ट्यूना र पनीर संग सलाद तयार गर्नुहोस् मेरी राय मा, यो एक अन्य पकवान छ, जो सामग्री को एक राम्रो संयोजन हो। ट्यूनाको उत्कृष्ट स्वाद Feta पनीर को नमल्टी प्रकृति द्वारा पूरै र पालो द्वारा उत्साहपूर्वक जोडिएको छ। यदि तपाइँ यो डिश दुई शब्दहरूमा वर्णन गर्नुहुन्छ, त्यसपछि म भन्न सक्दिन कि यो सजिलो र सन्तुष्ट छ। ल्होपनले यो महसुस गर्दछ कि एक सलाद को सेवा गर्ने पछि बनी रहन्छ। र भक्ति भोजनको अन्त पछि धेरै छोटो समयमा आउछ र लामो समय सम्म बनी रहन्छ। त्यसोभए, फिटा पनीरसँग ट्यूना राम्रो नास्ता वा राम्रो नास्ताको लागि राम्रो छ।
सामग्रीहरू:- टुना 600 जी
- पनीर फटा 200 जी
- पातलो ताजा 1 गुच्छा
- जैतून का तेल 200 मिलीलीटर
- सोया सॉस 50 मिलीलीटर
- साल्ट 2 चुरोट
- काली मिर्च ब्लु ग्राउन्ड 3 चुरोट
- चरण 1 मुख्य सामग्री: ट्यूना, फटा पनीर, पालक, जैतून का तेल र सोया सस।
- चरण 2 यदि तपाईंसँग पूर्ण तना छ भने, तपाईंलाई यसलाई धेरै टुक्राहरूमा काट्न आवश्यक छ। त्यसपछि अनुहार, काली मिर्च जोड्नुहोस् र तिनीहरूलाई लगभग 20 मिनेटको लागि लिने अनुमति दिनुहोस्। मैले प्रचुर मात्रा मा माछा माछा माछा को सिफारिश नहीं गर्छन।
- चरण 3 प्यान वा फ्राइङ प्यानमा जैतून का तेल टाँस्नुहोस्, माछा मार्नुहोस् र 180 डिग्रीको तापमानमा 30 मिनेटको ओवनमा राख्नुहोस्। पकाउने प्रक्रियामा, फरिको परिणामको रूप मा तरल को माछा लाई पानी गर्दछ।
- चरण 4 तयार टुना यस्तो तापमानमा ठोक्किएको छ जुन यो टुक्राहरूमा विभाजित हुन सक्छ।
- चरण 5 पालकको पातहरू काट्नुहोस्।
- चरण 6 पनीर पासा।
- चरण 7 हामीले कडा ट्युना पनि क्यूब्समा काट्यौं।
- चरण 8 त्यसपछि प्लानेटमा पाईलो फैलाउनुहोस्, र टुना र पनीरमा। सोया सस संग छिटो पकवान तयार छ।