लगभग सबै केटी र महिला कम से कम एक पटक, तर वजन कम गर्न बाहिर सेट। र केहि लागि, यो जीवनको लक्ष्य बन्छ। एक आहारबाट "फिसिङ", अर्को "मा बस्नुहोस्", अर्को जादुई गोलहरू पछि एक प्रयास गर्नुहोस्। लडाईमा, सबैको अर्थ राम्रो छ? तथापि, पल सम्झनुहोस् जब संघर्ष वजनको साथ छैन, तर तपाईंको स्वास्थ्यको साथ। यो आहार होइन कि उपयोगी छ, र तर्कसंगत पोषण, क्रेफिन आहारको हानि र अन्य एनालॉगहरू स्पष्ट छ।
क्रेमलिन आहारमा हानिकारक
"एक राजनीतिक" पूर्वाग्रह (उदाहरणका लागि, क्रेमलिन आहार वा लुजहोको) सरल तरिकामा चमत्कारपूर्ण आहारहरूको सञ्चालनको सिद्धान्त हो। तिनीहरूको अवधारणाअनुसार, प्रोटीन र वसा मात्र खाईन्छ, र सामान्य शरीरमा मुख्य ईन्धनको कार्बोहाइड्रेट, दुश्मन नम्बर 1 लाई घोषित गरिएको छ। त्यसैले, ऊर्जा प्राप्त गर्न, शरीरले यसको मोटो, प्रोटीन र पानी प्रयोग गर्नुपर्छ। एउटै सिद्धान्तले प्रसिद्ध एट्किन्स आहार र "चन्द्रमा" लाई असर गर्छ। वास्तवमा, यस्तो आहारमा वजन गुमाउन रोगको सुरुवात हो। किनभने मोटो पसलहरूको हानिमा, मांसपेशी अध्यापन र निर्जलीकरण हुन्छ। मुख, कब्ज, खराब मूड र बलको कमीबाट अप्रिय गंध - सबै प्रकारका "क्रेमलिन" आहारका विश्वासी साथीहरू। खतरा अन्तर्गत गुर्दे र जिगर हो। अनि निस्सन्देह, कार्बोहाइड्रेटमा भित्री दिमागले गम्भीर असर पार्छ। मुख्य समस्या यो हो कि नकारात्मक तुरुन्त स्पष्ट छैन।
वैसे, प्रोटीन-फ्याट डायटबाट सबै चीजहरु बाट टाढा किलोग्राम गुमाउँछ। अक्सर, धेरै हप्ताको दुखाइ पछि, खराब मन, लापरवाही र चिन्ताजनकता, गर्भनिरोधीहरू रिक्त हुन्छ! सहमत हुनुहोस्, यो एक आहारमा बस्न गाह्रो हुन्छ, जब तपाईले यो देख्नुहुन्छ कि वजन मात्र थपिएको छ। किनकि यी आहारले आहारमा पूर्णतया चर्को वैचारिक बनाउँछ, यो नियमले, नियमको रूपमा, आहारको कुल क्यालोरीको मात्रामा वृद्धि गर्न। तदनुसार, एक मोटो जला, अन्य रूपहरु। आहार समाप्त हुन्छ, अधिग्रहण बोसो छोडिन्छ र शरीर विषैले भरिएको छ। र पछि यस प्रकारका प्रयोगहरूले शरीरको साथ हृदय, रक्त वाहिकाहरू, उच्च कोलेस्ट्रोल, atherosclerosis, मधुमेह संग समस्याहरू असफल हुनेछ। वैसे, विश्व प्रसिद्ध डॉक्टर एटकिन्स, जो कार्बोहाइड्रेट को परित्याग को लागी बुलाया थियो मोटे। आफ्नो जीवनको अन्तिम वर्षमा उहाँले लगभग 120 किलोग्राम वजन गर्नुभयो। अधिक वजन को अतिरिक्त, उनको अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु थिए - एक बिरामी को दिल र उच्च रक्तचाप। यदि तपाईं एक तर्कसंगत आहार पालन गर्नुहुन्न भने यो के हुन्छ।
आहारको कमी
