एक उपयोगी नाश्ता Granola एक Muesli को घर को संस्करण, केवल स्वादिष्ट अधिक विचार गर्न सकिन्छ! अमेरिकामा डा कोन्टोर लेसीले ग्रानोलालाई 1 9औं शताब्दीमा आविष्कार गरे। ग्रेनालाको मुख्य भाग ऊ ब्रेक हुन्छ। कुनै न कुनै फ्लेक्स छनौट गर्नुहोस्, तर छिटो खाना पकाउनु हुँदैन, त्यसपछि तिनीहरू खतरनाक हुनेछन् र अझ बढी उपयोगी हुनेछन्! बादाम, हजेलनेट्स, पिस्ता, बीउ र अन्य नट क्लासिक ग्रेनोला को भाग पनि हुन्। खैर, अन्त किशमिश वा सूखे जामुन हुन सक्छ। हामी हाम्रो granula हावा चावल र हावा बागवानी संग विविधता गर्दै छन्! यस स्वादिष्ट अनुमोदन दिनको दिन राम्रो सुरू गर्नुहोस्!
सामग्रीहरू:- Oatmeal 150 g
- हनी कृत्रिम 30 जी
- हनी 2 चम्मच। l।
- एयर जौ 30 जी
- चावल हावा 30 जी
- क्रेनबेरी सुकेको 30 जी
- पिस्ता 30 जी
- बीजको कद्दू 30 जी
- बादाम 30 जी
- Hazelnut 30 g
- तेलको तेल 1 चम्मच। l।
- चरण 1 तयार गर्न, तपाईंलाई अटमील, पागल (पिस्ता, बादाम, हजेलनी, कद्दीको बीज), हावा चावल र हावा जौ, हनी, सुनको सिरप, जैतून का तेल र सूखा क्रेनबेरीको मिश्रण चाहिन्छ।
- चरण 2 केहि मिनेट को लागि मध्यम गर्मी मा पागल को प्याज करें।
- चरण 3 एक ठूलो कटोरामा नट र ओमेमाल मिलाउनुहोस्।
- चरण 4 हावा चावल र जौ जोड्नुहोस्।
- चरण 5 फ्राइङ प्यानमा जैतून का तेल पहिले, हनी र सुनको शेर पिघ्यो।
- चरण 6 एक सुक्खा मा तरल मिश्रण जोड्नुहोस्, र राम्रो तरिकाले हलचल नभएसम्म सबै सूक्ष्म अवयवहरू हनी मिश्रण संग आवरण हुन्छन्।
- चरण 7 मिश्रणलाई पकाउने प्यानमा राख्नुहोस्, यसलाई स्तर दिनुहोस्।
- चरण 8 को लागि 180 डिग्री सेल्सियस मा उठाउनुहोस् 15 मिनेट सम्म, सुनन सम्म।
- चरण 9 सुत्नुहोस्, सूखे क्रेनबेरीहरू थप्नुहोस्। सुक्खा मेटल वा कांच कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस्। दही वा दूध संग सेवा गर्नुहोस्।