कसरी सामना गर्ने: निराश व्यक्तिगत जीवन, अवसाद

एक केटी को लागि व्यक्तिगत जीवन एक आउटलेट हो, यो के त्यो उनको अस्तित्व को अर्थ को अर्थ छ, यस क्षेत्र मा उनको राम्रो तरिकाले केहि केहि छैन - एक महिला शाब्दिक गहिरो उदासीन आक्रमण गर्न सक्छन्। आखिर, म यो जान्न चाहन्छु कि यो कठोर विशाल संसारमा त्यहाँ एक व्यक्ति हो जुन वास्तवमा प्रेम गर्दछ र तिमीहरूको ख्याल राख्दछ, जो तपाईलाई सबै दुर्व्यवहारबाट जोगाउन सँधै तपाईंको साहसी कंधो राख्न तयार छ। तर, आपत्तिजनक, हामी सबैलाई तुरुन्तै पत्ता लगाउन सक्दैनौं किनकि तिनीहरू भन्छन्, एक मात्र र मायालु, अक्सर हाम्रो व्यक्तिगत जीवन सुस्त र अकेला हुन्छ, र कहिलेकाहीँ हामीलाई गम्भीर मनोवैज्ञानिक मद्दत र समर्थन चाहिन्छ। कसरी सामना गर्ने: असंतोष व्यक्तिगत जीवन, अवसाद, आत्मा र निष्ठाको निष्ठाको निरन्तर अर्थ - यो हामीलाई के हो, एकल महिलाहरु उत्तेजित गर्दछ।

वास्तवमा, यस अवस्थामा मनोवैज्ञानिकहरूको मद्दत हामीलाई हाम्रो लागि आवश्यक छैन, प्रायः हामी आफैले जान्दछन् कि व्यक्तिगत जीवन र अवसादमा असुरक्षितताको सामना गर्ने, हामी केवल केहि गर्न को लागी आक्रोश गर्दैछौं, हाम्रो पीडालाई यो तथ्यले ठान्छन् कि हामी के - सबै नै त्यहि हामी अकेला र अनावश्यक रहनेछौं। तर यो, ठीक छ, कमजोर महिलाहरु को स्थिति, निराशा को लागी प्रवृत्ति र उदासीन को लागी प्रवृति - र यो एक गलत स्थिति हो। यो लामो समयदेखि थाहा छ कि हामी केहि घटनाहरु हाम्रो आफ्नै मूडमा आकर्षित गर्दैछौँ। यसकारण, यदि तपाइँसँग निरन्तर अवसाद छ भने, जीवनले उदास पार्दछ, तपाईं सबैलाई नकारात्मक देख्नुहुन्छ र तपाईं सोच्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं कहिलेकाहीं यो सर्कलबाट बाहिर हटाउन सक्नुहुन्न, कि तपाईं यस अवस्थामा परिस्थिति सामना गर्न सक्षम हुनुहुने छैन। तर हामी तपाईंलाई धेरै तरिकाहरू प्रस्ताव गर्ने प्रयास गर्नेछौं जसले तपाईंलाई आराम र आराम गर्न मद्दत गर्नेछ - र सबै जीवनको असहमति, विशेष गरी तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा, धीरे - धीरे "No" तल आउनेछ, तपाईं फेरि फूल गुमाउनुहुनेछ, जस्तै सूर्यमा गुमाउनु हुन्छ र तपाईं पछि देखा पर्नेछ मानिस जसले तपाईंलाई सुरक्षा गर्न सक्छ र तपाईंको काँटा चुचाउन डराउँदैन।

विधि एक: खरीदारी

हो, यो त्यस्तो तल्लो र अधिक लोकप्रिय तरिका हो जसले हामीलाई मद्दत गर्दछ, महिलाहरूले गहिरो अवसादको सामना गर्दछन् जसले हामीलाई हाम्रो शक्ति महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, आफैलाई र हाम्रो आफ्नै सुन्दरतामा।

