ऐतिहासिक अनुहार
अब यो हास्यास्पद र हास्यास्पद पनि देखिन्छ, तर अन्तिम शताब्दीको शुरुवातमा, फिगर स्केटिङ एक विशुद्ध मजेदार खेल थियो। महिलाहरूलाई बर्फमा प्रवेश गर्न अनुमति दिइएको थियो, तर यसलाई एक कार्यको सट्टा दुर्व्यवहार मानिन्छ। महिला एकल स्केटिङ 1 9 06 मा देखा पर्यो। र आई 8 वर्ष पछि मात्र सुन्दर महिलालाई विश्व च्याम्पियनशिपमा प्रतिस्पर्धा गर्न अनुमति दिइएको थियो। यस अवसरमा, एक पीतल ब्यान्ड पनि निमन्त्रणा गरिएको थियो - यदि तपाईं संगीतसँग स्केट गर्नुहुन्छ! साँचो, न केवल सङ्गीतकारहरू ठुलोमा नरम हुन्छन्, तर पनि उपकरणहरू: पाइप्स र टम्मबोनहरू शान्त भए र प्रतियोगीहरूले ड्रमब्याटको आवाजहरू चलाउन थाल्छन्। एक रिंकमा बिताइएको एक घन्टाको लागि, तपाईं 400 किलोकालको जलाउन सक्नुहुन्छ
सजिलै बोल्दै
- हेराङबोन फिगर स्केटिङको सरल चरणको एक श्रृंखला हो, जब स्केट्स 30 डिग्रीको कोणमा जान्छ र त्यहाँ फर-पेड जस्तो देखिन्छ।
- काट्ने - पहिला तपाईं आफ्नो बायाँ खुट्टामा स्लाइड गर्नुहुन्छ, र त्यसपछि 180 डिग्री घुमाउनुहोस् र त्यही दिशामा जान जारी छ, तर तपाईंको पछाडि।
- Mouhouk - यो सरल तत्वले तपाईंलाई चाँडै गतिको दिशा बदल्न अनुमति दिन्छ। मानौं तपाईं सही स्केटमा जानुहुन्छ र केहि बिन्दुमा तपाईंको मुख्य पैदल परिवर्तन गर्नुहुन्छ। Mouhouok खुला छ र बन्द छ। पहिलो अवस्थामा, नि: शुल्क पैर समर्थनको सामने राखिएको छ, र दोस्रो-पछि।
बर्फमा बाली
रिजको किनारा दुई किनाराहरू छन् - बाह्य र आन्तरिक। यदि तपाईं स्केटरको आचरणमा नजिकको नजिक हुनुहुन्छ भने, तपाइँले ध्यान दिनुहुनेछ कि यसले बर्फमा सख्तीमा प्रतिपक्षीय स्लाइड गर्दैन, तर अलि झुकावको साथ - वा दायाँ वा बायाँ तिर। आलोचनात्मक आन्दोलनहरूको प्रविधि मास्टर गर्न प्रयास गरौं। अगाडी बढाएको आन्दोलन बिग्रिएको दुई चरणमा विभाजित हुन सक्छ। पहिलो शरीर एक थोपामा फिसाइरहेको छ, जब शरीर थोडा अगाडी बढ्छ, एक खुट्टाले समर्थन गर्दछ, र अर्को घुँडामा बाक्लो छ। यस अवस्थामा, एक्ससेन्सर मांसपेशिहरु - quadriceps, बछी र अधिक टिबिया। तिनीहरूले एक स्थानमा अग्रणी टाउको तय गर्छन्। फ्लेक्सर - बिसप्स फोरोरिस - यस पल यो टुट्यो। दोस्रो चरणमा, स्केटरले अर्को टाँटमा केन्द्रित गुरुत्वलाई स्थानान्तरण गर्दछ, जसले घृणा गर्दछ र घुट्नेमा झुकाउँछ। प्राथमिकताहरू परिवर्तन हुँदैछन्। सवारीको लागि अर्को विकल्प पछाडिको हो। यो गाह्रो छ तर सम्भव छ। त्यसकारण, पैदल क्यान्सर चौडाई को बाहिरी हुन्छ, घुटने बाली, शरीर थोडा झुकाएर अगाडी बढाउँछ।
