खेलकुद चोटहरूको लागि मेडिकल हेरविचार

खेलकुद गतिविधिहरु मा निरन्तर चोटहरु को उपचार मा शारीरिक पुनर्वास विधिहरु अत्यंत प्रभावकारी छन्। तिनीहरूको मुख्य कार्य बहाल गर्न र शरीरको क्षतिग्रस्त भागको सामान्य प्रकार्य कोयम राख्नु हो। हामीमध्ये धेरैजना यस्तो चित्र थाहा पाउँछौं: फुटबल म्याचको दौडान खेलकूद चिकित्सकले मैदानमा चल्छ र घाइते खेलाडीले मात्र गीला स्पंजसँग सहायता गर्दछ। तथापि, प्रायः खेलकुदको चोटले म्याच पछि उपचारको थप गम्भीर अवस्था चाहिन्छ। खेलकुद चोटहरूको लागि मेडिकल सेयर प्रकाशनको विषय हो।

चोटहरूको वर्गीकरण

खेलकुद चोटहरू सामान्यतया धेरै प्रकारमा वर्गीकृत गरिन्छ, जसमा प्रत्येकले उपटाइप समावेश गर्दछ, प्रायः विशेष खेल वा शारीरिक गतिविधिसँग सम्बन्धित छन्। भंग को अपवाद संग, फिजियोथेरेपिक विधिहरु लाई लागू गरेन उपचार मा, निम्न प्रकार को स्पोर्ट्स चोटहरु प्रतिष्ठित छ:

• प्रोस्टेटिस र टोसोस्नेभाइटिस;

• bursitis;

• कैप्सूलाइटिस;

• sprains;

• ओभरस्ट्रेन, आँसु र मांसपेशी भंगुर;

• गोकर्णको चोट;

• Osgood-Schlatter रोग;

• घडी संयुक्त को लेगामेंट्स र कार्टिलेज को क्षति।

खेलकुदमा धेरै चोट लागेको सरल नियम पालन गरेर बचाउन सकिन्छ।

• नियमित प्रशिक्षणको साथ, यस खेलको लागि इष्टतम सेटको हार्म-अप र अन्तिम अभ्यास फेला पार्न तपाईंले खेललाई औषधिमा विशेषज्ञसँग सम्पर्क गर्नुपर्छ। यी व्यायामहरू प्रत्येक कसरत अघि र पछि प्रदर्शन गर्नुपर्छ।

• यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि जूताहरू राम्ररी छनौट गरीन्छन् र खेल र सतह दुबै खेल्ने खेल खेल्छन्। उनले उनको टाउको राम्रोसँग समाधान गर्नुपर्छ।

• पर्याप्त फ्रिक्वेन्सी र आराम अवधि को अवधि को बीच प्रशिक्षण को पनि संभावना को चोट को कम गर्दछ। विशेष गरी, यो पुरानो चोटहरु मा लागू हुन्छ,

• सही जूताहरू छनौट धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो खेलसँग मेल खान्छ र खुट्टा र टखको राम्रो तयारी गर्न अनिवार्य रूपमा, उदाहरणका लागि लिगामेन वा मांसपेशी सामान्यतया। यदि चोट अझै पनि भयो भने, खेलकुद पुनर्वितरण विशेषज्ञले खेलकुद संसारमा चिनिने सूत्रमा उपायहरूको सेट बनाउँछ - पीएलपीडी (शान्ति, बर्फ, दबाब, एसिन्ट)। यो योजना खेलकूदको चोटहरूको लागि पहिलो मद्दतको मानक हो र चोट लाग्नका लागी कठिनाई सम्म लागू हुन्छ। चोटको पहिलो 24 घण्टामा, अल्ट्रासाउन्ड को बाहेक अन्य उपायहरू सामान्यतया लिइन्छ। खेलकुद चोटहरु को उपचार गर्न को लागी केहि फिजियोथेरेपिक तरिकाहरु छन्।

• अल्ट्रासाउन्ड

अल्ट्रासोनिक तरंगहरूले उपचार प्रक्रियालाई सुधार गर्छ, (र यस प्रकार छोटो पार्छ) भ्रामक प्रतिक्रिया, विषाक्त पदार्थहरुलाई हटाउन र नयाँ कक्षहरूको विकास उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। यी गुणहरूको कारण, अल्ट्रासाउन्ड सफलतापूर्वक फिजियोथेरेपीमा प्रयोग गरिन्छ।

