कसरी बुझ्न, कुन ट्रेस तत्व शरीरको कमी छ?

प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो जीवनमा कम से कम एक पटक कंक्रीट खाने खालको असहज इच्छा महसुस गरेको छ। भोक भोग्नु भए तापनि पूर्ण, सन्तुष्ट। यसले हाम्रो शरीरले हामीलाई संकेत गर्दछ कि उसको लागि केही छुटेको छ। कसरी बुझ्न, कुन ट्रेस तत्व शरीरको कमी छ? तपाई किन यो उत्पादन खान चाहानुहुन्छ? शरीरको आवश्यकता र कसरी यी ट्रेस तत्वहरूको कमी भर्न को लागी थाहा पाउनुहोस्। यदि तपाईं चकलेट खाएको चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीर मेग्नीशियम चाहिन्छ। यो पदार्थ ताजा नट र बीउ बाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। तर निश्चित रूप देखि ताजा, तली नहीं। म्याग्नेशियम र सेममा रिच। फलले यस अवस्थामा पनि मद्दत गर्नेछ।

तर यदि तपाईंलाई मिठाई चाहिन्छ भने, यो धेरै ट्रेस तत्वहरूको कमीको संकेत हो: क्रोमियम, कार्बन, फास्फोरस, सल्फर र Tryptophan।

• यदि तपाईं ब्रोकोली, पनीर, चिकन, भित्री लीवर, सूखे सेम र अंगूर खाउनुहुन्छ भने, तपाइँ पूर्णरुपमा क्रोमसँगै प्रदान गर्नुहुनेछ।
• ताजा फलको प्रयोगले तपाईंलाई कार्बनको कमी भर्न मद्दत गर्नेछ।
• फास्फोरस पोल्ट्री मासु, मासु, माछा, लिभरमा धनी छ। तपाईं यस ट्रेस तत्वको कमीको लागि डेयरी उत्पादन, अण्डा, सेम, नट र अन्नको मद्दतमा बनाउन सक्नुहुन्छ।
• ठूलो मात्रामा सल्फर क्रेनबेरी, हर्सरीडिस, र दाढ़ीको बीउ र सबै खतरनाक तरकारीहरूमा निहित छ। यो परिवारमा समावेश छ: गोभी र कछुआ, asparagus, kohlrabi, बलात्कार, घोडामालाश, watercress
• पातलो, मीठो आलू, पनीर, लिभर, भेडाको मासु र किशमिश प्रयोग गर्नुहोस् जुन tryptophan संग तपाईंको शरीर प्रदान गर्न।

यदि तपाईं रोटी वा टोस्टको लागि अनावश्यक भूखा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीर नाइट्रोजन चाहिन्छ। यसको स्टकहरू प्रोटीनमा अमीर अन्न भरिएको हुन सक्छ: माछा, माछा, सेम, पागल।

Zhirnenkogo वा नाश्ता, तेल देखि भत्काउने इच्छाले संकेत गर्दछ कि तपाइँसँग पर्याप्त क्याल्सियम छैन। यो माइक्रोवेलेन्ट हरियो टिप्स, सरस, गोभी, ब्रोकोली, पनीर, तिल र सेममा अमीर छ।

अर्को प्याला कफीलाई ठगी वा पीडा गर्न अनिवार्य इच्छा पनि तपाईंले तपाईंलाई सोच्नु भएको छ कि तपाईंको शरीरले फास्फोरस, सल्फर, नमक (नाइके) र फलामलाई चाहिन्छ। शरीरमा सल्फर, फास्फोरस र फलामको कमीको लागि कसरी बनाउने, तपाइँ पहिल्यै जान्नुहुन्छ। तर नुन (NaCl) सँग शरीर प्रदान गर्न, तपाईंको आहार समुद्री नमक र सेब साइडर सिरकामा समावेश गर्दछ, जुन सलादहरूको लागि उत्कृष्ट ड्रेसिंग हो।

यो लक्षणहरूको मात्र अंश हो , शरीरको लागि एक ट्रेस तत्व पर्याप्त के हो भनेर बुझ्न अनुमति दिन्छ। थप जान्नको लागि, "माइक्रोटेट र भिटामिन उत्पादनहरू" लेख पढ्नुहोस्