सम्भवतः, सबैले कम्तीमा एक चोटि यस्तो राज्यको अनुभव गरे, शरद अवसादलाई पछ्याउँदै, ARVI पछि सोधे वा पुन: प्राप्त नगरेको। और यदि यो राज्य एक दिन दुई, तर एक हप्ता, महिना छैन? तपाईं के के हुन्छ, किन थकानले छोड्छ, जीवन बाँच्ने इच्छा र जीवनको आनन्द कहाँ गयो? आज, अधिक रोगीहरू यस रोगको बारेमा कुरा गर्दैछन्, जुन आधुनिक सभ्यताको स्पीड भएकी छिन् - एससीयू, पुरानो थकानको सिन्ड्रोम। यो पनि एक तरिका मा भनिन्छ: एन्थेननिक सिंड्रोम, एथनेटिक प्रतिक्रिया, न्यूरोप्सिकीचिकित्सा कमजोरी, या बस एथेननिया - पुरातन यूनानी बाट "निर्वाह, कमजोरी"। दुश्मन चालाक र पापी छ, asthenia को लडाई को तरिका जान्दछन्, तपाईं यस रोगलाई जित्न सक्नुहुन्छ!
एन्थेनियाको मुख्य लक्षणहरू।
- तपाईं निरन्तर कमजोर, थकित वा चिन्ताजनक महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।
- अचानक त्यहाँ चिन्ता, अन्याय, अवसाद को भावना हो।
- तपाईं अनिश्चित द्वारा प्रेत हो, हृदयको ताल तोडिएको छ, हृदय समय देखि समय को लागी यदि छाती बाट बाहिर निस्कने कोसिस गर्न थाल्छ।
- तपाईंसँग लगातार र असामान्य हृदय दर छ।
- आक्षीय दबाव धेरै उच्च छ, त्यसपछि अचानक पतन हुन्छ।
- तपाईं पसीना मा जाग, अक्सर खुर्सानी, गर्मी र चिसो सहन नगर्नुहोस्।
- चिसो तपाईंको लागि सामान्य बनेको छ।
- तपाईं सजिलै अपमानित हुनुहुन्छ, तपाई प्रायजसो रोइरहनुहुन्छ, तपाईं निरन्तर खराब मनमा हुनुहुन्छ।
- तपाईं अक्सर पीडा महसुस गर्नुहुन्छ वा हृदयको क्षेत्रमा अप्रिय संवेदनाहरू छन्, तपाईसँग टाउको दुख्छ।
- त्यहाँ कुनै यौन आकर्षण थिएन, जुनून जीवनबाट आएको थियो।
Asthenia को कारणहरु।
यो दुखाइको अवस्था तपाईंको शरीर, वा एनीमियामा भिटामिन सरल अभावले ट्रिगर गर्न सकिन्छ। तर यो अधिक गम्भीर कारणहरू हुन सक्छ: आन्तरिक अङ्गहरू, न्यानो, संक्रामक रोगहरू। अक्सर, एन्थेनियाले तंत्रिका प्रणाली, मानसिक रोगहरु को रोग संग, भावनात्मक, मानसिक वा तंत्रिका overstrain को परिणाम को रूप मा महसुस गर्छ। जोखिम समूहमा त्यहाँका कामका वर्गहरू छन् जुन काम, बाकी र पोषणको साक्षर संगठनलाई बेवास्ता गर्छन।
एथेनिया, जो एक भयानक तंत्रिका तनाव पछि देखा पर्यो, अशांति, लामो अनुभवहरु, संघर्ष को परिणाम को रूप मा, न्यूरेस्टेनिनिया भनिन्छ। तर यो कुनै खास कारणको लागि उठ्न सक्छ - अर्को भौगोलिक चुम्बकीय तूफान, मौसमको तेज परिवर्तन, जुन प्रायः वसन्त वा शरद ऋतुमा हुन्छ, सर्दीमा सूर्यको रोकावट र यहाँ सम्म कि एक उज्ज्वल वसन्तको सूर्य यस अप्रिय राज्य को उद्घोषित गर्दछ।
सामान्यमा, यो एउटा कुरा भन्छ: तपाईंलाई आराम चाहिन्छ! तुरुन्तै!
Asthenic सिंड्रोम को बिरुद्ध गर्ने तरिका।
यो रोगलाई हटाउन धेरै सरल हुन सक्छ - आराम। हो, हाँ, आराम गर्दै, यो पूर्णतया आराम छ। Asthenia को सबै भन्दा साधारण पीडित workaholics, जो मान्छे को समय को बिना बिना काम गर्न प्रयोग गरिन्छ। त्यसैले केहि गर्न नगर्नुहोस्! सबै केहि पनि छैन। कुनै "सानो काम" होइन, घरेलू मामला छैन। पुरानो थकान - दुश्मन धेरै अचम्मलाग्दो छ, उनी नचिन्नु र स्नेहले सबै मानिसलाई सकारात्मक भावनाहरु रोक्न एक जना मानिसलाई हराउँछ। नियम लिनुहोस्: तपाईंलाई आशा छ कि थकित हुनु अघि आराम गर्न आवश्यक छ!
