यी "तरल भिटामिन" सक्षम छन्:
- पेटको कामलाई समायोजन गर्न,
- toxins र toxins हटाउनुहोस्,
- चयापचय को संकेत देखि छुटकारा: अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, चयापचय सामान्यता,
- रंग सुधार गर्न, जो आँखा को चमक बढाने, एक स्वस्थ बहाव को उपस्थिति,
मोटापा, गाउट, लिभर रोग, गुर्दे र बिलियरी पथ, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, atherosclerosis को लागि एक रोकथाम उपाय बन्नुहोस्।
- 0.5 देखि 1 किलोग्राम प्रति दिन छुट्याउनुहोस्, शरीरलाई उचित पोषणमा समायोजन गर्नुहोस्, पेटको मात्रा घटाउनुहोस्,
- खाना पकाउने समय बचत गर्नुहोस्, तपाईलाई अवयवहरू धुनु र जुनसुकै माध्यमबाट पास गर्नु आवश्यक छ।
निर्देशन निर्देशन अघि
एक आहारको लागि, यो रसिया र कालो गिलासको बोतल राम्रोसँग राम्रो छ। तिनीहरूले 8 घण्टाको लागि उपयोगी रस पदार्थ भण्डारण गर्न सक्छन्, तर यो आवश्यक छैन।
हामी साधारण मिक्सरको साथ juicer बदल्छौं। त्यसपछि तपाईं रस पकाउन सक्नुहुन्न, तर तपाईले शुद्ध पाउनुहुनेछ, आहारले यसलाई तोड्ने छैन, तर फाइबरको साथ आहारलाई समृद्धि गर्नेछ। यो खाना धेरै अधिक हुनेछ। अनि हाम्रो लागि अँध्यारो गिलासको बोतलोंको आवश्यकता पर्नेछ, यदि उनीहरूको तयारी पछि रस पिउने सम्भावना छैन। यदि आहार को अवधि दुई दिन हो, "घर छोड" को अवधि को लागि सप्ताहांत को लागि, यो रस को भण्डारण गर्न आवश्यक छैन।
माथि उठाउनुहोस्
जोस-फ्रि दिनको सुरुवात अघि, लामो चिसो आहार सुरू गर्नु अघि तपाईलाई शरीर तयार गर्न आवश्यक छ।
एक लामो आहार, 5 देखि 10 दिन (अधिक) र "रस सप्ताहांत" दिनको दिनदेखि तीन दिनअघि आहार तीव्र र चिसो खाना, पेस्ट्री, सिजन, सरस्रा, मेयोनेज, चिनीबाट बाहिर निस्कनुहोस्। हामीले पुरा अनाज, फलफूल, सब्जियां, कि चीज हो, शाकाहारिक भोजनमा स्विच गर्न आवश्यक छ।
हरियो चिया र पानी छोड्नुहोस्। एक दिन 2 लीटर पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
एक दूरीमा
निस्सन्देह, पकाएको एक पल्ट, राम को तुरुन्तै पेय पिउने गरिन्छ। र यो होइन कि तपाईं फल र juicer वा मिक्सर मार्फत अनुमति दिनुहुन्न, तिनीहरूले भर्खरै धोएको चाहिन्छ। कोर र छील नपराउनुहोस्, जब सम्म यो ठोस हड्डीको पछाडि आउँदैन। आहारको दौडान, तपाईंलाई दिनहुँ जुनसुकै रस को 8 वा 13 चश्मा (2 वा 3 लीटर) पिउन सकिन्छ।
रस को अलावा तपाईंलाई हरी चाय, हर्बल बिरुवाहरु को आवश्यकता को लागि, उदाहरण को लागि - कुखुरा को पानी, पानी।
