आँखाबाट थकान छुट्याउने, आँखा थकानबाट मुक्त गर्न अभ्यास गर्दछ

संक्रमित वा पुनरुत्थान देखिने आँखाहरू रोक्न तिनीहरूका वरिपरी एकत्रित भएनन् र आँखा पर्याप्त रहिरहन्छन्, लोक व्यञ्जनहरू प्रयोग गर्छन्। आँखाबाट थकान छुट्याउन, आँखा थकान को हटाउनको लागि अभ्यास, हामी यो प्रकाशन बाट सिक्छौँ।

फार्मेसीमा हामी रसायनज्ञको दाई र श्वेत रंग किन्न सक्छौं र बराबर भागको संग्रह तयार गर्नेछौं। हर्बल संग्रहको चम्मच लिनुहोस्, 1 कप उबलने पानी डाल्नुहोस्, हामी 30 मिनेटमा जोर गर्छौं, त्यसपछि हामी थियौ। न्यानो इन्फ्यूजनमा, भोज पिपिमा निस्कन्छ, र पिक्सेलका लागि 5 मिनेट राख्नुहोस्। चामोमिल र लिन्डेन रङले तपाईंको आँखालाई स्पष्टता दिनेछ, र तपाईंको आँखा छोटो आराम गर्न मद्दत गर्नेछ। बिहानै, हामी अनुहार धुनु अघि, हामी हाम्रो आँखामा लामखुट्टाको न्यानो इन्फ्यूजनको साथमा रगत पुर्याउनेछौं।

यदि तपाईंले आँखामा संक्रमित गर्नुभयो भने, मरिचमन्टको कणले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ। 2 चम्मचको चिसो सुक्खा सुँगुर लिनुहोस् र 2 चश्मा पानी र 5 मिनेटको लागि कम गर्मीमा उर्लाउनुहोस्। भाइरस रोक्नुहोस्, इन्फ्यूजनमा धुजरको नमीको टुक्रा र 10 मिनेटको लागि, आँखामा यो संलग्न गर्नुहोस्।

आँखाको वरिपरि झन्डाहरू सामना गर्न, यसमा हामी रोटीको सहायतामा आउनेछौं। हल्का सुकाउनुहोस्, यसलाई न्यानो दूधमा लिनुहोस् र 10 मिनेटको लागि आँखाको वरिपरि एक रोटी पेस्ट राख्नुहोस्। त्यसपछि smoem र हामी ब्लीफोन को लागि एक पौष्टिक क्रीम डाल या प्रदान गर्नेछ।

हामी भोज थैली बनाउछौं, त्यहाँ गुलाब पखेटाहरू राख्नुहोला, यसलाई न्यानो पानीमा निस्कनुहोस्, 10 मिनेटको लागि पिक्सेलहरूमा राख्नुहोस्, यो मुखौटा तपाईले आँखामा थोरै सामानबाट बचाउनुहुनेछ।

आँखाका लागि सानो शारीरिक व्यायाम दृष्टि कायम राख्न मद्दत गर्नेछ। जब आँखा कम्प्यूटरबाट थकित हुन्छन्, हरेक घण्टा उनी आराम गर्न आवश्यक हुन्छन्। हामी सरल र धेरै प्रभावकारी जिमनास्टिक बनाउनेछौं।

1. हामी एक आँखा लुकाउँछौं, र अर्को आँखाबाट हामी दृश्यलाई अनुवाद गर्दछौं, निकटतम एक टाढाको बिन्दुबाट, र त्यसपछि 3-5 पटक अर्को आँखासँग त्यस्तै व्यायाम गर्नुहोस्।

2. बारीमा, आफ्नो आँखा बायाँमा सार्नुहोस्, त्यसपछि दाहिने, तल, त्यसपछि माथि, घडीको दिशामा, त्यसपछि तपाईको आँखामा घडीको दिशामा सार्नुहोस्।

