कुख्यात coffeemaker Honore de Balzac, र जोहान सेबस्टियन बाच थियो र सबैलाई "कफी ड्रंकर" भनिन्छ। त्यहाँ सत्यको एक अन्न हो: कफी प्रेमीहरू यो पेयको लागि साँचो जुनून छ। शुद्ध रूप मा वा दूध मा एक कप आघात कफी को मस्तिष्क को गतिविधि बढाता छ र ऊर्जा को एक भीड प्रदान गर्दछ। धेरै वैज्ञानिक अध्ययनहरूले प्रमाणित गर्दछ कि कफीमा धेरै उपयोगी गुणहरू छन्।
क्याफिन र एन्टिओक्सिडेंटको सामग्रीको लागि धन्यबाद, मध्यम मात्रामा कफी खपत शरीरको फायदेमंद हुन्छ। क्याफिन एक पौष्टिक एल्केलोइड हो जुन केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रलाई उत्तेजित गर्दछ, दक्षता बढ्छ, थकान र दुलहीपन हटाउँछ, र एकाग्रतामा सुधार गर्दछ। क्याफिनले माइग्र्रेनलाई कम गर्न सक्छ, किनकि प्रायः यो टाउको दुखाइको भाग हो।
यो पेयको हानिको बारेमा जुन कुरा भन्नुहुन्छ, विज्ञानले साबित गरेको छ कि कफी सेममा सक्रिय पलिफिनोलको उपस्थितिको कारण, कफीको उचित खपत हृदय रोगको विकासको जोखिम कम गर्दछ। कफी विशेष गरी हाइटोनिकीको लागि उपयोगी छ। एक कप मा भिटामिन पी को दैनिक आदर्श को 20% सम्म हुन्छ, जसले रक्त वाहिकाहरुलाई मजबूत गर्दछ। क्याफिनले दिमाग क्षेत्रलाई प्रोत्साहन गर्दछ, जुन ध्यान र स्मृतिको लागि उत्तरदायी छ। तर यो रायले रक्तमा कोलेस्ट्रॉल को स्तर बढाउँछ, यसले पेय धेरै बलियो हुन्छ र टर्की वा कफी मेसिनमा पकाएको हुन्छ। "खराब" कोलेस्ट्रलको संचयले क्याफिनमा योगदान पुर्याउँदैन, र कफी सेममा विशेष यौगिकहरू - केफस्ट्रोल र सिभोल। बाहिर निस्कनुहोस् - कफी निर्माताको साथ पेपर फिल्टरको साथ कफी बनाउनुहोस्।
दिनभरि 1-2 कफी कफी पिउने, तपाईं तँ राम्ररी प्रभावकारी रूपमा मौसमी निराशाहरूको विरोध गर्दै हुनुहुन्छ। कफीले विविधता दिन्छ, दक्षता बढ्छ, थकानले छुटकारा दिन्छ, किनभने यो एक मध्यम उत्तेजक मानिन्छ। वैसे, जिम मा कक्षाहरु पछि, एक कप कफी को मांसपेशियों को दुखाइ र एस्पिरिन को राहत ले पनि मदद मिलेगी।
कफी टाइप 2 मधुमेह र cholelithiasis को विकास को जोखिम को कम गर्दछ। धेरै हल्का उत्साहको रूपमा, यो आंतको कार्यलाई सक्रिय गर्दछ, र यसको जीवाणु गुणस्तर ब्याक्टेरियाको विरुद्ध प्रभावकारी हुन्छ - बानी (यदि तपाईं चकलेट संग कफी खाँदैन)। कालो कफी कम क्यालोरी हो (केवल 2 क्यालोरीहरू)। यदि तपाईं शर्करा जोड्नु भएन भने, तपाईं आफ्नो चिन्ता बारे चिन्ता गर्नुपर्दैन।
यो केवल यो दुर्व्यवहार दुरुपयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन। धेरै धेरै क्याफिनले हातमा दुख्ने, गर्भपतन पसीने, अनिद्रा र तीव्र हृदयघातको सामना गर्न सक्छ। हृदयमा कफीको हानिकारक असरहरू हटाउन, अरब डाक्टरहरूले खाना पकाउन सानो साफन थप्न सल्लाह दिए।
कफीको लागि आदर्श समय दिनको पहिलो भाग हो। कुनै कुराले तपाइँ कसरी खाली पेट मा एक प्याला एस्प्रेसो पेन्सन गर्न चाहेको छ, चाँडो बिहानै उठ्न को लागी, यो विचार छोड्नुहोस्। कुनै प्रकारको कफी खाली पेटमा उपयोगी छ। यद्यपि यदि तपाईं नाश्ता खाने आदत छैन भने, कम्तिमा एक गिलास पानी पिउन नदिनुहोस्। अर्को सिफारिस: कफी खाने पिउने खानाको साथ अन्त नगर्नुहोस्। शाम को बन्द भयो, दूध र क्रीम संग ककटेलहरु को चयन गर्नुहोस - यो संयोजन कैफीन लाई बेवास्ता गर्दछ र रात को नींद को गुणवत्ता को प्रभावित गर्दैन।
आधुनिक अनुसन्धानले मिथुनलाई अस्वीकार गर्दछ कि कफीको प्रयोगले कथित रूपमा न्यानोपन गर्दछ। यसको विपरीत, साना खुराकहरूमा, प्राकृतिक कफी स्पिमेमेटोनेसिसन र पावरले उत्तेजित गर्दछ। यो क्याफिन को invigorating गुणहरु द्वारा व्याख्या गरिएको छ। एक हल्का तर प्रभावकारी उत्तेजनाको रूपमा कफी जलनको शरीरको प्रतिक्रिया बढाउँछ र सेन्सर संवेदनशीलता बढाउँछ।