दोस्रो, यो सही आचरण कसरी गर्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ। ठाडो र परिपत्र आंदोलन क्षैतिज भन्दा बढी हुनु पर्छ। यस प्रकार, तपाईं गुणात्मक रूपमा पट्टिका हटाउन र तपाईंको गजमा मालिश बनाउन सक्नुहुन्छ।
उचित दाँत को हेरचाह को अर्को चरण न केवल एक पारंपरिक टूथब्रश हुनु पर्छ, तर एक घुमावदार टाउको संग एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश पनि हो। तपाईं यसलाई निरन्तर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न, तर कहिलेकाहीँ तपाईंले पलिशको सबै भन्दा राम्रो हटाउन यो ब्रशसँग सफा गर्न आवश्यक छ।
आफ्नो दाँत कम्तिमा 2 पटक ब्रश गर्नुहोस्। बिहान बिहान र राती सुत्न अघि बिहान। दाँत सफा गर्नु कम्तिमा कम्तीमा तीन मिनेट हुनुपर्दछ। यदि तपाईंसँग खाने पछि आफ्नो दाँत ब्रश गर्ने मौका छैन भने, केवल आफ्नो मुख कुल्ला छ, र तपाईं चाइङ्ग गम प्रयोग गरी सास फेर्ने तातो दिन सक्नुहुन्छ।
नबिर्सनुहोस् कि दाँतको ब्रश हरेक 2 महिना परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। किनकि यो नरम हुन्छ र ब्याक्टेरियाको गुण बढाउँछ। मौखिक हेरविचारका लागि अप्रासंगिक सहयोगीहरू दाँतपाठहरू र दन्तजनको फूलहरू हुन्। यी यन्त्रहरू सधै तपाईंको औंलाहरूमा हरेक ठाँउमा हुनुपर्दछ। यी औजारहरूले कडा कणहरू र पट्टिबाट टाढा टाढा स्थानहरूमा छुट्न मद्दत गर्नेछ। बिजुलीको ब्रश कहिलेकाहीँ ब्लू संग सामना गर्न सक्दैन, तर दन्त प्रवाहले यसलाई चाँडै हटाउनेछ।
ठूला खाना अवशेषहरू हटाउनको लागि काठ वा प्लास्टिक टूथपेक्सहरू प्रयोग गर्दछ। तिनीहरू दाँतका पार्श्व सतहहरु को पट्टिका को साफ गर्न को लागि आवश्यक छ। साथै त्यहाँ भित्री टुक्राहरूको भिटामिन कम्पासहरू र एन्टिसेप्टिक खुराकका सबै प्रकारका साथमा भित्ताहरूको एक ठूलो छनौट छ। यी ड्रगहरूले दाँतलाई हानिकारकबाट बचाउँछन्, र सूजनबाट गम्भीर।
ताजा सास फेर्नको लागि, चाइङ्ग गम प्रयोग गर्नुहोस्, तर यो धेरै दुरुपयोग नगर्नुहोस्। तपाईंले चाइङ गम खाएको बेलामा तपाईले लगभग 2 मिनेट चल्न आवश्यक छ। लवको प्रचुर मात्रामा सतावटको कारण, पलायन हटाइनेछ र सास ताजा हुनेछ।
सबै सिफारिसहरू अवलोकन र अभ्यासमा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दै, तपाईं लामो समयसम्म आफ्नो दाँत स्वस्थ राख्न सक्षम हुनुहुनेछ।