आफ्नो आँखा स्वस्थ राख्न को लागी, तपाईंलाई खान चाहिन्छ: कालो रोटी, रातो सब्जियां, फल, गाजर, निलो। तिनीहरूका अधिक र अधिक त्यहाँ, राम्रो यो तपाईंको आँखाको स्वास्थ्यको लागि हुनेछ।

आँखाका लागि कुन आँखाको आँखा राम्रो हुन्छ?
विजनको ड्रप हरेक साँझमा सारिँदैन, उनीहरूले रगतका भाँडाहरू संकीर्ण गर्न र आँखाको पोषण रोक्न सक्छन्। Safestein एक सुरक्षित ड्रप मानान्छ। हिलोकोमोड जस्ता ड्रपहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, उनीहरूले आँसु पुछिदिन्छन्। नियमित रूपमा विजिन ड्रपहरू, ओकुमिल प्रयोग नगर्नुहोला, किनकि उनी समस्या हटाउन सक्दैनन्।

आँखा थकान कसरी छुट्याउने?
प्रत्येक कुनामा मानिसहरू अचम्मका आँखाहरू छन्, जस्तै तिनीहरू workaholics भनिन्छ। क्रमशः यस्ता संक्रामक आँखाहरू प्राप्त गर्न, तपाईंले दिनको समयमा धेरै पटक ब्रेक गर्नुपर्छ र केहि सरल अभ्यास गर्नुपर्दछ। यदि आँखाका लागि जिम्नास्टिक सही तरिकाले गरिन्छ, त्यसपछि हामी, यस तरिका मा, मांसपेशिहरु लाई प्रशिक्षित र पुरा जीव संग काम गर्दछ।

आँख थकानबाट मुक्त गर्न व्यायाम गर्दछ
1. अक्सर, प्रायः स्तम्भहरू झल्किन्छ। जब एक व्यक्ति कम्प्युटरको छेउमा बस्छ, उसको आँखा आलिसन सुरु हुन्छ, तिनीहरू झन्झट रोक्न, जो दृष्टिलाई धेरै हानिकारक छ।

2. हामी एक टाउको टच छैनौं , आफैलाई हेर्नु र सीधा राख्नुहोस्। बिस्तारै हामी हाम्रो आँखा छतमा उठाउछौं, त्यसपछि 2 मिनेटको लागि हामी अदुवा र फेरि ढिलो हुन्छौं। हामी भुइँमा जानेछौं। जब यो व्यायाम सम्पन्न हुन्छ, हेड निश्चित छ।

3. आफ्नो टाउको सीधा राख्नुहोस् र तपाईंको सामने हेर्नुहोस्। बायाँ हेर्नको लागि आउनुहोस्, त्यसपछि छिटो हामी हाम्रो आँखा दाँया तिर फर्काउँछौं, टाउको गतिहीन छ, केवल एक आँखाले काम गर्दछ। यो अभ्यास गर्दा, यकीन गर्नुहोस् कि आँखाका मांसपेशिहरु अतिखण्डन गर्दैन।

4. हामी आफैलाई हेर्दै छौं, हामी हाम्रो टाउको सिधा राख्छौं। एक अंक आठ कल्पना गर्नुहोस् र तपाईंको आँखाको साथ वर्णन गर्नुहोस्। अभ्यास धेरै पटक दोहोर्याउनुहोस्, पहिलो तरिका, त्यसपछि अर्को। र बस झिकेर।

5. कल्पना गर्नुहोस् कि पहिले हाम्रो सुनको रंगको घडीको डायल हो। सुनको रंगले त्यो दर्शनलाई रिकभर गर्न सक्दछ। यस्तो अभ्यास गर्ने बेला, टाउको इञ्जिनो हुन्छ, आँखाहरूमा सर्कुलर गतिहरू हुन्छन्।

6. दाहिने हातमा, एक पेंसिल लिनुहोस्, तपाईंको हात खिच्नुहोस् र हाम्रा आँखाको स्तरमा पेंसिल राख्नुहोस्। पेंसिलको टिपमा हेरौं र बायाँतिर ढिलो हातमा लिनुहोस्, त्यसपछि दाँया तिर, हामी आँखामा पेंसिल देख्दा हेड बस्थे।