मा माया प्लस्सेस्काया को लाइट हात संग, "हामी कम खाने को आवश्यकता कम" को द्वारा धेरै रुचि थियो, र सबैले यसलाई सबै भन्दा राम्रो को रूप मा उनको व्याख्या गरे। क्यालोरीको सेवनको प्रतिबन्ध सामान्यतया पहिलो कुरा हो जसले वजन घटाउन चाहनेहरूको लागि दिमागमा आउँछ। पहिलोमा यो साँच्चै काम गर्दछ। तर जीव भन्दा अधिक चालाक हो। किनकि त्यो अब पूर्णतया तर्काउनु हुँदैन, त्यो चयापचय घटाउँदछ र वसा भण्डारहरू धेरै आर्थिक रूपमा उपभोग गर्न सुरु हुन्छ। जीवले फ्याट गर्दछ: एक कुखुराले तपाईंलाई ऊर्जा प्रदान गर्न सक्छ। तर, बुझ्न गाह्रो छैन किनकि बलिदान यस्तो शोषणको पछि लागेका छन्। वजन खोने प्रक्रिया को लागी, तपाईंसँग कम र कम छ। निस्सन्देह, यस्तो बर्बर तरीका तपाईले धेरै पाउन्ड गुमाउन सक्नुहुन्छ। तर यसको लागि तपाईंले हृदयको स्वास्थ्य र लगभग सबै पाचन अंगहरू तिर्नुपर्छ।
साथै, एक तर्कसंगत आहारको उल्लङ्घन निश्चित खाद्य पदार्थको दुर्व्यवहार हो। तिनीहरूको मूल उद्देश्यमा तिनीहरू धेरै उपयोगी छन्। तर यदि तपाईले तिनीहरूलाई मात्र खाउनुहुन्छ भने, तपाईसँग गम्भीर समस्याहरू छन्। उदाहरणको लागि, p isp आहार। चावलमा बस्दा पित्तको मोटाईको कारणले र गोठालोमा ढुङ्गाको निर्माणमा जान्छ। केफिर आहार। यस सामान्य रूपमा उपयोगी उत्पादनको निरन्तर उपयोगको साथ, peristalsis बिग्रेको हुन सक्छ। Apple diet। नतिजाको रूपमा, केवल कार्बोहाइड्रेट शरीरमा प्रवेश गर्दछ, त्यसैले endocrine प्रणाली को रोग विकास को खतरा हो। ताजा निचोड रस। भूखको निरन्तर भावना निश्चित छ: जिसमा हुने एसिड ग्यास्टिक म्यूकोसालाई जोगाउँछ। कटेज पनीर आहार। अत्यधिक कैल्शियम सेवन हृदय र रगतका भाँडाहरूमा धेरै हानिकारक हुन्छ। प्रति दिन 100 ग्राम पनीर पनीर अधिकतम भन्दा अनुमति हो जुन अनुमति दिन सकिन्छ।
हानिकारक चीनियाँ, थाइ, कमरनटाउट र अन्य आहारहरू
"थाइल" ट्याब्लेटको रचना भिन्न छ, तर तिनीहरू एक - अनावश्यक हानिले एकताबद्ध हुन्छन्, जुन तिनीहरू धोका छैनन्, त्यसैले तिनीहरू बिरालोलाई शरीरमा घुमाउँछन्। तीमध्ये ती व्यक्तिहरू भूख कम हुन्छन्, केन्द्रीय तंत्रिका तवरमा कार्य गर्छन्। यसैले, महिलाहरु लाई उन विकारों को एक विस्तृत श्रृंखला को सुनिश्चित गरेको छ। यो चिन्ताजनक, मूड स्विंग, अनिवार्य, घबराउनु, विषाणु। अन्य प्रकारका ट्याब्लेटहरूको रिसेप्शन पाचन विकारहरूसँग भरी छ। किनकि खानुपर्ने बोसो पचाइएको छैन, तिनीहरू एक प्राकृतिक तरिकाबाट बाहिर निस्कन्छन् र तीव्र गतिमा। त्यहाँका घटनाहरू छन् जब मानिसहरूले त्यस्ता टुक्राहरू लिइसकेका थिए, माफ गर्नुहोस्, धेरै दिनसम्म शौचालयबाट। र "प्रभाव" फैटी फूडहरूको सेवन पछि तीव्र भयो, त्यसैले यो पुरा तरिकाले हटाइएको हुनुपर्छ। आहार को गोल को अंतिम परिणाम dysbiosis हुन सक्छ, जो एक लामो समय को लागि उपचार गरिन्छ।
बजारमा भर्खरै नयाँ "अल्ट्रामोडर्न" हर्बल तयारी देखा पर्दछ, कथित रूपमा भारतीय, जापानी, चिनियाँ लोक चिकित्सामा प्रयोग गरिन्छ। तथापि, एक उन्मुख व्यक्तिको कल्पना गर्न गाह्रो छ जुन प्रकृतिसँग मेल खान्छ। मानिसहरूमा जडीबुटीहरूको चमत्कार लिंदा, केरोसिजिक चरित्रको एक निरन्तर नकारात्मक प्रभाव प्रकट भएको छ। यस्तो डाटा क्रेकजोनोन को परिवार को पौधहरुको लागि प्राप्त गरिएको छ, जो हर्बल संग्रह को रचनाहरुमा शामिल छ। र न केवल रूसीहरू बेइमानी उत्पादकहरूको चोकमा पकडिएका छन्। उदाहरणका