• मालिश

मालिश रक्त परिसंचरण मा सुधार गर्दछ, लिम्फेटिक प्रणाली को माध्यम ले विषाक्त पदार्थों को उन्मूलन को तेज गर्दछ, मांसपेशियों को तनाव र दुखाइ को राहत गर्दछ, निशान को रिसोरेशन को बढावा गर्दछ। अध्ययनले देखाउँछ कि, यद्यपि मालिशले प्रशिक्षित व्यक्तिहरूमा भौतिक रिकभरीको महत्त्वपूर्ण गतिवर्णनको लागि नेतृत्व गर्दैन, यसको अनुकूल मनोवैज्ञानिक प्रभाव छ।

• व्यायाम गर्नुहोस्

शारीरिक व्यायाम दुई समूहमा विभाजित छन्: निष्क्रिय, क्षतिग्रस्त अंग वा संयुक्तमा आंदोलनहरू रोगीको सक्रिय सहभागिता बिना सक्रिय हुन्छन्, जसमा सक्रियले आफ्नै मा आलोचना गर्दछ। सक्रिय आंदोलनहरू isometric हो, जसमा मांसपेशिहरु अनुबंध हुन्छ, तर अंगले इम्बोसियो बनाउँछ, वा आटोनोनिक - मांसपेशी संकुचनमा चक्र आलोचनाहरु लाग्दछ। उपचार अक्सर निष्क्रिय आंदोलनहरू संग सुरु हुन्छ। यस अवस्थामा, डाक्टरले अंग आंदोलनहरूको आयामको मूल्यांकन गर्न सक्छ र स्थानीयकरण र दर्द र मांसपेशियों को तनाव को गंभीरताको बारेमा निष्कर्ष निकाल्न सक्छ। त्यसपछि तिनीहरू सक्रिय आइसमेट्रिक आन्दोलनहरूमा सक्रिय हुन्छन् जसले मांसपेशी बल बनाए राख्न र प्रभावित क्षेत्रमा रगत आपूर्ति सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, प्रभावित संयुक्त गतिहीन। उपचारको अन्तको अन्तमा सिमुलेटरहरू एथलेटिक फिटनेस र सहनशीलताको प्रशिक्षण सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। रिकभरी प्रक्रियाको क्रममा, उपचारका चरणहरू निर्धारणका लागि व्यायामका सेटहरू सावधानीपूर्वक भिन्न हुन्छन्। उदाहरणका लागि, अल्ट्रासाउन्ड प्रयोग गर्न सकिन्छ, हिमामामा उपचार गर्न। उनीहरूले मांसपेशी तनावलाई राहत दिँदै, मांसपेशिहरु, लाइगामेंटहरू र टेलुन्स र मांसपेशी बलको लोच बढाउँछन्, जसले विशेष खेलसँग सम्बन्धित लोडहरू अनुकूलन गर्दछ।

थर्माथेरेपी

सूजन को उन्मूलन पछि गर्मी को प्रभाव मांसपेशियों को आराम को लागि, स्थानीय रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाउन र मालिश को पाठ्यक्रम देखि पहिले दुखाइ को कम गर्न को लागि प्रयोग गरिन सक्छ, साथ साथै शारीरिक थेरेपी को लागि तैयारी मा। इन्फ्रारेड लैंप को सतह को ऊतकों को ताप को लागि उपयोग गरिन्छ, र गहिरो बोसो ऊतक (मांसपेशियों र जोड़हरु) को लागि - एक छोटो तरंग डायथरीमी को लागि एक उपकरण। यसको अतिरिक्त, क्षतिग्रस्त क्षेत्र को आसपास इलेक्ट्रोड को आवेदन संग हस्तक्षेप धाराहरु को उपयोग गर्न सम्भव छ। एक इलेक्ट्रोनिक हाल दुई इलेक्ट्रोड को बीच पारित भएको छ, जो ऊतकों को पुनरुत्थान मा योगदान दि्छ, उनको गर्मजोरी र दुखाइ को कम गर्दछ। चोट पछि आभोल्युमहरूको भोल्युम पुनर्स्थापना गर्न विभिन्न यन्त्रहरू प्रयोग गरिन्छ। कतिपयले आन्दोलनमा भाग लिंदा दुलही प्रतिरोध प्रदान गर्छन्।