7. हामी खिचोमा छिटो, दूरीमा हेर्नुहोस्, त्यसपछि नाकको टिपमा हेर्नुहोस्, यो अभ्यासले आँसुको मासुमा गाँस्न सक्छ। यो अभ्यास धेरै पटक दोहोर्याइनेछ।

हाम्रो आँखा बन्द गर्नुहोस् र हाम्रो आँखाको साथ वर्णन गर्नुहोस् एक काल्पनिक सर्कल, आठ, त्यसपछि क्रस।

9। धेरै बलियो स्फिन्ट गर्न र 20 वा 30 सेकेण्डसम्म बस्न प्रयास गर्नुहोस्। यो अभ्यास धेरै पटक गरिनेछ।

10. कानहरूमा धेरै बिन्दुहरू छन्, र यदि हामी कुनै पनि समयमा कार्य गर्दछौं, हामी एक निश्चित अंगमा काम गर्न सक्छौं। यदि तपाईं कान लोब को प्रोत्साहन गर्नुहुन्छ, त तपाईं आफ्नो दृष्टि को प्रभावित गर्न सक्छन्।

आँखाको थकानको कारण सिगरेट धुवाँ, विभिन्न प्रसाधन सामग्री, खराब वा बलियो प्रकाश जस्तै हुन सक्छ। दृष्टि पुनर्स्थापना गर्न, तपाईंलाई तिनीहरूलाई केही आराम दिन आवश्यक छ।

हामी अनुशंसित माध्यमहरू प्रयोग गर्नेछौं
- बर्फको टुक्राहरू लिनुहोस् र आँखामा छाला तिनीहरूलाई जोड्नुहोस्, वा हामी चिसो पानीमा तौलियालाई निस्कन्छौं।

आँखाहरूमा लागू गर्नुहोला च्याममोलिको कम्प्रेसर वा चियाको कम्पास।

- हामी ती बारीमा ती तातो, त्यसपछि चिसो कपास ऊन भित्तामा बाँध्छौं, पहिले ऋषि इन्फ्यूजनमा निस्कियो (आधा कप उबलने पानी हामीले एक चम्मच ऋषि राख्छ)।

"वा हामी राम्रो रातको सुत्न पाउनेछौं।"

पिक्सेलको लोचलाई कायम राख्न र आँखाको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन, हामी आँखाको थकानलाई छुटाउन अभ्यास गर्दछौं। तिनीहरू कुनै पनि समयमा प्रदर्शन गरिन्छन्।

आँखाको मांसपेशिहरु र पिक्सेल को लोच को मजबूत गर्न अभ्यास गर्दछ
1. बन्द आँखाको साथ बन्द पेलोहरू बन्द गर्नुहोस्।

2. बन्द आँखाहरूसँग एक सर्कलमा चारै तिर घुमाउनुहोस्, पहिलो दिशामा, त्यसपछि अर्को दिशामा।

3. व्यापक रूपमा हाम्रो आँखा खोल्नुहोस् र, एक पटक घिमिरे, हामी हाम्रो सामने 2-3 सेकेन्डको लागि स्थिर देख्छौं।

4. हामी आफूलाई 30 सेकेन्ड अगाडि स्थिर हेर्न चाहन्छौं, त्यसपछि तुरुन्तै झिम्किलो हुन्छ, त्यसपछि हामी 30 मिनेट फेरि स्थिर देख्छौं।

5. चलो नाकको पुलमा दुई आँखाका साथ 5 सेकेन्डका लागि हेर्नुहोस्, त्यसपछि आराम गर्नुहोस्।

6. तपाईको आँखाले हामी नाकको टिप हेर्न सक्नेछौं, जबसम्म हल्का थकित देखिन्छ।

अब हामी आँखाबाट थकान हटाउन जान्दछौं, र आँखा थकानबाट मुक्त गर्न के गर्न सकिन्छ। राम्रो अवलोकन गर्नुहोस्!