बुडोकन - पतला व्यक्तिको बाटो

हामी प्रत्येक मध्ये एक आदर्श व्यक्तिको मालिक हुन चाहन्छौं। हामी ठाडो हेर्न चाहन्छौं। तर सुन्दर हुन सफल, सफल र आकर्षक, हामीले धेरै प्रयास गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा पहिला, एक स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न र खेलकुदको लागि जाने सार्थक छ। फिटनेस कस्तो छ? आज हामी नयाँ दिशाहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं - यो एक budokon हो।

आजको लागि, यस दिशा लोकप्रियता को चोटी मा छ। यो फैशनेबल शब्द हाम्रो घिमिरे मा सम्मिलित हुन्छ। बुडोकन एक पूर्वी प्रकारको फिटनेस हो। उनी धेरै लोकप्रिय थिएनन्, उनी "छनौट" को लागि एक खेल मानिन्छ। त्यो सबै हुनेछ, यदि केमरून शेनको लागि होइन।

व्यक्तिगत फिटनेस प्रशिक्षक शेनले विश्वमा नेतृत्व गरे। यसका लागि धन्यवाद, बूथ 2004 मा नयाँ खेलको रुपमा चिनिन्छ। बुडोकन शुरुवातका लागि एकदम राम्रो छ र पेशेवरहरू समान छन्। तपाईंलाई कुनै विशेष कुञ्जीहरू आवश्यक छैन। यो प्रकारको फिटनेसले योग, ध्यान र मार्शल आर्ट्सलाई जोड्दछ। बुडोकोनले सकारात्मक व्यक्तिलाई शारीरिक र मानसिक अवस्थालाई असर गर्छ।

लोकप्रियताको रहस्य

हलिउडमा फिटनेस प्रणाली जन्मियो, र "आत्माको योद्धाको बाटो" को रूपमा शब्दको लागि शब्द हो। यो जिमनास्टिक व्यवसाय को ताराहरु को बीच लोकप्रिय भयो। यूरोप, जापान र अमेरिकामा, budokon धेरै लोकप्रिय भएको छ। विशेष गरी मानिसहरू र सक्रिय व्यक्तिहरू बीच। यसले शान्ति र खोजी गर्न मद्दत गर्छ। अभ्यासको प्रणालीले तपाईंको विचारहरू राख्न मद्दत गर्नेछ।

जेनिफर एनिस्टन यो फिटनेस को सबै भन्दा ठूलो प्रशंसकहरु मध्ये एक हो। त्यो क्यामरून शेन संग काम गर्दै थिए। अभिनेत्री भन्छिन् कि कार्यक्रमको लागि उनी उत्कृष्ट भौतिक र मानसिक अवस्था पाए।

लोकप्रिय फिटनेस हलिवुडको कारण थियो। यदि यो प्रकारको फिटनेस एक शांत ठाउँमा देखा पर्यो, कसैले पनि यस्तो प्रणालीमा संलग्न गर्न सुरु गर्नुपर्ने थियो। त्यसैले चल्ने लोकप्रियता को एक जोडी को छ।

• शेनले स्यान पेन, चार्ली शीन र जैकी चान जस्ता सचेतकहरूको लागि सधैं काम गरेको छ। उहाँ जेनिफर एनिस्टन, कोर्टनी कोक्स र मेग रयानसँग व्यक्तिगत प्रशिक्षक हुनुभयो। यसैले, हामी भन्न सक्छौं कि कोच को प्रतिष्ठा धेरै उच्च छ। र सबैले उनको विचारमा विश्वास गर्छन्।
• अब सारा संसार हलिवुड देखिरहेको छ। और यदि एक फैशनेबल budocon छ, तो पूरी दुनिया मा यो फैशनेबल छ। सबैले स्टाइलको शैली र स्वाद पछ्याउँछन्। र फिटनेस कुनै अपवाद छैन। यदि budokon सितारों लाई राम्रो हेर्न को लागी मदद गर्दछ, तब उनि व्यस्त हुनु पर्छ।
• धेरै मानिसहरू पूर्वी सबै कुरामा आकर्षित हुन्छन्। हामी ध्यान, योग र युद्धमा व्यस्त छौं। यसले हाम्रो जीवनमा घटेको छ। त्यसोभए एक व्यवसायमा किन सामेल हुदैन जुन यो सबैसँग जोडिएको छ? बुडोकोनले शरीरलाई मात्र बलियो बनाउन पनि आत्मालाई पनि सहयोग पुर्याउँछ।

बुडोकोन को सारा सार

जस्तै यो पहिले नै भनिएको थियो, budocon मात्र शारीरिक अवस्था, तर आध्यात्मिक एक मात्र मदत गर्दछ। हामीले बाह्य संसारलाई शरीरको रूपमा समान ध्यान दिनु पर्छ। तपाईले बनाउनु भएको हरेक शरीर आन्तरिक रूपमा महसुस गर्नुपर्छ। यस प्रणालीले धैर्य र अनुशासन खेती गर्न मदत गर्नेछ।

दैनिक कलुक अभ्यास गर्दै, तपाईं आफ्नो आत्मविश्वास बन्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरलाई अझ राम्ररी बुझ्न सक्नुहुन्छ। तपाईं प्रश्नहरूको उत्तर पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ जुन तपाईंले पहिले नै पहिचान नगरिएको थियो। हाम्रो जीवनको खरानी ताल संग, यी अभ्यासहरूले तनाव र तनाव कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

सत्रको अवधि लगभग एक घण्टा हो। प्रशिक्षण तीन चरणहरूमा विभाजित गर्न सकिन्छ:

