चिन्ता महसुस हामी सबैलाई परिचित छ, हेर्स द्वारा। तर आत्म-संरक्षणको प्रकोपको कारणले सम्भावित खतरामा सामान्य प्रतिक्रियाको बीचमा अचम्मको सीमा कहाँ छ, र काल्पनिक अवसरोंको वरिपरि आफन्त र अरुको दण्ड? उत्तेजना, चिन्ताको डर, डर र फोबियास आजका लागि कुराकानीको विषय हो।
अक्सर चिन्ता एक कठिन परिस्थितिको भावनात्मक प्रतिक्रिया हो। यस अवस्थामा, यो एकदम प्राकृतिक र साधारण छ। तथ्य भनेको डरको भावना हो, साथै कुनै भावनाहरूको अभिव्यक्ति हो, अस्तित्वको अयोग्य घटक हो। यो स्वभाव थियो, यो विकास द्वारा पूर्ण थियो। सबै पछि, यदि कुनै चिन्ता र डर थियो भने, शरीर छिट्टै तयार हुन सकेन र अचानक उठेको खतरामा प्रतिक्रिया गर्न सकेन। घटनामा हामीसँग सबै चीजहरू र विचार गर्ने समय छैन, जब लामो तर्क र विश्लेषणको लागि कुनै समय छैन, आत्म-संरक्षणको प्रकोपको काम समावेश गरिएको छ। यसले हाम्रो शरीरलाई स्पष्ट-कट एल्गोरिदममा कार्य गर्न मद्दत गर्दछ, हजारौं वर्षको लागि समायोजित गरिएको छ, जहाँ शरीरको लागि सबै कुरा लेखिएको छ, कसरी र के गर्न सकिन्छ, र यो कार्यक्रमले प्रतिक्रियात्मक रूपमा काम गर्दछ ("यदि तपाईं जित्न सक्नुहुन्छ वा प्रतिस्पर्धामा बलियो हुन्छ भने)"।
डरले हामी आफैलाई खेती गर्दछौं
तथापि, यो हुन्छ, हाम्रो चिन्ताको टाढा अवस्था भन्दा बढ्दो छ, यसको सम्बन्धमा यो उठ्यो। त्यसोभए यो शर्तले हामीलाई निकै बाधा पुऱ्याउन सक्छ र हाम्रो जीवनको गुणलाई नाटकीय ढंगले खराब पार्छ। यस अवस्थामा, हामी पहिले नै चिंताको बारेमा कुरा गरिरहेको छैनौं, तर डरको बारेमा। डर चिन्ता भन्दा बढी कंक्रीट र उद्देश्य भावना हो, जुन एक सामान्य प्रकृति हो। चिन्ता प्रारम्भिक सतर्कताको टोलीसँग तुलना गर्न सकिन्छ, शरीरलाई उत्प्रेरित गर्ने स्थितिमा लैजान सकिन्छ। यस्तो गतिशीलता संग मांसपेशी टोन मा वृद्धि हुनेछ, शरीर को संरक्षण (दिल, रक्त वाहिकाओं, फेफड़ों, मस्तिष्क, आदि) को सक्रिय प्राधिकरण को लागि जिम्मेदार आन्तरिक अंगहरु र प्रणालिहरु को काम मा वृद्धि। भय, अर्कोतर्फ, संकेत तुलना गर्न सकिन्छ "ध्यान! हामी आक्रमण गरौं! आफैलाई सुरक्षित गर्नुहोस्, जुन ... "। कहिलेकाहीँ डरले शरीर, दिमाग र मानिसको इच्छामा पर्खिरहेको असर छ। सबै भन्दा दुःखलाग्दो कुरा भनेको हो कि यस्ता अवस्थामा हामी दुवै "बोस" हो र आतंकका साथ "खरगोश" हौं।
यसबाहेक, डरलाग्दो, बाह्य परिस्थितिहरूमा अपर्याप्त, वास्तवमा, एक खराब आदत, एक विचार कार्यक्रम द्वारा ट्रिगर र समर्थन कम्प्युटर मा चलिरहेको प्रोग्राम तुलनात्मक रूपमा छ। बरु, यो एक प्रकारको "कम्प्यूटर भाइरस" हो, "हेड-हाउन्सर्स", वा "बोकेको" द्वारा "हेड-हाउन्स", "हेड" मार्फत यसको आफ्नै निरीक्षण गरेर। मानिसको डर बिना जन्मिएको छ। एक सानो बच्चा आगो वा सांप, ठोकर, गिर, आदि छुटाउन डराउनु हुँदैन। यस्तै डरले पछि देखा पर्यो, अनुभव प्राप्त