आइस रानी
र अन्तमा, घुमाउँछ। तिनीहरू बिना, तपाईं जान्दछन्, तपाईं टाढा जानु हुनुहुन्न। मानौं तपाईंलाई सही बदल्न आवश्यक छ। तपाईं यस दिशामा केहि कंधेहरू, र त्यसपछि शरीरमा केही थोडा झल्काउनुहुन्छ। यसो गर्दा, तपाईं आफ्नो दाहिने खुट्टाको साथ, बाह्य किनारामा राख्नु, र ब्लेडको भित्री किनारसँगै बायाँ तिर लाग्नु भयो। र ब्रेक गर्नको लागी, तपाईलाई 9 0 डिग्री घुमाउनुपर्दछ, आक्रामक प्रतिफल। घुटनीहरू आधा-बाक्लो हुनुपर्दछ, अन्यथा यो ब्यालेन्स राख्न सजिलो हुँदैन। आश्चर्यचकित नगर्नुहोस् यदि पहिले तपाईंसँग पूर्ण शरीरको अनुहार हुनेछ र टंकमा अप्रिय भाव देखापर्छ। स्कीइङको दौडान, सबै मांसपेशी समूहहरूले काम गर्छन्, तर मुख्य लोड खुट्टामा छ। एक रिंकमा बिताइएको एक घन्टाको लागि, तपाईं 4o केबील सम्म जलाउन सक्नुहुन्छ। चित्रा स्केटिङले आन्दोलनहरूको समन्वयलाई पनि विकास गर्दछ र समान रूपमा राम्रोसँग सांसद र हृदय प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। अन्तमा, ठुलो हावा आफै उपयोगी छ। जाडोमा गर्मीमा भन्दा बढी ओक्सीजन हुन्छ। कुनै आश्चर्य छैन कि तिनीहरू भन्छन्: ठंड रूसी मा सबै जवान छ।
क्राउन गरिएको नम्बर
सरल आंदोलनहरूसँग व्यवहार गर्नु, तपाईं अधिक जटिल व्यक्तिहरूमा सार्न सक्नुहुनेछ। यो ज्ञात छ कि 1772 मा अंग्रेजी आर्चिल लेफ्टिनेंट र फिजिङ स्केटिङ रोबर्ट जोन्स को भावुक प्रशंसक उनको प्रसिद्ध "स्केटिङ मा उपचार" थियो, जसमा उनले उन समय तत्वों को बारे मा सबै भन्दा प्रसिद्ध तत्वों को बारे मा भन्यो - सर्पल्स र रोटेशन। लामो समयको लागि यस किताबलाई यसको दयालु उत्तम मानिन्छ। तर जबसम्म उलरिक साल्भोभ, एलिस लुट्ज, वार्नर रट्बरबर्गर र एक्सेल पल्स्सेन उनीहरूको मुकुट तत्वहरूसँग थिएनन्। अब यी तथ्याङ्कहरू स्कूल भनिन्छ, वा स्केटिङको वर्णमाला।