लागि, बेल्जियमको रूपमा समृद्ध रूपमा, देशमा छिटो प्रगतिशील गुर्दा फाइबरिसिसको ठूलो घटना, जुन कम्तिमा सय व्यक्तिमा पत्ता लागेको थियो, दस्तावेज गरिएको थियो। स्वाभाविक रूपले, प्रायः तिनीहरू महिलाहरु थिए जसले चिनियाँ जडी बूटीहरु को वजन घटाने को लागि प्रयोग गरे। यदि तपाईं प्रस्तावित गरिनेछ भने, उदाहरणका लागि, " यू शू " को क्याप्सुलहरू - सम्झनुहोस्, तिनीहरू मनोवैज्ञानिक पदार्थहरू हुन्छन्। र एक पटक "Lida" - जोस जहर र मनोवैज्ञानिक पदार्थहरु को धेरै लोकप्रिय कैप्सूल। विज्ञापित " यमुदिमन " को साइड इफेक्ट टेचिकार्डिया, दस्त, कब्ज, सूजन, खुजली। र एक समान नाम संग चाय मा आर्सेनिक र पारा पाया।
चमत्कार उपचार
पहिलो नजरमा सबैभन्दा बेवकूफ पनि शरीरको उचित कार्यलाई रोक्न सक्छ। क्रोमियमलाई तिनीहरूका द्वारा लिइन्छ जसले मिठाईको लागि cravings मा पुग्न सक्दैन। केहि हद सम्म, यो उचित छ, किनकि क्रोम रक्त शर्करा को स्तर को नियंत्रित गर्दछ र कार्बोहाइड्रेट चयापचय normalizes। तर यसको अधिकता संग, rhinitis, सिरदर्द र छाला बिग्रेको छ।
फेन-ड्रायर (फेंटिर्मिन फेनफ्लोमेइन-फेंटिर्मिन) एक खाना पूरक हो जुन स्पष्ट रूप देखि तर्कसंगत पोषण संग सम्बन्धित छैन। यो अक्सर "चमत्कारिक माध्यम" मा पाइन्छ। केही देशहरूमा, यसलाई औपचारिक रूपमा प्रतिबन्धित गरिएको थियो, पछिल्ला व्यक्तिहरूले मुटुमा आक्रमण गरे। यस उपाय लिनु भन्दा सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट सिरदर्द, हृदय संक्रामक, रक्तचाप र अनिद्रा बढेको छ।
सौना। केही, जो अधिक स्वस्थ तरिकाहरू मनपर्छ, यसको लागि उच्च आशाहरू छन्। यद्यपि, सौनाले बोसो ताप्न सक्दैन। त्यसपछि त केवल थोडा फैटी एसिड हुन्छ। यसकारण, शरीरलाई प्रायः सौना वा स्नानको साथ बल दिईरहन्छ, हृदयलाई पछाडी पार्छ र पानीको नुन सन्तुलन उल्लङ्घन गर्दछ, यो निर्दोष हो।
Laxatives
लक्सिटिभहरू शुरुआती शुरुवातको लागि वजन कम गर्न सबैभन्दा मनपर्ने विषय हो। उनीहरूले सोचेका छन् कि प्रोटोड्रिड पेट मात्र शौचालयमा जानको लागि एक बहाना हो। वास्तव मा, महिला को पेट यस तरिका मा व्यवस्थित छ कि यो थोडा उत्तल हुनु पर्छ। यसको तल्लो भागमा त्यहाँ धेरै अङ्गहरू छन्, जुन समयमै केही समयमै वृद्धि हुन्छ (महत्त्वपूर्ण दिनहरूमा)। आंतको सामग्रीमा पेटको आकारमा मात्र सामग्रीले असर पार्न सक्छ मात्र। वा एक व्यक्ति कब्जियतबाट ग्रस्त हुन्छ र केहि दिन शौचालयमा जान लागेन। अथवा यदि आंतहरू गम्भीर रूपमा छन् "दूषित"। तर त्यसो त केवल एक जलात्मक समस्या समाधान हुनेछैन। यसबाहेक, एक अस्थायी को नियमित सेवन पनि सुरक्षित छैन - एक लगातार स्टूल शरीर मा पोटेशियम को स्तर कम गर्दछ। र निरन्तर राहतको परिणामस्वरूप, आर्हाथ्मिया र प्यान्रीट्रेटाइटिस पनि विकसित हुन्छ। यस तथ्यलाई उल्लेख नगर्नु हो कि आंतले आफैं काम गर्न बन्द गर्दछ, उत्तीर्ण हुन्छ र पुनरुत्थान एक हप्ता भन्दा बढी लाग्छ। Pah-pah-pah (त्यसो भए jinx को लागी) ...