रस 1: 1 को अनुपात मा शुद्ध वा गैर-कार्बनटेड खनिज पानी संग पतला हुनु पर्छ, ताकि तपाईं पेंस्राहरुको रक्षा गर्न सक्दछ। तपाईं पनि यस शरीरसँग समस्या छ कि संदेह गर्न सक्नुहुन्न। रस दिन सबै भन्दा राम्रो छन् कि खानपान फलहरूसँग सुरु हुँदैन, उनीहरूले पेटको संवेदनशील चिसो झिल्लीमा चिन्ताजनक कार्य गर्न सक्छन्।
रसहरू मौसमी र "स्थानीय" तरकारी र फलहरूबाट बनाइन्छन्। तिनीहरूले विदेशी सब्जियों र फलहरु भन्दा भन्दा धेरै भिटामिनहरू राख्छन्। यो एक गिलास को रस को चम्मच को चम्मच जोडने को लागी छ। यो अजमोद, डिल र अजमेर देखि यस्तो रस को लागि प्रासंगिक हुनेछ, तिनीहरू आफ्नो शुद्ध रूप मा धेरै स्वादिष्ट छैनन्। तिनीहरू फल वा सब्जीको रस संग मिश्रित हुन सक्छन्।
कांच मोटोको तलबाट खाओ, यो फाइबर र पेक्टिन को स्रोत हो, जुन आंतों को काम को लागि आवश्यक छ। एक अपवाद मोती मोटीबाट बनाइयो, यो खुसी तुरुन्त छ। धूम्रपान, रक्सी, कालो चिया र कफीले रस आहारबाट लाभ उठाउन सक्दैन।
यदि तपाईं रसहरूमा शरीरलाई धेरै बलियो प्रभाव पार्नुहुन्छ, यसले स्वास्थ्यमा खराब प्रभाव पार्नेछ, तिनीहरू लुकेका रोगहरू प्रहार गर्न सक्षम हुन्छन्। जो लोग पुरानो बीमारहरु देखि ग्रस्त मान्छे को रस आहार को बारे मा सावधान रहनु पर्छ। यो आहारले ल्यापटप र गर्भवती महिलाहरु को लागि खराबी छ। 2 दिन पछि डाक्टरको परामर्श गर्न आवश्यक पछि जोस आहारमा लिने निर्णय गरियो।
डाक्टरले आहार रद्द गर्दैन। उहाँले केवल सज्जन विकल्प प्रस्ताव गर्नुहुनेछ, जब तपाईं सब्जीको सूप, खरानी र पुरा अनाज र अन्य उत्पादनबाट तरल ध्रुव खाई सक्नुहुनेछ। रस आहारसँग साइड इफेक्टहरू छन्, यो प्रायः माथि हटाइन्छ। यो सिरदर्द र खराब सांसको कारण हुन सक्छ, अस्थायी डोऱ्याईपोरिटी र लापरवाही हुन सक्छ।
यदि शरीरमा धेरै ढुकुटी छ भने, पहिलो दुई दिनको समयमा त्यहाँ पसीना बढ्न सक्छ, बहादुर नाक, ढीलो मल, चम्मच। यसले शरीरलाई शुद्धीकरणको लागि तैयार छ भनेर संकेत गर्दछ, र यी चिन्हहरू दोस्रो दिनको अन्त्यमा पास हुनु पर्छ। यो राम्रो हुनेछ यदि उखान वा रस आहारको पहिलो दिन दिन बन्द छ। त्यसोभए तपाईं शरीरबाट अतिरिक्त तरल पदार्थ र शरीरको कुनै पनि प्रतिक्रियालाई रिलीज गर्न तयार हुन सक्नुहुन्छ।
पुन: प्राप्ति
आहारबाट तपाईले बिस्तारै बाहिर जान आवश्यक छ, तपाईंको आहारमा तपाई सब्जीको सूप, मसलायुक्त आलु, योगकोट, पिरोडिजहरू थप्नुपर्छ, केवल मासु हटाउनुपर्छ। निकासी अवधि को आधा भाग हुनु पर्छ कि आहार बनाउँछ। यदि तपाईं दुई दिनको लागि "रस" मा बस्नुभएको छ भने, यदि छ दिन पछि, तीन दिनमा यदि एक दिन आहार बाहिर जान पर्छ।
