अंगूर फलफूल उपयोगी उत्पादन को एक वर्ग दिइएको छ, किनभने यो भिटामिन खनिज संग संतृप्त छ। अंगूरमा समूह समूह बी, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, एन्टिओक्सिडेंट र क्यालियम को भिटामिन समावेश गर्दछ। यो hematopoietic प्रक्रिया मा एक राम्रो प्रभाव छ, हृदय को मांसपेशियों को मजबूत र कोलेस्ट्रॉल को स्तर को कम गर्दछ।
भिटामिन सी, यस उपयोगी उत्पादनमा निहित प्रतिरक्षालाई सुदृढ बनाउन मद्दत गर्दछ। यो फल रक्त परिसंचरण मा लाभकारी प्रभाव को कारण शरीर को सक्रियता मा शामिल छ र यसैले अंगूर को वजन घटाने को लागि अपरिवर्तनीय हुन्छ। शो व्यापार र सिनेमाको ताराले यस उत्पादनको सबै सकारात्मक गुणहरूको मूल्यांकन गर्यो। म्यागोन, अङ्ग्रेजी आहार प्रयोग गरेर, एक हप्तामा प्रभावकारी परिवर्तनहरू गरेको छ।
मैडोना देखि आहार अदरक: विशेषताहरु।
यो प्रतिभाशाली गायक र अभिनेत्री अझै पनि लोकप्रियता को शिखर मा छ। उनी स्टेसनमा एक साँचो देवी हुनुहुन्छ, तिनको उत्कृष्ट आवाज, आकर्षक उपस्थिति, पतला र राम्रो अनुपातमा आकृतिको। तिनले प्रशंसकहरूलाई प्रशंसा गर्छन् र अपरेटरहरूको गोली हारेका छन। सुन्दरता प्राप्त गर्ने उनको सहयोगीले अङ्गुर हो। वजन घटानेको लागि यो उत्पादन उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न र तालिम बिना प्रशिक्षण पाउन सक्छ। र प्रशिक्षण संग संयोजन मा फारम सुधार को प्रक्रिया मा एकदम अधिक प्रभाव हुनेछ।
म्याडोनाको आहारमा, साँझमा सात पछि खानेकुरा रोकिएको छ। खानामा कुनै सख्त प्रतिबन्ध छैन, तर हरेक सानो कुरा भोजनमा लिइन्छ। पर्ची 250 ग्राम भन्दा बढी हुनुपर्दछ। रात को लागि भूख को भावना को 200 ग्राम अंगूर को रस पीने को अनुमति दी। दिउँसो, एक चौंरीको शहद वा एक गिलास काफिरलाई अनुमति दिइएको छ। यो नमक खाउन निषेध गरिएको छ। एक हप्ताको लागि, तपाईं 4 देखि 6 किलो छुटकारा लिन सक्नुहुनेछ।
म्याडोनाको आहार: मेनु।
पहिलो दिन:
नाश्ता: तातो अङ्गुरको रस बिना चर्को वा अंगूर, कम मोटो दही, चिया वा कफी बिना कफी।
दोपहरको भोजन: अङ्ग्रेप, जमिन वा अन्य सब्जियों संग जडी बूटी संग 250 ग्राम गोभी सलाद। चाय वा कफी।
डिनर: नीलो रस को 200gr, नींबू को रस संग। एक चौंरी चियाको साथ बलियो चिया छैन।
दोस्रो दिन:
नाश्ता: अंगूर का रस निचोड (या आफैं अंगूर), ब्रेन को रोटी को दो टुकडे। भेडा बिना कफी वा चिया।
लंच: अंगूर, र साथ 50 पनीर (फैट सामग्री 30% भन्दा बढी छैन), यसलाई यसलाई फ्याट फ्रि पनीर पनीर वा घरको पनीर (150gr) लाई बदल्न अनुमति दिइएको छ।