भयो। त्यसैले हामी हेर्दै, जीवनको सट्टा, जीवनको आनन्द उठाउँदछौं, "जहाँ बास लगाउने" र "तपाईं कसरी गएनन्।" नयाँ परिचितहरु देखि हामी साथीहरु - धोखाधड़ी देखि, गन्दा ट्रिक को प्रतीक्षा गर्छन, प्रियजनों देखि - राजकुमार, चींटी देखि धोखा र बर्खास्त - बर्फ मा एक अपरिहार्य गिरावट। यो, बाटोमा, वास्तविक गिरावट भत्काउन सक्छ, किनभने डरलाग्दो मांसपेशी डरलाग्दो छ र खराब पालन गरिन्छ, र मस्तिष्कले नकारात्मक कार्यक्रम लागू गर्न को लागी बाध्यतापूर्वक प्रयास गर्दैछ। यदि तपाईं केहि वा कुनै प्रकारको दोष पत्ता लगाउन सेट गर्नुभयो भने, जसको कारण तपाईंलाई केहि गर्न वा डर लाग्नको लागि आवश्यक छ, पक्का गर्नुहोस्: तपाईले यो मललाई दिमागमा सुन्तला पाउनुहुनेछ।
एक लाख ट्रिक्स
जब आतङ्क, चिन्ता र भय धेरै बलियो र नियमित हुन्छन्, उनीहरूलाई फोबिया भनिन्छ। फोबिया (यूनानी फोबोस-डरबाट) व्यक्तिगत वस्तुहरू, कार्यहरू वा परिस्थितिहरूको एक निरन्तर र अनावश्यक डर हो। एक फोबिया व्यक्तिले एक विचार वा एक कुराको बारेमा समेत डरलाग्दो देखिन्छ जुन तिनीहरूलाई डरलाग्दो हुन्छ। सामान्यतया उनी त्यस्ता स्थितिमा एकदम राम्रो महसुस गरिरहेका छन् जहाँ उनीहरूले यस कारक र विचारहरूबाट बच्नको व्यवस्थापन गर्न सक्छन्। तथापि, यीमध्ये अधिकांश मानिसहरू राम्ररी सजग हुन्छन् कि उनीहरूको डर अत्याचार र अत्यधिक हो।
नबिर्सनुहोस् कि डरहरू केवल "मानसिक" विषय हुन्। हाम्रो प्रत्येकमा केही क्षेत्रहरू, परिस्थितियों वा वस्तुहरू छन् जुन विशेष रोमांच र उत्तेजनाको कारण हो। यो सामान्य छ, जब केहि चीजहरूले हामीलाई अरू भन्दा बढी दुःख दिए, यसले पनि हाम्रो जीवनको विभिन्न चरणहरूमा विभिन्न डरलाग्दो कारकहरू उठ्ने सम्भव छ। यस्तो लगातार डर भन्दा फाबियासभन्दा फरक छ? उदाहरणका लागि, फोबियाबाट सागरहरूको प्राकृतिक डरबीचको भिन्नता हो? रोगहरूको अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरणले फिबोशियालाई बलियो र निरन्तर बनाउँछ भनेर संकेत गर्दछ, र यसको साथमा वस्तु वा अवस्थाबाट बच्नको इच्छा अधिक हुन्छ। फ्बियास संग व्यक्ति यस्तो तनाव संग उजागर छन् कि उनि यसलाई लड्न सक्दैनन् - आतंक, चिन्ता र डरले तिनीहरूलाई पराजित गर्यो। यसले यी व्यक्तिहरूको व्यक्तिगत सामाजिक वा व्यावसायिक जीवनलाई प्रतिकूल असर पार्न सक्छ। उदाहरणका लागि, हवाई जहाजमा उडान गर्ने वा मेट्रोमा हिँड्ने डरले जीवनलाई अझ धेरै गाह्रो बनाउन सक्छ। यसबाहेक, तपाईले केहि तरिकामा "दोषी" हो भनेर आश्वस्तता, "सबैलाई मनपर्दैन" भन्ने कुरामा कुनै फाइदा नगर्ने व्यक्तिको दृष्टिकोणमा फ्याबियाको पीडामा राम्रो असर पर्दैन।