- पैर लूप एक असामान्य तत्व मानिन्छ, त्यसैले पेशेवर खेलाडीहरूले प्रायः यसलाई क्यासकाडमा एक दोस्रो जम्पको रूपमा प्रदर्शन गर्छन्। तर शुरुवातका लागि, सबै कुरा सजिलो छैन। जम्पको समयमा, तपाईंले बर्फको सतहबाट आफ्नो नि: शुल्क खुट्टाको साथ उछाल पुर्याउनुपर्दछ र अगाडि उड्न आवश्यक छ।
- साल्भोभ (साल्भोभ)। उनी स्वीडिशका स्केटर अलिरिक साल्होवद्वारा आविष्कार भएको थियो, जुन 10 पटक विश्व चैंपियन भए। यो आंकडा अरूलाई भेद गर्न सजिलो छ, किनभने उडान स्विङ फ्री पैङ पहिले छ। सबैभन्दा साधारण गल्ती - स्केटर छिटो छिटो हावामा छ, तर केवल आधा बदलियो।
- रट्बरबर्गर (लूप) - एक छलांग बिना माई किक र स्केट मारेर बर्फको दाँतको साथ, जब स्केटर, समर्थन पैर धकेल्न, एकै टाँस्ने ठाउँहरु। दायाँ स्केटमा प्रस्तावमा प्रदर्शन गरिएको, समर्थन पेन्सीले छोएको छ। यो गर्न को लागि एकदम कठिन छ, त्यसैले प्रायः एथलीटले आफ्नो खुट्टा खुट्टामा राख्छ र दुई खुट्टाबाट जम्प्छ।
- लुट्ज (लुट्ज) - उनको बायाँ खुट्टामा एक लामो यात्राबाट उहाँलाई जानुहोस्। गोप्य छ कि तपाईले अघि बढ्नु अघि अगाडी बढाउनु आवश्यक छ, आफ्नो दायाँ खुट्टा उठाउनुहोस्, र अर्को बत्ती मा दाँत र जमीन संग बर्फ हिट।
- एक्सेल (एक्सेल) - केवल एक पट्टि नि: शुल्क छैन, तर प्रमुख टाई संग। तपाईं ड्राइभ गर्नुहोस्, त्यसपछि माथि जगेडा र पहिले देखि नै पछि हावामा तपाईं एक बारी गर्नुहुन्छ, पछि तपाई सुरक्षित राख्नुहुन्छ।
यसको अक्षको वरिपरि
कूद गर्न को लागी, त्यहाँ पनि रोटेशनहरू छन् - असामान्य रूप देखि उत्कृष्ट तत्वहरू। तिनीहरू सरल छन् - दाँया वा बाँयामा एक टाँटमा यो आंदोलन, र संयुक्त - रोटेशनको समयमा, टाँज र स्थिति परिवर्तन। पेंच एक खडा गति हो: नि: शुल्क पैरले समर्थन गर्नु अघि तुलसी छ, र हातहरू छातीमा बुना हुन्छन्। आंदोलनको दौडान, स्केटरले आफ्नो नि: शुल्क पैरलाई कम गर्छ र उसको हातलाई सीधा पार्छ। रोटेशन वृद्धिको गति र धेरै प्रभावकारी चाल प्राप्त गरिएको छ। माथि उस्तै छ, तर सिठको स्थितिमा: समर्थन पैर बाघ छ, र नि: शुल्क पैर अगाडी बढेको छ। ह्यान्ड्स बर्फ समानांतर हुनुपर्छ।
किन्नुहोस् र सुरक्षित गर्नुहोस्
स्केटको लागि सिक्न गाह्रो छैन। तर पहिले तपाईलाई खेलकुद भण्डारमा जान पर्छ।
कसरी छनौट गर्ने?
