छिटो वजन घटाने को लागि अंगूरफूल आहार

हामी सबै, यो कुरालाई थाहा छ: "सुन्दरताको बलिदान चाहिन्छ।" तथापि, हामी विश्वास गर्न चाहन्छौं र हामी विश्वास गर्छौं कि सबैभन्दा ठूलो प्रभाव केवल खुशी संग गरेको कुरामा मात्र छ। र यदि यो आहार हो? आहार ... एक अप्रिय शब्द छोड्नुहोस्, केहि प्रकारको सख्त प्रतिबन्धसँग सम्बन्धित। तर यो प्रारम्भिक प्रभाव हो। हामी सबैलाई पनि थाहा छ कि वजन घटाने को लागि आहार "स्वादिष्ट" हुन सक्छ। के तपाईं खट्टे फलहरू मनपर्छ? त्यसोभए छिटो वजन घटानेको लागि यो अंगूरको आहार तपाईंलाई समर्पित छ!

अंगूर? हो, उहाँ उनको अङ्गुर अन्नपूर्ण हुनुहुन्छ! यो अधिकतम भिटामिन सी छ, यो प्रतिरक्षा को मजबूत बनाइन्छ, अविश्वसनीय रूप देखि कुनै पनि आहार को समयमा, विशेष रूप देखि जाडोहरु र वसंत अवधि मा कमजोर। यी सक्रिय पदार्थहरू छन् जसले वसाको ब्रेकडाउन बढाउँछ। एक परिणाम को रूप मा - भूख मांसपेशियों र भूख खाना खाने को देखने को बिना गारंटी वजन घटाने। एक थप बोनस राम्रो छालाको अवस्था हो! खनिजहरूसँग शरीरको संतृप्ति, र निस्सन्देह, पोषक तत्व संग।

केवल एक हप्ता, र तपाईं तीन थिम, वा चार किलोग्राम सम्म स्लिमर बन्नुहुनेछ! निस्सन्देह, यस आहारमा छिटो वजन घटानेको लागि केहि सीमाहरू छन्। यो उच्च-क्यालोरी सब्जिहरु र केहि फलहरु को अस्वीकृति हो। एक हप्ता - केला वा आलु को बिना अर्को बोझ हुनेछैन। एक धूम्रपान, मोटी खाना हरेक दिन तपाईंको तालिका मा हुनु हुँदैन। ट्याबो पनि सुकेको छ। तर कफी को बिरुद्ध चाय (बेशक, हरा) को सम्मान मा। सट्टा कुनै पनि मिठाईको सट्टा। र के यो भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ, यो पोलरीज, सूप, मासु (दुबला), सब्ज र फलहरु, अण्डा छ। आवश्यक ट्रेस तत्वहरू बिना तपाईंको शरीर बाँकी छैन! र उत्कृष्ट परिणाम तपाईंलाई ग्यारेन्टी गरिन्छ।

साप्ताहिक आहार सुरू गर्नु भन्दा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सबै भन्दा राम्रो, सर्वोत्तम अंगूरका फलफूलहरू किनमेल गर्न जान्छ। यो जान्न आवश्यक छ कि यो फलले कटौती पछि पकाउने गुण छैन, त्यसैले, हामी पाकेको फल लिन्छौँ। दाँया अंगूर चयन गर्न प्रयास गरौं। निस्सन्देह, सही फारमको फल बिना हानिकारक हो। फलको मासु लोचदार छ। एक सानो सुराग: हातमा लिइएका फलहरू, तपाइँलाई थोडा ठूलो (वजनको आकारमा एक उच्चारण) वजनको आकारको लागि चकित गर्नुपर्छ। यहाँ, तपाईंले सही अंगूर छान्नु भएको छ, तपाईंलाई यसलाई दस को चौदाइ डिग्रीमा भण्डारण गर्न आवश्यक छ।

अङ्ग्रेजी डाईट्सको एकदम फरक संस्करणहरू छन्। तिनीहरू एक पक्ष द्वारा एकताबद्ध छन्: खाने भन्दा पहिले, अन्न अन्न वा सम्पूर्ण फल खाई नबिर्सनुहोस्। नाश्ताको लागि तपाईं एक रस को फल पिउन सक्नुहुन्छ।

निस्सन्देह, यदि तपाईसँग एलर्जीको पूर्ववर्ती छ भने, अङ्गुरको आहार तपाईंसँग खराबी हुन्छ। गुर्दे, पेट र आंत रोगहरूको बारेमा सतर्क रहनुहोस्। अन्य लिटर फलहरू खान नदिनुहोस्, ताकि एलर्जी वा हाइपरिटिनाइनोसिस नहोला।

त्यसोभए, तपाईंले फल किन्नुभयो, तपाईं एलर्जी छैन, घडी जस्तो पेट काम गर्दछ, त्यसपछि अगाडी - सिधै मेनुमा! कुन, बाटोमा, केहि हदसम्म समायोजित गर्न सकिन्छ, तपाईंको प्राथमिकताहरू, छनौट गर्नुहोस्, बेशक, अनुमतिहरूको सूचीबाट उत्पादनहरू।

सम्भवतः, हामी सोमबार देखि सुरु हुनेछौ? !!