खरिदको लागि अधिकतम खुशी ल्याउनुको लागि, निस्सन्देह, तपाईलाई धेरै पैसा चाहिन्छ - विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो अलमारीमा काम गर्न वा अपार्टमेन्ट परिवर्तन गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, अलमारी परिवर्तन र मरम्मत हाम्रो बजेटको सबैभन्दा अपरिचित लेख हुन्। यद्यपि, कहिलेकाँही यो सम्भव छ, र अझ आवश्यक छ! र यदि पैसा धेरै तंग छ - तपाईं ट्रिंकट्स र सस्तो सामान संग खरीदारी गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको हृदयमा प्रिय। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं गृह जीवनलाई लैजान चाहनुहुन्छ र सानो आन्तरिक चीजहरू मा पैसा खर्च गर्नुहुन्छ - सुरक्षित रूपमा तीज भण्डारमा जानुहोस् र त्यहाँ सकेसम्म धेरै समय बिताउनु, के तपाईंलाई खुशीको भाव दिनुहुन्छ भनेर सोच्दै। सायद तपाई सामानहरू र सबै प्रकारको ट्रिंकट्सका लागि अति कमजोर हुनुहुन्छ? सैलूनहरूमा जानुहोस्, तपाईं खरीद गर्न सक्नुहुन्न - केवल हेर्नु र प्रिन्सिलिस्ट, भविष्यको लागि तपाईंको योजनालाई यस्तो कल्याण प्राप्त गर्न विभाजित गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई पनि सम्पूर्ण खरीदारी केन्द्रहरू खरीद गर्न मौका दिन सक्नेछ! र यो सबैलाई मात्र एक सपना हो - तर तपाईं हाम्रो जीवनमा सपना देखाउनु पर्छ। खास गरी विचारहरू छन् सामग्री - यस सरल सत्यको बारेमा बिर्सनु हुँदैन।

तर बेच्न बाबस्की को लागि किनकि मेरो मतलब लुगा र जूता भनेको हो भने, यदि त्यहाँ अवसर हो भने महिमाको मूर्ख बनाउन कोसिस गर्नुहोस्! तपाईंसँग आफ्नो मनपर्ने प्रेमिकाहरू, सल्लाहकारहरू, तपाईं शहरको सबै बुटीकहरू समेत उपाय लिनुहोस्! तस्बिरहरूसँग प्रयोग - सायद अब तपाईलाई बुझ्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं केवल आफैं हुनुहुन्न, तपाईले लगाएको के गर्नु भयो जुन तपाइँको भित्री संसार सँग मेल खाएन। तर यो व्यभिचारी व्यक्तिगत जीवनमा विफलताको मुख्य स्थलचिह्न हो, किनभने पुरुषहरूले सम्पूर्ण छविलाई हेर्छन्, र यदि यो स्पष्ट हुँदैन वा सबै कुरा होइन - त्यसपछि तिनीहरू यस्तो महिलामा रुचि राख्दैनन्।

यदि तपाइँ एक खेलकुद शैली मनपराउनु अघि र तपाईंको अलमारीमा खेलकुद सूट, टी-शर्ट, शीर्षहरू, शर्ट्स र स्नीकरहरूको लागि एक ठाउँ थियो - अर्को बन्नुहोस्! शैलीलाई सही विपरीतमा बदल्नुहोस्। सुरुचिपूर्ण नौकाहरु र एक ठाडो शाम को पोशाक, एक जोडा ब्लाउज र स्कर्ट्स किन्नुहोस् - र तपाईं कसरी हेर्नुहुन्छ कि तपाईको सम्पूर्ण जीवन यस परिवर्तनबाट कसरी परिवर्तन हुनेछ!

विधि दुई: एउटा नयाँ छवि

यो केवल नचाहिने कपडाहरूमा लागू हुन्छ जुन हामीले मात्र बोलेको छ। सबै पछि, रग - यो एक नयाँ छवि सिर्जनाको स्ट्रोक मध्ये एक हो। तपाईं गहिरो खोल्नुहुन्छ, आफ्नो कपाल बदल्नुहोस्: कपाल रङ, कपाल कपाल। त्यसोभए, परिवर्तन गर्नुहोस् कि उनीहरु अचम्म लागेका थिए: मलाई योसँग कसरी गर्ने साहस थियो? मुख्य कुरा यो हो कि तपाईंको नयाँ कपाल शैली पुरानो एक भन्दा बढि हुन्छ। र यो एक राम्रो स्टाइलिस्ट आवश्यकता हुनेछ।

