मसालेदार सेम सलाद बीन एक कम-कैलोरी आहार उत्पादन हो, यो आंकडाको लागि अत्यन्त उपयोगी छ। हरियो सेमको पाशले वजन कम गर्न र मोटो जम्मा छुटाउन चाहनेहरूको लागि आदर्श हो। यो मासु र माछाको व्यंजनको लागि उत्कृष्ट साइड डिश हो, साथै साथै विभिन्न सलादहरूको पक्वान्ट घटक, जसमा तपाईं मध्ये हाम्रो विधिपेशी अनुसार पकाउन सक्नुहुन्छ। हरी बीन्सबाट सलाद उन व्यक्तिहरूका लागि उपयोगी छ जो एनीमिया, हृदय रोग, फेफड़ों, लिभर र पेट, साथसाथै गर्भवती महिलाहरु बाट ग्रस्त हुन्छन्, किनकि स्ट्रिंग सेन्सले यस अवधिमा अपरिहार्य हार्मोनल परिवर्तनहरू सामना गर्न मद्दत गर्दछ। और यदि तपाईंको परिवार मा मधुमेह हो, तब यसको लागि उपयोगी हुनेछ कि एक कण पकाने को लागि स्ट्रिंग सेम पकाया गयो। एक रोचक तथ्य यो हो कि सातवें शताब्दीसम्म मात्र अनाज सेमहरू खानाको लागि प्रयोग भएको थियो, जबकि इटालियनहरू सम्पूर्ण जवान शरीरमा स्वाद गर्न खोज्ने विचारको साथ थिएनन्। त्यसो भए, विभिन्न देशबाट बगैचाहरू त्यस्ता सेम किरणहरू प्रजनन गरिरहेका छन्, जसमा पोड सबैभन्दा निन्द्रा र खाद्य थियो।
आजको मितिमा, हामीसँग हरी सेम - पहेंलो र हरियो को दुई मुख्य किस्म छ। तिनीहरूले एक धेरै नै स्वाद र पोषक तत्वहरूको एक समान सेट छ, त्यसैले यो वास्तवमा यी किसिमहरूको तपाइँले सलादका लागि प्रयोग गर्ने कोसिस गर्नुहुन्न। सामग्रीहरू:- बीन्स फलाट 250 ग्राम जमेको छ
- बीउ बिना जैतून 100 ग्राम
- पनीर हार्ड 50 ग्राम
- सलाद हरियो 1 बीम
- तुलसी बैंगनी ताजा 1 गुच्छा
- पार्श्व ताजा 1 गुच्छा
- बेकन 100 जी
- जैतून का तेल 6 चम्मच। l।
- टेबल सिरका 2 चम्मच। l।
- लसुन 1 क्लोव
- Mustard फ्रांसीसी (अनाज संग) 2 चम्मच। l।
- काली मिर्च काला जमीन 0.5 चम्मच।
- नमक 1 चुरोट
- चरण 1 सलाद - हरियो सेम, जैतून, तुलसी, अजवाली, लेटस, बेकन, कडा पनीर, जैतून का तेल, सरस र मसालेका मुख्य सामग्री।
- चरण 2 जमे भएका स्ट्रिङ सेम उबलते पानीमा डुबाउनुहोस् र 1-2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- चरण 3 त्यसपछि सेमलाई प्लेटमा पठाउनुहोस् र ठिक पार्न अनुमति दिनुहोस्।
- चरण 4 बेकन पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
- चरण 5 क्रिसपी सम्मको जैतूनको तेलमा बेकनलाई फ्रिज गर्नुहोस्।
- चरण 6 र त्यसपछि बेकन को स्ट्रिप्स पेपर तौलिया मा राखें ताकि अतिरिक्त वसा गयो।
- चरण 7 पनीर क्यूब्समा काट्नुहोस्।
- चरण 8 पतली अजमोरी हटाउनुहोस्।
- चरण 9 लेट र तुलसीको पछाडि आँसु ठूलो हुन्छ।
- चरण 10 जलाहरु को एक ठुलो माटो मा कटौती।
- चरण 11 दाल, दाखिला र जैतूनको तेलले दाँतको ड्रेसिङ बनाउँनुहोस्, लसुनको लौरो निस्कन्छ र नमक र कालो तातो पानीको टुक्रा टुक्रा जोड्नुहोस्।
- चरण 12 सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्, ड्रेसिंग डाल्न र धीरज मिश्रण गर्नुहोस्।