तपाईं पहिले नै सबै कुरा थाहा पाउन र कसरी जान्नुहुन्छ (सैद्धान्तिक रूप देखि)। अनि अब लामो प्रतीक्षा पल आयो: तपाईंको बच्चा जन्मेको थियो। यहाँ त्यसपछि मुख्य समस्याहरू सुरू हुन्छ: बच्चा रोकिन्छ, तर तपाईं उसलाई थाहा छैन के गर्न के गर्न चाहनुहुन्छ, छाती दुख्छ, तपाइँ जन्म पछि थकाउनु भएको छ ...
बच्चा रोइरहेकी पहिलो कारण भोकै हुन सक्दैन, किनकि हाम्रो आमाहरूले सुझाव दिन्छन् तर पेटमा दुखाइ, जुन पाचन प्रणालीले पूर्णतया गठित गर्दैनन्। मदद भन्दा कुकुर? उनी औषधि लिन धेरै जवान छन्। यहाँ दायाँ उपकरण मासु गर्दा एक सख्त आहार हो, जसको अवलोकनले तपाईंको बच्चालाई जन्म पछि तुरुन्तै धेरै समस्याहरुबाट बच्न मद्दत गर्नेछ। आउनु भएको छ यसको सार के हो?
म सही भन्नेछु कि स्तनपान गर्दा कडा आहार राख्न गाह्रो छ। सारा समस्या भनेको भर्खरै व्यावहारिक छ कि तपाईंले कल गर्न सक्नुहुनेछ: फलफूल, सब्जियां, मासु, डेयरी र खट्टा-दूध उत्पादन, र आज व्यावहारिक छैन! थप जन्महरू थप गर्नुहोस्, जुन शरीर निकास नगर्नु जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ कि तपाईं मराथन दूरी भागे। जन्मजातको समयमा, केहि पनि पनि खाईन सक्छ।
त्यसोभए, तपाईं आफ्नो बच्चाको साथ वार्डमा हुनुहुन्छ। सबै कुरा क्रममा देखिन्छ, तर एक राम्रो डाक्टर, बच्चाको जाँच गर्नाले तपाइँलाई केही सूची सूची दिनेछ जुन बच्चाको जन्म पछि तुरुन्तै खानु हुँदैन। यस्तो उत्पादनहरूमा: पकाएको सामान, फलफूल, सब्जियां, डेयरी उत्पादनहरू (दूध र स्किम्मेड दही को छोडेर), फलफूल, मशरूम, मासु (चिकन बाहेक (निस्सन्देह!) र खरगोश), मिठो, चकलेट। तपाईं सोध्नुहुन्छ: अनि त्यसपछि के गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईं उबले आलु (थोडा), रोटी (मोटो पीस), पनीर, मक्खन, एक सानो (!) दूध, चियाको सानो टुक्रा, उबलाएको चिकन वा खरगोश र तिनीहरूका भाइरस, केहि सिङ्ग संग एक हल्का सूप। यस्तो सख्त आहार तपाईंलाई 1-2 महिनासम्म रहन पर्छ।
यस्तो कडा आहार देखाउने मुख्य कारण के हो? पहिलो, तपाईंले खाना खाएको सबै आमाको रगतमा हुन्छ, र त्यसपछि स्तन दूधमा कि बच्चा पेय हुन्छ। असामान्य पाचन प्रणालीको कारण, व्यक्तिगत खानेकुरामा राखिएको केहि एंजाइमहरूको मातृ दूधको उपस्थिति आंतनमा ग्यास निर्माण गर्न सक्छ। यस अवस्थामा, बच्चा पेट मा दुखाइ को अनुभव गर्दछ, र तपाईं र जवान पिता थकित र रातभर बेकार हुन्छन्। यहाँ बचाउनुको औषधि हो, उदाहरणका लागि, "एस्पुमेज़न-पायसन" वा "Plantex", साथसाथै डिल पानी। तर खातामा बच्चाको आयु लिनुहोस्, धेरै औषधिहरू केवल एक महिनादेखि अनुमति दिइन्छ! दस्त र शिशुको कारणले खानेकुरा नपुग्नुहोस्, यसमा कर्कर, सेब, तरबूज, प्लम समावेश गर्दछ। बेकिंग र मिठाई प्रायः बच्चाहरु मा कब्जानुसार हुन्छ, त्यसैले यदि तपाई अचानक भेट्नुभयो भने तपाईको कुचुर धेरै दिनको लागि पम्प गर्दैन, बन्स र कुकीजहरू रोक्न! अब कुन कुराको बारेमा सोच्नुहोस् सोच्नुहोस्: गोठालाहरु संग बच्चाहरु को सामान, वा तपाईंको आहार पालन गर्न।
