के तपाईं जमेको हुनुहुन्छ? शरीर को तापमान मा कमी पनि धेरै डिग्री द्वारा मस्तिष्क को समझता छ, जस्तै टीम नींद को लागि तैयार - यहाँ तपाईं काम दिन को गर्मी मा यान शुरू हुन्छ।
तपाईंका कार्यहरू। उत्तम समाधान को लागि हट नहाने को लागी छ। यदि यो सम्भव छैन भने, तपाईं एक प्याला हट हरियो चिया पिउन सक्नुहुनेछ, यसको बारेमा हातलाई तातो दिनुहुन्छ। विटामिन स्रोतहरु र तत्वहरु को ट्रेस - सब्जिहरु र फलहरु को लागि प्राथमिकता दिइएको छ।
कामको दिनको उचाईमा कमजोर भयो? थकानको कारणले, श्रम उत्पादकता घटाउँछ, तपाईं बिखराउनु भयो, सुस्त हुन्छ, तपाईं कार्यमा ध्यान दिन सक्नुहुन्न, महिलाको शरीर चकलेट संग चार्ज गर्दछ। सबैलाई थाहा छ कि चकलेटले मस्तिष्कलाई प्रस्ट पार्छ र सबै सकारात्मक प्रतिक्रियामा प्रतिक्रिया पुर्याउँछ: मूडले सुधार गर्छ, महिलाले हर्षित र उत्साहित हुन्छ।
चिसो सिजनमा, अधिक वजन प्राप्त गर्यो? अहा, यो असामान्य छैन। यद्यपि यदि हामी केवल केहि पाउन्ड को बारे मा केहि पाउंड गरदैछौं।
तपाईंका कार्यहरू। हरेक बिहान आफैलाई वजन दिनुहोस्। वजन बढ्दै जाँदा, नाश्ताहरू अस्वीकार गर्दै (यदि तपाई साँच्चै खान चाहानुहुन्छ भने, भूख वाफिर वा दहीसँग) लाई पूर्ण पार्नुहोस्। अधिक हिड्नुहोस्, पूलमा जानुहोस् वा फिटनेसमा। र महिनाको अन्त्यमा बिरामीले 2-3 किलोग्राम हराउनेछ, र थकान तिनीहरूसँग जान्छ!
धेरै कफी पाउनु हुन्छ? अत्यधिक कैफीन (प्रति दिन 3 भन्दा बढी कप) तंत्रिका कोशिकाहरूलाई उत्प्रेरित गर्छ, र त्यसपछि तिनीहरूलाई घटाउँदछ, मस्तिष्क रिसेप्टरहरूबाट एडेनोसिनलाई बेवास्ता गर्छ, जुन तंत्रिका तंत्रले उत्साह र शान्त पार्छ। र थकान न केवल मस्तिष्कको महसुस हुन्छ, तर सम्पूर्ण शरीर पूर्ण रूपमा!
स्लिमर देखाउन कालो पहनें? अँध्यारो रंगमा लतको लागि, महिलाले बढि थकान र डिप्रेसनको साथ तिर्नु पर्छ। महिलाको शरीरलाई जम्मा पार्नुहोस् किनमेलको माध्यमबाट हुन सक्छ। परिषद प्रेमीहरू: जाडो मौसमको लागि रंग चयन गर्नुहोस्, हल्का, पनीर। कालो र खैरो रङहरू रेस्टुरेन्टमा वा चरम अवस्थामा पर्दाको लागि उपयुक्त छन्। तपाईले आफ्नै वार्ड्रोबको निगरानी गर्नु पर्छ, त्यसैले उज्ज्वल मानिसहरूको साथमा एक ठुलो ठाउँ हुनु हुँदैन।
तपाईंका कार्यहरू। तपाईंको अलमारी उज्ज्वल रंगहरू फिर्ता ल्याउनुहोस्! रातो नारंगी रंगहरूले तपाईंलाई भिडन्त र आशावादको साथ चार्ज गर्नेछ।
के तपाईं सप्ताहांतमा सुत्नुहुन्छ? निस्सन्देह, नींदको कमीले हाम्रो उत्साहमा थपिदैन, तर
धेरै लामो सपना (8-9 घण्टा भन्दा बढी) राम्रो छ। वैज्ञानिकहरूले यो एथेनजेनिक (निर्वाह) कारकहरूको संख्यामा विशेषता राख्दछ।
तपाईंका कार्यहरू । आत्माको उत्साह र विचारको स्पष्टीकरणको लागी, महिलाको शरीरलाई ऊर्जाको साथमा ऊर्जा बनाउन सजिलो हुन्छ - तपाईलाई हरियो चिया पिउनुपर्छ। यो उज्यालो र असाध्यै पीडाले मस्तिष्क गतिविधिलाई कफिनको कारणले धेरैलाई प्रोत्साहित गर्दछ (यसको क्रियाकलापले चीन अमीनो एसिडलाई सफा गर्दछ), तर गामा-एमिनोबुटिरिक एसिड (GABA) को लागी धन्यवाद। यो मस्तिष्क को फीड गर्दछ, कोशिकाहरुमा ऊर्जा चयापचय को उत्तेजित गर्दछ र खुफिया अनुपात बढ्छ।
आदेशमा थकित हुदैन र शरीर र शरीरलाई कडा मेहनत दिन पछि राख्नुहोस्, तपाईले समुद्री प्राकृतिक नमक र आवश्यक तेलको साथमा गरम स्नान लिनु पर्छ। Ylang-ylang तेल तपाईंको छाला आराम गर्नेछ, अन्य कस्मेटिक उत्पादनहरु को प्रयोग को लागि यो तैयार, एक सुखद गन्ध र आराम प्रभाव छोड्ने। के तपाईं हार्ड दिनको काम पछि जगेडा गर्न चाहानुहुन्छ? यस अवस्थामा, धेरै तरल पदार्थ, रस पिउन र पनीर खाओ। पनीर - एक प्राकृतिक डेयरी उत्पादन, कैल्शियम र प्रोटीनमा अमीर। रसहरू तपाईंको लागि सामान्य toning को लागि उपयोगी हुनेछ। स्वस्थ हुनुहोस्!