Introspection को धेरै प्रविधिहरू खेलहरू जस्तै हुन्छन्, तर यसको मतलब छैन कि तपाईंले तिनीहरूलाई गम्भीरतापूर्वक लिनु हुँदैन। जसको निर्देशन मनोवैज्ञानिक छ, तिनीहरू सबै एक कुरामा सहमत हुन्छन्: हामी आफैलाई र आफ्नै इच्छाको लागि एकदम कम समय समर्पण गर्दछौं, अरूको रायमा ध्यान केन्द्रित गर्न र बाहिरबाट स्टेरियोप्राइप लगाए। यसैले यो समय संग आफैलाई "मिति" अनुसूचित गर्न को लागी महत्त्वपूर्ण छ र पारित गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, सरल परीक्षण। तिनीहरू सजिलै आफ्नो व्यवहारको विश्लेषण गर्न र कठिन परिस्थितिमा छनौट गर्न मद्दत गर्छन्। वैसे छनौटको समस्या? आफैलाई सोध्नुहोस् प्रश्न: तपाइँ यो प्रस्ताव वा यो प्रस्तावले कति प्रतिशत सन्तुष्ट हुनुहुन्छ? एक "तर": जीवनमा 50 देखि 50 सम्म हुन्छ। कम से कम 51 मा 51।
1. आत्मसम्मान निर्धारण गर्ने विधि
तपाईको व्यक्तिगत जीवन र क्यारियरमा पर्याप्त आत्म-सम्मान सफलताको कुञ्जी हो। यो थेसिस लामो समय अमेरिकी कम्पनियाँमा स्वीकार गरिएको छ: कम र उच्च आत्म-सम्मान दुवैको साथमा एक व्यक्ति जसले भर्ती गर्दा परीक्षण पास गर्न सक्दैन। किन? जवाफ स्पष्ट छ: उहाँले अनुकूलन गर्न सक्नुहुनेछ आफ्नो कर्तव्य पूरा र नियोक्ता असफल हुन सक्छ। र कहिलेकाहीँ हामी आफैँलाई हामी कसरी मूल्यांकन गर्दैनौं भनेर सही भन्न सक्दैनौं। मापनको पानामा राख्नुहोस्, जसमा अन्त्यमा विपरीत विशेषताहरू चिन्ह लगाइएको छ। कल्पना गर्नुहोस् कि एक मात्राको अन्त्यमा - संसारमा सबैभन्दा कमजोर व्यक्ति, र अर्कोको अन्त्यमा - बलियो हुन्छ। तपाई कहाँ हुनुहुनेछ? यस स्थानलाई पहिचान गर्नुहोस् र मापनमा चिन्ह लगाउनुहोस्। त्यसपछि एक शासक र गन्ती लिनुहोस्, कुन दूरीमा लाइनको बायाँबाट एउटा चिन्ह हो। प्रत्येक रेखाको लम्बाइ 10 सेन्टिमिटर (10 बिन्दु बराबर) हो। गणना गर्नुहोस् तपाईको बिन्दुमा कति बिन्दुहरू, र त्यसपछि गणितको मतलब गणना गर्नुहोस्। सामान्यतया, एक महिलाको 5-8 बिन्दुहरू, एक पुरुष - 7-8 अंक हुनुपर्छ। यदि तपाईंको नतिजा सामान्य भन्दा बढि छ भने, तपाईसँग अधिभारित आत्म-सम्मान छ। अधिकांश भन्दा अधिक आत्मिक सम्मान वाला व्यक्ति सामान्यतया केहि हर्षित हुन्छन्, तिनीहरू सधैँ अरु मानिसहरु सँगसँगै नपुगेका हुन्छन्, तिनीहरू प्रायः स्वार्थ को लागी निस्क्रिय हुन्छन्, जो अन्तर्वार्तात्मक सम्बन्धमा समस्याहरु लाग्दछ, र प्रायः आफ्नो करियरमा कठिनाइहरु को लागी। ओभरटेक्टेड आत्म-सम्मानको स्तर सच्याउने तथ्यलाई सजिलै सजिलै सहयोग पुर्याउनेछ कि तपाई सर्वोपचारिक छैन र साथै यो प्रविधी "जनावरहरू को राजा हो"। यदि तपाईंको अनुमानहरू सामान्यभन्दा कम छन् भने, तपाईंले आफैलाई कम गर्नुहुनेछ। जीवनको एक क्षेत्र पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस् जसमा तपाईं सफल हुन सक्नुहुन्छ र अधिकतममा तपाईंको सम्भावनाको अनुभव गर्न प्रयास गर्नुहोस्। घनिष्ठ व्यक्तिहरूबाट मदत खोज्न नदिनुहोस्: तिनीहरू कठिनाइहरूको अवस्थामा तपाईंलाई समर्थन गर्नेछ। आफैलाई कम पक्षपातीलाई हेर्नुहोस् "मतभेद खोज्नुहोस्" को प्रविधिलाई मद्दत गर्नेछ।
