासु हुन्छ, यसको कारणले गर्दा यसको सतह सानो स्पिक्सहरूसँग छ। त्यस्ता बलहरू आराम गर्न मद्दत गर्छन् र फिटबल अभ्यास गर्न सबैभन्दा उपयुक्त हुन्छ।
त्यहाँ बलहरू छन्, पकडिएका हातहरूसँग सुसज्जित। तिनीहरू गर्भवती महिलाहरु को लागि सबै भन्दा उपयुक्त छन्, को लागि जो फिटबल र बच्चाहरु को लागी मा संलग्न हुन को लागि। आन्दोलन नियन्त्रण घनहरूको लागि धन्यवाद समन्वय गर्न सजिलो छ, बल "स्थिर" हुन्छ। Minusemakih गेंदहरू यो अभ्यास हो कि अधिक अभ्यास गरिरहन्छ, तर तिनीहरू चोटबाट जोगिन मद्दत गर्छन्।
फिटबलका लागि बलहरू विभिन्न प्रकारका मा उपलब्ध छन्। बल को रंग सबैको लागि व्यक्तिगत छनौट हो। हालै यो ध्यान दिइयो कि उज्ज्वल रङले अधिक तीव्रता, सुधार सुधार र शरीरको सामान्य अवस्था संलग्न गर्न मद्दत गर्दछ। एथलीटहरूको कोटि हो, जसको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ कि बलको रंग आन्तरिक हुन्छ।
यो सम्झना हुनुपर्छ कि बल प्रशिक्षणको लागि आवश्यक छ, र यो प्राय: जितको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ। यसको अलावा, एक चिकनी चिकनी सतहमा संलग्न रहनुहोस्, यसलाई तापनिबाट सुरक्षित राख्नुहोस् र यसलाई ढिलो रूपमा भण्डारण गर्नुहोस्। यी साधारण नियमहरूको अनुपालनले बलको जीवन विस्तार गर्नेछ।