मशरूम संग ओमेलेट
- 4 अन्डा polziki
- 200 जी च्याम्पियनहरू
- 1 प्याज
- 0.25 कप दूध
- 4 tbsp। l। सब्जी तेल
- 1 tbsp। l। कटा अजवा
- नमक, कालो मिर्च मिर्च
पाक कला समय: 25 मिनेट।
सर्भरहरू: 2
के गर्न:
प्रोटीनबाट व्यक्तिहरू अलग गर्नुहोस्। मान्छेले दूध, नुन र कालो मिर्चको साथ पीस्यो। फोममा प्रोटीनलाई हराउनुहोस् र सजिलैसँग योलमा घुसाउनुहोस्। एक फ्राइङ पैन मा आधा आधा मक्खन, अण्डा मिश्रणमा राख्नुहोस्। तापक्रम घटाउनुहोस् 7 मिनेट। 3 थप मिनेटको लागि कवर र पकाउनुहोस्। मशरूम पतली स्लाइसमा काट्नुहोस्। शेष तेल मा प्याज पीस र तलना, 5 मिनेट। मशरूम जोड्नुहोस् र सबै सँगै एकैचोटि अर्को 8 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। अजमोरी संग नमक, नमक र काली मिर्च संग मौसम। ओमेलेटमा मशरूम मिश्रण वितरित गर्नुहोस्, यसलाई आधेमा राख्नुहोस्, प्लेटमा राख्नुहोस् र तालिकामा सेवा गर्नुहोस्। एग्स पोलिकी - आइडियाको बढि सामग्रिक सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित हुन्छन् - बच्चाहरु र वयस्कों को मानसिक र शारीरिक विकास को लागि सबै भन्दा महत्वपूर्ण तत्व। आज सम्म, रूसको आबादी द्वारा आयोडिन को खपत सामान्य भन्दा 2-3 पटक कम छ। त्यसकारण, आयोडिनसँग समृद्ध भएको चिकन अन्डा, शरीरमा यो तत्वको कमीलाई पुन: प्राप्त गर्न एक आदर्श उत्पादन हो।
नाश्ते को लागि बन्स
- 6 सानो रोल
- 6 अन्डा "Polziki"
- 100 जी बेकन
- 200 जी ताजा पालक
- नमक
पाक कला समय: 20 मिनेट।
सर्भरहरू: 6
के गर्न:
र बेकन सानो टुक्रा र तान्नुमा सूखी ताप फ्राइङ प्यानमा काटेर, कहिलेकाहीँ, 6 मिनेट हलचल। पेपर नैपकिन राख्नुहोस्। पालक धोएको, एक कलरडरमा राख्नु र उबलने पानीको बर्तन राख्नुहोस्। 5 मिनेट पछि। चिसो पानीको साथ पालक स्पिन र थप नमी निस्कन्छ। बेकनको साथ मिश्रण गर्नुहोस्। बन्सबाट माथिबाट काटेर शरीरलाई बाहिर निकाल्नुहोस्। रोलहरूमा पाईलो ढोका फैलाउनुहोस्। प्रत्येक बों एक एक अण्डा मा तोडने को लागि, हल्का नमक र 6-7 मिनेट को लागि एक प्रीवेटेड ओवन 200 डिग्री सेल्सियस मा राख्नुहोस। कहिलेकाहीं हामीसँग स्वादिष्ट र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, स्वस्थ नाश्ता तयार गर्न पर्याप्त समय छैन।
माछा कटरलेटहरू
- 1 किलो सफेद सेतो माछाहरू
- 3 प्याज
- 2 लसुन को लौरो
- 2 अण्डा
- 2 चम्मच। l। आटा
- 4 tbsp। l। सब्जी तेल
- 1 चम्मच। पीडित लेमन जेस्ट
- 2 चम्मच। l। breadcrumbs
- नमक, काली मिर्च
तैयारी समय: 1 घण्टा 10 मिनेट।
पाक कला समय: 15 मिनेट।
सर्भरहरू: 6
के गर्न:
पेल प्याज र लसुन, पतला कटा। लसुन र 1 चम्मचमा फ्रिज गर्न दुई तिहाई प्याज। l। सब्जी तेल सुनको रङ्गमा, 8 मिनेट। एक मिनिड मासुबल बनाउनुहोस्, तिनीहरूलाई माछाको आकार दिनुहोस्। ब्रेडक्रम्बमा रोल र बाँकी सब्जीको तेलमा तलब, 7 मिनेटको लागि। प्रत्येक पक्षमा। माछाहरू स्लाइसमा काट्नुहोस् र मासु चक्कु मार्फत पार गर्नुहोस्। अण्डा, आटा, कच्चा र तलीको प्याज, चिकन, नुन र कालो मिर्चको साथ काली मिर्चको साथ फोहोर मास राम्रो तरिकाले घने र फ्रिज मा एक घन्टा को लागि राख्नुहोस।
आलुको भेडाहरूसँग लिभरको स्टाउ
- 600 जी आलु स्लाइस
- 400 ग्राम बीउ लिभर
- 200 जी ताजा जमे भएका वा ताजा तेल
- 2 रातो प्याज
- 4 टमाटरहरू
- 4 tbsp। l। सब्जी तेल
- 1 tbsp। l। जैतून का तेल
- 2 sprigs of marjoram
- थिमको 1 चिसो
- नमक, कालो मिर्च मिर्च
पाक कला समय: 35 मिनेट।
सर्भरहरू: 4
के गर्न:
मशरूम धुलाई र पतली स्लाइसमा काट्नुहोस्। फिल्मबाट निकालेर जिगर धोएं, क्यूब्समा डुब्न र काट्नुहोस्। प्याज खानुहोस् र पतली आधा बजाउँछ। गर्मीबाट स्टव हटाउन र न्यानो राख्न। टमाटरहरू धोएर सर्कलहरूमा काट्नुहोस्। टमाटरहरू प्लेटमा राख्नुहोस्, जैतून का तेलमा राख्नुहोस्। आलुको भेडाहरू पकाइएको स्टवको साथ मिलाउनुहोस् र टमाटरको साथमा सेवा गर्नुहोस्। मेजर र थिम धोइदिनु पर्दछ, पातहरुमा खुलियो। वनस्पतिको तेललाई फ्राइङ प्यानमा तान्नुहोस् र सुनको खैरो, 6-7 मिनेट सम्म प्याज तान्नुहोस्। जिगर जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, अन्य 7 मिनेट, स्ट्राइकिंग गर्नुहोस्। मशरूम राख्नुहोस्, जडी बूटीहरू, नमक र काली मिर्चको स्वाद गर्न, 8 मिनेटको लागि मध्यम गर्मीमा फ्रिज। मार्जोरम र थाइ धोएर पातहरूमा खुम्चिएको छ। वनस्पतिको तेललाई फ्राइङ प्यानमा तान्नुहोस् र सुनको खैरो, 6-7 मिनेट सम्म प्याज तान्नुहोस्। जिगर जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, अन्य 7 मिनेट, स्ट्राइकिंग गर्नुहोस्। मशरूम राख्नुहोस्, जडी बूटीहरू, नमक र काली मिर्चको स्वाद गर्न, 8 मिनेटको लागि मध्यम गर्मीमा फ्रिज।