भूख छोड्दा विचार गर्न मुख्य बिन्दुहरू
भुटानबाट निकाल्ने प्रक्रिया मुख्य नियमहरू अनुसार पालन गर्नुपर्छ:
- तपाईंको खाना एक अंश हुनुपर्दछ;
- उत्पादनहरु को मात्रा र एकाग्रता धीरे - धीरे वृद्धि;
- समय सम्म उपवास बाहिर निकाल्ने प्रक्रिया लामो समयसम्म जारी रहन्छ।
- धेरै दिनपछि उपवास पछि, सब्जी र डेयरी खाना खानुपर्छ, साथै प्रोटीन उत्पादनहरू, सब्जीको बोसो र नमक 4 दिनको लागि अस्थायी रूपबाट हटाउन आवश्यक छ।
रस को मदद संग बहाली देखि बाहिर निकलें
जुस सबै भन्दा प्रभावी ढंगले भुटानबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। सुरू गर्न, तपाईं पानी संग रस को पतला हुनेछ, तर केही दिन पछि तपाईं शुद्ध रूप मा प्रयोग गर्न सक्षम हुनेछ। सानो खुट्टामा प्रत्येक दुई घण्टामा रस पिउन, बिस्तारै भागहरू बढ्दै जान्छ। 6-7 दिन पछि, रस, फल, वनस्पति सूप रस को जोडिएको छ। यसबाहेक, आहार थप विस्तार गरिएको छ, आहारमा छिपी, पाल्जियम र केफिर समावेश छ। एकै समयमा, तपाईले लामो समयसम्म मासुको उत्पादन नगर्ने प्रयास गर्नु पर्दछ, नट र बीउ मासुको माटो बदल्नुहोस्, उनीहरूले शरीरको भिटामिनको कमी बिना प्रोटीनको बायोसोसिसिस जारी राख्दछन्। यी मानदण्डहरू अनुसार भोजन, भोकबाट निकाल्न पछि शरीर स्वतन्त्र रूपमा स्लिमिंग प्रक्रिया जारी हुनेछ र मोटो जलाइदिनेछ, सामान्य लयमा काम गर्ने। तथापि, तपाईलाई ध्यान दिनु पर्छ कि भूख अवधि पछि रिकभरी प्रक्रिया मानव शरीर मा 2-3 महिना सम्म हुन्छ।
उपवासबाट बाहिर निस्कनुहोस्, 1-2 1-2 दिन
शरीरमा विशेष परिवर्तनहरू यस्तो छोटो समयमा हुने छैन। तर यस्तो उपवासबाट पनि तपाईलाई पनि बाहिर जान आवश्यक छ। गोभी र गाजरबाट सब्जी सलादबाट बल पुन: प्राप्त गर्नुहोस्, केही घण्टौं पछि, पकाएको सब्जिहरू खानुहोस्, नुहाउनका लागि चिया पिउने। दुई दिन बिरुवा र दूधको आहारमा बस्न मनपर्छ, बिस्तारै खानेकुराको पुरानो बानीमा फर्किन्छन्।
फास्टिङ 3-4 दिन लामो समयदेखि निस्कनुहोस्
यस्तो बखत संग, शरीर पहिले नै आन्तरिक पोषणमा पुनर्स्थापित गरिएको छ, दमनकारी पाचन प्रक्रियाको कारण। यहाँ, तपाईं सबै शक्ति, सतत सहनशीलता र ध्यान को आवश्यकता हुनेछ, टूटेको छ र पहिले जस्तै खाने को लागी, यो शरीर को प्रतिक्रिया मा एक नकारात्मक प्रभाव हुनेछ। भित्ता पनि, आन्तरिक अङ्गहरू वा पनीरको दुखाइ सुरु हुन सक्दछ। भुमिका र दुई दिनको उपवासको साथ बाहिर आउनुहोस्, केवल दूध र सब्जिङ खाना कम्तीमा 4 दिनसम्म खान्छ।
कसरी 7-दिन छिटोबाट निकाल्न सकिन्छ?
यहाँ एक विशेष मामला हो, बाहिर निस्कन लामो हुन्छ। यो अवधिमा यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले वजन कम गर्न जारी राख्नुहुन्छ। सात दिनको उपवास बाहिर मानक तरिका यो हो:
1 दिन
केवल दिन (लगभग 0, 6-1, 2 लीटर मात्र) रस मात्र, 1: 1 अनुपातमा पानीसँग पलाएको रस दिनको अन्त्यमा रस एकाग्रता बढ्न सकिन्छ। पनीरको रस को बीच को पानी पीने को अनुमति छ।
2 दिन
आज लंच भन्दा पहिले - शुद्ध रस, अशुद्धता, रातको खाना पछि, आफूलाई आफैं र सब्जानीलाई व्यवहार गर्नुहोस्, अधिमानतः एक कचौरा रूप मा, कडा मेहनत गर्न को लागी कठिन छ /
3 दिन
हामी सब्ज र फल खान्छौं, हामी बिस्तारै पानी, रोटी, सूखे फलमा एक रेश्रो परिचय दिन्छौं।
4 दिन
तपाईं फलफूल, शाकाहारी सूपमा र उबलेका सब्जिहरु मा खाना लिन सक्नुहुन्छ तपाईले सूरजमुखी तेल थप्न सक्नुहुन्छ।
5 दिन
मेनु सानो मात्रामा मक्खन र डेयरी उत्पादनको साथ पुनःस्थापित गरिएको छ।
छैटौं दिन
यस चरणमा, पनीर, खट्टा क्रीम, र खानामा नमक समावेश गर्दछ।
दिन 7
आज हामी आहारमा अण्डा थप्छौं, पनीर पनीर खान्छ।
एउटै दिनचर्या पछि, तपाइँ शरीरलाई हान्न सक्नुहुन्न र यसलाई पुरा तरिकाले पुनःप्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। अनि उहाँले कृतज्ञताको साथ वजन गुमाउनु हुनेछ।
र अन्तमा। सोच्नुहोस् कि तपाईं भूकम्पको कठोर मार्गमा यसको बाट राम्रा तरिकामा जान सक्नुहुन्छ, र यदि तपाईं निश्चित भएन भने, अझ राम्रो र नम्रताको प्रक्रिया सुरू नगर्नुसम्म सम्म तपाई तयार हुनुहुन्न। उपवासको लागि एक सुविधाजनक अवधि छान्नुहोस्, कुनै पनि कार्यक्रमहरू र छुटहरूमा बिदा नगर्ने, गम्भीर र उत्तरदायी धुन - र सडकमा!