कुन सेतो राम्रो छ - छाला वा प्लास्टिक? तीन वर्ष पहिले, तपाईं सम्भवतः प्लास्टिक चाहानुहुन्छ - त्यसपछि यो अविश्वसनीय रूप देखि फैशनेबल थियो। तथापि, त्यस्ता जूताहरूमा खुट्टा असुविधाजनक लाग्छ। आज उनी क्लासिक-छालाको छातीमा लामो लङिंगमा फर्कन्छन्। यो विश्वास छ कि तिनीहरूले सुचारु रूप देखि टखने र खुट्टा तय। र यसैले कि तपाईंका खुट्टा स्थिर छैनन्, विशेष तातो आवरण संग रहन्छ। तिनीहरू ऊनबाट बनाइएका छन् र सीधा जूतामा राख्छन्। एक तरिका वा अर्को, मुख्य कुरा यो कुरा हो कि स्केट्स राम्रो तरिकाले बस्छ, अन्यथा स्केटिंग एक कारावास मा बदल जाएगा। यसकारण, कम से कम आधा आकार खरिद गर्न यो वांछनीय छ, ताकि तपाईं ऊनी जरामा लुगा लगाउन सक्नुहुनेछ।
पेशेवरहरूको सल्लाह
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा अघि बढ्न डरलाग्दो छैन। तपाईँले लक्ष्य देख्नुहुन्छ, तपाई आफैमा विश्वास गर्नुहुन्छ - अगाडि जानुहोस्! यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ कि बर्फ धेरै अस्थिर छ, squat र तपाईंको खुट्टामा वसन्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। र केवल जब तपाईं स्केटहरूमा खडा हुन विश्वस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईं केही तत्वहरू गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, सबै भन्दा राम्रो आधा-बारीको जम्प छ: तपाईं आफ्नो बायाँ खुट्टामा घुम्नु र दायाँ पालोमा जानुहोस्। यो सबैले गर्न सक्ने सबै चीज हो। मुख्य कुरा भनेको स्केटिङ साँच्चै खुशी थियो। ठीक छ, मेरो लागि यो लामो समय नौकरी छ। सबैभन्दा भयानक गल्ती छ कि लगभग सबै शुरुवातहरूले पहिलो पटक बर्फमा देखाए पछि टाउको पछिको पतन हो। त्यसैले कुनै पनि अवस्थामा पतन असम्भव छ। यसबाट बच्नको लागि, यो घरमा प्रशिक्षण सुरू गर्न उत्तम छ: कसरी समुचित समूहलाई जान्न र भुइँमा खसेको छ। र बर्फमा - त्यसैले यो शरीर थोडा झुकाइएको थियो।
कसरी खुल्ला पार्नु
ट्रस्ट प्रोफेसर, यदि तपाईंले धेरै पटक स्केट्स कसरी खुल्ला पार्नुभयो भने, र विश्वास छ कि तपाइँ यसलाई दोहोर्याउन सक्षम हुनुहुनेछ। अन्यथा, तपाईं या तो निराशापूर्वक स्किड बिग्रेको छ, वा बर्फमा रहनु भएको छ, तपाईं घाइते हुनुहुनेछ। यसलाई ट्रयाक गर्नुहोस् ताकि तपाईंको स्केट्स सधै उत्कृष्ट आकारमा हुन्छन् - तिनीहरू प्रत्येक सिजन भन्दा कार्यशालामा सशक्त हुनुपर्छ। र त्यो समय भन्दा अघि ब्लुटुथ छैन, विशेष आवरण प्राप्त गर्नुहोस्।
भण्डार कसरी गर्ने
सामान दुई प्रकारको हुन सक्छ - कडा र नरम। पहिलो रिंकबाट बाहिर निस्केपछि पहलहरू वर्षौं राउन्ड स्केटिङको लागि प्रयोग गरिन्छ। पछि एक कपडा बनाइयो जुन पूर्ण रूपमा नमी को अवशोषित गर्दछ र जंग को ब्लेड को रक्षा गर्दछ। कहिलेकाँही, अलमारीमा लगाउने जूताहरू हटाउँदा, एड़ीलाई खानुपर्छ। तर यो सर्वोत्तम समाधान होइन: एकमात्र एक्कासी दरबार र अन्ततः, क्रम्बले सुरु हुन्छ। यो एक विशेष समाधान संग स्नेहन राम्रो छ, जो जूता पसल मा पाइन्छ। तर धादिङलाई प्राविधिक पेट्रोलियम जेली वा फैटी नमक सम्हाल्न सिफारिस गरिन्छ, त्यसपछि सूखी अन्धकारमा भण्डार गर्नुहोस्। अर्को जाडो अघि।