त्यहाँ उनीहरूको प्रयोगको लागि कुनै खास विनाशकारी छैनन्। त्यसोभए, तपाईंले तुरुन्तै मेनुसँग परिचित हुन सक्नुहुन्छ, अन्डा आहार उपलब्ध गराउनुहुन्छ। तपाईलाई सम्झना गर्नुहुने पहिलो कुरा - BREAKFAST सँग एक ईजीजी सँगै लाग्दछ। वजन घटाने आउँदै गरेको हप्ताको लागि बाँकी व्यंजनहरूको सूची, तल हेर्नुहोस्:
पहिलो हप्ता
सोमबार
लंचको समयमा हामी एक किसिमको फल खान्छौं, रातको लागि उबलाएको स्तन र सब्जी सलाद
मंगलवार
लंचमा तपाईं एक जना माछा कप्लेटहरू खानु सक्नुहुन्छ + खट्टा क्रीमको साथमा एक टोस्ट, रातको लागि, खरगोश अण्डा
बुधबार
दोपहर को भोजन मा, तपाईं खाल को बिना उबले हुए चिकन मासु को लागि फलफूल सलाद संग लाश गर्न सक्छन्
बिहीवार
दिउँसोमा, सब्जीहरू पकाउनुहोस् (आदर्श जुचिन वा बैगुन), एक उत्कृष्ट अतिरिक्त एक टोस्ट हुनेछ, रातको लागि, दुई उकालो अण्डाहरू
शुक्रबार
दिउँसो माछाको माछा माछा र सब्जी सलाद को अनुमति छ, रात को खाने को लागि, पनीर र टोस्ट खट्टा को क्रीम संग
शनिबार
दोपहर को भोजन मा, तपाईं खाल को बिना उबले हुए चिकन मासु को लागि फलफूल सलाद संग लाश गर्न सक्छन्
आइतबार
दोपहरमा मासुको टुक्रा उकालो (मासु र चिकन बीचको छनौट), खपतको साथ टोस्टसँग पकवानको पूरै, रातको लागि, दुई चिकन अण्डाहरू
दोस्रो हप्ता
सोमबार
दोपहरमा, भत्काईने अण्डाहरू, मशरूम र टोस्टका साथ भत्काइएका सब्जियां
मंगलवार
दोपहर को भोजन मा, खाने को उबले हुए मांस (चिकन या मासु) र सब्जी सलाद को लागि कुनै पनि फल खाओ
बुधबार
दोपहरको भोजनमा तपाईं एक जना माछा काट्लेटहरू र 1 सेब, रातको खानाको लागि, खरगोश अण्डाहरू खाउन सक्नुहुन्छ
बिहीवार
दोहोरो कुटीर पनीर (वसा सामग्री 9% सम्म) र खट्टा क्रीम संग टोस्टमा, दुई कुखुरा अन्डाको रातो खाना
शुक्रबार
दोपहरको भोजनमा हामी फेरि त्यही फल खान्छौँ, रातोपारिको कुखुराको छाला वा 2 अण्डाको लागि
शनिबार
दोपहर को भोजन मा, तपाईं आफैलाई फल सलाद संग, रात को खाने को लागि, कम वसा को किस्महरु को तली मा माछा ले सकते हो
आइतबार
दोपहरको भोजनको समयमा, उबलिएको चुरोट काली र सब्जी सलादलाई अनुमति दिइन्छ, पनीर पनीर र टोस्ट खानुपर्छ।
तेस्रो हप्ता हामी दोस्रो हप्ताको दोस्रोमा, क्रमशः चौथो, मेनुमा खानु पर्छ। समापन हप्तामा स्वच्छ वातावरण को धेरै प्रक्रियाहरू गर्न अति उत्तम हुनेछ। यो केवल पाचन प्रणालीमा मात्र लाभकारी प्रभाव छैन, तर समग्र स्वास्थ्यलाई पनि सुधार गर्नेछ। आखिर, कुनै आहार जस्तै, अण्डाले शरीरको लागि पनि दयालु तनावको परिचय दिन्छ।
समीक्षाहरू
जुलिया:
"विवाह गर्नु अघि, त्यहाँ एक महिना थियो, तर मेरो चिन्ता दुखी रूपले झन्डै उपस्थित थियो, र अझै मेरो जीवनको सबैभन्दा मायालु दिनको लागी म एक लाख डलर लाग्न चाहन्छु।" मैले आफ्नो भविष्यको पतिलाई एक किसिमको उपहार बनाउने निर्णय गरे - सात किलोग्राम द्वारा वजन गुमाउन। "मलाई मेरी प्रेमिकाले सल्लाह दिए, उनीहरुका अनुसार उनीहरु आफुले आफुलाई बिहे गरेकी थिईनन। उनीहरु आफुलाई बिहे गरेकी छिन्। समाप्ति 4 (बस विवाहको लागि समय), मैले सात किलोग्राम गुमाएँ, जुन म धेरै खुसी छु! र कसरी त्यसो भए तिमी सपनाहरु सचिनौ? "/
Tamara:
"सबै भन्दा पहिला, मैले यो आहारलाई अधिक वा कम विविध आहारको कारण रोजेको छु। मैले एउटै बखत वा सेब खाएको सम्पूर्ण दिन बिताउन सकेन .तपाईँको, अन्डा आहारको विधिले चार हप्तामा थप वोसोबाट छुट्याउने प्रतिज्ञा गरेको प्रतिज्ञा म पुरानो जीन्समा पुग्ने लक्ष्यको साथमा म केहि वर्षको लागि निस्कन सकेन। आहारको धेरै हप्ताको पहिलो दिन मलाई निकै गाह्रो थियो, म भेडाको भोका आँखाहरु संग फ्रिजमा राखे, तर मैले राखे। सोचे, मेनूमा खाई र अरू थप। र त्यहाँ आक्रोशमा हल्का थियो र मन आफैलाई केट मास द्वारा उद्धृत गरिएको थियो "पतली महसुस गर्नु भन्दा बढी स्वादिष्ट छैन।" आहारको अन्त्यमा, मैले गणना गरे कि यो मलाई पाँच किलोग्राम लगाईयो र पुरानो जीन्स सबै आकारका लागि उत्कृष्ट थिए ... "