वजन कम गर्न अर्को सामान्य तरिका diuretics ले लिएर छ। अनुमान लगाउन गाह्रो छैन कि शरीरको निर्जलीकरणको कारण वजन कम हुन्छ। तराजूमा चिन्ह स्वीकार्नुहोस् - वास्तवमा, यस "slimming" को सम्पूर्ण परिणाम। तर पानीको क्षतिको कारण वजन घटानेको छोटो समयमा, शरीरले पानीलाई पछाडि दिन्छ। खतराको तहत गुर्दे र हृदय हो, जो इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन द्वारा गंभीरता देखि प्रभावित हुन्छन्।
सम्झनुहोस् - तपाईले चाँडै वजन गुमाउन सक्नुहुन्न। यसको वादा गर्ने माध्यमबाट भाग्नुहोस्। साथीहरूको कथाहरूमा "पेक" नगर्नुहोस् कसरी चमत्कारिक आहारमा 15 किलोग्राम हरायो। तिनीहरूको शरीरले तिम्रो साथ केही गर्न सक्दैन। इन्टरनेट र विज्ञापन दुई ठूला फलाटा बजारहरू छन्, जहाँ निस्सन्देह, तपाईं केहि सभ्य बाहिर हटाउन सक्नुहुन्छ, तर त्यहाँ धेरै "tuffs" छन्। एक स्वस्थ आहार र तर्कसंगत पोषण को अतिरिक्त, शरीर को स्लिम र स्वस्थ राख्न को लागी कुनै अन्य तरिका छैन!
हेमोकोड
वजन कम गर्न हेमकोड अर्को लोकप्रिय तरीका हो। यो अनपोल्युलर मात्र एक उच्च मूल्य - $ 700 हो। यस सिद्धान्त को सार यो छ कि समूह र रगत को अन्य विशेषताहरु पोषण को प्रकृति को हिसाब गर्छन। यो प्रत्येकको आफ्नै हो: एक हैमबर्गर बाट वजन गुमाउँछ, अर्को एक सलाद पातबाट चर्को हुन्छ। तर व्यवहारमा, अनुमतिको सूची कहिल्यै चकलेट मिठाई, चिप्स, केक र जीवनको अन्य आनन्द हुनेछ, जुन पक्षहरूमा चामलको विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताहरूको रूपमा चिनिन्छ। अनि तथ्यले तपाइँलाई फलफूल, खट्टा-दूध उत्पादन, सब्ज र फलहरू खाने चाहिन्छ शायद नै सबैलाई गोप्य हुन्छ। यो केटीहरु को लागि यो सूची मा केवल सिफारिश वजन मात्र खाने को लागि असामान्य छैन, केवल अतिरिक्त पाउंड प्राप्त। सबै पछि, हरेक नियममा अपवाद हुन सक्छ।
पोषण विशेषज्ञहरूको हेमोकोड केवल सिद्धान्तहरूमध्ये एउटा हो र सम्भवतः आधारमा पनि। तर यो पर्याप्त साबित छैन। अभ्यासमा, प्रारम्भिक नियमहरू कार्य गर्दछ। यदि तपाईंले "अनुमति" उत्पादनहरू दोहोर्याउनु भयो भने, ऊर्जा लागत बढाए बिना, तपाईं पुनःप्राप्त गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। यो ठूलो गलत धारणा हो - विचार गर्न कि यो सेबबाट पुनःप्राप्ति गर्न असम्भव छ, तर तेलबाट सधैँ। यो उपायको बारेमा सबै हो।
सबैभन्दा रूढ़िवादी अनुमानहरूको अनुसार, आज जनसंख्याको एक तिहाई हाम्रो देशमा अधिक देखि अधिक हुन्छ। यस्ता व्यक्तिहरूलाई वजन घटाउनुहोस्, अवश्य, आवश्यक। तर केवल स्वस्थ भोजन को स्वागत, ज्ञात खाना पिरामिड को सबै स्तरहरु र कुल कैलोरी सामाग्री को सक्षम प्रतिबंध सहित। यो सबै शारीरिक क्रियाकलापको साथ संयोजन गर्न नबिर्सनुहोस्! आज, अन्य, वजन कम गर्न र उठाउनको लागी अझ प्रभावकारी र सुरक्षित साधनहरू आविष्कार गरिएको छैन। यदि तपाईं तर्कसंगत खाना खान्छ भने, क्रेमलिन आहारको हानि तपाईंको लागि भयानक हुनेछैन। सबै पछि, तपाईं फेरि फेरि यो मा बस्न सक्नुहुनेछ।