कसैले बस वसंत अवसाद सुरु गर्छ र व्यक्ति वसन्तको सूर्यलाई खुसी पार्न बन्द गर्दछ। तर रुनुहोस्। मुख्य कुरा घमन्ड छैन। यस समस्यालाई सुचारु मनमा र कसरी स्वर मेमोरी बोल्न सकिन्छ। यो कार्यको लागि सबैभन्दा इष्टतम समाधान सम्पूर्ण जटिल प्रयोग गर्न को लागी छ, मात्र त तपाईं एक दृश्य परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। सबै अर्डर सुरू गरौं।
सबैभन्दा पहिले, फिटनेस रूममा कक्षाहरूको लागि साइन अप गर्नुहोस्। यदि एक निजी प्रशिक्षक को लागी अवसर छ भने, उहाँले तपाईंलाई कक्षाको व्यक्तिगत कार्यक्रम, कतिपय प्राय: फिटनेस हॉल भ्रमण गर्न, कुन व्यायाम, र कति गर्न चाहनुहुन्छ, यो सबैले तपाईंलाई बताउनेछ। यदि व्यक्तिगत प्रशिक्षकको लागि यो कठिन छ भने, तपाइँ ईन्टरनेटमा काम गर्न जान सक्नुहुन्छ, ईमानदार हुन, यो अझ बढी रमाइलो र रोचक छ। तपाईं आफ्नो उपस्थिति मात्र क्रममा ल्याउन सक्नुहुन्न, तर एकै विचारको नयाँ, र महत्त्वपूर्ण उत्साहजनक साथीहरू पनि बनाउनुहोस्।
तर एक पाठ कम हुनेछ। फिटनेस गर्दा पोषणको नियमहरू नबिर्सनुहोस्। केवल शारीरिक व्यायाम र उचित पोषण मात्र दृश्यात्मक, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, द्रुत परिणाम दिनेछ। र त्यसो के हो र फिटनेस अभ्यास गर्दा यी आहार नियमहरू कसरी प्रयोग गर्ने। सम्झनुको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं खानाबाट कुनै पनि इन्कार गर्न सक्नुहुन्न। वसन्तको आगमनमा, हाम्रा शरीर पहिले नै समाप्त भइसकेको छ, उपयोगी तत्वहरूको सबै भण्डारहरू सीमामा छन्, र यदि तपाइँ आफैलाई पोषणमा सीमित गर्न चाहानुहुन्छ भने कुनै उत्पादनहरू अस्वीकार गर्न, त्यसपछि शरीरले यसको लागि कुनै भिटामिन आवश्यक पर्दैन। फिटनेस कक्षाहरूमा पोषण पूर्ण र भिन्न हुनुपर्छ।
साना भागहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्, तर यो अक्सर राम्रो हुन्छ। तपाईंको पेट ओवरलोड नगर्नुहोस्। धेरै कच्चा सब्जियां, फलहरु, विभिन्न सागहरू खाओ। फिटनेस अभ्यास गर्दा, यो धेरै पानी, विभिन्न रस पिउन विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ एक अधिक नियम हो, जिम जानु अघि सही खाई नगर्नुहोस्। अन्तिम भोजन र तपाईंका पाठहरू बीच कम्तिमा दुई घण्टा हुनुपर्छ। त्यसै गरी, तपाईंले फिटनेस कोठामा आफ्नो प्रशिक्षण पूरा गरेपछि तुरुन्तै खाना खाने सुरु गर्न सक्नुहुन्न, केही समय लाग्नै पर्छ। यदि तपाईं वास्तवमा ती क्षणमा खाना खान चाहानुहुन्छ भने, पानी पिउन, ग्याँस बिना राम्रो। अर्को टिप, आहारमा नजानुहोस्। जब तपाइँ फिटनेसमा संलग्न हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीर पनि ठूलो मात्रामा हुन्छ, आहारले तपाईंलाई नैतिक रूपमा प्रेस गर्नेछ, अवचेतन दिमागमा सधै एक विचार हो जुन तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्न, र यदि केहि सम्भव छ, केवल एक सीमित संख्यामा। यो धेरै गाह्रो छ। आराम गर्नुहोस्। तपाईंको शरीर सुन्नुहोस्, उहाँले तपाईंलाई के भन्नुहुन्छ, कब र कुन मात्रामा तपाईं खानुहुन्छ।
वसन्त वर्षको एक सुन्दर समय हो, प्रकृति जाग्दछ, खुल्छ, सबै प्रकृतिको सम्वन्धको एक सूक्ष्म गन्ध हावामा हावा सुरु हुन्छ। म तिमीलाई प्यारी महिलाहरूको चाहना चाहन्छु, ताकि वसन्त आगमनको साथ तपाईं पनि यो समानुभूति महसुस गर्नुहुनेछ। प्रकृतिको सदरमुकाम, संसारको सम्वन्ध, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा आफैंसंग मेल खान्छ। मलाई यकीन छ कि हरेक महिला आफ्नै तरिकामा सुन्दर छ। र वसन्तमा हरेक महिला राम्रो छ। तपाईंको शरीरमा काम गर्न शुभकामना, तपाईंको शरीरमा। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईं जान्नुहुनेछ कि तपाईं सफल हुनेछौं, किनकि तपाईं सर्वश्रेष्ठ हुनुहुन्छ!