रोजगारीको जीवनमा, हामी सबै जामोटेन्स्टोउ, थकान, कुल रोजगारीको बीचमा कगारमा सन्तुलन गर्छु - गाली-समस्याहरु मा डराउने - र आशाहीन आलस्य, जब तपाईं सोफेमा पस्न चाहनुहुन्छ भने, TV रिमोट फ्लिप गर्नुहोस् र केहि पनि सोच्न नदिनुहोस्। चाल केही प्रकारको सन्तुलन पाउन खोज्छ जुन हामीलाई तीव्रतापूर्वक काम गर्न मद्दत पुर्याउनेछ, सबै समय, तर एकै समयमा प्रभावकारी आराममा रहनेछ, ताकि हामी एक अनौठो घुमाउने पहेंलोमा घोडा वा गिलहरीद्वारा संचालित महसुस गर्दैनौं। र यो सन्तुलन पाउनको लागि, तपाईंलाई थाहा छ कि कसरी राम्ररी आराम र आराम गर्ने। आफ्नै लागि छोटो ब्रेकहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्, जुन धेरै समय लाग्दैन, तर एकै समयमा आफ्नो बल बहाल र अगाडी बढ्नको लागि सहयोगलाई समर्थन गर्दछ।
एक्सप्रेस सम्बन्ध।
यदि जीवनले "अन्त्य" नगर्दछ, तर केवल थोडा "चकित" (एक कठिन दिन वा हल्का समस्याहरू), त्यसपछि तनावबाट मुक्त गर्न गाह्रो छैन। जबकि यो गाह्रो छैन। समय बर्बाद नगर्नुहोस् र राम्रो तरिका मध्ये एक छनौट गर्नुहोस्:
- लेभेंडर वा नारंगी आवश्यक तेलहरु को केहि बूँदहरु संग गरम स्नान + एक गिलास फल को रस र प्राकृतिक उत्पादन को एक राम्रो रात + अतिरिक्त दो रात को नींद।
एक कुकुर, एक मायालु एक, एक प्रेमिका (ठिक "लोड") वा एक्लै संग ठिक साँझ हावा मा सक्रिय हिड।
- उत्साहित खरीदारी; तपाईं कडा रूपमा किन्न चाहानुहुन्छ कि खेतमा के आवश्यकता छैन - केहि सुन्दर ट्रिंकसेट जुन तपाईले अन्यथा आफैंलाई अनुमति दिनुहुन्न।
"सुखद संगीत र एक घडी कोठा मा एक घडी कोठा मा एक बेवकूफ चमकदार पत्रिका संग एक गंदे मा घूमन, एक तथापि, एक सपना द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ कि तपाईं गलती देखि ब्रैड पिट संग सडक मा कसरि चलाउछ।
"SMOTOT" FATIGUE, "FIGHT TO TIGHTEN"।
कुनै आश्चर्य छैन कि सबै जादुई प्रथाहरूले चार मुख्य तत्वहरूमा पानी, हवा, भूमि र अग्निलाई धेरै ध्यान दिन्छन्: यो मानिन्छ कि यी तत्वहरू ऊर्जा दिन सक्ने र कुनै तनावलाई मुक्त गर्न सक्दछन्। तिनीहरूलाई उपेक्षा नगर्नुहोस्! पहिलो, तपाईं रूख को समयमा टहको स्पर्श गर्न सक्नुहुन्छ (वा गल्ती नगर्नु यो हो कि नजीक हो भने) तपाईको आँखा बन्द गर्नुहोस् र कल्पना गर्नुहोस् कि कसरी भित्र पसेको रस तपाईलाई जान्छ, मानसिक रूपमा बिरुवा संग मर्ज गर्नुहोस्, यसलाई ऊर्जाको लागी सोध्नुहोस्। दोस्रो, तपाइँ सञ्झ्याल खोल्न सक्नुहुन्छ, विपरीत पक्षमा बस्नुहोस् र महसुस गर्न कसरी प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, यो वरिपरि लुकाउँछ, सबै खराब चीजहरूसँग लिन्छ। तेस्रो, तपाईं मोमबत्तिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: आफैलाई एक वा तीन को ज्योति र आगो हेर्दै, जुन आफैमा सुखद अनुभव हो, कल्पना गर्नुहोस् कि तत्वहरूले तपाईंसँग कसरी साझेदारी गर्छन्।