खानेकुरा: ताजा सब्जियों देखि सलाद को एक महत्वपूर्ण राशि, जैतून को तेल र नींबू, बीस ग्राम को रोटी या रई को ढीले को एक टुकडा मा तैयार छ।
तेस्रो दिन:
नाश्ता: रस या अंगूर। 1 चम्मचको अतिरिक्तको साथ, एक किशोरी मूसली वा दलिया को एक जोडा। किशमिश का चम्मच, पागल 2-3 पीसीएस।, मूंगफली को छोडेर, साथ ही दूध या कम वसा दही को चार चम्मचहरु।
लंच: एक प्याला हल्का भाइरस वा सब्जीको सूप भत्किने भाडा र अङ्गुर।
खानेकुरा: अनुहारमा जाँदा आधा अन्न अङ्गुर, दुई टमाटर ओवन र उबले चल्लामा पकाइएको।
चौथो दिन:
नाश्ता: एक गिलास एक गिलास टमाटर रस संग र नींबू संग।
लंच: अंगूरफुद्र, सब्जियों को एक ठूलो हरी सलाद, जस्तै मिर्च, अजमेर, ब्रोकोली, लेटी, ककुल, साथ साथै गाजर सलाद। सलाद एक बराबर राशि जैतून को तेल र नींबू संग (1 चम्मचौबी)। टोस्ट वा एक टुक्राको रोटी।
भोज: गाजर, गोभी, जच, अजगर, बीट फोडा वा राख्नुहोस् (400gr भन्दा बढी)। आलु र मकै बाहेक अन्य सब्जियों प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बलियो चियाको एक गिलास। बिस्तरमा जानुअघि, अङ्गुर र त्यसबाट रस - 1 गिलास।
पाँचौं दिन:
नाश्ता: अंगूर, नारंगी र स्याउ को अतिरिक्त संग सलाद। लसुन वा कफी संग एक गिलास चिया।
लंच: पकाएको आलु र गोभी सलाद वा कुनै हरी सब्जीको 200 ग्राम।
खानेकुरा: टमाटरको रस अथवा टमाटर (ओवनमा पखाएको) चावलको साथ। रातको लागि, अङ्गुर र फल आफैंको काली।
छैटौं र सातौं दिनमा, तपाईं पहिले नै वर्णित मेनुबाट उत्पादनहरूको एक सेट रोज्न सक्नुहुनेछ। हरेक दिन, जब खानाको बीचमा भोकको सनसनी हो, तपाईं 200 ग्राम कोफिर पिउन सक्नुहुन्छ, वा सुन्तला वा स्याउसँग केफिर बदल्नुहोस् र एक चम्मचको चम्मचको चाँदी चियाउन सक्नुहुन्छ। नींबूको साथमा राम्रो कोलालो राम्रो हुन्छ वा बलियो कालो चिया पिउन। राम्रो एस्प्रेसो वा ताजा पकाएको कफी प्रयोग गर्नुहोस्। सुत्ने अघि, अङ्ग्रेजी बाहेक सबै खाद्य पदार्थहरू हटाइयो। भोजन हरेक 5 घण्टाको बारेमा हुनुपर्छ। आहारलाई रोक्न नचाहँदा, नमक सबै भन्दा बाहिर हटाइएको छ वा मध्यस्थमा प्रयोग गरिन्छ। नमक जडीबुटीहरूसँग बदल्न सकिन्छ। सस प्रयोग नगर्नुहोस्। मसालेबाट मात्र रातो मिर्च माछा राम्रो आफ्नो आफ्नै जुस (अधिमानतः टुना) मा संरक्षित छ। हामीले फैटी माछा (म्याकरेर, हिरोइन, आदि) बारेमा बिर्सनु पर्छ। केवल दुबला मासु बाट कुकुर।
यो अंगूरको आहारले यसलाई चाँडै वजन कम गर्न र धेरै प्रयत्न गर्न सक्दछ।