परिस्थितिबाट एक उत्कृष्ट तरिका सेम देखि सलाद को रूपमा सेवा गर्न सक्छ। तिनीहरू चाँडै तयार हुन्छन्, पोषणशील र उपयोगी। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई हरेक स्वाद र पर्सका लागि धेरै व्यञ्जनहरु प्रदान गर्दछौं।
पनीर र सेब संग
तपाईंलाई चाहिन्छ
- कडा पनीर - 300 जी
- ham - 400 g
- आफ्नो रस मा डिब्बाबंद सेम - 250 ग्राम
- सेब - 2 पीसी।
- लसुन - 2 लौंग
- मेयोनेज (unsweetened दही संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ)
- चिनी र नुन
निम्न रूपमा पकवान तयार पार्नुहोस्
- मेरो सेब, हामी पिक र बीउ बाट सफा गर्छौं र सानो क्यूबमा काट्छौं। तपाईं पनि लगाउन सक्नुहुनेछ, तर यस अवस्थामा, सबै अन्य सामग्रीहरू उस्तै बाटोमा हुनुपर्छ।
- सेबको रूपमा पनीर र हैमको आकारको टुक्राहरू काटिएका छन्।
- लसुन एक प्रेस मार्फत वा ठीक लेटर मा मलबे पारिएको छ।
- सबै घटक मिश्रित छन्, मेयोनेज संग पाईन्छ र हल्का रूपमा चिनी र नुन संग छिटो छ।
सब्जियों र मशरूम संग
- डिब्बाबंद सेम - 400 जी
- मकई - 1 जार
- हरित प्याज - 6 स्टिम्स
- टमाटर - 2 पीसी।
- चैंपियन्स - 100 जी
- लेम, एवोकोडो र बल्गेरियाई मिर्च - 1 पीसी।
- लसुन को लौरो
- जैतून को तेल - 100 ग्राम
- धनियाँ
- नमक - 1 चम्मच।
- केहि लाल जमीन मिर्च
पाक कला प्रक्रिया
- चूने देखि रस बाहिर निस्कन्छ र यो जैतून का तेल संग मिश्रण गर्दछ। कुचल लसुन, नमक र काली मिर्च थप्नुहोस्। यो मिश्रणलाई मिश्रणमा मिश्रण गर्न राम्रो छ, तर यदि यो छैन, ढक्कन ड्रेसिंग सँगको कन्टेनर बन्द गर्नुहोस् र राम्रो हिला।
- सलाद मिश्रण तयार गर्न सुरू गरौं। यसका लागि, मिर्च र एकोकोडा सफा, बीउ हटाउनुहोस् र साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस्।
- हामी टमाटर पीस गर्छौं, हामी धनुषालाई हाम्रा हातले आँसु पुछिदिन्छ, प्याजमा प्याज काट्छौं। हामी सबै अवयवहरू जोड्दछौं, ड्रेसिङ डाल्न र ठीकसँग मिलाउनुहोस्।
- केही समयको लागि फ्राइंग प्यानमा मशरूम तान्नुहोस्। तपाईं भान्सा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि सलाद अधिक मसालेदार हुनेछ।
- उस्तै सलाद एक सरल संस्करणमा अवस्थित छ। यी सबै तरकारीहरूको सट्टा, हामी केवल डिब्बाबंद मक्का र सेम लिन्छौं, टुक्राहरू थप्न र जैतूनको तेल र लहसुन भरेर।
स्मोक्ड चिकन संग
हामी यस्ता उत्पादनहरू लिन्छौँ
- सेम (डिब्बाबंद) - 100 ग्राम
- ताजा खीरे - 2 पीसी।
- चिकन जांघ - 1 पीसी।
- प्याज - 1 पीसी।
- अजफ्ती र पंख प्याजको केही स्पिग्ज
- उड्ने को लागी मेयोनेज
- नमक र काली मिर्च
पाक कला प्रक्रिया
- पतली स्ट्राहरूसँग चिकन काटेर मात्र फाइबरमा विभाजन गर्नुहोस्।
- कर्कर सम्पूर्ण लम्बाइको साथ आधामा कटौती गर्छ, र त्यसपछि सानो स्लाइसमा काट्नुहोस्।
- अजवाली पतला कटाई र ककर्जीहरूसँग जोडिएको छ।
- गहिरो कटोरामा मासु र सब्जिहरु संग सेम मिलाउनुहोस्, त्यहाँ diced बल्ब र मेय्नेज संग थोडा हरिया प्याज र सिजन थप्नुहोस्। राम्रो हलचल र नुन कोसिस गर्नुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, तपाईं मर्चर वा तपाईंको मनपर्ने मसलाहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
अण्डा र नटसँग
यो एकदम साधारण सलाद हो, खासकर जब लगभग सबै अवयवहरु को हर माल को रसोईघर मा पाइन्छ।
- हामी सेम को एक जार ले, यसलाई देखि तरल मर्ज र यसलाई गहिरो प्लेट मा राख्नुहोस।
- अण्डा फोडा पार्नुहोस्, तिनीहरूलाई खोलबाट सफा गर्नुहोस् र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्।
- नट एक मोर्टार वा ब्लेंडर मा एक टुक्रा मा कुचल गर्न सकिन्छ।
- बीन्स र मौसममा सबै तत्वहरू मेयनेज र लसुनसँग नमक राख्नुहोस्।
- यो सलाद पनि अधिक उत्सव संस्करणमा तयार हुन सक्छ। यो सबै ईन्धनको मा निर्भर गर्दछ। केहि चम्मच सूखी लाल शराब ले लो र उनलाई मेयोनेज संग मिश्रण गर्नुहोस। त्यसपछि लसुन, ताजा वा ताजा तुलसी र सानो शर्करा जोड्नुहोस्, थिच्नुहोस्।