तपाईलाई थाहा छ , पानी पृथ्वी मा सबै शुरुवात शुरुवात हो। यो सबै ठाँउ हो, र यसको बिना जीवन आफै असंभव छ। वैज्ञानिकहरूले धेरै अनुसन्धान गरेका छन्, जसले साबित गरेको छ कि पानी, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उत्पादन हुनु, चयापचय प्रक्रियाहरूको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उत्तेजना मध्ये एक हो। यसको 80% हाम्रो शरीर हो, र यो शरीरको सबै प्रक्रियाहरूमा संलग्न छ। यसको अपर्याप्त मात्रा मेटाबलिक प्रक्रियाहरु को धीमी गति मा जान्छ, तर यदि पर्याप्त पानी पर्याप्त छ, चयापचय प्रक्रियाहरु 100% को लागी गरिन्छ। स्वास्थ्यको सामान्य अवस्थाको लागि मानव शरीरले दिनहुँ दुई लीटर चाहिन्छ।
मेटाबालिक प्रक्रियाहरु लाई उत्तेजित गर्ने सबै भन्दा महत्वपूर्ण उत्पादनहरु मरिच हुन्छ । काली, दुवै अनार र मसालेदार, यसको संरचनामा पदार्थ capsaicin छ, जो चयापचय प्रक्रियाहरु मा सुधार गर्दछ। वैज्ञानिकों ले साबित गरेको छ कि मरिच-स्वादयुक्त भोजन एक शक्तिशाली धक्का दि्छ, जो लगभग एक तिमाही द्वारा चयापचय प्रक्रियाहरु को एक त्वरित ले जान्छ। र यो साबित भएको छ कि क्यापसिसिन घातक सेल ऊतक को लागि हानिकारक छ। पदार्थले कोशिकाहरूको माइकोकोन्ड्रियालाई असर गर्छ, जुन ऊर्जाको साथमा सेलहरू आपूर्ति गर्न जिम्मेवार छन्, जसले उनीहरूको ठूलो मृत्युलाई निम्त्याउँछ।
हरियो चिया पनि शरीरमा चयापचय सुधार गर्दछ। चाय को तत्व मुक्त कट्टरहरु को गठन को रोकन को लागि, हृदय र रक्त वाहिकाओं को रोगहरु मा भविष्यवाणी गर्दछ। हरियो चियाले चयापचय बढाउँछ।
कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू उत्कृष्ट एजेन्टहरू हुन् जसले चयापचय सुधार गर्दछ। यद्यपि, धेरै थोरै मान्छे यो बारेमा थाहा छ। तिनीहरूसँग धेरै क्याल्सियम छन्। डेयरी उत्पादनहरूले शरीर उत्पादन क्यालोरीट्रिओलेनलाई सहयोग गर्दछ, एक हार्मोन जसले कोशिकाहरूलाई बोसो जलाउँछ। वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि डेयरी उत्पादनको नियमित उपभोगले चयापचय दर 70 प्रतिशत बढ्न सक्छ।
निस्सन्देही, चयापचय प्रक्रियाहरु को उत्तेजित गर्ने उत्पादनहरु को बारे मा कुरा गरदै, हामी खट्टे फल को बारे मा नहीं भन्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, अंगूरको रस, रगतमा इन्सुलिनको स्तर घटाउँदछ, जुन "केहि" खाने इच्छालाई कम गर्दछ। र, तपाईं जान्दछन्, कम तपाईं खाना खानुहुन्छ, तपाई कम शरीरमा कम क्यालोरीहरू, र परिणामको रूपमा, कम किलोग्राम तपाईले पाउनुहुन्छ। खट्टे फलहरूले पाचन पथको कामलाई उत्तेजित गर्दछ र शरीरको प्रतिरक्षा बढाउँछ। तिनीहरू हृदय, रक्त वाहिकाहरू, लिभरका रोगहरूका लागि उत्कृष्ट निवारक उपाय हुन्। आफ्नै अनुसार, भिटामिन सी बरु अस्थिर छ, तर यदि तपाईं सब्ज र फलहरू तुलना गर्नुहुन्छ भने सिट्रिक फलहरू "आफै" राख्छन्। नारंगी, टेंग्निन, नींबूको रस उबले पछि राम्रोसँग भिटामिन राख्नुहोस्। खट्टे फलहरू ताजा र डिब्बा दुवै उपयोगी छन्।
यो ज्ञात छ कि पुरामेला उत्पादनहरू पनि चयापचय सुधार गर्दछ। तिनीहरूसँग धेरै फाइबर छन्। प्राकृतिक फाइबर खोल्दै, शरीरलाई अधिक ऊर्जा चाहिन्छ, र यसैले, धेरै क्यालोरी खपत गर्दछ। पूर्ण-अनाज उत्पादनहरू उनीहरूको प्राकृतिक रूपमा सबै ट्रेस तत्वहरू र भिटामिनहरू राख्छन्। सौभाग्यवश, आजका भण्डारहरूमा तपाईंले सम्पूर्ण अनाज उत्पादनको धनी वर्गीकरण पाउन सक्नुहुनेछ।
धेरैले मासु उत्पादनको बाहेक भोजनको कल्पना गर्न गाह्रो लाग्छ। तर यो मात्र सम्भव छैन, तर धेरै आवश्यक छ। केवल एक चीज, मासु धेरै बोसो हुनु हुँदैन। उपयुक्त माछा, पोल्ट्री। मासु प्रोटीन मा अमीर छ, जो शरीर कठिनाई संग खुवाउँछ। त्यसकारण, यसलाई पचाउन, शरीरलाई ऊर्जा खर्च बढाउन र अधिक क्यालोरी जलाउन आवश्यक हुनेछ। मासु उत्पादनको प्रयोगको साथ, चयापचय प्रक्रियाहरु पचास प्रतिशत भन्दा बढी द्वारा द्रुत हुन्छ।
शरीर मसालेका चयापचय प्रक्रियाहरु लाई गति दिन धेरै उपयोगी छ। अदरक, जडी बूटियों, दालचीनी र अन्य सुगंधित मसाले समेत तपाईंको आहारमा हामी लगभग दस प्रतिशतले चयापचय दर बढाउँछौं र शरीरलाई पूर्ण रूपमा उत्तेजित गर्छौं।
Sladkoekkam सिक्न खुशी हुनेछ कि तपाईं दुखाइको अन्तस्करण बिना चकलेट खाउन सक्नुहुन्छ, तर केवल प्राकृतिक, डेयरी वा अन्य कुनै पनि। कडा प्राकृतिक चकलेटले शरीरको चयापचय ताललाई पनि सुधार गर्छ।
तपाईं चयापचय को काम को गति मा, पागल को उपयोग गरेर, केवल शामिल गर्न को आवश्यकता छैन। तिनीहरू संतृप्तिको भावना दिन्छन्, तर एकै समयमा तिनीहरू अत्यन्त क्यालोरी हुन्।