तर "रिचार्ज" गर्न सबैभन्दा माथिल्लो तरिका पानीसँग सम्बन्धित छ। पहिलो चरण: वाशिंगटन, कल्पना गर्नुहोस् कि कसरी सबै समस्याहरू छन्, सबै थकानले तपाइँबाट नाश गर्दछ र नाली प्वालमा हराउँछ। दोस्रो चरण: एक छाला लिनु, तपाईंको छालाको साथ पानी महसुस गर, यो सूर्यको प्रकाश जस्तै पदार्थको रूपमा प्रतिनिधित्व गर्दछ। यस्तो ताजा, उज्ज्वल, जीवन दिने, "कसरी पानी" बाट पानी बहाउनुहुन्छ "हेर्नुहोस्" को प्रयास गर्नुहोस्। यस्तो "पानी", "आगो" र अन्य मनपर्ने प्रक्रियामा, तपाईंले प्रकृति बुझ्न प्रयास गर्नुपर्दछ, यससँग जोड्नुहोस्, यसलाई आफैमा लिनुहोस्।
यदि तपाईं कुनै पनि चाहेको छैन।
यो हुन्छ कि तपाईं यति थकित हुनुहुन्छ, किनकि उनी भन्छन्, "जीवनबाट", जुन तपाइँका आफन्तहरूसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्न, संगीत पढ्न वा सुन्नुहोस्। तपाईं केहि गर्न चाहनुहुन्न। बस गायब गर्न चाहानुहुन्छ। त्यसो गर्नुहोस् - यो एकमात्र तरिका हो।
आफैलाई कोठामा लक गर्नुहोस्, लाइट बन्द गर्नुहोस् (वा घडी लम्बाइ छोड्नुहोस्), पूर्ण मौन बनाउनुहोस्, ताजा हावा पहुँच दिन सञ्झ्याल खोल्नुहोस् - र केहि कुरा सोच्ने प्रयास नगर्नुहोस्। केवल आफ्नो विचारहरु मा आफ्नो टाउको हथौड़ा गर्न मनाईदिनुहोस्। तपाईंले दस मिनेट वा दुई घण्टाको आवश्यकता पर्न सक्छ: "मङ्क" छोड्नुहोस् जब तपाईं ऊब हुन्छ।
कहिलेकाहीं मनोचिकित्सकलाई त्यस्ता चासो दिनु पर्छ - शान्ति!
तपाईंको अहंकार!
समय समयमा यो "आलसी दिन" को व्यवस्था गर्न आवश्यक छ - साथै, यो अग्रिम योजना को लागि यो वांछनीय छ। एक दिन जस्तै, के तपाईले कहिलेकाहीं आफैंलाई कहिलेकाहीं आफैंलाई अनुमति दिनुहुन्छ: दोहोरो सम्म बिस्तारै बिस्तारै, केहि "बेरोजगार" प्रेम कथा पढ्नुहोस्, आफ्नो मनपर्ने मनमोहक हेर्नुहोस्, चकलेट खानुहोस् र सोच्नुहोस् कि तपाई समय गुमाउनु भएको छ र क्यालोरी यस दिन कुनै पनि व्यक्तिलाई तपाईलाई परेशान गर्न अनुमति नदिनुहोस् - यदि तपाईंले टेलीफोन कीप्याडमा "खराब" नम्बर देख्नुहुन्छ - फोन उठाउनु नगर्नुहोस्, घरको ढोकामा ध्यान नदिनुहोस् र कसैको लागि पनीर संग केहि ओमेलेट पकाउने तत्काल आवश्यकता ...