कुन उत्पादनबाट पतली बढ्नुहुन्छ?

सबैलाई थाहा छ कि धेरै खाद्य पदार्थहरू बरामद गर्न सकिन्छ। र तिनीहरू त्यस्ता सम्भवतः जोगिन प्रयास गर्न प्रयास गर्छन्। उमेरको पुरानो प्रश्न, महिलाहरूलाई अत्याचार गर्ने - के तपाईले वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ? एकै समयमा, सबैलाई थाहा छैन कि वास्तवमा त्यहाँ उत्पादनहरू छन्, जो खान्छ, न केवल बरामद गर्न सकिँदैन, तर केही थप किलोग्राम हराउन पनि यो सम्भव छ।

यो नकारात्मक क्यालोरिक सामग्रीको साथ तथाकथित उत्पादनहरू हुन्, यो हो, जुन पाचनमा जसलाई शरीरमा बढी क्यालोरी खर्च गर्नु आवश्यक छ उनीहरूको तुलनामा। र यी केही विदेशी उत्पादनहरू छैनन् जुन केही व्यक्तिले बर्दाश्त गर्न सक्दछन्, तर प्रायः साधारणतया, तिनीहरूमध्ये धेरैजसो नियमित हाम्रो तालिकामा देखा पर्छन्।

उत्पादन जो बोसो जलाइदिन्छ

वजन घटानेको प्रचार गर्ने उत्पादनहरूमा चैंपियन अन्नपूर्ण छ। यस फल को "दुबला" प्रभाव यो इन्सुलिन को रगत मा स्तर कम गर्छ, र यसले भूख कम गर्छ। साथै, अंगूरले विषको शरीरलाई सफा गर्छ र पाचन सुधार गर्दछ, जसको अर्थ यसले तपाईंको कमर र पक्षमा भण्डारण गरिने अनुमति दिन्छ। मध्य-बिहान नाश्ताको लागि एक अंगूर खाने कोसिस गर्न सजिलो हुन्छ र शरीरको वजन कम गर्छ। र यदि तपाईंले प्रत्येक भोजन भन्दा आधा अन्नको खानुहुन्छ भने, नतिजा लामो समयसम्म हुने छैन।

अर्को आहार फल अनानास छ। यसमा ब्रोमलेन समावेश छ, जसले वोसोको द्रुत जलमा योगदान गर्दछ। यसको अतिरिक्त, अनानासले मोटे फाइबर समावेश गर्दछ, जुन तीव्रताले तीव्रतालाई उत्तेजित गर्दछ र यसले काम गर्न बलियो बनाउँछ। यसले राम्रो खाना - मासु, माछा, डेयरी उत्पादन, सेम पाचन गर्न मद्दत गर्दछ। यहाँ, केवल ताजा अनानास प्रयोग गर्नुहोस्, र कोरको साथमा, यसले सबैभन्दा उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ, र डिब्बाबंद अनानासले ती सबै समावेश गर्दैन। अनानास प्रति दिन धेरै टुक्रा भुइँको महसुस गर्न पर्याप्त छन्। बस पछि आफ्नो मुख कुल्ला नबिर्सनुहोस्, ताकि एसिड यसमा समावेश छ, इनाम को हानि गर्दैन।

सब्जियां, अजवाली, गोभी, बेल काली मिर्च, जक्रिनीमा नकारात्मक क्यालोरी सामाग्री छ। सेरीरी कच्चा रूपमा सबै भन्दा राम्रो प्रयोग गरिन्छ, तर यसलाई हल्का सब्जीको सूपमा थप्न अनुमति दिन्छ, यसले यसको उपयोगिता गुमाउँदैन। सेलारीले अनावश्यक मात्रामा क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, तर धेरै फ्याबर हुन्छ, त्यसैले यसले शरीरमा थप क्यालोरी ल्याउनेछ, भोकमरीलाई राम्रो तुल्याउँछ। यसले पेट भरिएको छ, धैर्यको भावना सिर्जना गर्दै, तपाईंको शरीरमा भित्री मोटाको प्रक्रिया हो।

गोभीले लगभग कुनै क्यालोरीहरू समावेश गर्दैन, तर फाइबर र पानी - यो पूर्ण छ! भूख quenches को भावना, तर केहि थप थप छैन, र यो गोभी प्रयोग गर्न कुन कुरा छैन, यसको कुनै पनि नकारात्मक क्यालोरी सामाग्री को प्रभाव छ। तर यो राम्रो छ कि ब्रोकोली छान्नुहोस्, यो पाचन गर्न सजिलो छ, तर यसले क्रोम पनि समावेश गर्दछ। र यस पदार्थले मीठोको लागि यस्तो हानिकारक तरकारी कम गर्छ! तपाईले सलाद वा स्टुङमा कच्चा खाने खाँचो पर्दछ। र एक जोडी को लागि पकाएको छ, यो पनि ताजा भन्दा कम क्यारियरहरू छन्!

