Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
गेहूं को रेशम धुवाँ गहुँबाट बनाइएको छ, कुनै पनि भण्डारमा र सबैको लागि किफायती मूल्यमा उपलब्ध छ। यस अनाज को सकारात्मक पहलुहरु मध्ये एक को सबै पोषण गुणहरु को संरक्षण संग यसको भंडारण को लामो अवधि भनिन्छ।
गेरा ध्रुव - हाम्रो शरीरमा फाइबरको एक ठूलो मात्रा को आपूर्तिकर्ता। यदि तपाइँ नियमित रूपमा यसलाई खाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँसँग पाचनसँग समस्या छैन, तपाईं आफ्नो जेसुक्रिक मार्ग खाली गर्नेछ र हाम्रो शरीरमा वसा चयापचय प्रक्रियाहरू नियन्त्रण गर्नेछ।
गेहूं रेशम अत्यन्त कम कम क्यालोरी हो, त्यसैले यो उनीहरूले प्रयोग गर्न सकिन्छ जो कि आहार वा वजन कम गर्ने प्रयास गरेर। गेहूं अनाजले धेरै मात्रामा खनिजहरू, जस्तै फास्फोरस, जस्ता, फलाम, चाँदी, बीटा-केरोटोन, साथै सब्जीको बोसो, प्रोटीन, बी 1, बी 2 भिटामिन र अन्यहरू। ठूलो मात्रामा प्रोटीनको सामग्रीको कारण, यसले शरीरलाई ऊर्जाको साथ आपूर्ति गर्दछ। यसैले यो शाकाहारीहरूले पनि खाएको हुन सक्छ। र मज्जालाई गहुँबाट बनाइएको छ किनकि यसले भिटामिन ई, जुन पुनरुत्थान गर्न सक्दछ, हाम्रो छाला निलो पार्छ, चमकले भरेर बल र नाखूनलाई बलियो पार्छ।
अन्यबाट गहुँ ध्रुवको विशिष्ट विशेषता - यो एक समानुपातिक स्थिरता छ, र यसले खाना पकाउँदा यो सुत्ने बनाउछ, किनभने सबै अनाज एकसाथ तयार छन्। शरीर द्वारा पाचन गर्न गेहूं अनाज सजिलो छ, तर एकै समयमा यसको उच्च क्यालोरी सामाग्री छ - प्रति 100 जी 325 केजील भन्दा कम छैन। यो समूहले गुणहरू बढाएको छ, प्रतिरक्षा बढ्छ, पोषणका लागि सिफारिस गरिएको छ जसको उत्पादन क्रियाकलाप शारीरिक श्रमको प्रयोगमा सम्बन्धित हुन्छ। यदि तपाईं पनीर को लागि एक विशेष प्यार छैन भने, तपाईं यसलाई कम से कम स्वादिष्ट र उपयोगी विभिन्न व्यंजनहरु, जस्तै casseroles, पछाडि, सानो बिट्स बनाउन सक्छ।
गेहूं अनाजबाट बनेको खून रक्तमा कोलेस्ट्रॉल को स्तर कम गर्दछ। नाश्तामा रेशम खाई, र तपाईं लंच, शक्ति र ऊर्जाबाट भरिएको पूर्ण हुनेछ। आहारमा यो रेश्रो हुनु, यो मस्तिष्कको गतिविधि र हृदय प्रणालीमा सुधार गर्न सम्भव छ।
गेरा शरीर सालाग, विषाक्त पदार्थहरू, भारी धातुहरूको लिपि, एंटीबायोटिक प्रयोगका प्रभावहरू, यसबाट उपयोगी गुणहरूबाट हटाउन सक्षम छन्।