फारम रखरखाव
यो सम्झना महत्वपूर्ण छ कि रस आहार पछि तपाईंको पेट उन आधे भाग को लागि पर्याप्त छ। 20 मिनेट पहिले खाना खाएर पनि जारी राख्नुहोस्, पानीले पखाल्ने ताजा गिलास, दिनहुँ 1 वा 2 चिसो पिउने, कहिलेकाहीं खानपानको सट्टा एक गिलास रस पिउन। यस्ता नियमहरूले अर्को "जुस सुरू" सम्म पछिल्लो परिणाम बचत गर्न मद्दत गर्नेछ।
अनलोडिङ दिन हप्तामा एकचोटि जान सकिन्छ, रस को आहार एक वर्ष 2 पटक लाग्न सक्छ। यसका लागि, गोभी र साग, जब ग्रीनहाउस कर्कर रसिन्छ जब जामुन र औषधीय फल फसलको साथ शरद ऋतु अनुकूल छ।
रस को गुण
- नारंगीको रस भिटामिन सी हुन्छ, पुरानो थकान संग सहयोग गर्दछ, आँखा, ज्वार रोग, atherosclerosis, कमजोर रक्त वाहिकाहरू, निस्सन्देही, यदि एलर्जी छैन भने समस्या संग।
- तरबूज रस र गुर्दे र edema को रोगहरुमा अपरिहार्य छ।
- क्यालोरीमा अङ्ग्रेको रस उच्च छ। यो हृदयमा आक्रमणको रोकथामको लागि तंत्रिका विकारहरू, एनीमिया, एंजिनाको साथ अनाज, शक्तिको हानिकारक हुन्छ। रगतमा कोलेस्ट्रॉल घटाउँछ। गठिया, मोटापेड, पेप्टिक अल्सर, पेट दुख्ने, क्यान्सर रोगहरू, जो प्रायः मल, पुरानो गुर्दे विफलता संग हुन्छ।
- चेरीको रस पियोनिकनिक संक्रमणहरु को मारता छ: स्ट्रिटोकोकोसी र स्टेफियोकोकोसी, डिसेंटरी को कारणों वाला एजेंट।
- अनार रस एमेमिया को लागि एक मजबूत किलेन वाला एजेंट छ, सर्जरी पछि, बीमारी।
- अंगूरफ्रस रस अनिद्रा, ओवरवर्क, एथेरोसक्लोरिस, हाइपरटेन्सनको लागि उपयोगी छ। अंगूर रस रस दबाइहरु संग मिल्दैन, जिगर रोगहरुमा खराबी छ, जिगर को काम लाई कम गर्दछ।
- नाशपातीको रस एक एंटीमिसेबियल र मूत्रिक प्रभाव छ, जो गुर्दे मा पत्थरों को लागि उपयोगी छ।
- मेलोनको रसले छाला समस्याको साथ मद्दत गर्दछ, कब्जेर, यो मूत्राशय र गुर्दे normalizes, जस्टिनन्टाइनल पथ सफा गर्दछ।
- स्क्वाश रस हृदय रोग संग मदद गर्दछ, एनीमिया संग, मोटापे को लागि अपरिहार्य, केहि कैलोरीहरु मा हुन्छन्।
- गोभी का रस पाचन रस को उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ, मोटापे को साथ धुरी र जिगर को रोगहरुमा प्रभावी छ। गोभी रस आंत रोगहरु संग पेप्टिक अल्सर र gastritis, अग्निरोधित रोग को exacerbations को मामलाहरुमा अपमानजनक छ।
- आलुको रससँग एक मजबूत सफाई प्रभाव छ, यो हाइपरटेन्सन, ईर्ष्या, ग्यासियरिज, दुग्धीय अल्सर र पेट अल्सर संग संकेत गर्दछ, यसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थबाट रिहाउँछ।