2. "वर्षामा मानिस"
यो विधिले तपाइँलाई जीवनको कठिनाइहरू कसरी हटाउन निर्धारित गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं थोडा समस्यामा समर्थन गुमाउनु हुन्छ? वा समस्या समाधान गर्न कडा मेहनत जारी राख्नुहोस्, भित्तामा तपाईं वास्तवमा यसको प्रासंगिकता गुमाउनु भएको छ? तपाईंको व्यवहारको जटिलतालाई तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा पहिचान गर्न, तपाईं निश्चित रूपमा उनीहरूको प्रम्प्ल रिजोल्युसनलाई कसरी रोक्न सक्नुहुन्छ भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुनेछ। कागजको दुई पानाहरू लिनुहोस्। एक तस्वीरमा एक व्यक्ति (तपाइँले चाहानु भएको रूपमा विस्तार गर्न सक्नुहुनेछ) - वर्षामा एक व्यक्ति। अब यी चित्रहरू तुलना गर्नुहोस्। केहि वैज्ञानिक अनुसन्धानको नतिजामा आधारित, अतिवादीकृत आत्म-सम्मानको कामका साथ वरिष्ठ कार्यकारीहरूले कम कुशलतापूर्वक काम गर्न र आफ्नो कम्पनीलाई दिवालियापन पूरा गर्न ल्याउन सक्छ। Exposition। यदि वर्षामा एक व्यक्ति छोडेर चित्रण गरिएको छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई समाधान गर्न समस्याहरू छोड्न पनि इच्छुक छन्। यदि यो पानाको शीर्षमा सारिएको छ भने, तपाईं काल्पनिक मद्दतको साथ समस्याको बारेमा बिर्सने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। पत्ताको तल्लो पानामा अवसादको प्रवृत्ति देखिन्छ। यदि सानो मानिस बायाँ तिर सारिएको छ भने, तपाईं आफ्नो अतीतसँग जोडिएको छ। यदि दाँया तिर पारी छ भने, अरूको विचार तपाईलाई महत्त्वपूर्ण छ। आंकडाको परिवर्तन यदि पहिलो व्यक्तिमा वर्षा भन्दा व्यक्ति व्यक्ति भन्दा ठूलो छ भने, त्यसपछि कठिनाइहरूले तपाईंलाई आफ्नो क्षमतामा भरोसा दिन्छ। यदि कम छ - तपाईं नजिकका व्यक्तिहरूको समर्थनको सख्त आवश्यकतामा हुनुहुन्छ। कपडा ह्याक को बहुतायत बाह्य सुरक्षाको आवश्यकताबारे बोल्दछ; एक नग्न मान्छेले तपाईको व्यवहारको प्रतिफललाई संकेत गर्दछ। वर्षामा एक व्यक्तिको आंकडा, प्रोफाइलमा चित्रित वा उसको पछाडिको चित्रणले संकेत गर्दछ कि समस्याहरूको अवस्थामा तपाई संसार छोड्न चाहानुहुन्छ भने आफैलाई हटाउनुहोस्। वर्षा आफैले समस्याहरूको प्रतीक हो। यदि यो सानो छ भने, यसको मतलब यो समस्याहरू अस्थायी छन्। यदि वर्षामा मोटो, वोसो रेखाहरू चित्रित हुन्छ - तपाईंको समस्याहरू तपाईंलाई अपमानजनक लाग्छ। निर्धारित गर्नुहोस् कि वर्षा कहाँ बाट आउँछ: दाँया (बाह्य संसारबाट समस्याहरू) वा बाँयामा (समस्याहरू आफैले व्यक्तिद्वारा उत्पादन गरिन्छ)। बादल - समस्याको पर्खाइको प्रतीक। Puddles र मिड तपाईं को लागि स्थितियों को परेशान को परिणाम हो। विवरणहरू। घरहरू, पेटीहरू, बेंचहरू, साथै वस्तुहरू जुन व्यक्तिले आफ्नो हातमा राख्दछ, भावनात्मक समर्थनको आवश्यकतालाई संकेत गर्दछ। लाइटनिंग तपाईंको जीवन, इन्द्रधनुष - उत्कृष्टता को एक अंतहीन खोज मा नाटकीय परिवर्तन को प्रतीक गर्दछ। छाता - समस्याबाट सुरक्षा। यदि एक व्यक्तिले तपाईंको हातमा राख्छ भने, तपाइँसँग कुनै समस्या छैन र कसैले तपाईंलाई समर्थन गर्न कसैलाई छ।
3. जनावरहरूको राजा को हुनुहुन्छ?