यदि तपाईं एक अमेजन अमेजन हुन चाहानुहुन्छ - सौरारियममा जानुहोस्, मसाज पाठ्यक्रमको लागि दर्ता गर्नुहोस्, मेनुसिस्टिस्ट र पैडीक्योर मास्टरमा जानुहोस् - यी सरल प्रक्रियाहरूले तपाईंलाई नकारात्मकता र दु: ख विचारहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ, किनभने तपाईंले आफैलाई खर्च गर्नुहुने समय अनियमित हुन्छ र हामीलाई सबैभन्दा सकारात्मक भावनामा भर पर्दछ। आखिर, हामी यी कामका नतीजाहरू देख्दछौं, जस्तै तिनीहरू भन्छन्। र यो मिररमा आफैलाई हेर्न धेरै राम्रो छ, यति परिचित र परिचित, तर अझै पनि परिवर्तन र परिवर्तन। सुन्दर आइमाइमा चिन्न जो तपाईं दर्पणको गहिरो देखि देख्नुहुन्छ, उनको सामान्य सुविधाहरू।

तेस्रो तरिका: खेलकुद

हामी मध्ये प्रत्येकलाई थाहा छ कि खेलकुद सबै खेल डोप र टाउकोबाट बुझेका विचारहरु बाहिर निस्कन्छ। किनकि शारीरिक अभ्यास गर्ने क्रममा, हामीसँग हाम्रो व्यक्तिगत जीवनको बारेमा सोच्ने समय छैन, हामीसँग केहि फिक्स छैन र काम गर्दैन। डिप्रेसनले हामीलाई रबर बलमा प्रशिक्षणबाट टाढा टाँस्न सक्छ। अन्तमा, हामी न्यानो भएका थियौं र सोचेको थियौँ कि प्रत्येक पछिको अभ्यासको साथ हामी सुधार गर्दैछौं, राम्रो हुन्छ। अनि कस्तो प्रकारको पुरुषले पतला केटीहरू मन परेन?

त्यसोभए, कक्षाहरू भागेर हामी, उहाँको बाटोमा योग्य व्यक्ति भेट्नको सम्भावना बढाउँछौं। र यद्यपि हामी सबैलाई इन्कार गर्छौं र भन्न चाहन्छौ कि हामी बाहिरको बाहिर हेर्ने व्यक्तिको आवश्यकता छैन, तर चौंरी नहुने छैन: एक व्यक्ति हाम्रो भित्री संसारको मूल्यांकन गर्न चाहानुहुन्छ, हामी पहिला त्यसलाई समात्न र चासो दिन्छौं। आखिर, हरेक स्त्रीलाई एक उत्तेजक हुनु पर्छ, जुन उनको अन्य सुन्दर केटीहरु बाट अलग हुन्छ।

विधि चार: म क्यारियरवादी हुँ!

तपाईंको क्यारियरमा टाउकोमा जानुहोस्, तपाईंको पेशामा बिर्सनुको साथै, क्यारियर सीढीको उच्चतम स्तर पुग्न - वास्तविकताबाट टाढाको अर्को निश्चित तरिका, निजी मोर्चेमा विकार बिर्सनु र नयाँ तरिकामा निको पार्ने। यद्यपि, यो दुई पक्षमा पदक हो। यदि खरीदारीबाट, छवि र सक्रिय स्पोर्ट्स लोडहरू परिवर्तन गर्नाले तपाईं केवल कुनै पनि बलिदान बिना, प्राप्त र सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसो गर्दा तपाईं काम गर्न जाँदा पूर्णतया हराएको व्यक्तिगत खुशीको जोखिमलाई चलाउनुहुन्छ। यो यदि तपाईं फराकिलोवाद संग कैरियरशिपको भूमिकामा प्रवेश गर्नुहुन्छ भने, यो एक आनन्द र जीवन को एक उत्तेजना खोज्नुहोस्। त्यसैले तपाईंले उपाय जान्नु पर्छ, काम गरेर काम, र महिलाको लागि परिवारलाई पहिलो स्थानमा हुनुपर्दछ। यसैले, जब तपाईं एक आधुनिक महिला संग विश्वास महसुस गर्नुहुन्छ जुन उनको आर्थिक भलाइमा स्थिर छ, रोक्नुहोस् र वरिपरी हेरौं: क्षितिजमा तपाईको क्षितिजमा एक व्यक्ति हो? सम्भवतः कसैले तपाईंको लोहे महिलाको कवचमा तोड्न खोजेको छ, तर तपाईलाई ध्यान दिनुहुन्न? धेरै टाढा नपुग्नुहोस्, अझै एक महिला रहन, फलामको टुक्रा छैन।

