आदिम मानिसको आहार

स्वस्थ खाने को विकल्प, जो खाने मा न्यूनतम पाक प्रसंस्करण को अधीन छ या बिल्कुल सामने नहीं, मान्छे को बीच तेजी देखि सामान्य हुन्छ। धेरै प्रकारका आहारहरू जसको लागि यो अवधारणा आधारको रूपमा कार्य गर्दछ, स्वस्थ जीवनशैलीको प्रेमीहरूको साथ लोकप्रिय छ। यो मानिन्छ कि आदिम मानिस को आहार स्वास्थ्य को मजबूत र अतिरिक्त वजन को कम गर्न को लागि योगदान गर्नु पर्छ। के यो उचित पोषणको समर्थकहरूको मुख्य लक्ष्य होइन? गुफाको यो आहारको बारेमा कुरा गरौं, र यसको सबै प्रविधिहरू र सहमति सिक्नुहोस्।

आहारको सिद्धान्त।

अनुसन्धानको परिणामस्वरूप, वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि रोगहरूको शुरुआत र भोजनको गहिरो प्रकृया बीचको सम्बन्ध पर्याप्त रूपमा प्रमाणित हुन्छ। मुख्य समस्या प्रशोधन गरिएको खाद्य पदार्थ र ताजा संख्याको ठूलो संख्याको मानव उपभोग हो। मानिसहरू अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन खोज्दै, आहार उत्पादनहरू गहिरो तापक्रमको उपचारका लागि बहिष्कार गर्न थाल्छन्, र यसमा समावेश छ हाम्रो सबैभन्दा पुर्खाहरू - ताजा सब्जियां र फल, नट, जैविक मासु शिकार र सभाले निकाल्न सक्छ।

उत्पादन जो पातलो उमेरको समयमा उपलब्ध थिएन, आदिम मानिसका आहारका प्रशंसकहरू आहार र अहिलेबाट हटाइएका छन्। मूलतया, यी डेयरी उत्पादनहरू, फलफूल, आलु, शराब, कफी, मक्खन, नुन र परिष्कृत चिनो हुन्। आहारको लेखकहरूको अनुसार, मानवहरूमा ठूलो रोगहरूको उद्भव उद्योग र कृषिको विकाससँग जोडिएको छ।

साथै यो पोषण योजनामा, तथाकथित, रगत समूहको लागि एक आहार समावेश गर्दछ, जसको मुख्य सिद्धान्त रक्त समूहमा आधारित केहि उत्पादनहरू प्रयोग गर्ने सम्भावना हो। र, शायद, आदिम (गुफा) को आहार को एक आहार थोडा बदलएको छ, अटकिन्स आहार, प्रोटीन वाला एक ठूलो मात्रा को उपयोग को आधार मा। तर एटकिन्स आहारको विपरीत, जहाँ फलफूल र सब्जिहरु खपत कम हुनुपर्छ, स्टोन युगको एक मानिसको आहार ताजा सब्ज र फलहरु को एक मध्यम सेवन को सुझाव दिन्छ।

आहारको लाभ

जब परित्याग cavemen, यो निवास को स्थान मा उत्पादन भएको जैविक खाद्य पदार्थ खानुपर्छ। Celiac रोग देखि पीडित मान्छे को लागि, गुफा को कमी को कारण गुफा मान्छे को आहार एक राम्रो विकल्प हुनेछ। साथै, यसले क्यालोरी गिनतीलाई मेटाउँछ, जसले यसको समर्थकहरूलाई 65% कैलोरीहरू दैनिक प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। एक रोपनी आहार प्रयोग गर्दा, कैलोरीको मात्रा लगभग 20% हो।

गुफा मानिसको आहारको ठूलो फाइदा प्रोटीन फूडहरूको उच्च सेवन हो, जसले सकारात्मक मात्रामा ऊर्जालाई सकारात्मक असर गर्छ। अण्डा, सुकेको मासु र माछा प्रोटीनको पूर्ण स्रोत हो, र शरीरको उचित कार्यको लागि धेरै उपयोगी फस एसिड सहित पोतहरू आवश्यक हुन्छन्। सेब, स्ट्राबेरी, टमाटर, नाशपाती सबै भन्दा अधिक सामान्य हर्बल उत्पादनहरु को एक फरक संख्या मा विभिन्न आहारहरुमा प्रयोग गरिन्छ।

Caveman को आहार को अनुयायीहरूले विश्वास गर्दछ कि यो रोगहरु लाई हाइपरटेन्सन, अवसाद, बृहदान्त्र ट्यूमर, अधिक वजन, मधुमेह मेलिस प्रकार 2 को लागी रोक्न सक्छ।

आहारको हानिकारक।

आहारको समर्थकहरूको बाहेक, त्यहाँ धेरै शंकास्पदहरू छन् जसले विश्वास गर्दछ कि आहारको सिद्धान्तहरू गरिबीलाई उचित मानिन्छ। उनीहरूको विचारमा, तथ्य यो कि हाम्रो पुर्खाहरूले वास्तवमा तान्नुको स्थापना गर्न असम्भव छ, गुफा मानिसको आहार दिवालिया बनाउनुहोस्।

यसबाहेक, आहारले पास्ता, डेसर्ट र रोटीमा निको कार्बोहाइड्रेटको प्रयोग समावेश गर्दैन, यसले मानिसहरूको हरेक किसिमलाई फिट गर्दैन। व्युत्पन्न मासु र जनावर उत्पादनको ठूलो संख्या यो आहार शाकाहारीहरूको लागि दुर्गम बनाउँदछ। असीमित प्रोटीन सेवनले हृदय हृदय प्रणाली, गुर्दे, जस्टिनस्टाइनलल पथ, र बढेको कोलेस्ट्रॉलको खतरा हुन सक्छ।

चूंकि आदिम व्यक्तिहरु को आहार मानव शरीर को लागि उपयोगी हो कि एक ठूलो संख्या को समाप्त गर्दछ, धेरै पोषण विशेषज्ञहरु यसको उपयोग को सहीता मा शक गर्छन। यसबाहेक, हाम्रो पूर्वजहरूको जीवनको जीवन अहिलेको तुलनामा कम थियो, र यो सोच्नको लागि अति उत्तम छैन कि गुफाको मानिस पोषणको गुण यसमा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभायो।