युवाहरूको लामो समयसम्म उत्पादन

यस तथ्यको बावजुद शरीर एक तन्त्रमञ्च हो जसले हाम्रो जीवनलाई काम गर्दछ, केही शरीरहरू हाम्रो जवानलाई बचाउन अरू भन्दा बढी उत्साहित हुन्छन्। अनि हामीले कृतज्ञताको जवाफ दिनै पर्छ र यस्ता अंगहरूका लागि विशेष गरी डिजाइन गरिएको खाना खान्छौं।

तपाईलाई थाहा छ, हाम्रो शरीरको ऊतक लगातार निरन्तरतापूर्वक अपडेट हुन्छ। उदाहरणको लागि, एक महिनामा छाला कक्षहरू नविकरण गरिन्छ, र 5 दिनमा जिगर। यस अवस्थामा, शरीरले स्वास्थ्य र जवानलाई रहिरहन्छ र तिनलाई सहयोग पुर्याउँछ, तपाईलाई उचित पोषण चाहिन्छ। थाइरोइड ग्राउण्डले विशेष हार्मोन उत्पादन गर्दछ जुन शरीरमा विभिन्न प्रकारका प्रक्रियाहरू नियन्त्रण गर्दछ, जसमा छाला र उपचरण ऊतकको अवस्था पनि समावेश गर्दछ। जिगरको स्वास्थ्यले हाम्रो कपाल, नाखून, रंग र भित्ताको दृश्यलाई निर्धारण गर्छ। यस्तो महत्त्वपूर्ण निकायको स्वास्थ्य अनुगमन गर्नु आवश्यक छ। यो चिकित्सक endocrinologist, साथ साथै थाइरोइड हार्मोन को स्तर निर्धारण र लिभर ऊतक को आयोडीन सामग्री को निर्धारण गर्न विशेष रक्त परीक्षण मा मदद गर्नेछ। उत्पादहरू युवाहरूलाई बढावा दिन र सामान्य लिभर प्रकार्य - जो सबै आयोडिन समावेश गर्दछ। अर्थात्: समुद्री खाना (समुद्र काली र माछा, मूसल, चिंराट), आई आयोडेन नुन, कच्चा आलु। तर सबै कुरामा, एक उपाय को आवश्यकता छ, र आयोडिन को ओवरडोज शरीर को कार्य मा परेशान हुन सक्छ। जिगरले जहरग्रस्त पदार्थहरू र जीवाणुहरूको प्रभाव घटाउँछ जुन शरीरमा प्रवेश गर्दछ। यो पहिले नै कठिन काम रोक्न बाधा नगर्ने, कुनै पनि कारणका लागि ट्याब्लेट पिउदैन, विशेष गरी ती व्यक्ति जसले जिगरलाई असर गर्छ। सम्झनुहोस् यो शराबमा यो शरीर धेरै हानिकारक छ।

सबैभन्दा सजिलो अंग ... दिमाग। उनीहरु युवाहरु को बनाए राखन को प्रक्रिया मा सानो भूमिका निभादैन। दिमागलाई एक लामो र स्वस्थ जीवनको लागि मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक मनोभाव चाहिन्छ, र लाभकारी पदार्थहरूको सही रिचार्ज। कार्बोहाइड्रेट, ग्लूकोज र एन्टिओक्सिडेंट, मस्तिष्क प्रकार्यको लागि अपरिहार्य, आलुमा निहित हुन्छन्। र coenzyme Q10 मेमोरीलाई बलियो बनाउन काटिनेछ। प्रोटीन र लिपिड को आपूर्तिकर्ता समुद्री माछा (मैकेरल, ट्यूना, हिरोइन) हो।

शारीरिक क्रियाकलाप, राम्रो उपस्थिति, सामान्य वजन र धेरै बढि हृदयको समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ जुन नियमित रूपमा शक्तिशाली प्रशिक्षण आवश्यक छ। हप्तामा 3 पटक प्रशिक्षणको लगभग 30 मिनेट, र हृदयले धेरै वर्षको लागि यो लडाइँ लड्न सक्नेछ। हृदयका युवाहरूलाई लामो समयसम्म लामो समयसम्म उत्पादित गर्न, लोभ, क्यालसियम, फास्फोरस र साथै मूंगफलीहरू जुन रक्तमा कोलेस्ट्रलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ, अपरिवर्तनीय हुन्छ।

अर्को "शरीर" जुन उत्पादनको आवश्यकता हुन्छ जुन युवाको विस्तारमा योगदान छाला छ। वर्षहरु मा, यो चयापचय प्रक्रियाहरु को धीमा को कारण यसको ताजाता र स्वस्थ रंग को खो दि्छ। उमेरका साथ मृत कोशिकाहरू, खराब रूपमा सतहबाट हटाइयो, छाला सुक्ने हुन्छ। त्यसकारण, उनी अतिरिक्त बहिष्कारको पछाडि, स्क्रिबहरू, र मइस्चराइजिंगको रूपमा मद्दत चाहिन्छ। एकोकोडोले छालाको युवावस्थालाई विस्तार गर्न मद्दत गर्नेछ, परिपक्व फलको मासु धेरै उपयोगी छ, किनकि विशेष एसिडको सामग्री जसले सेलहरूलाई पोषण गर्दछ र अत्यधिक नमीको रिहाई रोक्न मद्दत गर्दछ। ओस्टर्सहरू समुद्री समुद्री खनिज, आयोडिन, जस्ता कम उपयोगी छैनन्। र एक अधिक उत्पादन जो छाला चकलेट मा लाभकारी प्रभाव छ! कोकोआ सेन्सलाई एन्टिओक्सिडेंट संरक्षणको लागि सिर्जना गर्दछ, र प्रोटीनले संरचनालाई बलियो बनाउँछ र नमी बनाए। तर उत्पादनबाट टाढा नजाओस्, ताकि यसले सट्टाको हानि ल्याउँदैन!

आंतों को बारे मा न भूलें, जो केवल खाद्य र अपशिष्ट पदार्थ को कंडक्टर छैन। बृहदान्त्रमा भिटामिन उत्पादन गरिन्छ। आंतको सामान्य प्रकार्यको उल्लङ्घनले निश्चित रूपमा असरलाई असर गर्नेछ। यो केवल 250-300 ग्राम फाइबर दैनिक खाने खाँचो छ, जुन कालो पूर्ण गेहूंको रोटी र चोक्री रोटीमा राखिएको छ। गोभी, गाजर, अजमोद पनि उपयोगी छन्।

तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, उत्पादनहरू जुन शरीरलाई युवाहरूलाई लामो समयसम्म सहयोग गर्न सजिलै सुलभ हुन्छन्। तपाईं केवल नियमित रूपमा उनीहरूको आहारमा समावेश गर्न आवश्यक छ।