- ट्राउट - 200 ग्राम
- हरिकोट सेम - 300 ग्राम
- प्याज - 1/2 1/2 टुकडाहरू
- सब्जी तेल - 1 कला। एक चमकदार
- नींबूको रस - 1 सेन्ट। एक चमकदार
- खट्टा क्रीम - 2 वस्तुहरू। चम्मच
म तपाईंलाई बताउछु कसरी माइक्रोवेव रसदार, निविदा र असामान्य माछा माछा खट्टा सस र सब्जियों तकिया सम्म पुगेर कसरी एक ट्रआउट बनाउन। यो छोटो समयमा पूर्ण स्वस्थ लंच वा रात्रिबाट निस्कन्छ! यदि तपाईं स्वस्थ र गुणस्तरको फ्यानको प्रशंसक हुनुहुन्छ भने - माइक्रोवेवमा ट्राउटको लागि यो साधारण नुस्खा तपाईंलाई मनपर्छ :) 1. यदि आवश्यक भएमा, ट्राउट र फ्याड बीन्सले परास्त गर्छ। यस समयमा, तपाईं हाम्रो प्याज सफा गर्न र काट्न सक्नुहुन्छ। 2. ट्राउटको लागि अन्न तयार गर्नुहोस्। यो गर्न को लागि, ट्राउट टुक्राहरु (यो धेरै मोटाई र ठूलो कटौती गर्न को लागी, राम्रो बनाउन को लागी) सससेन मा थपिएको छ, हाम्रो कटा प्याज संग छिटो छ, नींबूको रस संग मक्खन, नमक, मसाले र मसाले को स्वाद। हलचल र अन्त्य गर्न छोड्नुहोस्। 3. सामान्यतया, ट्राउट कम्तिमा कम्तीमा आधा घण्टामा खानुपर्छ, तर यो जाँच गरिएको छ - यदि तपाइँ माछा माछा धेरै ठूलो हुँदैन - दस मिनेटमा माइक्रोभाइमा यो क्लासिक ट्राउट नुस्खाको लागि यो महत्त्वपूर्ण छैन, तपाईं र कमसँग पर्याप्त छ :) 4. हामी अतिरिक्त तरल मर्ज गर्छौं, यदि यो अझै पनि बाहिर उभिएको छ, र हरियो हरीको साथ हाम्रो ट्राउट राख्नुहोस्। यदि बिरुवाको माछाको माछामा पकाउनु पर्छ भने, - यो एक अलग नाजुकको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ :) 5. खट्टा क्रीम माथि राख्नुहोस्, एकचोटि हामी सबै सँग एकैसाथ मिश्रण गर्छौं - र माइक्रोवेवमा लगभग 10 मिनेटको लागि। Vkusnyatina, तर यो धेरै सरल र उपयोगी छ - प्रयास गर्न निश्चित हुनुहोस् :) मलाई आशा छ कि माइक्रोवेव ओवनको ट्राउटको लागि नुस्खा काममा आउनेछ!
सर्भरहरू: 2