उचित पोषण र निरन्तर भूख

सन्तुष्टिको भावना सिर्जना गर्ने सबैभन्दा तेज तरिका बिरुवा उत्पादन हो। तिनीहरूले पेटमा सुत्छन्, भरेर, र यसैले ओभरफेट रोक्न। यदि प्रभावकारी पानीको साथ धोईदिन्छ भने प्रभाव तीव्र हुनेछ।

प्रत्येक वर्ष, वैज्ञानिकहरू अधिक मात्रामा नयाँ बिरुवाहरू खोलिनेछन् जसले थप वजनको विरुद्ध लडाइँमा मद्दत पुर्याउँदछ, उचित पोषणको नेतृत्व गर्न र निरन्तर भूखलाई पराजित गर्न मद्दत पुर्याउँदछ। उदाहरणको लागि, पूर्वी एशियाबाट प्लाज्मा konjak 100% आफ्नो वजन को अवशोषित पानी को सम्पत्ति छ, जबकि भूख र एक हल्का उत्साह को रूप मा अभिनय को कम गर्न को लागी। र भारतीय एकताका रसबाट ग्वार गमलाई मीठो खाने चाहना कम गर्छ। तर वजन कम गर्न पुरानो, लामो साबित मद्दतकर्ताहरू बिर्सन नदिनुहोस् - जस्तै कि एक सेब वा नींबू। त्यसो भए पनि उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईएको छ। र खाद्य पदार्थ प्रोटीनमा उच्च हुन्छ (उदाहरणको लागि, फलफूल वा कुखुरा) को राम्रो भान्सा भूखको मद्दत गर्नेछ।

उचित पोषण र निरन्तर भूखको समस्या समाधान गर्न दुइवटा सरल उपायहरू छन् : पेटमा भरिए तापनि, वा केन्द्रीय तंत्रिका तवरलाई असर गरेर, संतृप्तिको बारेमा मस्तिष्कलाई संकेत दिनुहोस्। हाम्रो शरीरमा भोक हार्मोन सीरोटोन द्वारा विनियमित हुन्छ (यसलाई "खुशीको हार्मोन" भनिन्छ)। वैज्ञानिकहरूले निर्धारित गरेका छन् कि केही बिरुवाहरूले यस हार्मोनलाई प्रभाव पार्न सक्छन् र शरीरमा कुनै हानिकारक असर पर्दैन। हालै, यस्ता गुणहरू जाजरमा भेटिएका छन्। यो थाहा भयो कि ग्रिफोनियम संग संयोजन मा यो शरीर को बेहतर अवशोषण को बढावा दिन को लागि serotonin, जस्ता र विटामिन बी को उत्पादन को बढाने मा सक्षम छ, यसैले ओभरिंग को रोकथाम।

केहि खाने खाने निरन्तर इच्छा (यदि निश्चित रूप देखि, ग्लिमेमेनिया - कम रक्त ग्लूकोज द्वारा) को बारे मा व्याख्या नहीं गरिन्छ ज्यादातर मामलाहरुमा मनोवैज्ञानिक समस्याहरु को कारण हो। यस्तो अवस्थामा, मैले पहिलो पटक मनोवैज्ञानिक तनावको प्रकार र डिग्री स्थापित गर्छु, र नतिजामा निर्भर गर्दछु, म उपयुक्त पोषणको पूरक सिफारिस गर्छु। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, यदि मरीज लगातार लगातार मीठा मा खींचछ भने, म क्रोम को सल्लाह दिन्छु। यदि खाना खाने इच्छा पनि खाने पछि पास गर्दैन, मैले क्याक्टस हुडियाको निकाय लेख्दछु। यदि ओभरटाइटिङ को कारण तनाव हो, दूध प्रोटीन को निकासी संग पूरक मदद मिलेगी। भूखको भावनालाई कम गर्न र भूख घटाउन मद्दत गर्ने विश्वव्यापी उत्पादहरू हरी चाय र कल्प, र (सीजनको रूपमा) - घास टावोलगा र ल्याक्टिक एसिड ब्याक्टेरिया।

उचित पोषणमा तीन नेताहरू र प्राकृतिक मोटो ब्लकरहरूको निरन्तर भूख (यसको आत्मघाती रोकथाम) - सेब, गाजर र टोफु।

अमेरिकी विरोधाभास?

अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले देखाएका छन् कि एक रेस्टुरेन्ट आगन्तुक जसले "दाहिने" मुख्य पाठ्यक्रम (स्वस्थ, स्वस्थ, आहार, कम-क्यालोरी), नियमको रूपमा छनौट गर्दछ, अर्को जुत्ता र मिठाईको आदेश गर्दछ। र तिनीहरू मुख्य डिशमा भन्दा 131% बढी क्यालोरी हुन्छन्।

रक्सी साल्ट

मारगेराइट डे टरेननीबाट रातो रक्सी को सुँगुर संग यो अचम्मको नमक पुन (फ्रान्सेली) र बोर्डियस क्षेत्र बाट रक्सी देखि समुद्री नमक गुणहरु को मिश्रण गर्दछ। यो मासु र सलादको लागि आदर्श छ। साथै, माछा र अण्डाहरूका लागि सेतो शराबको संस्करणमा नमक अवस्थित छ। Bon appetit!

सुशी र चकलेट

के तपाईं यो एक सुन्दर सुशी छ जस्तो लाग्छ? यो एक साँचो मीठा आश्चर्य हो - चकलेट, पपीया, आम र हावा चावलबाट सुशी। निस्सन्देह, तिनीहरू सामान्य सुशी भन्दा बढी क्यालोरी हुन्, तर तिनीहरूका स्वाद सरल रूपमा असुरक्षित छन्। सुशी प्रेमीहरूको लागि, यो उत्तम उपहार हो।

विशेषज्ञहरू सल्लाह दिन्छन्

यो लाग््छ कि जिममा खाने र नामांकन गर्न आफैंलाई सीमित छ, र गर्मीमा हामी दर्पणमा तपाईंको सुन्दर र पतला प्रतिबिंबमा रमाउनेछौं। तर परिणाम प्राप्त गर्न - यो "कालो शरीरमा" राख्न को लागी पर्याप्त छैन। हाम्रो प्रयासको अपरिवर्तनशीलतामा कारण धेरै होइन, विषाक्त पदार्थहरू, संरक्षकहरू र अन्य हानिकारक पदार्थहरू जुन हामी रोजगारीको जीवनमा घनिष्ठ भएका छौं। तिनीहरू शरीरका विभिन्न भागहरूमा जमाईएका छन् (विशेषतया बटनहरू र जांघहरू), चयापचय प्रक्रियाहरू घटाउँदै। अन्त मा, ऊतक कोशिकाहरुमा यस्तो स्थिर घटना एक निराशाजनक परिणाम को नेतृत्व गर्दछ - विरूपित फैटी जमाई जो कि आहार या व्यायाम को लागि गल्ती छैन। तर झण्डा पनि प्रतिरक्षा कम गर्छ, बाल कपाल र पतला र छालाको रङ्ग बनाउनुहोस् - अस्वस्थ। यसकारण, तपाइँको शरीरलाई सामान्य पोषण र निरन्तर भोटेको साथमा फिर्ता ल्याउने कार्यक्रममा पहिलो पटक हानिकारक पदार्थको शरीर शुद्धीकरण हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, "4.3.2.1 वजन घटाने र डिस्टोक्सिसिस" जटिल "(क्याप्सुल वा पेयलमा) प्रभावकारी ढंगले बेवास्ता गर्दछ र शरीरबाट विषैले हटाउँछ, फ्रान्सेली कम्पनी आर्कोमामाको नवीनतम वैज्ञानिक विकासका लागि धन्यवाद। दुई विज्ञान - फाइटोलोजी र क्रोनबायोलोजी को संलयन - सक्रिय संयंत्र को घटक (हरी चाय, जौ, मिहिसा र अन्य) को अनुमति दि्छ जब शरीर को सबै भन्दा जरूरी र प्रभावकारी हुन्छ। यसका लागि धन्यवाद, अङ्गहरू र रगतले विषाक्त पदार्थहरू सफा गरीन्छन्, छाला एक स्वस्थ रङ प्राप्त गर्दछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - आंकडाले लामो समयको लागि आदर्श वजन पाउनेछ।

कोलेस्ट्रॉल को बिरुद्ध बीट्रोस रस

लन्डन स्कूल ऑफ मेनेजमेसनका अनुसन्धानकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले भने कि हरेक दिन तपाईंले मधुमेहको चिसो रस 200 पाउनुभयो, तपाइँ आफ्नो रगतमा कोलेस्ट्रॉल स्तरमा महत्त्वपूर्ण तल्लो स्तरमा पुग्न सक्नुहुन्छ (यो रस लिन पछि 3 घण्टा कम हुन्छ, र यो प्रभाव 24 घण्टासम्म रहन्छ)।