स्तनपान गर्दा यस्तो सख्त आहार देखाउने दोस्रो कारण नवजातमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हो। र यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारण हो। वर्तमान मा, धेरै बालबालिकाहरु को अनुसार, बच्चाहरु लाई एलर्जीहरु को लागी अधिक कमजोर पैदा भएका छन्। यो कारण हो, सबै भन्दा पहिले, पारिस्थितिकीमा, शरीरमा हानिकारक additives को उत्पादनहरु। यसकारण स्तनपान गर्दा एक कडा आहार पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ। बलियो एलर्जीमा समावेश छ: चकलेट र मिठाई, सिजन र मसाले, स्याउज सस, अचार र डिब्बाबंद खानाहरू, सब्जियां, फलहरू र उज्यालो रंगहरू (विशेषगरी रातो लालहरू), खट्टे र उष्णकटिबंधीय फल, रातो माछा, समुद्री खाना।
जब बच्चाले 3 महिना पुरानो हुन्छ, तपाइँ आफ्नो आहारलाई विस्तारै विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ। सुरु गर्नका लागि, सबभन्दा कम प्रयास गर्नुहोस्, तर एक दिन दुई नयाँ उत्पादनहरू होइनन्। त्यसैले तपाईं एलर्जीन हटाउन सक्नुहुन्छ। र यदि तपाईं तुरुन्त सबै चीज खानुहुन्छ भने, तपाईं बुझ्न सक्नुहुनेछ किन गालहरूमा क्रिमहरू रातो फ्लशमा छन्। तसर्थ, वर्ष सम्म तपाईं लगभग केहि चाहानुहुन्छ र बच्चाले साधारण खानालाई अझ राम्रो खाना प्रयोग गर्नेछ। आहारमा पूरै खानाहरू (फल र सब्जीको रस र मासुको आलु) परिचय दिन पछि, केही फाईल खाने समस्याले आफूलाई हराउँछ।
यदि तपाइँ आहारको पालना गर्नुहुन्छ भने "सही" र स्वस्थ खानाहरू छनौट गर्नुहोस्, जुन न्यूनतम संरक्षक र रसायन समावेश गर्दछ, किनभने आमाको दूधले सबै उपयोगी र हानिकारक पदार्थले बच्चाको शरीरमा पाउँछ। किन जन्म देखि त्यस्ता पदार्थहरु लाई बच्चा को परिचय दिइन्छ? अझै पनि तिनीहरूको जीवनमा उनीहरूको प्रयास गर्ने समय छ।
एक "नर्सिंग मातृको आहार" संग "स्वस्थ" उत्पादनहरू बीचको एक विशेष स्थान खट्टे दूध उत्पादनमा व्यस्त छ: पनीर पनीर, खट्टा क्रीम र पनीर यस सूचीका नेता हुन्। यी खानाहरूमा धेरै क्याल्सियम हुन्छ, जुन बढ्दो शरीरको लागि आवश्यक छ। यो धेरै क्याल्सियम बच्चा आमाको शरीरबाट लिन्छ। तपाईंको बाल कडा हुँदैन, र नाकहरू तोड्न सक्दैनन्, पनीर र पनीरमा पनीर। तपाईंले राम्रो पाचनको लागि तपाइँलाई केफिर दैनिक पनि खान्नुपर्छ।
म पोषणमा अर्को सल्लाह दिनेछु: यदि तपाईंको बच्चाको कब्जानुसार छ भने, त्यसोभए साँझमा 6-7 prunes, र बिहान पिउन Vodichku पकाउनुहोस् र जामुन खानुहोस्। त्यसैले तपाईं केवल बच्चाको पनि पाईने पाचन भित्र समायोजन गर्नेछु।
यदि तपाइँ एक नर्सिङ मातृको आहारको पालना गर्नुहुन्छ भने, तपाईले पनि के पिउने पेयलाई विचार गर्नुपर्दछ। कफी र कोकोआ पी नगर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू उत्तेजित हुन्छन् र बच्चामा सम्बन्धित प्रतिक्रिया हुन सक्छन्। तपाईं चिया पिउन सक्नुहुनेछ, विशेष गरी उपयोगी हरियो। चिया पनि धेरै बलियो हुँदैन। अनि निस्सन्देह, मदिरा पिउँदैन! वर्तमान मा, मिथकहरु संग दूध को उत्पादन मा योगदान गर्दछ चाय, संग कंडित दूध को उपयोग को बारे मा, debunked। यो साबित भएको छ कि दूध को प्रयोग मासु को कारण दूध को आवंटित छैन, तर एक नर्सिंग महिला मा केहि हार्मोनहरु को विकास मा। तथापि, यदि तपाइँ न्यानो पेय (चिया वा दूध) प्रयोग गर्नुहुन्छ भने स्तन दूधको मात्रा बढ्न सक्छ।
स्तनपानको लागि आहार धेरै सख्त छ, तर तपाईंको प्रिय बच्चा र उनको स्वास्थ्यको लागि, तपाईंले सबैलाई सहन सक्नुहुनेछ। साथै, हरेक जवान आमाले गर्भवती पछि आकृति राख्नु पर्छ र यस्तो आहार पालन गर्नु निश्चित रूपमा तपाईंको फारम उत्कृष्ट स्थितिमा फर्काउँछ।