हाम्रो परिवारमा हामी पारिवारिक परम्परा देख्छौं, जुन हाम्रो दादी अलिता कुर्नेभिनले हामीलाई ल्याए, र अब म मेरो भान्साको टेबलमा डनानोटरमा जंगली गुलाबको सजिलो भाइरस राख्छु। मेरा छोराछोरीहरू र हामी यो चमत्कारलाई पानीको सट्टा हरेक दिन पिउन चाहन्छु, एक सिमको लागि एउटा सिम। शायद यही कारण हो, सम्भव छैन, तर हाम्रो परिवारमा कसैले पनि बिरामी हुँदैन। र हामी क्लिनिकमा जान्छौं जब हामीलाई विद्यालय वा पूलमा एक प्रमाणपत्र चाहिन्छ।
बीस वर्ष पहिले मैले जर्मनीमा व्यापार यात्रामा स्वस्थ जीवनशैलीको स्थानान्तरणमा स्थानीय टेलिभिजन सुनेको थिएँ, वजन घटानेको लागि समर्पित। टिभीमा डच "नग्नता" को बारे मा कुरा गरे र कुत्ते को बारे मा गुलाब। मैले ध्यानपूर्वक सुने र यसलाई लेखे, र अहिले मुख्य कुरा।
कम से कम यी दिनहरु को लागी तपाईंलाई नमक र शर्कु मा आफैलाई सीमित गर्न आवश्यक छ।
तपाईं पानी, चिया, कफी पिउन सक्नुहुन्छ। हामी चिनो बिना चिया र कफी पियौं, यो सानो महोदय अझ राम्रो छ। कुखुराको शरद पिउन निश्चित हुनुहोस्। हामी फार्मेसियों मा रंगहीन, अतिभारित फल नहीं खरीदते। यो बजारमा दौडने र रातो, सुन्दर गुलाबी हिप किन्न को लागी यो भन्दा राम्रो हो। आधा लीटर थर्मोस लिनुहोस्, यसलाई दस वा पन्द्रह जामुन थप गर्नुहोस् र यसलाई कुत्तेमा घुमाउनुहोस्। एक मजबूत कणो नगर्नुहोस्, किनकि कुत्ते गुलाब एक मूत्रिक छ। तपाईं ठुलो वा तातो शरद पिउन सक्नुहुन्छ। भाइरस आफैं मीठो छ र चिनी अति उत्तम हुनेछ।
कुकुरलाई जित्नुहोला, बरु, शामहरुमा यो राम्रो छैन खाँदैन, तर जर्मन डच डाक्टरले यसको बारेमा केही भन्न सकेन, त्यसैले मैले खाए। एक मुख्य सिद्धान्त नखोल्नुहोस्, यदि तपाईसँग आज मेनुमा रूख वा चिकन छ भने, यो राम्रो छ कि सूरजमुखीको बीउ, आइसक्रीम र एक सानो सेतो पनि खाईन। पेट डराउनुहोस् र यसलाई चिन्नुहोस्।
एक चिसो सूखी वा सुत्न रातो रातो शराब को बाहेक, बहिष्कृत अल्कोहल पेय। सबै दस दिन तपाईलाई तपाईंको आहार अनाज र रोटीबाट बाहिर निकाल्न आवश्यक छ। स्वाभाविक रूपले, "रनवे" किलोग्रामको संख्या तपाईंको शरीरको आवश्यकताहरूमा निर्भर हुनेछ। यदि तपाईं आफ्नो राम्रो तरिकाले आनुपातिक हुनुहुन्छ भने, र जब तपाईं एक किलो दस गुमाउनुहुन्छ, तपाईं गुब्बारा बिना उड्न सक्नुहुन्छ, तपाइँले केवल 3 किलोग्राम लिने प्रकारको दावी नगर्नुहोस्। सबै पछि, तपाईं पूर्ण हुनुहुन्छ, तपाईसँग अधिक बढि वजन, अधिक वजन तपाईं धेरै वजन संग।
"Nedi" वजन को अन्त मा एकत्रित छैन। म यो सोच्न चाहन्छु, र म आशालाई प्रशंसा गर्दछु, यस पोषणको जर्मन लेखकको रूपमा वजन घटानेको लागि, जुन भविष्यमा तपाईं यो आहार पालन गर्न चाहानुहुन्छ।
बिजुली आपूर्ति:
पहिलो दिन - कडा मेला भएको अण्डा।
दोस्रो दिन - उबलिएको चिकन।
तेस्रो दिन कुटीर पनीर छ।
चौथो दिन ओवनमा पकाएको माछा वा उकालो हुन्छ।
पाँचौं दिन - फल (अंगूर र केले), तपाईं सलाद वा व्यक्तिगत रूपमा खानु सक्छ।
छैटौं दिन सब्जिहरु हो। म भिनिग्रेट बनाउँछु र सब्जीको तेलले भरिएको छु।
सातौँ दिन - उचाई mutton, पर्खाल, मासु। यो एक डबल बॉयलर मा मसाले संग तयार हुन सक्छ।
आठौं दिन पनीर छ।
आठौं दिन पछि, तपाई प्रायजसो खाने जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।
नौौं दिन एक किरर छ।
दशौं दिन - एक कुखुराको शरिर।
तपाईं आफ्नो उत्पादनको साथ आउन सक्नुहुन्छ, तपाईं दिनहरू स्वैप गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं केवल माथिको पेयहरू पिउन सक्नुहुन्छ।
मैले यो गरे: माछा, चिकन, मासु संग पकाएको मासु, मेरो परिवारको लागि मसालेको सूपमा, त्यसपछि मैले मेरो परिवारबाट सूप लिनुभयो र मेरो परिवारको लागि स्वादिष्ट एक शरद छोडिदिनुभयो। यदि तपाईलाई भ्रमणको लागि निमन्त्रणा गरिन्छ वा तपाईले कम्पनीद्वारा बारबेक्यू पठाउनुभएको छ, त्यसपछि आफैलाई उबलाएको पक्षी वा मासु बनाउनुहोस्, रातो रक्सी पिउन, र कसैलाई बुझ्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं आहारमा हुनुहुन्छ।
अब हामी जान्दछ कि कसरी पतला हुन जान्छौं। यो वजन घटाने नुस्खा प्रयोग गर्न कोसिस गर्नुहोस्, र सम्भवतः भविष्यमा तपाइँ यो नुस्खामा रहन चाहानुहुन्छ। स्वास्थ्य र राम्रो किस्मतको लागि स्वास्थ्य!