हाम्रो आजको लेखको विषय "3-5 किलो, आहारको लागि एक हप्ताको वजन घटाउनुहोस्।" तपाईं दुई प्रकारका आहारहरूका बारे सिक्न सक्नुहुन्छ: परम्परागत र कट्टरपन्थी।
आजको लागि आहारहरूको सूची ठूलो छ। केही आहारहरू प्रभावी छन्, केही होइनन्। कहिलेकाहीँ यो हुन्छ कि सबैलाई आफ्नै आहार चाहिन्छ। अब त्यहाँ नेटवर्कमा धेरै तरिकाहरू छन् जुन इन्टरनेट प्रयोगकर्ताले ती सबै तरिकाहरूमा उलझन भइरहेको छ। म एक चोटि बोल्न चाहन्छु कि धेरै व्यक्ति आहारको लागि धेरै आशिष छन् कि उनी आफैले हृदयघातको नेतृत्व गर्छन्, त्यसोभए याद गर्नुहोस् कि एक उचित आहार भूखण्ड होइन।
आज म तिमीलाई दुई डेट बारे बताउछु।
1. परम्परागत।
तपाईं भर्खरै सही खान चाहानुहुन्छ र छिमेकी वजन बढाउने को लागी धेरै खाँदैन। यदि तपाईं थप वजन हटाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले जान्नु पर्छ कि तपाई भोकाउनु हुँदैन! त्यसकारण, यदि तपाइँ प्रति किलोमा तपाईको अतिरिक्त वजन हटाउने आवश्यकता छ भने, पाँच, दस, कति फरक पर्दैन, त्यस पछि तपाइँले बर्थवाट, ओमेमाल, सुन्तला आहार, वा सब्जी र अरूलाई रोज्न आवश्यक छ। केवल भन्नुहोस् कि यी आहारले वजन घटाने प्रदान गर्दछ, जसलाई धन्यवाद, तपाइँ एक हप्ताको लागि 4 - 7 किलोग्राम द्वारा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। कसैले बढी समय चाहिन्छ, भन्नुहोस्, दुई हप्ता।
तिनीहरूमध्ये प्रत्येकको आफ्नै विशेषताहरू छन्, त्यसैले तपाईसँग नजिकको आहार रोज्नु पर्छ, जबकि यो आहार अघि एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न सल्लाह दिईन्छ। आखिर, केहि आहारले तपाईंको शरीरलाई शुद्ध पार्छ, केहि राम्रो चयापचय गर्छन्। यदि तपाईंले खाने चाहिने कुराको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ कम-थोर दही खान सक्नुहुनेछ, मलाई लाग्छ कि यहाँ कुनै टिप्पणी छैन। तपाईं पनि एक सेब, कीवी, चावल खाऊ, केवल धेरै धेरै छैन, 140-150 जी पर्याप्त छ। आहारको समयमा, तपाईंलाई धेरै खानेकुराहरू चाहिन्छ - यो पहिले नै सबैलाई चिनिन्छ, मलाई लाग्छ।
कुनै पनि आहार वजन कम गर्न को लागी हो। यदि तपाइँलाई छिटो र सरल आहार चाहिन्छ जुन विशेष खर्चको आवश्यकता पर्दैन, त्यसपछि तपाइँले आहार चाहिन्छ जुन सबै उत्पादनहरू समावेश गर्दछ। हो, यो सबै छ। माछा, मासु, पास्ता, डेयरी उत्पादनहरू, तर त्यहाँ एक साधारण नियम हो - उत्पादनहरू कम-थोरै हुनुपर्छ। त्यो हो, तपाई प्रति दिन 40 ग्राम भन्दा बढी वसा उपभोग गर्नु हुँदैन। यदि तपाई वैज्ञानिक दृष्टिकोण हेर्नुहुन्छ भने तिनी तर्क गर्छन् कि प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटहरू राम्रो पाचनमा छन्, र मोटो कम गर्न खाद्य पदार्थको तृप्ततामा कमीको कारणले पनि असर गर्दैन।
तर ... नतिजाहरू प्रतिघण्टा हुने, प्रति घण्टा 3 किलोग्राम। कम से कम, यस प्रविधी साबित भयो र यो स्थिर छ। वैसे, यदि यो लेख मानिस द्वारा पढिएको छ भने, यो तपाईंको लागि पनि राम्रो छ। यदि वजनले अझै पनि विरोध गर्नेछ, र तपाईंलाई छोड्नेछ भने, तपाईंले अनलोडिङ दिनमा रिजर्ट गर्न आवश्यक पर्दछ। यसको अतिरिक्त, यस्ता आहारले तपाईंलाई राम्रो गर्नेछ।