सोमबार।

नाश्ता: अङ्गुरको फल खानुहोस् वा यसको रस पिउने, अण्डा पकाउनुहोस्, एक सलाद (बेशक, सब्जी), ब्रेन रोटी (एक टुक्रा), चिया (हरी र चिनो-रहित) सम्झनुहोस्।

लंच अङ्गुरको साथ सुरु हुनेछ, पछि सब्जियों को सलाद, 250 ग्राम (यो नींबू को रस संग भरें) वा सूप (कम फैटी को सम्झना)।

रात्रिको लागि, आफुलाई मासुमा उपचार गर्नुहोस्। उकालो 150 ग्राम हुन सक्छ। उबलाउन चाहानुहुन्छ? ग्रिलमा तान्नुहोस्। मासुको लागि, चलो लेमन लेस संग सलाद लिन्छौं। एक चिया चिया। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ, मासुलाई पानीमा उज्यालो पार्नुहोस्।

मंगलवार।

नाश्ता एक अन्नपूर्ण संग र एक फल को रस संग शुरू हुन्छ, दुई (!) अन्डा पकाउनुहोस्, हरी unsweetened चाय पीते।

लंच अनादरको मायालु फलको साथ सुरु हुनेछ, हामी आफैं पचास ग्राम, शायद सम्भवतः कम चर्को मात्रामा कम मोटो पनीरको साथमा लान्छौं।

खानेकुरा लामो-प्रतीक्षा (वा होइन?) हरियो तरकारीबाट, लगभग सौ सौ ग्राम, बिना तलीमा माछा द्वारा प्रतिनिधित्व गरिनेछ एक सलाद बनाउन र यो नींबू-जैतून ड्रेसिङ्ग, रोटी ब्रेन संग पोशाक।

बुधबार।

हाम्रो नाश्ता एक पाकेको फल वा यसको रस (अङ्ग्रेजी, बेशक) संग सुरु हुन्छ। त्यसपछि 2 2 वटा उपयोगी दलिया। तपाईं बिना मूंगफली muesli हुन सक्छ, तर किशमिश र अन्य पागल संग। यसमा - चार चम्मच दूध, वा दही (वसा रहित)।

लन्च। अंगूरका फलहरू, सब्जका साथ सूपको कटोरा। एक विकल्पको रूपमा - भाइरस र 2 रसहरू।

रातीको लागि, हामी बिस्तरबाट एक अर्काको दोस्रो गोठालो खायौ। चिकन दुई सय ग्राम (याद राख्नु भएको छैन)। हामी दुई टमाटरहरू हान्छन्। एक गिलास हरियो चिया लिनुहोस्।

बिहीवार

उबलाएको अण्डा संग लंच। हामी नींबू संग चाय पीते हो।

अंगूरले हाम्रो लंच सुरु गर्छ, त्यसपछि गाजर सलाद। एक विकल्पको रूपमा - सब्जियों (हरी) को सलाद, नींबू जैतून ड्रेसिङ देखि भरिएको। एक ब्रेन रोटी।

हामी स्टुड, सायद, उबलाएको सब्जिहरु संग खाने छ (केवल आलु नबिर्सनुहोस्)। हामी चिया चिया पिउछौँ। बिस्तरमा जानुअघि अंगूरको फल खाएर यसको रस पिउन।

शुक्रबार।

नाश्ताको लागि, सेब, नारंगी र प्यारा अंगूरको सलाद। अनसेन्टेन हरी चाय।

हामी एक पकाएको आलु संग दोपहर का भोजन गर्छौं। हामी एक गोभी सलाद बनाउँछौं। कुनै पनि हरियो सब्जियों देखि सलाद न मनाओ।

पाँचौं दिनमा खानेकुरा माछा, सम्भवतः चिकन, फेरि नाचिएको र 250 ग्राम को मात्रामा। कूलफ्लू एक साइड डिश हुनेछ। हामी टमाटर बेच्न वा टमाटरको रस पिउन सक्छौं। हामीले सुत्नुअघि हामी एक अंगूरको रस पिउन वा सारा फल खाऔं।

सातौं दिनका लागि हामी हामी मेनु लिन्छौ जुन तपाइँ सबै भन्दा बढी मन पराउनुभयो।

सफलता!