Asthenia को रूपहरु र लक्षण धेरै विविध छन्, तर तिनीहरू सबै एक मात्र कुरा हो: शरीरले "एसओएस" संकेत दिन्छ, यो थकान र आरामको आवश्यकता सामना गर्न सक्दैन।
यदि थकानबाट थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने एक छुट्टी लिनुहोस्। तर लामो यात्रामा नजानुहोस्। एक सरल उपन्यास, जासूस, मनपर्ने पत्रिका संग बिदामा राम्रो झूटो। विश्राम सत्रहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्: मनोरञ्जन संगीत सहित, सुखद कुराको बारेमा सपना देखाउनुहोस्। हिमालयन समुद्री नुन, शंकुशनी स्नान, अरोमेथेरेपी संग स्नान को बल को बहाल गर्न उत्कृष्ट मद्दत। एक्लै वा एक प्रियजन संग, केवल आफ्नो मनपर्ने हास्य, कार्टून, राम्रो पुरानो चलचित्रहरू हेर्नुहोस्। र निद्रा - तपाईंको आफ्नै खुशीमा निस्सन्देह, केहि चिन्ता बिना। मेलोटोनिन - लामो-पावरको हार्मोन - मात्र नींदको समयमा उत्पादन गरिएको छ, र यो उहाँ हो जसले शरीरलाई पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
यो एन्थेनिया र हाइपोटोनशन र बुद्धिमान प्रकृतिको लक्षणहरू सामना गर्न मद्दत गर्नेछ: ginseng, eleutherococcus, म्यागोलिया दाख लामो समयसम्म सबै दुर्भाग्यवश गर्न जीवको प्रतिरोध बढाउन प्रयोग गरिएको छ।
Asthenia को लडाई गर्न को लागि, वहाँ हर्बल अवसादहरुको लागि धेरै अद्भुत व्यञ्जनहरु छन् जुन कुनै कम उपयोगी गुण छैन, तिनीहरूले घर तयार गर्न सजिलो छ। सूखे अमाल म्यानचेनियनले 1 देखि 5 सम्मको अनुपातमा शराब ल्याउदै पनि चिनियाँ म्यागोलियाको दागको तयारी तयार पारे। 15-40 दिनको लागि भोजनको आधा घन्टाको लागि 30-40 ड्रपको लागि एक-एक पेन्नुहोस्। तर सम्झनुहोस्, कि प्रारम्भमा यो चिकित्सकसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ: कहिलेकाहीं ट्रेक्रेसनहरू कारणले प्रभाव पार्छ र तपाइँलाई विनाशकारी हुन सक्छ। तिनीहरूलाई लागू गर्दा सावधानी प्रयोग गर्नुहोस्।
एथेनिया लागू गर्न र औषधि Enerion को उपचार गर्न।
Asthenia को रोकथाम।
खतरनाक लक्षणहरूको उपस्थितिबाट बच्न, तपाईंलाई चाहिन्छ:
1. उचित रूपमा आफ्नो दिन योजना, आराम संग काम को वैकल्पिक।
2. धेरैजसो सम्भवतः ताजा वायु भ्रमण गर्न, लामो चक्रहरू बनाउन, यो पार्क, पार्क, जङ्गलमा सबै भन्दा राम्रो छ। यो यहाँ छ कि तपाईं पेटी र स्वस्थ द्वारा आवंटित फियटसीइड को आवश्यक रकम प्राप्त गर्दछ। त्यसोभए हिंड्दा साँच्चै सास फेर्न, दु: खी र उपयोगी पदार्थ प्राप्त गर्न रमाइलो लाग्यो।
3. भिटामिन र ग्लूकोज लिएर आफैलाई समर्थन गर्नुहोस्। ताजा सब्जियां, फलहरु, जामुन र प्राकृतिक रस को बल को पुनर्स्थापित गर्नुहोस।
4. कफी, चिया, अल्कोहल र सिगरेट तपाईं असम्बन्धित हुनुहुन्छ, सम्झनुहोस् कि तपाईलाई उनीहरूको प्रयोग सीमित गर्न आवश्यक छ, र यो सबै भन्दा राम्रो हो इन्कार गर्न।
5. यदि तपाईं एन्थेनिक हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले Tryptophan को आवश्यकता छ - एक अमिनो एसिड चोक, टर्की, केले र कडा पनीर किस्महरुमा फेला पर्यो।
6. चार्ज गर्न आफैंलाई अनुकूल राख्नुहोस्: तपाईका लागि इष्टतम छनौट गर्ने अभ्यासहरू, प्रदर्शनको टाढा छैन, तर सजिलै तपाईलाई खुशी छ।
जीवनको सक्रिय तरिका, वरपर सबै कुरामा आनन्दित हुने क्षमताले अरूलाई आनन्दित तुल्याउँदछ र यसबाट खुसी रहन्छ - एथेनियासँग कहिल्यै नबिर्सने सबै भन्दा राम्रो तरिकाहरू। त्यसोभए के तपाई मनपराउनुहुन्छ, तपाईलाई खुशी दिनुहुन्छ, र स्वस्थ हुनुहोस्!