2. रेडिकल।
लगभग 20 वर्ष पहिले, यस आहारले एक वास्तविक क्रांति उत्पादन गर्यो र आजसम्म महंगे स्पेसरहरूको रहस्य बनेको थियो, जसमा ताराहरूले थप वजन बसाए। अब हामी तपाईंलाई यो सरल र अद्भुत प्रविधि को रहस्य प्रकट गर्नेछौं, किनभने यो अपरिवर्तनीय रूपमा, एक सय प्रतिशतले केवल एक हप्तामा तीन किलोग्राम गुमाउन मद्दत गर्दछ।
त्यसकारण, मेरा साथीहरू, अगाडि जानुहोस्। तपाईं सुरक्षित रूपमा आफ्नो पेटमा छुट्टीमा सारा हप्ताको लागि पठाउन सक्नुहुनेछ, एक हप्तासम्म तपाईं मात्र तरल भोजन लिनुहुनेछ। केवल गुर्दे र जिगरले काम गर्नेछ, र यस समय esophagus धीरे - धीरे कम हुनेछ - र आहार को अन्त्य पछि आफ्नो आफु को भारी मात्रामा खाना कि तपाईं पहिले खपत भइरहेको छैन! पहिले भूगोलको सुरुवात पहिले पहिले देखि पहिले र छोडिएको किलोग्राम को फिर्ता बाट डराउनु हुँदैन, भूख सामान्यतया सामान्यतया हुन्छ। र शरीर अझै पनि पुनरुत्थान र शुद्ध छ। के यो आहार एक चमत्कार होइन?
पहिलो विचारले तपाईंको दिमागमा सम्भव हुन सक्नेछ: "यदि म त्यही पानीमा बस्छु, म आहारको अन्त्य सम्म जीवित रहनेछु, तर के मैले मर्नुपरेको भोक लाग्यो? "। चिन्ता नगर्नुहोस्, अविश्वसनीय नागरिकहरू, र चिन्ता नगर्नुहोस् तपाई क्यालोरी र पोषक तत्वहरू पाउनुहुनेछ! एक साधारण उदाहरण - एक गिलास को ऊर्जा को मूल्य एक मसला को आलु, एक गिलास को ताजा खुराक रस - एक प्लेट को सूप र पानी को एक पूरी बाल्टी - एक गिलास खट्टा को क्रीम को लागि सेवा को बराबर छ ...
यसलाई अझ सरल राख्नुहोस्, प्राकृतिक कच्चे मालबाट पेयहरू कुनै पनि ठोस खानाको रूपमा एउटै खानाको सामान हुन्। कुनै संदेह छैन, म घोषणा गर्दछु कि नतिजाले तपाईलाई धेरै सुखद आश्चर्यचकित हुनेछ, यदि एक पंक्तिमा सात दिन भित्र तपाई आफैं भित्र पानी र अन्य पेयहरू खरिद गर्नुहुनेछ।
पहिलो पटक प्रयास गर्नेहरूको लागि मोड।
9 घण्टा - ज्वरोको चश्माको चश्मे (2 वटा चम्मचका फ्लेक्स "हर्कुलस" 10 कप पानीको फोडा, फोडा, 10 मिनेटको लागि मिश्रण गर्न र त्यसपछि तनाव गर्न जोडिएको छ), एक गिलास चिया वा कफी र बिरुवा बिना।
10 घण्टा - सब्जिहरु बाट एक गिलास शोर।
11 घण्टा - एक गिलास तातो उबलिएको पानी।
12 घण्टा - एक गिलास फल काली जुनसुकै पानीको उचाईको कपमा पखाला (उबले)
13 घण्टा - एक गिलास कम-मोटो दूध।
14 घण्टा - एक गिलास तातो उबलिएको पानी।
15 घण्टा - एक गिलास फल वा बेरी भाइरस।
16 घण्टा - एक गिलास मटन वा मासुबाट मासुको कमजोर भाइरस।
17 घण्टा - एक गिलास उचाल्ने पानी।
18 घण्टा - एक गिलास उचाल्ने पानी।
1 9 0 - सब्जका एक गिलास कालीको तातो उबले पानी (आधा गिलास) संग पतला।
20 घण्टा - सब्जिहरु बाट एक गिलास शोर।
21 घण्टा - एक गिलास उचाल्ने पानी।
22 घण्टा - एक गिलास कम-मोट किफिर।
यो तीन दिन भन्दा बढीको लागि यो आहारमा बस्न सिफारिश गरिएको छैन।
अब तपाईलाई थाहा छ कि हामी एक हप्तामा 3-5 किलो, आहार मद्दतको लागि हामी कसरी वजन कम गर्छौं, तर पनि पीडितको आवश्यकता पर्दछ। याद गर्नुहोस् कि तपाइँ डायसेटमा सामेल हुनुपर्दैन, यो स्लिम हुन फैशनेबल छ, तर एकै समयमा स्वस्थ!