पिज्जा माछा, जस्तै चिकन, उच्च गुणस्तर प्रोटीनको उत्तम स्रोत हो। यद्यपि, माछा प्रोटीनहरू धेरै सजिलै पाईन्छ र शरीरबाट पाईन्छ। माछा स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड र सबै आवश्यक अमीनो एसिडमा धेरै अमीर छ। त्यहाँ मानिसहरू जो माछा मन परेनन्। म पिज्जामा सोच्दैछु, यस्तो माछा, दाखिल परीक्षणमा पकाइएको छ, तिनीहरू मनपर्छ।
सामग्रीहरू:- मकरेल तेलमा 300 ग्राम
- प्याज 1 पीसी।
- टमाटर 3 चम्मच चटनी। l।
- पनीर हार्ड 150 जी
- पार्सल ताजा 7 जी
- रक्सी रातो सेमिस्स 70 मिलीलीटर
- चिनियाँ 1 चम्मच। l।
- गेहूंको आटा 1.8 चम्मच।
- साल्ट 3 जी
- पानी 120 मिलीलीटर
- खमीर, 7 जी सूखी
- जैतून का तेल 3 चम्मच। l।
- चरण 1 डिब्बाबंद मकरेलसँग पिज्जाको तयारीको लागि, हामी तेल, प्याज, पनीर, टमाटर चटनीमा म्याकरेल डिब्बाबंद आवश्यक छ, रक्सीमा पिज्जा आटाको 200 ग्रामको आवश्यकता पर्दछ।
- चरण 2 23 सेमी व्यास रूपको साथ आटा समान रूपमा वितरित गर्नुहोस्।
- चरण 3 टमाटर चटनीको साथ आटा लुकाउनुहोस्
- चरण 4 माकरोलबाट मक्खनलाई अलग पार्नुहोस्, एक अलग कंटेनरमा, हामीलाई यसको आवश्यकता पर्दछ। चटनी मा माछा हलचल र समान रूप देखि फैलिएको छ।
- चरण 5 प्याज अत्यन्त पिसाब हुन्छ, डिब्बाबंद खानाबाट तेलको साथ छिटो र त्यसै गरी माछा राख्छ।
- चरण 6 पनीरमा धनुषामा ठूलो प्वाल र ठाँउको साथ पनीर को साथ।
- चरण 7 माथि ताजा अजमोरी पातहरूसँग सजावट गर्नुहोस्।
- चरण 8 12 मिनेटमा 200 डिग्री सी।