वर्षको बच्चाहरु को लागि फलहरु को सलाद

कुनै पनि आमाले उनको बच्चालाई खुशी र स्वस्थ बन्न चाहान्छ। प्रायजसो अवस्थामा, बच्चाको स्वास्थ्य पोषणमा सीधा निर्भर हुन्छ। नियमको रूपमा, एक वर्षपछि एक बच्चा धेरै उत्पादनहरू, उदाहरणका लागि, तरकारी र फलहरू विकास गर्दछ। प्रत्येक दिन बच्चाको आहार परिचय पूरक भोजनको कारणले फैल्छ, र बच्चाको दुई वर्षमा सुरक्षित रूपमा एक साधारण तालिकामा बस्न सक्छ।

तर यहाँ यो सम्झना लायक छ कि मात्रा, पोषण को गुणवत्ता र बच्चा को शरीर मा भिटामिन को आवश्यक मात्रा को लागि महान ध्यान को भुगतान गरिन सक्छ। वर्ष देखि वर्ष सम्म बच्चाहरु को लागी केवल फलहरु को सलादहरु को बच्चा को बढती जीव को पोषक तत्वहरु र भिटामिन को आवश्यक आपूर्ति संग प्रदान गर्न सक्छ।

जस्तै हामीले पहिले नै भन्यौ भने, प्रत्येक बालबालिकाको उमेर न केवल मानसिक र शारीरिक विकासको लागी गुणित छ, तर नयाँ उत्पादनको आहारमा समावेश गरेर पनि। यसैले, बच्चाहरु को लागि खाना तयार गर्नु पहिले, यो स्पष्ट छ जान्न को लागी यिनी उमेर या अन्य उत्पादनहरु को उपयुक्त हो। त्यसै वर्ष वर्ष देखि वर्षका बच्चाहरूको लागि फल सलादहरूमा लागू हुन्छ।

एक वर्षका बच्चाहरु को लागी फलहरु को लाभ

सबैभन्दा पहिले, फलहरू भिटामिन सीमा अमीर हुन्छन्, जसले शरीरमा विभिन्न संक्रमणहरूको प्रवेशबाट यो रक्षा गर्छ; भिटामिन ए, दृष्टि र फियोलिक एसिडको लागि उपयोगी, रक्त र चयापचयको लागि जिम्मेवार। साथै, फलामले फलाम सहित धेरै उपयोगी खनिजहरू समावेश गर्दछ। अन्तमा फलफूलहरू पिटिनको बलुवा पदार्थहरू छन्, जुन शरीरबाट विषहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। तर फाइबरजस्तै फलहरूको एक भाग सामान्य पाचन प्रदान गर्दछ। केवल यी कारणहरूको लागि, बच्चाहरूको लागि फलको लागि खाना परिचय उचित पोषणको लागि हो।

बच्चाहरुको लागि फल सलाद को तैयारी को सुविधाहरु

एक नियम को रूप मा, एक वर्ष सम्म उमेर को बच्चा मा सलाद देखि फल को आहार मा शुरू गर्न को सिफारिश नहीं छ, किनकी शिशुहरु एक puree जस्तै भोजन खाछन। तर एक वर्ष भन्दा पुरानो बच्चाहरू पहिले देखि नै साहसी भई फल सलाद तयार गर्न सक्छन्, यो केवल आफ्नो उमेर को हेर्न यो आवश्यक छैन। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, तीन वर्षसम्म बच्चाहरूलाई ग्रीड बीट, सेब, साग, अण्डा, अखरोट र पनीरको सलाद तयार गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो सलाद केवल बढ्दो शरीरको लागि आवश्यक मात्रामा भिटामिन आवश्यक छैन, तर यो क्याल्सियम पनि प्रदान गर्दछ, जुन विकासको प्रक्रियामा हड्डी र हड्डीलाई बलियो बनाइन्छ।

साथै यो युग अवधिमा, तपाइँ सरल सरसफाइको बाल सलादको आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, गाजरको साथ सलाद वा खट्टा क्रीम संग बीस को सलाद। सलादहरू यस्तो योजना हो, जसमा एक वा दुई घटकहरू मात्र चाँडै तयार छन्, तर तपाईले ती निश्चित खानाहरू बहिष्कृत गर्न अनुमति दिन्छ जुन एलर्जी एलर्जी हुनसक्छ। यस अवस्थामा, तपाईं पहिले नै सम्भव छ कि कस्तो प्रकारको खाना बच्चाको एलर्जी रस्सी वा सूजन हुन्छ।

पुरानो बच्चा बन्छ, सलाद को तैयारी को लागी उपयोग को फलहरु को व्यापक रूप। सहमत हुनुहोस् कि तपाईं कहिलेकाहीँ सानो बच्चालाई सुन्तलाको सलाद (ठूलो संख्यामा सुन्तला प्रायः बच्चाहरूमा रक्सीहरू खडा हुन्छ), तर स्कूलको यो डिश प्रस्ताव गर्न खुसी छ।

सलादका लागि सिफारिश गरिएको फल

एक वर्ष पछि बच्चाहरु को लागि फलहरु को सलाद उन फलहरु देखि तैयार हुनु पर्छ जसमा कुनै पनि बच्चा एलर्जी प्रतिक्रिया को कारण हुन सक्छ। एक वर्ष देखि बच्चाहरु को लागी एक बच्चाहरु को फल सलाद तैयार गर्न को लागि, सेब, नाशपाती र केले सबै भन्दा राम्रो उपयुक्त छ। तर तीन वर्ष पछि एक सलादमा बच्चाहरूलाई मध्यम फलमा विदेशी फलहरू, जस्तै नारंगी, कीवीमा समावेश गर्न अनुमति दिइएको छ। तर यो सम्झनाको लायक छ कि यस प्रकारका बच्चाहरुका आहारमा विदेशीको साथ तपाई अत्यन्त सावधान रहनु आवश्यक छ।

बच्चाहरूको सलादका लागि फलहरू खुट्टामा र सानो क्यूबमा काट्न सकिन्छ र खट्टा क्रीम वा दहीले भरिएको हुनुपर्छ। वैसे, कम-मोटो दही या बच्चा दही तपाईं सलाद भर सकते हो, यदि तपाईं आफ्नो बच्चा खट्टा क्रीम या चीनी नहीं दि्छ।

र अन्तमा, फल सलाद न केवल तपाईंको बच्चालाई प्रसन्न तुल्याउनेछ, तर यो सबै भन्दा मनपर्ने र एकै समयमा उपयोगी हुन सक्दछ जुन त्यो मिठाई हुनेछ!