सामग्रीहरू
पकाउनुहोस् संख्या 1। वसन्त सब्जी स्टव प्रिस्क्रिप्शन नम्बर 2। बहादुरी स्टुङको साथ सब्जी स्टव पकाउने # 3 हेप्प्टन संग स्टुपकाउनुहोस् संख्या 1। वसन्त सब्जी स्टव
एक स्टव पकाउन उन सब्जिहरु भन्दा राम्रो छ जसको साथमा सुपरमार्केट काउन्टरहरूको सट्टा बेडहरू अमीर हुन्छन्। त्यसपछि तपाईं उनीहरूको प्राकृतिकपनको पक्का हुन सक्नुहुन्छ। Zucchini एक सब्जाइ हो जुन हामी बिस्तारै वसन्त र प्रारम्भिक गर्मीमा दिइन्छ। यसले छाला र कपालको अवस्थालाई प्रभाव पार्छ, पाचन र परिसंचरण प्रणाली। यसको अतिरिक्त, उत्पादनको प्रति सौ ग्राम मात्र 24 क्यालोरीहरू मात्र हुन्छन्। त्यसकारण, तपाईं समुद्रमा जानुअघि सुरक्षित रूपमा एक डिश खाउनुहुन्छ।
आवश्यक अवयवहरू:
- Zucchini - 2 टुक्राहरु
- गाजर - 2 टुक्राहरु
- प्याज - 1 पीसी
- आलु - 4 पीसी।
- गोभी - 0,5 पीसीएस
- टमाटर रस - 1 चम्मच।
- लसुन - 2-3 लौंग
- सब्जी तेल
- नमक, मसाले - स्वाद गर्न।
तयारी विधि:
- जवान जक्र सफा गर्न सकिँदैन, तर राम्ररी भोग्नु पर्छ। तिनीहरूलाई पनि क्यूबमा राख्नुहोस्;
- पनि प्याज काट्नुहोस्, र गाजर ग्रेट गर्नुहोस्;
- बहुविध "बहुारिस" मा सब्जी स्टव पहिलो पल्ट "बेक" मोडमा पकाउन राम्रो छ। कटोरामा सब्जीको तेल धकेल्नुहोस्, सब्ज र नुन जोड्नुहोस्;
- सानो चोक गोभी, काटा आलु। मल्टीवार्कमा सबै राख्नुहोस्। टमाटरको रस भर्नुहोस्, बे पत्ती, मसलाहरू थप्नुहोस्। "खाली" मोडमा स्विच गर्नुहोस् र 60 मिनेट पर्खनुहोस्। खाना पकाउने पाँच मिनेट अघि, लसुन थप्नुहोस्।
पिक्वेन्सी नम्बर 2। फूलगोभीको साथ सब्जी स्टव
गर्मीले हरेक दिन अधिक उपयोगी सब्जिहरु दिन्छ। तिनीहरूमध्ये एक फूलको फूल हो। यो भिटामिन सी, ए, यू, ई, एसिडमा समृद्ध छ। क्यान्सर कोशिकाहरु को गठन को रोकथाम मा मदद गर्दछ, शरीर को सफाई र पुनर्जान गर्दछ। मल्टीवार्क "रेडमोन" मा सब्जी स्टवले तपाईंलाई उपयोगी पदार्थहरु संग पुन: चार्ज गर्न मद्दत गर्नेछ।
आवश्यक अवयवहरू:
- बगाव - 200 जी
- सानो जक्र - 1 टुक्रा
- टमाटर - 2 पीसी
- बल्गेरियाई मिर्च - 1 पीसी
- प्याज - 1 पीसी
- गाजर - 1 पीसी
- लसुन - 2 लौंग
- साग
- मसाले, नमक।
तयारी विधि:
- सब्जिहरु तयार पार्नुहोस्। पिक र स्ट्रिप्स मा कट
- पहिले बहुवर्क आलुमा पठाउनुहोस्, त्यसपछि सानो, काली मिर्च, काली मिर्च, प्याज र गाजर;
- सब्जियों लगभग एक घन्टा को लागि पकाया जाना चाहिए। त्यसपछि लसुन, जडीबुटी, नुन र मसाले डिशमा थप्नुहोस्।
पकाउनुहोस् ङप्पेटको साथ 3 स्टेव №
बिरुवाहरू अन्य अविश्वसनीय उपयोगी सब्जी हुन्। यसले एथेरेरोस्क्लोरोसिसको विकासलाई रोक्छ, हृदय हृदय प्रणालीलाई प्रभाव पार्छ, कोलेस्ट्रोलको शरीर सफा गर्छ। यसको अतिरिक्त, बैग्लान्टरहरू धेरै पोषणशील हुन्छन्, त्यसैले कुनै मानिसले तिनीहरूसँग खाँदैनन्।
आवश्यक अवयवहरू:
- बैंगलोर - 1 पीसी
- आलु - 4 पीसी।
- पालक - 1 बीम
- बल्गेरियाई काली मिर्च
- गाजर - 1 पीसी
- प्याज - 1 पीसी
- टमाटर - 3 पीसी।
तयारी विधि:
- हामी एक ठूलो एबर्गेनिक, आलु, काली मिर्च स्ट्रिप्स साफ र मोटे। टमाटर चोरी, पालक। गाजर सर्कलहरूमा, प्याज - सेमेयरिंग;
- हामी बहुविधमा सबैलाई पठाउछौँ। लसुन निचोल्नुहोस्। आफ्नो मनपर्ने सत्रहरू थप्नुहोस्। हामी "कुञ्जी" मोड चयन गर्दछौं र 50 मिनेट पर्खनुहोस्;
- सिफारिस गरिएको सेवा, जडी बूटी र खट्टा क्रीम संग सजाइयो।
यदि सब्जी स्टवको व्यंजनहरू मध्ये कुनै पनि परिवारले मन परायो भने, जाडोको लोभनी, बैंगनी, काली र सागको लागि फ्रिज गर्दछ।