यो ज्ञात छ, वैज्ञानिक रूपमा पनि सिद्ध छ कि हाम्रो शरीरको लागि सबैभन्दा उपयोगी नास्ता सबैभन्दा सामान्य रेश्रो हो। जसबाट यो बनाइएका अन्नहरू फाइबरमा धेरै अमीर हुन्छन्, जसले हाम्रो शरीरलाई सुर्खेतको रूपमा शुद्ध गर्दछ र यसलाई जीवित ऊर्जाको साथ पोषण गर्दछ।
र के तपाईं जान्नुहुन्छ कि नाश्ते को लागि रेशम को निरंतर उपयोग धेरै दिनहरुमा हाम्रो मूड लाई प्रभावित गर्दछ? साथै, फाइबर र बी भिटामिन, जुन अन्नको भाग हो, हाम्रो तंत्रिका तवरले रोजगारीको तनावबाट जोगाउँछ, र फलस्वरूप, उच्च स्तरमा प्रतिरक्षा राख्नुहोस्। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, अनुहारमा पोल उपभोग गरेर तीनवटा बिसोहरू हुन्छन् - एक ठूलो मूड, सुपरस्टर्बाइटी तनाव र बलियो प्रतिरक्षा। ओहो हो, मैले रिपोर्ट गर्न बिर्सें कि सबै अनाज जटिल कार्बोहाइड्रेटमा अमीर हो, जुन सही रूपमा पाईन्छ। बिस्तारै, इन्सुलिन बिना "प्रभाव।" यो धेरै राम्रो तरिकाले आंकडा मा प्रदर्शित छ, अधिक वजन मा असर गर्दैन, र सामान्यतया तपाईंलाई धेरै कठोर बनाउँछ।
वैज्ञानिकहरूले लामो साबित गरेका छन् कि यदि हामी स्वस्थ हुन चाहन्छौ भने, अन्य सबै "स्वस्थ" कारकहरू अलावा, हाम्रो शरीरले 30-40 ग्राम पाउँदछ। फाइबर, जबकि हाम्रो देशको औसत निवासी 8-12 ग्राम को उपयोग गर्दछ। प्रायोगिक फाइबरमा अनाज, फलफूल र सब्जिहरु मा सबैभन्दा ठूलो मात्रा मा पाइन्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहानुहुन्छ - स्टुड वा ताजा सब्जारीहरू संग फलको साथ पिज्जा खाओ।
साथै निम्न डेटामा ध्यान दिन योग्यताका साथ: फाइबरले पाचन प्रणालीमा लाभकारी प्रभाव पारेको छ, यो आंतको कामलाई उत्प्रेरित गर्दछ र शरीरबाट अनावश्यक पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। साथै यो चोकमा ध्यान दिन को लागी ध्यान दिईएको छ, जुन बेकरीमा निस्किएको छ र बिक्रीको लागि सानो भागलाई अनुमति दिइएको छ। तर सोच्नुहोस्, यदि हामी सबै अचानक चोक्रा प्रयोग गर्न थाल्नुभयो, त्यसपछि उनीहरूलाई निलम्बित गर्न अनुमति नदिने, तर हाम्रो स्टोरको काउन्टरमा बिक्री सकियो, र मानव स्वास्थ्यको लागि अमूल्य लाभ ल्याइयो। किनभने ब्रेन यसको संरचनामा अनुपस्थित छ, टीके। सेलुलोज, बी समूह भिटामिन र म्याक्रो र माइक्रोटेमेन्टको सामग्रीको लागि यो मेगा-उत्पाद।
पेटको माइक्रोफ्लोरामा जस्टिनन्टाइनलिनल पथमा तिनीहरूको धेरै प्रभावकारी असर छ। स्पष्टीकरण ल्याउनु, चोक अनाजको सबैभन्दा बहुमूल्य भाग हो, जुन जादुईले स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। पोष्टको समयमा केही पनि होइन, स्वास्थ्यमा धेरै महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण सुधार छ, किनभने पोष्टहरूमा मुख्य पद पोल्रिजहरूमा गरिन्छ।
तपाईंले कहिल्यै सोचेको छैन कि कसरी मजबूत, स्वस्थ र कठोर रूसी मानिसहरू प्रयोग गर्थे। रूसी मानिसहरू सारा संसारबाट डराए, उनीहरूको शक्तिशाली शक्तिबारे कथा सुनाए। जवाफ सरल छ - आहारमा अन्नको ठूलो संख्या उनीहरूले अयोग्य बनाउँथे। र अब के? दुर्भाग्यवश, प्रायजसो, रूसीहरूले स्याउबल, अपरिहार्य र फाइबर रोटीबाट नाश्ताको लागि स्यान्डविच पाउँछन् र यसको वाहेक, स्यान्डविचमा, अक्सर प्रायः साउजेस वा पनीरको संदिग्ध गुणस्तर हो जुन यसको उत्पादन लामो समयसम्म कुनै पनि GOST सम्म अपर्याप्त छैन।
यस सन्दर्भ मा, शरीर दुख्छ, तनाव, बीमारी, ई। द्वारा पुष्टि गरिएको छ। जीवनको गुण महत्त्वपूर्ण रूपमा कम हुन्छ, र सिद्धान्तमा जीवनको धेरै सनसनी हराएको छ। यो हामीले कति खानुपर्छ हामी हामीले खाएका छौं।
राम्रो स्वास्थ्य र मज्जाको माया!
मज्जाको अयोग्य लाभ
See also
चकलेट भन्दा उपयोगी छ
महिलाको स्वास्थ्य
एकको ऊर्जालाई के हुनुपर्छ?
महिलाको स्वास्थ्य
उत्पादन जो कि क्यालोरीहरू जलाइन्छ
महिलाको स्वास्थ्य
बारकोडा माछा: उपयोगी गुणहरू
महिलाको स्वास्थ्य
रक्त समूह द्वारा पोषण को सिद्धान्त को आलोचना
महिलाको स्वास्थ्य
डिल, अजमोद, cilantro: उपयोगी गुणहरू
महिलाको स्वास्थ्य
शीर्ष दस सबैभन्दा उपयोगी सर्दिया सब्जियां, जाम र फलहरु
महिलाको स्वास्थ्य
New posts
सूप र टकसाल संग सूप
गृह सुन्नु
महिलाहरु का फैशन। वसन्त - गर्मी 2010 मा रुझान
महिलाहरु को फैशन
डेन्ड्रफको लागि परम्परागत औषधिको व्यञ्जन
महिलाको सुन्दरता
2016 को पतन को लागि स्टाइलिश रंग र फैशन उपसाधन
महिलाहरु को फैशन
May be useful
सलादहरुको लागि व्यञ्जनहरु चिप्स संग
महिलाको स्वास्थ्य
केाना-चकलेट रोटी
गृह सुन्नु
आफैको घरको हेरचाह
महिलाको सुन्दरता
तरल नाइट्रोजन प्रक्रियाहरू उपयोगी छन्?
महिलाको स्वास्थ्य
शेर र मिथुन: संगतता
अज्ञात
एक स्ट्रोगनो शैली मा बीफ लीवर
गृह सुन्नु
गाजर मा कोरियाई (कोरियन गाजर)
गृह सुन्नु
अवधारणा: एक महिलाको मासिक धर्म चक्र
महिलाको स्वास्थ्य
विषाणुसँग कसरी व्यवहार गर्ने
महिलाको स्वास्थ्य