विधि पाँच: यो हृदयको कुरा हो

त्यसपछि म एक शौक हुँ। एक शौक के हो? यो केहि चीज हो जसको तपाईं आफ्नो खाली समय छोड्न सक्नुहुनेछ। म शौकको रूपमा जागिर काम गर्दैन, किनकि काम भनेको तपाईंले पैसा ल्याउनुहुन्छ र प्राय: कुनै खुशी छैन। शौक एकै कुरा हो जसले तपाईंको प्राण शान्ति र पवित्रता दिन्छ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, अवसाद उत्साही महिलाहरूबाट बचाउछ, किनकि यसले उनीहरूको ऊर्जा रिचार्जको योग्यता पाउन सक्दैन।

त्यसोभए, कुन शौकले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ? म आजको लागि के गर्न सक्छु? खैर, उदाहरणको लागि, बुनाईको अनन्त कला। के तपाईं यो पुरानो हो भन्ने लाग्छ? कुनै पनि तरिकाले! वरिपरी हेरौं: बुढो चीजहरू अब विभेदमा छन्, जस्तै कहिल्यै! कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं आफैलाई जोड्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं चाहनुहुन्छ। फंतासी र कम लागतको उडान, यो राम्रो छ!

सुई र थ्रेडहरू बुनाईको साथमा अलमारी अद्यावधिक गर्दै, तपाईं सामानको साथ क्यास्केट अद्यावधिक गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। Beadwork ले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। सबैभन्दा पहिले, यो शौकले तंत्रिका तंत्रमा धेरै शान्त असर छ, र दोस्रोमा, यसको सहयोगमा तपाईं आफैलाई नयाँ तरिकामा सजावट गर्न सक्नुहुन्छ, किनकी बेल्ट, बालुवा, कंगन र गिलास मोतीको हार धेरै फैशनेबल र स्टाइलिश छन्!

यदि तपाईं चाहानुहुन्छ, तपाईं फ्रेम, सुई र रङ्गलीय थ्रेडहरू उठाउन सक्नुहुन्छ - र केही समय पछि आफ्नो घर स्वत: बनाएको कंगराएको पानामा सजावट गर्दछ। आन्तरिक रूपान्तरित हुनेछ, अपार्टमेन्ट यो भन्दा बढी धेरै सहज हुनेछ, र तपाईं सोच्नुभएको छ कि तपाईले आफैले आफ्नो ह्यान्डलसँग गरेको सोचेको द्वारा न्यानो हुनेछ।

र तपाइँ असामान्य कुरा गर्न चाहनुहुन्छ - कृपया तपाईंको सेवामा स्क्रैपबुकिंग र कार्ड बनाउने! यो के हो? यो धेरै सरल छ। पहिलो स्क्रैपबुकिंग - एल्बम को सबै प्रकार को कलाकारहरु को आफ्नो हात संग विशेष विशेष सामान को एक विशेष स्टोर मा खरीदा जान सक्छ। तपाईं आफ्नो लागि एक एल्बम बनाउन वा आफ्नो जीवन बारे एक एल्बम बसमा टाँस्न सक्नुहुने सबै सानो ट्रिकिट्स जुन तपाईले सम्झनुहुन्छ। कल्पनाको लागि ठाउँ मात्र अचम्म छ! कार्ड बनाउने कम्पनीको लागि, यो पोष्टकार्डको हस्तलेखन हो।

तपाईं, सामान्य रूपमा, तपाईं जो पनि चाहानुहुन्छ गर्न सक्नुहुन्छ - केवल टिभी को सामने घर मा शाम बिताउन छैन।

विधि 6: सक्रिय जीवन

हो, घर मा मास र मोल्डमा नपढ्नुहोस्, एक सेतो घोडामा एक राजकुमारको प्रतीक्षा गर्दै - सबै पछि, उसले तपाईंलाई कसरी भेट्टाउनेछ, तपाईं कहाँ जानुहुन्छ भने, यदि तपाईं बाहिर जानु भएन भने?

अक्सर सार्वजनिक स्थानहरूमा जानुहोस्, सबैभन्दा सक्रिय जीवनको नेतृत्व गर्नुहोस्। यहाँ तपाईंसँग दुई फाइदा छ: र निराशा दूर हुनेछ, र तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा सबै चीजहरू स्थापित गर्न थप मौकाहरू हुनेछ।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, यो सम्भव छ र तपाईंको निजी जीवनमा अवसाद र विफलताको सामना गर्न आवश्यक छ, किनकि उदासी हाम्रो असाधारण महत्त्वपूर्ण पल्सद्वारा अवरोध छ!