हनी आहार काम गर्दछ, जब तिमी सुतिरहेका हुन्छौ

हनी आहार चाँडो र प्रभावकारी मात्रा कम गर्न एक तरिका हो। यसको फाइदा पनि यो छ, अन्य आहारहरूको विपरीत, यस स्त्रीको समयमा पूर्णतया आफैले एक मिठो इन्कार गर्न सक्दैन।
यसको अतिरिक्त, महोदया काफी चयापचय को सुधार गर्दछ, जो तीव्र वजन घटाने संग जुडे हो। रात मा एक चौंरी चम्मच - र शरीर एक समय मा वसा कोशिकाहरु संग संघर्ष गर्दा आंकडा को मालिक सो रहेको छ।

हनी आहार काम गर्दछ, जब तिमी सुतिरहेका हुन्छौ

आहार ... धेरै महिलाहरु यस शब्दले असंगत संगोष्ठीहरूको कारण बनाउँछ: मनपर्दो भोजनको अस्वीकृतिको परिणामस्वरूप निरन्तर, विवादास्पद भूख, मूड बिग्रेको र दक्षतामा कमी। सम्भवतः, धेरै जनाले ध्यान दिए कि आहारको समयमा "केहि मीठो" खाने खाँचो छ। र कहिलेकाहीँ आफैलाई हटाउन असम्भव छ ... तर हामी फेरि अर्को र फेरि प्रयोग हाम्रो आफ्नै जीवमा प्रयोग गर्दै अर्को कठिन आहार प्रयास गर्दैछौं। आखिर, तपाईं वजन गुमाउन चाहनुहुन्छ, एक पतला व्यक्ति, हल्का र आत्म-भरोसा प्राप्त गर्नुहोस्। के त्यस्ता समयमा आहार यति सजिलो, स्वादिष्ट र प्रभावकारी बनाउन सम्भव छ? पोषणवादले प्यारी प्रेमिकाहरूलाई आफैलाई जीवनको आनन्द मनाउन र वजन घटानेको लागि एकदमै सुन्दर सुन्दर मधुमेह प्रयास गर्न नदिने प्रस्ताव गर्दछ। आखिर, हनी मात्र उपयोगी छैन तर धेरै सुखद पनि! तथापि, तपाईं एक मधु आहारमा बस्नु अघि, तपाईं एक डाक्टरसँग परामर्श गर्नु पर्छ र थाहा पाउनु हुन्छ कि तपाईं हनी एलर्जी हुनुहुन्छ भने। र यो प्रसिद्ध नाम संग परिचित गर्न धेरै उपयोगी छ, जसको एक शब्द हो: "हनी आहार काम गर्दछ! "। यो पुस्तक प्रसिद्ध ब्रिटिश दिग्गज माइक म्याकिन्सले लेखिएको छ र उनहरूलाई सम्बोधन गरिएको छ जुन वजन कम गर्न चाहँदैनन्, तर उनीहरूको वरिपरिका संसार र वरिपरी समानुभूति पाउन पनि पाइन्छ।

हनी प्रणाली के हो?

माइकक म्याकिन्सका सिफारिसहरूको अनुसार, एक आहार पछि, कसैलाई पोषणमा अत्यधिक सीमित हुँदैन। यद्यपि, दुई देखि तीन हप्ता भित्र मधुरो तपाईंको तालिकामा मुख्य उत्पादन हुनुपर्दछ। हनी को अतिरिक्त, तपाईं आहार सब्जियों मा कम से कम स्टार्च, लिटर फल, साथ साथै विभिन्न जामुन मा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। तर बिस्तारै जानुअघि तपाईलाई एक चम्मचको महसुस गर्नु पर्छ। बेलायतको विशेषज्ञको अनुसार, यो महोदय हो जुन शरीरको कामका लुकेका भण्डारणहरू गर्न सक्छ। जब तपाईं सुत्नुहुन्छ, महोदया आहार प्रभावी ढंगले कार्य गर्नेछ। वजन गुमाउने प्रभावको अलावा, मूड र सामान्य भलाइको ग्यारेन्टी दिइएको छ। धेरै अनुसन्धानको क्रममा यो साबित भएको छ कि हड्डी अवसादबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ, यो तनावपूर्ण अवस्था सहन सजिलो छ, मनोभाव र प्रतिरक्षा सुधार गर्न।

हनी आहारको लागि धेरै विकल्पहरू छन्, तर यो सबैभन्दा सामान्य विचार गर्न योग्य छ र समीक्षा गरेर, सबैभन्दा प्रभावकारी। यो आहारको समयमा, तपाइँलाई पहिलो स्थानमा, ताजा सब्जियां र फलहरू, तातो निलो रस, खट्टा-दूध उत्पादनहरू र निश्चित रूपमा सुगन्धित, प्राकृतिक प्राणीमा खाँचो पर्छ। यस्तो आहारको मेनु निम्नानुसार हुन सक्छ:

नाश्ता - 100-150 ग्राम पनीर (कम-मोटो), चाय (अधिमानतः हरियो) लेमन र चम्मचको चम्मचको साथ।

दोश्रो नाश्ता एक प्याला आहार दही या curdled दूध हो, ताजा खुराक फल को रस (सबै भन्दा राम्रो, लट्टे)।

लंच - ब्रोकोली वा कालीफ्लावर, भाप भयो (200-250 ग्राम), 200 ग्राम जाम, हनी संग चिया।

नाश्ता - नारंगी वा अंगूर।

भान्सा - एक कप आहार दही या शहद को चम्मच संग kefir।

श्वेतसमय भन्दा पहिले - चम्मचको चम्मच।

हनी आहारको फाइदा के हुन्?

यो ध्यान दिनु पर्छ कि, धेरै अन्य पोषण प्रणालीको तुलनामा मधुमेहमा थुप्रै फाइदाहरू छन्। पहिला, आहारको बाल्यकालमा कुनै अक्टोनसिङ भोटेको छैन। दोस्रो - मधुमेहले उपयोगी पदार्थहरूको कमीको कारणले गर्दैन: मधुले भिटामिन, खनिज लवण, विभिन्न जीवाणुरोधी पदार्थहरू र धेरै बढी समावेश गर्दछ। तेस्रोमा, प्रतिरक्षा र एक वास्तविक जादू सौन्दर्य औषधि बलियो बनाउन महोदय एक उत्कृष्ट उपकरण हो। हनी मसला र लपेटो संग मधु आहार को मिश्रण गर्नुहोस् - र परिणाम निश्चित रूपले तपाईंलाई पर्खिरहेको छैन।