गत वर्ष किसेशिया सोबचक र उनका साथी पोलिना किट्नेन्को, ओक्साना ल्वेर्नयुवा र नििका बेलोटस्क्रोस्कोया एक बन्द महिला क्लबलाई SlimBitchClub लाई व्यवस्थित गर्न विचारमा आए। यस असुष्टु समुदायको सदस्यहरूको उद्देश्य "वसन्त-गर्मीको अन्त्य गर्न पछि सर्दी निकायहरू" तयार पार्नु हो। यस धर्मनिरपेक्ष सिंहदरबारको लागि आफ्नो पति, छोराछोरी र केही दिनको लागि काम छोड्नुहोस् र शरीर र आत्मा राख्न महानगरीय हाउआउटबाट टाढा छोड्नुहोस्। गत वर्ष साथीहरूले Corsica को तटबाट युक्रेनमा केही दिन बिताए। त्यसपछि तिनीहरूको दैनिक तालिकामा पर्वतमार्फत स्पा उपचार, एक्वा-फिटनेस र ट्रेकहरू थिए। खैर, निस्सन्देह, सही खाना, जसले सेकेन्डर डिभाइस मास्कोमा पछ्याउँछ।
केसिनिया सोबचेक स्क्यान्याण्ड्वेनियाई हिड्न सिक्दछ
यो समय मेरो साथीहरूले अंग्रेजी ग्रामीण क्षेत्रमा सेन्सर गर्न निर्णय गर्न स्क्यानिनेभियनियन स्टिकहरूसँग लुटिएका छन्। यो नयाँ कल्पना प्रविधिले हरेक वर्ष थप प्रशंसकहरूलाई आकर्षित गर्दछ। कक्षाहरूको लागि तपाइँलाई मात्र आरामदायक जूताहरू र विशेष स्टिकहरू आवश्यक पर्दछ (स्कीइङसँग उलङ्ग नगर्ने)। तिनीहरू सूत्रको अनुसार छनौट गरिन्छ: 0.68 द्वारा सेन्टिमिटरमा वृद्धि हुन्छ र सजिलैसँग सूटकेसमा फिट हुन्छ, किनभने तिनीहरू दूरबीन हुन्छन्। चिसो पट्टेको लागि धन्यवाद, स्पिड र जोडेहरू हिँड्दा र हात र कंधे गड्ढे, यसको विपरीत, थप तनावको अनुभव गर्छन्। यो एक उत्कृष्ट कार्डियो हो, वजन घटाने, कैलोरी को सक्रिय जल र शरीर को श्वसन प्रणाली र लाभप्रद प्रभावहरुमा प्रभावकारी प्रभाव को योगदान।
क्लबको सदस्यका लागि आहारको खाना SlimBitchClub
हरेक दिन, सोचक र उनको मनपराएका व्यक्तिहरूले अंग्रेजी मेडियस र चराचुरुसीहरू कम से कम पन्द्रह किलोमिटरसम्म पास पारिसकेका थिए जुन नियमित रूपमा इन्स्टाग्राममा आफ्ना ग्राहकहरूलाई रिपोर्ट गरिएको थियो। अनि निस्सन्देह, तपाईलाई साँच्चै स्पार्टा मेनुको लागि सही बनाउनु हुन्न।
नाश्ता:
- एक खाली पेटमा लेमन संग तातो पानी;
- जामुनको अतिरिक्त (वा सम्पूर्ण अनाज रोटीको टुक्रा) संग पानीमा रेशम;
उबलिएको अन्डा।
लंच:
उबलाएको टर्की;
- कच्चा वा उबलाएको सब्जिहरु;
मासुको आलु वा अजगर।
डिनर:
सलाद पातहरु;
उबलिएको सेम, नींबूको रस संग छिटो;
- क्रिस्टल, मरिच र प्याजको साथ केकडा मासुको सलाद;
- avocado देखि guacomole;
चिया, कफी, चिनियाँ र शराबलाई सख्त रूपमा निषेधित गरिएको छ!