• प्रशिक्षण को पहिलो भाग, तपाईं योग र सांसद अभ्यास को अभ्यास गर्छन। यो सही र शान्त आंदोलनको समय दिन आवश्यक छ।
• अर्को हामीसँग "budo-series" (योग-सेट) छ। गहन शारीरिक अभ्यासहरू गरिन्छ। व्यायाम Jiu-jitsu, taekwondo, karate-do बाट लिइएको छ।
• अन्तमा, हामी जेन मनन र सास फेर्ने अभ्यासहरू छन्।

शेन केवल एक कसरतमा सबै अभ्यासहरू संयुक्त नगर्ने तर आफ्नै व्यक्तिगत अभ्यासको साथ पनि आयो। केहि देशहरूमा, यस प्रशिक्षक कार्यक्रममा अधिक गहन कार्डियो प्रशिक्षण र विस्तार समावेश छ। तिनीहरू मेमोरी, ध्यान, समन्वय र विलम्ब सुधार गर्छन्। बुडोकनले तपाईंलाई सजिलै, बल, संतुलन र गतिमा ध्यान केन्द्रित गर्न दिन्छ। यदि तपाईं नियमित रूपमा बजोकनमा व्यस्त हुनुहुन्छ भने, केही महिना पछि तपाई मार्शल आर्टको कलाहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

दर्शन र पोषण

यो उल्लेखनीय छ कि यो प्रकारको फिटनेसले आफूलाई आकारमा राख्न र सही चित्र पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। के तपाईंले पूर्वी मोटी मान्छे देख्नुभयो? तिनीहरू सबैसँग एक आदर्श व्यक्ति छन्। र हलिवुडका ताराहरू? धन्यवाद budokonu तपाईं आफैलाई ठाठ लगाउन सक्नुहुन्छ। तर यो प्रयासको लायक छ। बुडोकन तपाईंको जीवनको शैली बन्नेछ।

बुडोकन फ्यानटिटिक्स वा आध्यात्मिक अभ्यासको लागि एक धर्म होइन। यो एक दार्शनिक प्रणाली हो, जसमा "कोड" को 21 वस्तुहरू छन्। यो महान दार्शनिक र धार्मिक शिक्षाहरूको सत्य हो। केहि मा तपाईं प्रत्यक्ष बाइबिल उद्धरण पनि हेर्न सक्नुहुन्छ। एक योद्धा झूटो हुँदैन, घृणित, खाली-भाषण।

तपाईं आत्माको योद्धा हुनुहुन्छ, र तपाईंलाई कुनै पनि विषय र व्यक्ति संग संलग्न हुन आवश्यक छैन। तपाईंको काम मान्छे को सम्मान गर्न को लागि, संसार को दयालु हो र उपाय को ठेगाना हो। बुडोकोनले आत्म-ज्ञान सिकाउँछ। तपाईंको बलमा विश्वास गर्नुहोस् र तपाईंको भित्री आवाज सुन्नुहोस्। यो मानिसको सफलताको रहस्य हो।

बुडोकोनको पहिलो पाठ यो प्रणालीमा कुनै गोल छैन। यहाँ प्राप्त गर्न केही छैन। यदि तपाईं केवल वजन गुमाउनु वा छिटो दौड सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो फिटनेस तपाईंको लागि होइन। बुडोकन - आत्म-ज्ञान। तपाईं आन्दोलन मार्फत जीवन जान्नुहुनेछ। उहाँले एक व्यक्तिको व्यक्तित्वको सबै चार भागहरू विकास गर्दछ - एक कामुक, शारीरिक, बौद्धिक र आध्यात्मिक पक्ष।

निस्सन्देह, अब तपाईं एक budokon पाउन सक्नुहुन्छ, जुन वजन कम गर्न मा ध्यान केन्द्रित छ। यो केही खेलकुद क्लबहरूमा फेला पार्न सकिन्छ। यद्यपि हामी यस्तो "सीमित" budokon प्रचलनमा अभ्यास गर्दछौं।

बजेटको साथ वजन कम गर्न, तपाईंले आफ्नो खाना प्रणाली निर्धारण गर्न आवश्यक छ। पूर्वी फिटनेसले आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई स्वास्थ्यमा बदलिदिन्छ। यसको आधार फल, सब्जियां, पागल, अनाज हो। मासु, चीनी-युक्त उत्पादन र जनावर मूलको उत्पादनको खपत घटाउनु उत्तम हो। आदर्श रूपमा, तपाईं शाकाहारी हुनुहुनेछ। सबै खाना ताजा र प्राकृतिक हुनुपर्छ। यो "रसायन" छोडेर लायक छ। प्रशिक्षणको समयमा त्यहाँ एक सानो फल हो। र पर्याप्त शुद्ध पानी पिउदिनुहोस्।

यदि भोलि कल कसरत छ भने, साँझ साँझ तपाईंले केहि दलिया वा खैरो चावल खाउनु पर्छ। यसले तपाईंलाई बल दिनेछ। बिहानै एउटा सेब केला खाईयो। त्यसैले तपाईं जागिर र प्रशिक्षणको लागि तयार रहनुहुनेछ। दिनको समयमा केहि पनि खाँदैन, तर केवल पानी पिउन। यस दिन चिया र कचौराहरू हटाउनुहोस्।

यो फिटनेस प्रविधिको लागि धन्यवाद, तपाईं शांत र खुसी हुनुहुनेछ। अब तपाईं महत्त्वपूर्ण चीजहरूमा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरको नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ। बुडोकोनले उदासीनता हटाउन मद्दत गर्दछ। यसलाई प्रयास गर्नुहोस्, मधुमेहहरूले सबै कुरा बुझ्नेछन्!