स्ट्राबेरीको रसले थाइरोइड ग्रंथिलाई असर गर्छ र आंतहरूको कामलाई सामान्य बनाउँछ।
- लेमनको रस ले महिला रोगहरु संग मद्दत गर्दछ।
- गाजर का रस दांत, पाचन, भूख को संरचना मा सुधार गर्दछ। तंत्रिका तंत्रहरु, प्रतिरक्षा बढ्छ, थर्मोडिड ग्राउण्ड रोगहरु संग dermatitis, atherosclerosis संग मदद गर्दछ। यसबाट पनि नबिर्सनुहोस्, यसैले पहेंलो दाँत र अनुहार पाउनु हुँदैन।
- ककलर रस एक उत्कृष्ट डेरिरेटिक छ, गरीब गज र दाँतका लागि संकेत गरिएको, छालाको लागि राम्रो।
- खुट्टा रस को कम अम्लता संग पेट रोगहरु को लागि संकेत गरिएको छ, हृदय ताल, एनीमिया को कब्जियत को लागि कब्ज को प्रवृत्ति संग।
- रौबेरीको रसले बवासीरसँग मद्दत गर्दछ, मधुमेह मेलोलिअस, रिएमेटिज्म, कम गम्भीरता संग गस्ट्रिटिज, स्टेफियोलोकोकस एरियसको साथ संघर्ष। तर ती व्यक्ति जसले थ्रोमबोसको भविष्यवाणी गरेको छ, त्यो रोवनको रस छोडेर राम्रो हुन्छ।
- चुरोट का रस "महिलाको रस" हो र रक्त संरचनामा सुधार गर्छ, हेमोग्लोबिन उठाउँछ, रातो रक्त कोशिकाको गठनलाई बढावा दिन्छ। यसको वा उनको स्वागतमा एक निष्ठा, एक एनीमिया, हाइपरटेन्सन विघटन गर्दछ। चुरोट का रस यसको बलले गर्दा विषाक्त हुन सक्छ, जस्तै विषाक्त पदार्थहरूको गहन विनाश हो। प्रयोग गर्दा, उबले पानीको साथ पतला।
- टमाटरको रस एक आहार पिउन हो, अत्यधिक मात्राको साथ, शक्तिको हानिमा चयापचय विकारहरू संग मद्दत गर्दछ।
- कद्दू रस मधुमेह, मोटाई, लिभर र गुर्दे रोग संग मदद गर्दछ।
- एप्पल रस तीव्र श्वसन रोग को एक निवारक उपाय हो, यसले आंतन को सक्रिय गर्दछ, यूरिक अम्ल को लवण को उत्थान गर्न सक्षम छ, मानसिक कार्य मा व्यस्त मान्छे को लागि उपयोगी छ, हड्डियों र हृदय प्रणाली को मजबूत।
जीनिटोरिनल पथको रोगहरूका लागि ताजा अजैलीको लागि सिफारिस गरिएको छ, यो एक भन्दा बढी चम्मच नपढ्नको लागी उपभोग गर्नुपर्छ।
- चुरोबेरीको रस मधुमेह माइलिटसमा प्रभावकारी हुन्छ, atherosclerosis संग, रक्तचाप कम गर्दछ। गर्भवती महिलाहरु मा toxicosis संग मदद गर्दछ।
- ब्लैकसुरन्ट रस यसको रचनामा र प्रतिरक्षा बढाउन सक्ने क्षमता, पलिटेटिनमिनसँग प्रतिस्पर्धा गर्न सकिन्छ, शरीरलाई बलियो बनाउँछ।
अब हामी रस को आहार को प्राकृतिक रस को बारे मा सबै जान्दछौं। हामीलाई थाहा छ के रस र उनीहरूले कस्तो सहयोग गर्छन्, र तिनीहरूले के प्रयोग गर्न को लागी खतराहरू छन्। रस को धन्यवाद तपाईं अधिक वजन कम गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य मा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।