Zucchini - कुनै पनि, हाम्रो कोटेजहरूमा बढ्दो हल्का हरियाली देखि "विदेशी" धारीदार लोचक - शरीरको लागि एक वास्तविक खजाना! क्यालोरीको न्यूनतम संख्याको अतिरिक्तमा, तिनीहरू धेरै पोटेशियम हुन्छन्, जुन शरीरबाट थप पानी हटाउन मद्दत गर्दछ, ईडेमाको उपस्थितिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू जडीबुटी समस्याहरूको लागि उपयोगी छन्। यो सुत्ने राम्रो र सुकेको खानु राम्रो हुन्छ।

बोसो जलनको उत्कृष्ट प्रभाव कल्प र लामिनारिया छ। यसले आंतको कार्यलाई स्थापित गर्दछ र धेरै बहुनीशययुक्त फैटी एसिड, भिटामिन, म्याक्रो र माइक्रोटेमेन्टहरू समावेश गर्दछ। र यो सबै अपमानजनक क्यालोरी संग! लामिनार्यले शरीरलाई आयोडीनसँग संतृप्त गर्दछ, र यो ठीक छ कि मेग्लेटीहरूको आधुनिक बासिन्दाहरूको कमी छैन। तपाईं कुनै पनि रूप मा कव उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर पानामा सुत्ने समुद्री किला किन्न राम्रो छ, त्यसैले यो सस्ता हुनेछ। औद्योगिक तैयारी को laminaria खरीद केवल एक प्रतिबंध - मक्खन, मेयोनेज र अन्य उच्च कैलोरी additives संग सलाद देखि बचें।

मसाले बीचमा, मोटी-जलविद्युत प्रभाव दालचीनी द्वारा छ। पुरातन समयबाट, यो थाहा थियो कि न केवल दालचीनी नै हो, तर यसको गन्ध पनि शरीरमा वोसोको बट्टामा योगदान गर्दछ। केवल दालचीनी सबै प्रकारका व्यंजनहरू र साथै चाय, कफी, कोकोआमा जोड्नुहोस् - यसले रक्त शर्करालाई कम गर्नेछ, जसले वसालाई ढिलाइ दिनेछ।

कसरी बदल्न

यो लाग्न सक्छ, जो सजिलो छ - अक्सर सम्भव भएमा वसा-जल खानेकुरा प्रयोग गर्नु र वजन कम गर्नुहोस्! तर पहिले, तपाई केवल तिनीहरूलाई मात्र जान सक्नुहुन्न, अन्यथा तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यलाई गम्भीर असर पार्न सक्नुहुनेछ। दोस्रो, माथिका उत्पादनहरू मनपर्नेहरूलाई के गर्ने? खैर, तपाईं एक अदरक पीडित छैन, र गोभी जस्तै कि तपाई सामान्यतया बीमार महसुस गर्नुहुन्छ! कसरी गर्ने? बदल्नुहोस्!

अंगूरफुनिभहरू मन्डारिन्स, सुन्तला, पोमोलो - कुनै पनि सिट्रससँग बदल्न सकिन्छ। अनानास पपयाया, कीवी संग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। अनुहारको सट्टा, यो कुनै पनि हरियो सब्जामुका खाने, ग्यारह बेल काली मिर्च, मटर, गाजर वा बीट परिवर्तन गर्न उपयोगी छ। जुकुनीको सट्टा, कर्कर खाओ, उनीहरूले शरीरलाई राम्ररी बाहिर निकाल्छन् र लगभग क्यालोरीहरू छैनन्। अल्गा कुनै समुद्री खाने र तेल माछा द्वारा प्रतिस्थापित गरिएको छ, उदाहरणका लागि, ट्यूना, हिरोइन, सामोन, ट्राउट, मेकर। अन्तमा, दालचीनी अदरक, सेनी मिर्च र अन्य मसलाहरू द्वारा प्रतिस्थापित गरिएको छ। खाओ र वजन कम!