मनोचिकित्सकमा, बुबा भनिन्छ- फोबिक विकारहरूको एक सारा समूह सिंगल हुन्छ - जब चिन्ता विशेष गरी वा मुख्य कारणले केहि परिस्थिति वा वस्तुहरू जुन समयमा खतरनाक छैन। नतिजाको रूपमा, यी परिस्थितिहरू सामान्यतया डराउने वा डरको भावना संग गरिन्छ कि तीव्रताबाट डराउने दुर्लभबाट तीव्रतामा भिन्नता हुन सक्छ। मानव चिन्ताले व्यक्तिगत संवेदनालाई ध्यान दिन सक्छ, दिमागी हृदय वा व्यक्तित्वको भावमा व्यक्त गर्दछ, र अक्सर प्रायः मृत्युको डर, आत्म नियन्त्रण गुमाउने वा पागल हुन जाने सम्भावना हुन्छ। अनि चिन्ता बुझ्नबाट घटाउँदैन कि अन्य मानिसहरू यो अवस्था जस्तो खतरनाक वा धम्की लाग्दैन। फोबिक अवस्थाको मात्र एक मात्र विचारले पहिले नै प्रत्याशिततामा चिन्ता उत्पन्न गर्दछ।
फोबियाजले जीवनको गुणस्तरलाई कम पार्ने बेलामा तिनीहरू हाम्रो समाजमा व्यापक छन्। हालको अध्ययनका अनुसार, विश्वको अधिकांश देशहरूको दस प्रतिशत भन्दा बढी जनसंख्या फिलिप्समा पीडित हुन्छन् र जनसंख्याको चौथाईमा उनीहरूले आफ्नो जीवनमा कम वा कम फोबिक विकारको सामना गरेका छन्। तथ्याङ्कहरूले देखाउँछ कि महिलाहरू दुई पटक भन्दा बढी पुरुषहरूको रूपमा धेरै फोबिया छन्।
मनपर्ने डर
रोगहरूको आधुनिक अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरणमा यो फोबियास धेरै वर्गमा विभाजित गर्न अनुकूल हो: एरारोफोबिया, सोशल फोबियास, विशिष्ट फोबियास, आतंक विकार, सामान्यीकृत चिन्ताको विकार आदि।
Agoraphobia - यदि ग्रीक verbatim बाट अनुवाद गरिएको हो, मतलब "बजार वर्गको डर।" यस्ता समस्याहरू वास्तवमा सामना गरीन्थ्यो र प्राचीन ग्रीस र प्राचीन मिस्रमा वर्णन गरिएको थियो। आज शब्द "एरारोफोबिया" एक व्यापक अर्थमा प्रयोग गरिएको छ: अब यसमा न केवल खुल्ला स्थानको डर समावेश छ, तर तिनीहरूका नजिकका परिस्थितिहरू, जस्तै भीडमा रहन र सुरक्षित ठाउँ (सामान्यतया घर) मा फर्कन सकेन। यसकारण, अब शब्दमा अवरोधित फोबियासहरूको सम्पूर्ण सेट समावेश छ: घर छोड्ने डर, सार्वजनिक ठाउँहरूमा पसलहरू, भेडा, वा रेलहरूमा यात्रा, बसहरू वा विमानहरू।
जो लोग निरन्तर उत्साह, चिन्ता, डर र फोबिया महसुस गर्छन्, उनीहरू सँगै मानिसहरूलाई बिना घर छोड्ने डरले सार्वजनिक यातायात प्रयोग गर्छन् र धेरैजना सार्वजनिक ठाउँहरूमा देखा पर्दछ? सामान्यतया तिनीहरू केहि डरलाग्दो लक्षणहरूको अवस्थामा उपस्थितिबाट डराउँछन (जसमा यस्ता व्यक्तिहरूमा स्वास्थ्य वा जीवनको लागि खतरा हुनसक्दछ), चकलेट र अत्यावश्यक अवस्थाको महसुस, तीव्र हृदयघात, साँसियामा कठिनाई, आन्तरिक चिन्ताको भाव जस्ता। विचारहरू द्वारा चिच्याइएका छन् कि तिनीहरू यस्तो भावना र उभरिरहेको राज्यसँग सामना गर्न सक्षम छैनन् वा समय समयमा व्यावसायिक सहयोग पाउन सक्षम छैनन्।
एक विशेष गम्भीर उत्साहको कारण, चिन्ता, डर र फोबियासहरू, मानिसहरू वास्तवमा उनीहरूको घरमा डरलाग्दो डरलाग्दो भए। तिनीहरू काममा रहन सक्दैनन्, उनी मित्र र आफन्तहरु गुमाउँछन्। एरेरफोबियाका रोगीहरूले अक्सर अवसाद अनुभव गर्छन्, यसको अस्तित्वमा डरलाग्दो कठोर र दुखाइको प्रतिबन्धको कारण विकास।
एक आतंककारी के हो?