• लेजर थेरेपी

एक लेजर द्वारा उत्पन्न ऊर्जा तरंगहरु अल्ट्रासाउंड जस्तै ऊतकों मा कार्य गर्दछ। तथापि, लेजर बीम को अल्ट्रासाउन्ड भन्दा अधिक सही प्रभावकारी ऊतक को उद्देश्य हुन सक्छ। यसैले, लेजर थेरेपी अल्ट्रासाउन्ड थेरेपी भन्दा राम्रो छ। धेरै लोकप्रिय खेलहरू चोटको सम्भावित जोखिमसँग सम्बन्धित छन्, जस्तै कि लिगामामेट वा मांसपेशीको तनाव भंग गर्न। यी अधिकांश चोटहरू शारीरिक पुनर्वास विधिहरूद्वारा उपचार गर्न योग्य छन्। अधिकांश कंकाल मांसपेशिहरु tendons की मदद संग दोनों पक्षों की हड्डियों के साथ संलग्न हैं। टन्डनहरू बलियो संयोजक ऊतकको फाइबरको बन्डल हुन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरू शेलले घिमिरे हुन्छन्, भित्रको एक प्रकारको स्नेहक - सिभोभियल तरल पदार्थ।

Tendonitis

प्रजनन को घुलनशीलता को रूप मा भनिन्छ tendinitis। यदि प्रजनन को समोवली योनि पनि प्रक्रिया मा शामिल छ भने, tenosynovitis को बारे मा कुरा गर्नुहोस। तिनीहरूको लागि सामान्यतया पेशामा अप्रत्याशित, अप्रत्याशित वा बारम्बार दोहोरो लोड हुन्छ। केहि tendons लाई विशेष रूप देखि नोकसान को लागि संवेदनशील छ:

• supraclavicular मांसपेशी को टुन्डोनाइटिस। क्यान्सर संयुक्त मा supraclavicular मांसपेशिहरु को प्रजनन को मांसपेशी मा मांसपेशियों मा अत्यधिक या असामान्य लोड को परिणाम को रूप मा उत्पन्न हुन्छ।

• "टेनिस कोहलो"। जब ब्याकह्यान्ड स्ट्राइकहरू, ब्रश हटाइयो, र बलसँग रकेटमा हिट गर्ने बलले प्रायोजक मांसपेशीले टाउकोमा पारेको छ जहाँ उनीहरूले ह्युमससँग संलग्न हुन्छन्। निरन्तर अत्यधिक लोड यस क्षेत्रमा साना आँसुहरूको नेतृत्व गर्दछ। टन्डनहरू संक्रामक हुन्छन् र पीडादायी हुन्छन्।

• "गोल्फर को कोहलो"। यस अवस्थामा, फोर्सिमको मांसपेशिहरु पीडित हुन्छन्, औंला र कलाईको मोलकार सुनिश्चित।

• तीव्र घर्षण टेलोओनोभाइटिस। यसले क्रेन र औंलाहरूको एक्सचेन्सर मांसपेशीहरूमा अत्यधिक तनावको कारण उत्पन्न हुन्छ। ती खेलहरूमा त्यस्तो क्षतिको जोखिम ब्रशको तीव्र दोहराव आंदोलनहरूसँग सम्बन्धित खेलहरूमा अवस्थित छ।

• घुटने प्रजनन। जांघको अगाडिको सतहको quadriceps को वाइड सिर घेरा टोपी संग एक मजबूत कडा मदत संग संलग्न हुन्छन्। टेलोनिमेसनको कारणले केही आंदोलनहरू द्वारा आघात हुन सक्छ - उदाहरणका लागि, समर्थन वा जम्पबाट तीव्र झटकाहरू।

Achilles tendon को इन्फ्रामेशन। यसको लागि कारण बोसो मांसपेशियों को अत्यधिक तनाव हुन सक्छ, तीव्र खींचन्छ या खराब जूता उठाया। यस्तो चोटहरूको उपचारले PLLDP सूत्र, अल्ट्रासाउन्ड, व्यायाम र मांसपेशी बलियो बनाउन अनुसार एक सेट उपाय समावेश गर्दछ।

