अटामिनोमोसिस एक रोगी अवस्था हो जसले विकासमा विटामिनहरू खनन गर्दा विकास गर्दछ। एक व्यक्ति एक विटामिन (वास्तव मा एटाइटिनोसिस) को रूप मा कमी को अनुभव गर्न सक्छ, र धेरै भिटामिन (उस स्थिति मा उनि polyvitaminosis को बारे मा कुरा गर्छन)। प्रायः यी रोगी अवस्थाहरू ती व्यक्तिहरूमा जोरजस्ती हुन्छन् वा कुनै पनि तरिकाले सजिलै आफ्नो आहारलाई प्रतिबन्ध लगाउँदछ। एक तरिका मा बर्तन को छनौट मा प्रतिबंध को रूप मा या अन्य एक विशेष आहार को सम्मान संग मौजूद छ, चलो प्रयास गर्न को लागि आहार को पोषण मा भिटामिन कमी को लागि के खतरनाक छ र कसरि यो देखि बचने को।
खाना मा भिटामिन को कमी मानव शरीर को लागि एक महान खतरा हो। भिटामिन प्रत्येकको कमीले विभिन्न विकारहरूको कारण बनाउँछ। उदाहरणका लागि, आहारमा भिटामिन सीको कमीले स्कुलिभ, भिटामिन ए-बिग्रिएको दृश्य र प्रजनन प्रकार्य, भिटामिन डी रेट्स, भिटामिन ई-बांझपन र मांसपेशी डिस्ट्रोफीको विकासलाई योगदान दिन्छ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, एटामिनोमोसिस एक खतरनाक रोगी अवस्था हो, जसको घटनाबाट टाढा रहनु पर्छ।
स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने व्यक्तिहरूको लागि, प्रायजसो अवस्थामा, सबैभन्दा ठूलो रुचि आहार पोषण हो, थप शरीरको वजन घटाउने उद्देश्य। धेरै महिलाहरु, बर्तन को क्यालोरी टेबल को माध्यम ले हेरे, आफ्नो आहार मा फैटी युक्त खाद्य उत्पादनहरु को शामिल गर्न देखि बचने को लागि जितना संभव हो सके। यस दृष्टिकोणको भाग सही छ, किनकि बोसोले कार्बोहाइड्रेट वा प्रोटीनको बराबर मात्रामा धेरै क्यालोरीहरू हुन्छन्। दैनिक मेनुमा वसाको आहारको सेवन घटाउन, तपाईले अधिक क्यालोरीको सेवनबाट बच्न सक्नुहुन्छ र यसैले कृत्रिम रूपले शरीरमा ऊर्जाको कमी सिर्जना गर्दछ। र यो, बारी मा, मौजूदा वसा ऊतक को खर्च र "अतिरिक्त" किलोग्राम को शीघ्र निपटान मा योगदान गर्नेछ।
तथापि, के तपाईं जान्दछन् कि बोसो खाने कुल खारेज बारे खतरनाक छ? यसले निस्कन्छ कि सबै भिटामिन दुई समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ: पानी-घुलनशील र चिसो-घुलनशील। आहार पोषणको साथमा आहारको अत्यधिक मात्रामा कम स्तरको साथ, तपाईं अधिक क्यालोरीको सेवनबाट बच्नको लागि सक्षम हुन सक्नुहुनेछ, तर एकै समयमा तपाईले एक्टिमेमिनोसिसको विकासको जोखिमलाई आफ्नो शरीरलाई बेवास्ता गर्नुहुनेछ। आखिर, वसा-घुलनशील भिटामिनहरू (जसमा विटामिन ए, ई, डी) समावेश हुन्छ केवल खाडीका खानामा वसाको अभावमा जस्टिनन्टाइनिनल पथमा अवशोषित हुन सक्दैन। यसकारण, भिटामिन कमजोरीबाट बचाउनको लागि, कम्तिमा कम्तीमा कम्तिमा पनि कम मात्रामा उत्पादन समावेश गर्न आवश्यक छ।
अर्को महत्त्वपूर्ण अवस्था, आहारको पोषणमा भिटामिन कमजोरीको विकासबाट बच्न मद्दत पुर्याउनेले तपाईंलाई सहयोग पुर्याउनेछ, बिरुवाको मूल उत्पादनको खपत हो। तथ्य यो कि फलफूल र सब्जको विविधता उनीहरूको संरचनामा सबै आवश्यक भिटामिनहरूको ठूलो मात्रा (पानी-घुलनशील र मोटो-घुलनशील) हुन्छन्। भिटामिनोसिस को जोखिम को कम गर्न को अतिरिक्त, आहार पोषण संग बिरुवा को भोजन उनको कम निम्न कैलोरी मूल्य को कारण वजन घटाने मा योगदान हुनेछ।
आहारको सेवनको समयमा भिटामिनको कमीको जोखिमलाई जोगाउने पनि जिगर (पोर्क, चिकन वा बीफ) को नियमित खपत नियमित रूपमा मद्दत पुर्याउनेछ, यस उत्पादनले मानव शरीरको लागि आवश्यक भिटामिन समावेश गर्दछ।
भिटामिनोसिस विकासको सम्भावनाको दृष्टिकोणबाट, वसन्त ऋषि सबैभन्दा खतरनाक हुन्छ, किनकि त्यस समयमा विटामिनको शरीर पछिल्लो हप्ता वा शरददेखि नै समाप्त भइसकेको छ र यी जीवविज्ञित सक्रिय पदार्थहरूको नयाँ वृद्धि हाम्रो आहारमा सानो फलफूलका ताजा फलहरू वा फलहरुका कारण अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। यो अवधिमा एवीमिनोमले सिंथेटिक मल्टिभिटिन परिसरबाट बच्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन लगभग सबै भन्दा महत्वपूर्ण भिटामिन समावेश गर्दछ। तथापि, यी ड्रग्सको अनियन्त्रित प्रशासनले अर्को चरम सम्भव हाइपरिटिनाइनोसिस छ, जुन एक रोग अवस्था पनि छ, तर यसले भिटामिनको अत्यधिक मात्रामा विकास गर्दछ। त्यसकारण, भिटामिन कम्प्लेक्सहरूको प्रयोग संलग्न संलग्न निर्देशहरू वा सहभागी चिकित्सकका सिफारिसहरूको आधारमा कडा रूपमा हुनुपर्छ।