पसलमा तपाईले भेट्न र गेहूं फलाउन सक्नुहुनेछ - तिनीहरूबाट तपाईं तुरुन्तै पोर्चुगल वा म्यूलीलाई पकाउन सक्नुहुनेछ, तिनीहरूले खाना पकाउने र छिट्टै तयार हुने छैनन्, जुन आधुनिक गृहिणीहरूले स्वागत गरेका छन्। यदि तपाईं केहि पाउन्ड फेंक गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं गहुँको पारामा सात-दिनको आहार प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि पोर्च्राइजको गुणहरू यसलाई प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईंको शरीरलाई भिटामिनसँग संतृप्त गराउँछ, पेटमा थप फैटी जम्माबाट छुटकारा दिन्छ। केवल नुन, शर्करा, दूध र मक्खन बिना खाई, र त्यसपछि तपाईं 4 किलोग्राम लाई अलविदा भन्नुहुन्छ। यो आहारले ताजा सब्जियां र फलहरू (आलु र केले), खट्टा-दूध उत्पादन, हनी, हरियो चिया खाएको सुझाव दिन्छ।
तपाईं विभिन्न तरिकामा गेहूं अनाज पकाउन सक्नुहुन्छ। यो नमस्कार, वा मीठे सेवा गर्न सकिन्छ। तेल, नमक, काली मिर्च जोड्नुहोस्, मासु भाइरस मा पकाउनुहोस् - र तपाइँले पहिलो वा दोस्रो कोर्स पाउनुहुनेछ। र यदि तपाईं दूधमा पनीर पकाउनु हुन्छ भने शहद, मक्खन, सूखे फल, केले, नट थप्नुहुनेछ, तपाईले एकदमै स्वादिष्ट र उपयोगी मिठो डिश पाउनुहुनेछ। यो एक दया हो कि यस्तो ग्याँस हाम्रो खाने को मेज मा लगातार अतिथि छैन, किनकी यो धेरै उपयोगी छ।
र अन्तमा, यो अनाजबाट पाक खाना पकाउने एक नुस्खा हो।
उदाहरणका लागि, तपाईं सेबका साथ 8 महिनाको गेहूंको रेश्रोमा एक बच्चा पकाउन सक्नुहुन्छ। यो गर्न, पानी, दूध र अनाज एक अर्का गिलासमा, 1 सेप्टेम्बर र थोडा मक्खन लिनुहोस्। रिन्ड धोएर 25 मिनेटको लागि। त्यसपछि समाप्त दलिया एक ब्लेंडर मा जमीन हो। यस पछि, दूधलाई यसमा राख्नुहोस् र अर्को 5 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। यसबाहेक, हामी सेब र बीउ छील र बीउबाट र तीनवटा राम्रो कटरमा छर्छौं, र त्यसपछि रेशमसँग मिलाउनुहोस्। केटाकेटी जो पनि पोर्चुगल मन पराउँदैनन्, यो खुसीसाथ खान्छ।
र वयस्कों को लागि यो गाजर संग गेहूं को रेशम पकडने को लागि सिफारिश गरिन्छ। यसको तयारीको लागि, तपाईंलाई 2 कपको अनाज, 2 मध्यम गाजर, 1 लीटर पानी, मक्खन, 2 प्याज, अजमोद वा डिल चाहिन्छ। सिङ्ग धोईदिनु, पानी जोड्नुहोस्, सानो नमक थप्नुपर्छ र मोटो स्थिरता सम्म पकाउनुहोस्। एकै समयमा, हामी एक फ्राइङ प्यानमा सफा, काट्ने र फ्राइ प्याज र गाजरहरू। त्यसोभए हामी सबैलाई संयोजन गर्छौं, र हामी यसलाई 45-50 मिनेटको लागि ओवनमा पठाउछौँ। तैयार ध्रुव प्लेटहरू मा फैलिएको, पिघल मक्खनको माथि माथि जोडेर अजवा वा डिलको स्वाद संग छिराउन। यो डिश पनि दुलहीको रूपमा खरिद गर्न सकिन्छ।
अब तपाईं गहुँको रौतहटको उपयोगी गुणहरूको बारे सबै कुरा थाहा छ, सधैं आकारमा रहनु र राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि तपाईं सजिलै संग देख्न सक्नुहुनेछ!