• "टेनिस कोहनी" को उपचारले बाँकी प्रभावित शरीर भाग, मालिश र कोहनी संयुक्त विकास गर्न अभ्यास खिच्न समावेश गर्दछ। तपाईंले फेरि प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि, तपाईंलाई मांसपेशियों को सुदृढीकरण को लागि अभ्यास को एक कोर्स ले जाना चाहिए। गुच्छा को संयोजी ऊतक को मजबूत बंडल भनिन्छ जो जोडहरु लाई जोडने र जोड़ों मा हड्डियों लाई जोड दि्छ। तिनीहरू केहि जोडहरु को आसपास तथाकथित कैप्सूल को रूप मा, साथै कलाई र टखने को आसपास "कंगन" को समानता, जसको माध्यम मा मांसपेशियों, tendons, नसों र रक्त वाहिकाओं को पारित गर्दछ। लैगामेन्टहरूको रगत आपूर्ति खराब छ, त्यसैले तिनीहरू सजिलै क्षतिग्रस्त हुन्छन् र आघात पछि धीरज बहाल गरिन्छन्।

लिगामेंटहरूको तनाव

संयुक्त को अनौपचारिक आन्दोलन संग, लिगामेट को खींच या टूटना को जोखिम छ, जो आंदोलनों को सामान्य आयाम को एक प्रतिबंध संग हो। खेल खेलहरूमा घुट्ने र टाँस्ने जोडीहरू फैलिएका प्रायः प्रायः अवलोकन गरिन्छ। कुनै तीव्र घूर्णन आंदोलन घुटने को लंबी या transverse ligament को खींच गर्न सक्छ, जो सूजन र दुखाइ संग छ। प्रायः एंकले संयुक्त को जोडी पनि उपभोग देखि ग्रस्त हुन्छ, खासकर जब खेल असामान्य सतह मा पुग्छ। यस स्थानमा टाँग सामान्यतया अनुहारमा परिणत गरिन्छ, जसको नतिजा तीन खुसीले खुट्टामा टिबिया जोडेर फैलिन्छ। टखल सुन्नु, मांसपेशिहरु को प्रायः संयुक्त धारण गर्दै छन्, जसलाई यसको गतिशीलता र अधिक सीमित गर्दछ। उपचारमा isometric, पोस्टरल व्यायाम, साथ साथै संतुलन को लागि व्यायाम को प्रयोग गर्नु अघि PLD, अल्ट्रासाउंड, लेजर थेरेपी र ताप उपचार को सूत्रको लागि एक सेट उपायहरू समावेश गर्दछ। कुनै पनि तेज मांसपेशी संकुचन मांसपेशी फाइबर को क्षति को कारण हुन सक्छ, विशेषकर उनको सबैभन्दा ठूलो संकुचन को समयमा। क्षतिको डिग्री फरक हुन सक्छ: सरल खुट्टाबाट (जसलाई प्रायः यसो भनिएको छ: "मांसपेशी निकालिन्छ") फाँसीको लागि, र केहि अवस्थामा - र मांसपेशी भंगुर। खुट्टाको मांसपेशी यस्तो चोटले सबै भन्दा अधिक संवेदनशील हुन्छन्, विशेष गरी जब एथलीट तीव्र लोड गर्नुअघि मांसपेशिहरु को "गियर" अपर्याप्त ध्यान दिन्छन्।

चोटहरूको प्रकारहरू

मासुहरू राम्रो रगत खान्छन् र यसकारण चाँडै चल्दछ। तथापि, प्रचुर मात्रामा रक्त आपूर्ति मांसपेशियों ऊतक मा hemorrhages को संभावना र hematomas को गठन बढ्छ।

