भाग नगर्नुहोस् - सही वजन घटानेको आफ्नै दर्शन छ। यदि तपाइँले चमत्कारशील अनलाईन दिनहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईं धीरजी तर निश्चित हुन सक्नुहुनेछ, बिना प्रयास र वजन कम गर्नका लागि सीमित प्रतिबन्धहरू र एकै समयमा आंतों संग समस्याहरू हटाउनु। सामान्यतया, यदि तपाईले धेरै समस्याहरूको फाइदा उठाउनुहुन्छ भने, यो अधिक वजन वा आंत रोगहरू हो भने, गायब हुनेछ। डेयरी उत्पादनहरूले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ - यो निष्कर्ष पोषण विशेषज्ञहरूले बनाएको थियो। युवती र तीस वर्षको बीचमा महिला समूहको लागि वैज्ञानिकहरु को दीर्घकालिक अवलोकनले यो थाहा पायो कि जब उनको डेयरी को उत्पादनहरु लाई उनको आहार मा पोटेशियम मा अमीर बनायो, अधिक वजन संग विभाजन को प्रक्रिया धेरै सजिलो थियो। तुरुन्तै प्रश्न उठ्छ। र के, वास्तवमा, केफिरको खपतको समयमा हुन्छ, र कुन असामान्य र अलौकिक गुणहरूसँग यो छ?
पहिलो, केफिरमा एक महत्वपूर्ण मात्रा पोटेशियम हुन्छ, जसले शरीर र अधिक तरल पदार्थबाट सोडियम लवहरू सफा गर्छ। त्यसकारण, यदि तपाई प्रायः केफिर खाउनुहुन्छ भने सोडियम लवहरू शरीरबाट हटाइएका छन् र सोडियम लाई जान्दछन्, ऊ पानीमा राख्छ जसले ऊतकहरूमा जम्मा गर्दछ र यसले सूजनको कारण दिन्छ। त्यो छ, किफिर एक अद्भुत ड्यूरेटिक छ।
दोस्रो, केफिरमा सानो मात्रामा कार्बोहाइड्रेट हुन्छ, यसमा कम क्यालोरी सामग्री छ।
तेस्रो, किफिरले विशेष ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया समावेश गर्दछ जुन आंत माइक्रोफेरो को बहाल गर्दछ, जस्ट्रोटिस्टिनल पथको कामलाई विनियमित गर्दछ, कब्जबाट छुटकारा लिन, हानिकारक विषको शरीर सफा गर्दछ र सम्पूर्ण शरीरलाई निको पार्दछ।
किफिर आहारहरूको प्रभावकारी व्यक्तिले मानिसहरुलाई परीक्षण गर्यो। प्रसिद्ध गायक लैरिसा डोल्लिना, लगातार एक किफिर आहार को एक प्रकार को पालन गर्दछ।
तर चलो सिद्धान्तबाट अभ्यास गर्न उत्प्रेरित गरौं। सम्भवतः सबैलाई थाहा छ कि कस्तो प्रकारका ओभरलोडले पूर्ण जठरात्रिक पथ अनुभवहरूले त्यस्ता उत्सवका भित्ताहरू पछि। दुई वा तीन दिन म्याराथन उत्सव उत्सवलाई हानिकारक बनाउन सक्छ र तपाईलाई एक किलोग्राम किन्न सक्छ। छुट्टिहरू पछि, धेरै मानिसहरूले ध्यान दिन्छन् कि उनी खानाको लागि लोभी हुन्, भूखान क्रूर हुन्छ। अर्को दिन खाना खाने कस्तो प्रकारको भोजन, छुट्टी पछि, जसमा तपाईंले सबै मेनेजस सलादहरू खोज्नु भयो, चिकनको एक टुक्रालाई नष्ट नगर्ने र केकबाट सन्तुष्ट भई सन्तुष्ट पार्नुभयो? तर यदि तपाइँ खाना खाएर क्यालोरी सामग्री सीमित गर्नुहुन्छ अर्को दिन एक केफिमा निर्वहन दिन व्यवस्था गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाइँले दिनभरि