एगोरफोबिया र अन्य फोबियासहरूको पीडित धेरै व्यक्तिहरूले भय, वा दुर्व्यवहारको बलियो र अचानक प्रकोप अनुभव गर्छन्, आतंकवादी हमला भनिन्छ। एक नियमको रूपमा, आतंकमा आक्रमणहरू सप्ताहमा 1-2 पटक देखापर्यो, यद्यपि घटनाहरू कहिलेकाहीं एक दिन धेरै पटक हुन्छ वा, आकस्मिक रूपमा, वर्षमा मात्र एकपटक असामान्य छैन। जो मान्छेले यो अत्यन्तै कठिन अवस्थाको सामना गर्दछन् प्रायजसो चिकित्सा मद्दत खोज्दछन्, विश्वास गर्दछ कि उनीहरूको हृदयघात वा स्ट्रोक भएको छ। यस अवस्थामा, मर्मतमा कुनै थोरै पथोलोग विज्ञान छैन भनेर पक्का गर्न पछि, डाक्टरले उसलाई घर पठाउँछन्, बस आराम, नींद, एक पादरी सिफारिस गर्छ, तर यो डरबाट मुक्त हुन पर्याप्त छैन। साथै, त्यहाँ एक उच्च सम्भावना छ कि एक क्षणिक आक्रमण चाँडै फेरि हुनेछ।
एक पटक आतंकवादी हमलासँग सम्बन्धित तनावको सामना गरिसकेपछि भविष्यमा एक व्यक्तिले अक्सर यो जोगिन प्रयास गर्दछ, र तिन एग्रोफोबिया मात्र वृद्धि हुनेछ। अचानक "मर्दैन" वा "नम्रता" लाई अवशोषण गर्न अवश्य यो तथ्यलाई दिइन्छ कि दिमाग र व्यवहार पूर्णतया यस बीमारीको विषय हो। एक व्यक्ति चिन्ता राज्यमा गहिरो हुन्छ र फोबियाले पनि जीवनको बाटो हिसाब गर्न थाल्दछ, उदाहरणका लागि, व्यक्तिलाई नयाँ आक्रमणको डरको लागि बस्न बाध्य पार्न।
परिस्थितिबाट बच्नको लागि जोगाउन चाहने इच्छाले व्यक्तिलाई यस्तो जीवनको नेतृत्व गर्न बलियो बनाउन सक्छ, जस्तै यी आक्रमणहरू हरेक दिन र हरेक घण्टा हुन्छ। पर्साको जुनसुकै डरले प्रतीक्षाको डर भनिन्छ। यस डरमा विजयी हुन नसकेको न्युरोसिस र एरारोफोबियाबाट पुन: प्राप्तिको मुख्य क्षणहरू। आतंककारी आक्रमणबाट छुटकारा पाउन, उनीहरूलाई कसरी डरलाग्दो छ, यस तथ्यको जागरूकता छ कि उनी जीवन-धम्की स्वास्थ्य विकारको नमुना होइन, न त मानसिक रोगको हानिकारक हो, धेरै मदतकारी छ। एक आतंक हमला, उनको सम्पूर्ण हृदय र अन्य चीजहरूसँग, मानसिक वा शारीरिक ओवरलोडको लागि मात्र वृद्धि भएको छ, र कसैले योबाट प्रतिरक्षा छैन। र यद्यपि एक आतंककारी आक्रमणको क्रममा उभिएको अवस्था एक व्यक्तिको लागि अत्यन्तै अप्रिय र सहज रूपमा कठिन छ, आफैमा, उसले स्वास्थ्यलाई कुनै पनि वास्तविक खतरा प्रस्तुत गर्दैन। उत्पीडन, चिन्ताको डर, डर र फोबियाको साथमा आतंकवादी हमलाले आक्रमण गर्दछ, जटिलताहरूको नेतृत्व, आत्मविश्वास र आत्मविश्वासको नियन्त्रणमा कमी नगर्ने।