• हिप को मांसपेशिहरु: quadriceps, biceps र adductor मांसपेशियों। चौडा quadriceps मांसपेशी जांघ को सामने को सतह मा स्थित छ, बोस्स मांसपेशियों को फिर्ता सतह मा छ, र एडडक्टर मांसपेशियों को आंतरिक सतह को कवर र अंदर को पैरहरु मा भाग मा भाग ले। यी मांसपेशिहरु मध्ये कुनै पनि गति मा दौडने वाला आँसुहरु हुन सक्छ। यसको अलावा, quadriceps मांसपेशियों, एक भारी बल मा असर गरेर क्षतिग्रस्त हुन सक्छ, विशेष गरी गीला माटो मा वा जब ढलानको दौडमा। बोस्स फोरोरिस हानिकारक हुँदा सबैभन्दा ठूलो जोखिममा पर्दछ, र परिणामस्वरूप मांसपेशिहरु - तीव्र झण्डाहरू (उदाहरणका लागि, फुटबलमा) को दौडान वा प्रतिस्पर्धात्मक खेलहरूमा ब्लकहरू सुरू गर्न टाढा टाँस्ने बेलामा। गम्भीर पीडा र अट्रामासेक्लर बोरररेजको साथमा गम्भीर मांसपेशी आँसुले एथलीटलाई ट्रयाक बन्द गर्न सक्छ, जुन हेमटामोमा वा दुग्ध गतिशीलताको साथमा छालाको मुनि देखाइन्छ (मांसपेशीको गहिराइमा फाँसीको साथ)।

• बाली मांसपेशिहरु

एथलीटहरूमा बालीको मांसपेशी प्रायः अत्यधिक थोरै हुन्छ, जसले टंकमा अनियन्त्रित आंदोलनहरूमा उनीहरूको हानिको खतरा बढाउँछ। शिनको क्षेत्रमा अचानक तीव्र दुखाइ छ, जसले टिपटोमा स्थिति बढाउँछ वा अगाडि बढ्यो। निष्क्रिय अभ्यास प्रदर्शन गर्दा, फिजियोथापेपिस्टले पीडितको शरीरको घाइते भागलाई उत्प्रेरित गर्दछ।

• लामो चिसो सिरको टुक्रा

क्यान्सरको क्षेत्रमा दुईवटा टाउकोमा विभाजित हुन्छ। लामो हेडको भाडा यस्तो खेलकुदको लागि वजन लिफ्ट वा पङ्क्तिको रूपमा सामान्य छ। ट्रुमा साथमा ठूलो हेराइरेज हुन्छ। मांसपेशी को अनुबंधित भाग को विकृति को रूप मा हात को माथि भाग मा प्रमुख छ। त्यस्तो अवस्थामा, सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक हुन सक्छ।

• रोगीसँग लामो चिसो टाउकोको बिरुवा छ। उनीहरूले हड्डीको क्यान्सर हड्डीको जडान पुनःस्थापना गर्न सर्जिकल अपरेशनको आवश्यकता पर्नेछ, र त्यसपछि शारीरिक पुनर्वासको पाठ्यक्रम। धेरै खेलाडीहरू (उदाहरणको लागि, स्प्रेन्टर्सहरू) अक्सर प्रायः कम चरमत्वका मांसपेशियों, विशेष रूप देखि ब्वाँसा को खिंचाव देखि ग्रस्त हुन्छन्। प्रायः यो लामो समय सम्मको तालिमको परिणामको रूपमा अत्यधिक मांसपेशी तनावको कारण हो। घुटिएको संयुक्त को गुफामा त्यहाँ दुई कार्टिजेजहरू - तथाकथित मनिसीसीहरू छन्। तिनीहरू femoral र tibial हड्डियों को बीच स्थित छ र एकअर्का विरुद्ध उनको घर्षण रोक्न। यसको अतिरिक्त, दुई क्रुडेट लाइब्रेन्टहरू छन् जुन घुटनेको गुफाको पार र सही स्थितिमा घुँडा समात्न सक्छ। तथापि, मांसपेशियों को अवस्था मा कुनै असंतुलन cruciate ligaments को विस्तार गर्न सक्छ। यो हुन्छ, उदाहरणका लागि, घुटनेमा अनावश्यक भारको साथ, अनुचित सुधार, र जहाँ पनि बाह्य quadriceps अधिक विकसित आन्तरिक मा। यस प्रकार घुट्ने संयुक्त अधिक र अधिक अस्थिर र दुखाइ हुन्छ। आकस्मिक सुधार या निचो अंग को लचीलापन हुन सक्छ।