तपाईं आफ्नो विशिष्टता को विश्वस्त भएपछि, यो बुझ्न राम्रो छ कि तपाईं वरपरका मानिसहरू कसरी देख्नुहुन्छ। मनोवैज्ञानिकहरूले यो "प्रतिक्रिया" बोलाउँछन्। प्रायः यो यसको कमीको कारण हो र असहमति र गलत गल्तीहरू छन्। सबै पछि, के तपाईँलाई स्पष्ट देखिन्छ जस्तो लाग्न सक्छ, सम्भवतः अर्को व्यक्तिलाई स्पष्ट जस्तो लाग्दैन। यो सम्भव छ कि विभिन्न व्यक्तिहरूले तपाईंको धारणा बिल्कुल विपरीत हुनेछ। आश्चर्यचकित नगर्नुहोस्: यो मात्र थाहा छ कि तपाईं एक बहुमुखी व्यक्ति हुनुहुन्छ। यो साधारण परीक्षण पूरा गर्नु भएको छ, तपाई आफैं र परिवारको सम्बन्धको बारेमा धेरै बुझ्न सक्नुहुन्छ। कागजको साथ सशस्त्र र महसुस पाइने कलम। सबै परिवारका सदस्यहरूलाई केही जनावरहरूको रूपमा राख्नुहोस्। अन्य परिवारका सदस्यहरूलाई एउटै काम गर्न सोध्नुहोस्। यो एक खेल हो - शायद नै कसैलाई इन्कार हुनेछ! र अब तपाईंसँग गम्भीर विश्लेषण छ। नतिजा चित्रहरूको तुलना गर्नुहोस्। निम्न महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरूमा ध्यान दिनुहोस्: जनावरहरूको स्वभाव के हो: उनीहरू आक्रामक वा स्नेही, घरेलु वा जंगली, रक्षात्मक वा हमला गर्दै छन्, प्राइभेटर वा प्यारी, प्यारी वा होइन। एकअर्कासँग सम्बन्धित जनावरहरूको आकार के हो। कत्ति ठूलो छ, यो महत्त्वपूर्ण छ! कसरी जनावरहरू एकअर्कासँग सम्बन्ध छन्, जो पहिलो स्थानमा छ, अन्त्यमा छ, जो को नजिक छ, आदि।
4. बहुरोक्त पत्रहरू
यदि तपाइँ कुनै समस्या वा अवस्थाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईं बाटो पत्ता लगाउन सक्नुहुन्न वा पनि महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं कस्तो महसुस गर्ने बारे महसुस गर्नुहुन्छ, "अक्षर लेख्नुहोस्"। त्यसैले तपाईं केवल संचित भावनाहरू फ्याँक्नुहुन्न, तर तपाइँले अझ मनपर्ने कुरा स्पष्ट पार्नु पनि सक्षम हुनुहोस्, तपाईं अन्तमा प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ। उत्कृष्टता को लागि प्रयास एक खतरनाक उपक्रम हो। सबै पछि, यो असामान्य छैन, जिसका मतलब निराशा हो अपरिहार्य छ। ईमानदार भई आफैलाई स्वीकार गर्न यो धेरै रचनात्मक छ। र ले लिया, पहिले देखि नै तपाईं जीवन अझ अझ तीव्र बनाउन को लागी गर्न चाहानु हुन्छ निर्धारण गर्नुहोस्।