खानेकुरा सबै व्यञ्जनहरू तपाईंको चिन्तालाई असर पार्दैन। एक अनलोड दिनको लागि, तपाईंले कम से कम 1.5 - 2 लिटरको केयर र खनिज पानीको बोतल पूर्व-खरीद गर्न आवश्यक छ। दिनको दौडान, धेरै रिसेप्शनहरूमा 2 लीटरको काफेर पकाइएको छ (हरेक 3 घण्टा)। दही को प्रकार कुनै हुन सक्छ: फल देखि bifidokefir सम्म। तपाईं केफिरको सट्टा कोफिरको कुकुर (250 मिटर केफिर 1 चम्मचको रस, 1 चिसो शहद र दालचीनीको पिचामन) ले पनि योफिर ककटेल पनि लिन सक्नुहुनेछ - यो पेयले सम्पूर्ण दिनको लागि उत्कृष्टताको उत्कृष्ट शुल्क दिनेछ।
एकै समयमा, एकलाई बिर्सनु हुँदैन: अनफिन्यर केफिरमा, तपाईं पानी भन्दा अन्य कुनै अन्य खानाहरू लिन सक्नुहुन्न। पिसाब बिना वसन्त वा खनिज पानी भन्दा राम्ररी पिउन पानी। यदि तपाईका लोडिङ दिनहरू कामदारहरूसँग मेल खाएमा, तपाईंसँग काम गर्नका लागि लीटर प्याफ लिनुहोस् र दिनभरि साना भागहरूमा यसलाई प्रयोग गर्न। यदि अनलोड दिन दिन बन्द हुन्छ, चमत्कारशील किफिरको बाहेक, यो शहरबाट बाहिर जानको लागी, तपाईंसँग केहि चीज बिना बिना, उपयोगी हुनेछ।
ध्यान दिनु आवश्यक छ, कि पेट खट्टा केफिरको उठाएको अम्लतामा यो कमजोर प्रतिस्थापन गर्न राम्रो हुन्छ, र यो सबैको लागि अल्सर वा ग्यासिसिस केफिरको बढुवामा सिफारिस गरिएको छैन।
भण्डार तयार केफिरमा लगातार यो खरिद गर्न आवश्यक छैन, तपाईं आफैले यसलाई पकाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई सम्झनु पर्छ कि दूध टी 20-25 डिग्री सेल्सियस मा किण्वित हुन्छ। स्टार्टरको रूपमा पहिलो पटक अझै पनि कोफिर प्रयोग गर्नुपर्छ, भण्डारमा खरिद गरियो। यो थप अनुपातहरूमा हुनुपर्छ: 2 चम्मचहरू। 0.5 लिटर दूधको लागि। र त्यस पछ्याउने दिनमा, स्टार्टरको रूपमा पहिले नै तैयार गरिएको केफिर प्रयोग गर्नुहोस्।
यदि धेरै आहारहरू अप्ठ्यारो परिणामहरू जस्तै मेटाबालिक विकार वा अझ बढी किलोग्रामको प्रारम्भिक सेटसँग भंग हुन्छ भने, एक-दिन कोफेर अपलोडिङ दिन धेरै हानिरहित हुन्छन् र उपयोगी हुन्छन् भने व्यवस्थित रूपमा - हप्तामा हरेक 10 दिनमा। वजन खोने को प्रभाव को अतिरिक्त, व्यवस्थित रूप देखि kefir अनलोडिंग दिनहरु आयोजित, माइक्रोसॉफ्ट को बहाली को माध्यम ले, आंतों को peristalsis को समायोजन, जिगर र हृदय प्रणाली को प्रदर्शन मा सुधार मा आफ्नो पाचन पथ साफ गर्न को लागि मदद मिलेगी।
म तपाईंलाई याद दिलाउँछ कि केफिरको प्रयोगको लागि लगभग कुनै विरूद्धता छैन। तथापि, यो सामान्य आमथरी, गठिया, गाउट संग केफिर पिउने को सिफारिश छैन, किनकी यी रोगहरु संग शरीर मा अधिक मात्रा एसिड को सेवन अवांछनीय छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - किफिर आहारले स्वास्थ्यलाई हानी गर्दैन।
स्वस्थ रहनुहोस् र केफिर पिउनुहुन्छ!